Нельзя в таком состоянии оставлять человека наедине со своими мыслями и чувствами. Важно наладить полноценное общение с близкими, чтобы он чувствовал поддержку с их стороны. Иногда помогает просмотр фильмов или чтение книг героического содержания — герою плохо, а он набирается сил, находит в себе мужество и в сложнейшей ситуации выходит победителем. Человек невольно проецирует происходящее в фильме или книге на себя и тоже «крепнет духом в борьбе с невзгодами».
Необходимо знать, что после работы с пострадавшим он может испытывать чувство неловкости, стыда перед вами за свою слабость, беспомощность, что открыл вам душу. Возможно, в дальнейшем он будет избегать встреч с вами или относиться к вам с отчуждением. Будьте к этому готовы, не удивляйтесь — в практике такое встречается [170].
Психотехника «Поплавок». Жизнь не так проста, как кажется, и временами преподносит неожиданные сюрпризы. «Жизнь — это бурное море, где очень редко бывает штиль» — эти слова принадлежат великому Льву Толстому. Выйти сухим из воды удается не всегда. Ни один страховой полис не избавит вас от решения трудных задач. В конце концов, ведь каждому испытания посылаются по силам.
Представьте себе бурное море, шторм, ураган, смывающие все на своем пути мощные валы волн. Внезапно ваш взор выхватывает поплавок, уходящий под воду и снова выныривающий на гребень волны. Представьте, что вы и есть этот поплавок, а бурное море — ваша жизнь. На вас накатываются волны житейских невзгод, но вы — непотопляемы. Вы снова и снова всплываете на поверхность. Ваша уверенность и ваша удача наполняют этот поплавок и выталкивают его на поверхность. Наконец, море, не одолевшее вас, успокаивается, из-за туч выглядывает солнце, и вы — поплавок, наполняетесь солнечными лучами удачи. Вы пережили очередной шторм в своей жизни и вышли победителем. Представьте себе последующие возможные ураганы вашей жизни, и из них вы тоже выйдете победителем, непотопляемым поплавком.
|
|
Психотехника «Сила вашего рода». До недавнего времени не только во дворцах царствующих династий, но и в домах простых людей было принято развешивать на стенах портреты и фотографии своих родственников.
В этом был особый смысл. Глядя на лица людей, кровь которых течет и в твоих жилах, иначе ощущаешь свою значимость в этом мире. В особенности, когда среди них есть герои, люди умные, сильные, энергичные. А этим, как правило, бывает отмечен каждый род.
Обретение силы своего рода — один из краеугольных камней обретения веры в себя, уверенности в сверхвозможности.
Англичане, благодаря своему знаменитому консерватизму, сохранили традицию изучения истории своих предков до седьмого колена. Эту часть генеалогии каждый ребенок до семи лет должен обязательно освоить. Имея такой багаж, он с раннего детства начинает ощущать и себя значимой частью своего рода. Более того, он понимает, что и факты его биографии станут не только предметом ознакомления для следующих поколений, но и подражания или предостережения от ошибок.
А насколько хорошо вы знаете свою генеалогию? Какие качества родового характера вам присущи?
Постарайтесь вспомнить максимальное число своих родственников, представить их лица, вспомнить походку, интонации голоса. А теперь вспомните свое самое любимое место отдыха, где вы чувствуете себя комфортно и спокойно.
|
|
Закройте глаза и представьте, что вместе с вами там же находятся и все ваши родственники. Вы их видите всех сразу. Все вместе вы действительно похожи на дерево, у которого много сильных раскидистых ветвей. И вы — одна из этих ветвей. В ваших жилах течет кровь многих поколений ваших предков, их гены — ваши гены. А теперь определите лучшего из вашего рода и слейтесь с ним воедино. Окунитесь в его жизнь. Как он работал? Как он общался с людьми? Как он переживал победы и поражения? Почувствуйте силу его духа так, чтобы она стала вашей силой. А теперь попробуйте подойти к другим, избранным вами представителям рода. Обратитесь к ним, попросите поддержки и защиты. Когда-то и вас не станет на этой земле, и вы для кого-то станете ангелом-хранителем. И ваши потомки будут вспоминать вас, гордиться вами.
