Часть III. ПРАКТИЧЕСКАЯ
«Опокойные техники», как и упражнение «Дождь», являются одновременно релаксирующими и очищающими упражнениями и входят в состав так называемой Базы Славянской гимнастики. Упражнение «Дождь» имеет энергоочищающий эффект и выполняется в вертикальном положении тела. «Опокойные техники» обладают прежде всего релаксирующим характером и выполняются лежа.
Если следовать классическому подходу, надо начинать подготовку к Славянской гимнастике с «Опокойных техник», но они монотонны, требуют развитого воображения и большого количества времени для отработки. Но! Их значение для здоровья в целом и для более успешного освоения Славянской здравы невозможно переоценить.
В первой книге мы познакомили вас с упражнением «Дождь», которое не требует больших временных затрат и также является весьма эффективным. На этом этапе обучения настоятельно рекомендуем изучить всю Базу, в частности, «Опокойные техники», и в дальнейшем применять их не реже раза в месяц. «Опокойные техники» вплотную подводят к лечебной технике «релаксации по выбору».
В основе слова «опокойные» лежит древнее славянское слово «опочивальня» – место отдыха, успокоения и защищенности. В слове «опокойные» трижды звучит сакральный звук «о», который расширяет, усиливает и оберегает энергоинформационное пространство. Из значительного количества «Опокойных техник» мы выбрали три наиболее эффективные и доступные для изучения.
Прежде чем перейти к технике самих упражнений, вкратце ознакомимся с фрагментом славянской анатомии, разделяющим основные части тела по триглавам: Правъ-Явъ-Навъ и Дух-Душа-Тело.
Начнем с головы, где деление по триглаву Правь-Явь-Навь отличается от деления по триглаву Дух-Душа-Тело. По триглаву Дух-Душа-Тело будут распределяться зоны (в дальнейшем – локусы) релаксации. Деление головы по триглаву Правь-Явь-Навь происходит по следующей схеме (рис. 7):
• Правь – от макушки до межбровья;
• Явь – от межбровья до корня носа;
• Навь – от корня носа до подбородка.
Рис. 7. Триглав Правь-Явь-Навь на голове человека
Подобная градация в области головы имела большое значение для наших предков с точки зрения физиогномики, широко представленной в Славянской здраве. К примеру, по преобладанию какой-либо из трех обозначенных частей головы можно определить, к вибрациям какого из трех Миров тяготеет личность. По древним славянским канонам считается оптимальным, когда гармонично, пропорционально представлены все три локуса головы.
По триглаву Дух-Душа-Тело голова делится следующим образом:
• локусрелаксации 1 (локус духа) – от темени до корня носа. Отражает состояние ЦНС (центральной нервной системы);
• локус релаксации 2 (локус души) – от корня носа до подбородка. Отражает состояние гуморальной (эндокринной) регуляции организма;
• локус релаксации 3 (локус тела) – от подбородка до межключичной впадины (яремной ямки). Отражает состояние соматики, то есть физического тела, его тканевых структур.
Внимательно рассмотрите и запомните рис. 8. Именно по этим зонам (локусам) нам и необходимо производить релаксацию головы. Причем локусы не лежат снаружи, а охватывают конкретную зону релаксации объемно.
Рис. 8. Триглав Дух-Душа-Тело и локусы релаксации на голове
С точки зрения расслабления голова является самой проблемной зоной, особенно лицо. Мимическая мускулатура все время занята работой и частенько подвергается разрушительному перенапряжению из-за бури эмоций, особенно негативных, которым мы поддаемся. Самым сложным для релаксации является лоб. Лоб напрямую связан с Яром и проявляет состояние энергоинформационного центра Ярло (сердце). На лбу отпечатываются глубинные эмоции, состояния личности. Он почти всегда напряжен. Если нам удается релаксировать лоб, значит, мы сможем снять напряжение с головы и шеи. А если релаксируется голова, значит, успешно пройдет расслабление всего тела.
Теперь рассмотрим строение тела, верхних и нижних конечностей согласно концепции триглава. Здесь все проще по сравнению со строением головы, так как триглавы Правь-Явь-Навь, Дух-Душа-Тело и локусы релаксации I, II и III полностью совпадают.
Итак, деление на локусы тела человека (рис. 9):
Рис. 9. Деление по триглаву тела человека
• зона Прави, локус релаксации I (локус духа) – начинается от яремной ямки между ключиц и оканчивается на мечевидном отростке грудины;
зона Яви, локус релаксации II (локус души) – располагается от мечевидного отростка грудины до пупка;
зона Нави, локус релаксации III (локус тела) – занимает объем от пупка до лонного сплетения.
Рассмотрим строение верхней конечности. Здесь локусы начинаются от кисти (рис. 10).
Рис. 10. Деление по триглаву руки
Зона Прави, локус релаксации I (локус духа) – нижняя граница – это кончик среднего пальца. Верхняя граница – идеомоторная линия, проходящая в верхней трети предплечья (отступить на ширину ладони от локтевого изгиба по предплечью).
• Зона Яви, локус релаксации II (локус души) – от линии на верхней трети предплечья, включает локоть, заканчивается на линии нижней трети плеча (отмерить ширину ладони выше локтевого изгиба).
Зона Нави, локус релаксации III (локус тела) – от линии на нижней трети плеча до угла ключицы.
И завершим деление на триглав человеческого тела строением нижней конечности (рис. 11):
Рис. 11. Деление по триглаву ноги
зона Прави, локус релаксации I (локус духа) – от подошвы стопы до линии, расположенной на ширину ладони ниже коленной чашечки (наколенника) на голени;
зона Яви, локус релаксации II (локус души) – от линии на голени до линии, расположенной на ширину ладони выше коленной чашечки на бедре;
• зона Нави, локус релаксации III (локус тела) – от линии на бедре до паховой связки и гребня подвздошной кости.
Очередность проработки локусов в «Опокойной технике I» определена четко: от макушки начинаем, ногами заканчиваем.