Так попросите эту силу сейчас у своих предков. Поблагодарите их и попрощайтесь. Сделайте глубокий вдох, выдох — и вернитесь в этот мир.
В вопросе о самоубийстве следует заметить, что «лучше допустить ошибку, спасая жизнь, чем равнодушно позволяя ей уйти».
Схема по оказанию экстренной психологической помощи при попытке самоубийства. Эта схема выглядит следующим образом:
На первом этапе работы необходимо собрать информацию, необходимую для выполнения задачи (принятие решения о том, кто будет оказывать необходимую помощь, угроза собственной жизни).
Оценка летальности (оценка вероятности совершения попытки самоубийства). Невозможно со 100% вероятностью предсказать будет ли совершена попытка самоубийства или нет. Однако, опираясь на статистические данные, можно оценить, насколько велик риск совершения такой попытки и выделить группу риска. Так например, мужчины чаще совершают самоубийства (т.е. попытка заканчивается летальным исходом), чем женщины; также различно соотношение среди людей различных возрастов. Зная это, можно определить, не находится ли пострадавший в группе риска. Это немаловажно при оказании экстренной психологической помощи.
|
|
Присоединение к пострадавшему является следующим этапом работы. Это первое, что должен сделать человек, непосредственно при разговоре с потенциальным самоубийцей. Это чрезвычайно важно, т.к. человек, находящийся на грани совершения попытки суицида, оказывается в ситуации, когда весь мир и сама жизнь кажутся враждебными по отношению к нему. В этом случае крайне важно, чтобы человек, оказывающий помощь выступал не от лица враждебного мира, а стал соратником, союзником человека, оказавшегося в кризисной ситуации. С другой стороны, важно не только занять такую позицию, но и «сообщить» о ней пострадавшему. По данным психологов подавляющая часть информации передается при помощи невербальных (поза, жесты, мимика) и паравербальных механизмов (интонация, тон, тембр голоса). Такая информация передается нами и воспринимается окружающими независимо от нашего желания. Однако, такого количества информации достаточно в обычной, повседневной жизни, а в критической ситуации необходимо «усиливать» эти сигналы. Здесь во многом решающими являются навыки невербальной подстройки, «отзеркаливания», т.е. все те навыки, которые могут помочь транслировать.
Разговор, направленный на предотвращение попытки самоубийства состоит из нескольких основных моментов:
Актуализация ресурса.
В любой ситуации, даже если она кажется самой негативной, существуют положительные моменты. Такими моментами могут быть: факт того что само событие уже произошло, факт того, что человеку удалось выжить, наличие уникального жизненного опыта (все, что не убивает меня, делает меня сильнее) и т.д.. Важно найти такие моменты для пострадавшего, сконцентрировать его внимание на том, что эти моменты есть. Нужно показать ему уникальность его жизненного опыта и пользу этого опыта для окружающих и него самого.
Стадия «выслушивания». Основная задача этой фазы - следовать за пострадавшим, слушать его и не навязывать свою точку зрения. Это становится особенно важным, если вспомнить о том, что человек, находящийся на грани попытки самоубийства, противопоставляет себе весь окружающий мир. А если он рассказывает о своей боли и проблемах другому человеку, это означает, что тоненькая ниточка, возникающая в результате присоединения между потенциальным самоубийцей и его собеседником, становится прочнее. Человек начинает доверять собеседнику, видит в нем реального союзника. Здесь крайне важно обладать навыками эмпатического слушания и удерживаться от того, чтобы давать советы, подсказывать варианты выхода из ситуации.
Стадия «Поворота на 180 градусов ». Основная задача этого этапа работы «повести» пострадавшего за собой, удивить и этим актуализировать ресурс, заставить его работать. Эта стадия крайне важна для благополучного завершения ситуации, ведь мало того, что у человека появился союзник. Этот союзник должен служить проводником от мира к пострадавшему, должен совершить переворот ситуации, в которой оказался пострадавший и показать, что мир не враждебен по отношению к нему. Для этого вся ситуация должна предстать потерпевшему в совершенно другом виде, с другой, новой стороны.
Завершение ситуации.
Дополнительный материал:
Пример: