Идеомоторный аспект «Опокойных техник»

Мы опишем четыре параметра, которые вам необходимо создавать усилием воли во время упражнения. Это тяжесть, тепло, покалывание и вибрация.

1. Тяжесть – это состояние, появляясь в локусе, сигнализирует о наступлении расслабления в мышцах.

2. Тепло – появление тепла сопровождается расширением кровеносных сосудов, улучшением общего кровотока, ощущением «внутреннего разогрева».

3. Покалывание – этот этап релаксации (весьма глубокий) характеризуется активизацией нервной системы и ее включением в процесс реабилитации и саморегуляции организма.

4. Вибрация – самый важный и наиглубочайший уровень релаксации. Появляется при включении в процесс энергоинформационной структуры. В этот период происходит концентрация, локализация и удаление энергошлаков. Далее идет накопление свежей энергии. Этот этап делится на два уровня, сопровождающихся особыми ощущениями. Первый уровень характеризуется возникновением чувства страха, весьма сильного. Нет причины беспокоиться. Это происходит во время прямого вхождения в вашу энергоструктуру Восходящего потока энергии. Далее, как правило, достаточно быстро появляется чувство эйфории, радости. Это значит, что вы подсоединились к Нисходящему, Небесному потоку.

Еще раз повторим, что первоначально все перечисленные выше ощущения мы вызываем в теле с помощью усилия воли (разума). Фактически происходит процесс самосуггестирования (самогипноза), что важно для получения стойкого лечебного эффекта.

«Опокойная техника I»

Первая метода

Место для проведения упражнений должно вызывать чувство комфорта. Воздух должен быть свежим (но без сквозняков), весьма кстати будет тихое звучание релаксационной музыки.

Методики релаксации делят на индивидуальные и проводимые с инструктором.

В случае работы с инструктором все упрощается. Он ведет вас, диктуя состояния и действия. Такой подход очень эффективен в начале занятий, в процессе привыкания к практикам. В дальнейшем есть смысл перейти к самостоятельным занятиям, так как вы начнете ориентироваться по своим ощущениям. При исполнении упражнений вы можете следовать пульсовому темпу. Но! Как показывает практика, на первых порах это отвлекает. В дальнейшем, при появлении стойких ощущений, можно использовать четные пульсовые темпы (4-2-4-2, 8-4-8-4). (Напомним, что считаются удары пульса, при этом первое число относится к вдоху, второе – к задержке дыхания, третье – к выдоху, четвертое – к задержке дыхания.)

Первая метода осуществляется следующим образом. Принимаем положение лежа, руки вытянуты вдоль тела, глаза обязательно закрыты. Концентрируем внимание на локусе I головы.

ТЯЖЕСТЬ

1. Вдох – на наружной поверхности концентрируем внимание и создаем ощущение незначительной тяжести. Выдох – ощущение, подобно жидкости, стекает через всю толщу локуса, уходит глубоко в землю.

2. Вдох – ощущение тяжести на поверхности локуса усиливается до весьма ощутимого. Выдох – ощущение стекает в глубь земли.

3. Вдох – ощущение тяжести становится почти невыносимым. Выдох – мыслеобраз стекает через весь объем локуса в недра земли.

ТЕПЛО

1. Вдох – создаем на поверхности локуса I головы ощущение комфортного тепла. Выдох – ощущение через локус стекает в землю.

2. Вдох – чувствуем, как теплота увеличивается. Выдох – стекание в землю.

3. Вдох – доводим ощущение до чувства жара. Выдох – стекание в землю.

ПОКАЛЫВАНИЕ

1. Вдох – создаем ощущение мягкого покалывания, как от можжевелового веника в бане. Выдох – ощущения стекают в землю.

2. Вдох – ощущение усиливается. Локус покалывает, как будто иголками для взятия крови из пальца. Выдох – стекание мыслеобраза в землю.

3. Вдох – ощущения доходят до уровня глубокой иглорефлексотерапии. Выдох – объемное стекание ощущений в землю.

ВИБРАЦИЯ

1. Вдох – комфортная, приятная вибрация. Выдох – слив ощущений через локус.

2. Вдох – вибрация усиливается по амплитуде и повышается по частоте (индивидуально). Выдох – стекание ощущений в землю.

3. Вдох – вибрация доходит до состояния «гула». Выдох – заземление мыслеобраза.

Далее по той же схеме прорабатываем локусы II и III головы поочередно. Переходим к локусам тела, затем верхних конечностей (обе руки прорабатываются одновременно) и нижних конечностей (ноги также задействуются одновременно).

Вторая метода

Положение тела такое же.

ТЯЖЕСТЬ

Тремя вдохами и тремя выдохами с усилением образа прорабатываем локус I головы. Затем отрабатываем локус II головы, далее локус III, и так все локусы тела и конечностей поочередно.

После этого возвращаемся к локусу I головы и работаем с ощущением тепла, причем задействуются поочередно все локусы тела. Затем снова возвращаемся к локусу I головы, создаем ощущение покалывания и работаем с ним. Закончив, опять возвращаемся к локусу I головы, прорабатываем ощущение вибрации во всем теле.

Можно успешно использовать как первую методу, так и вторую. Это зависит от ваших личных ощущений. Как говорится, кому что нравится. Можно чередовать методы. Желательно выполнять «Опокойную технику I» не реже одного раза в месяц.

«Опокойная техника II»

Эта техника гораздо проще первой, требует меньше времени, может использоваться каждодневно (до и после занятий, в течение дня), занимает от 5 до 20 минут. Для правильного освоения этой техники нам необходимо разделить тело на два этажа: верхний и нижний, согласно канонам славянской анатомии (рис. 12).

 

Рис. 12. Разделение по этажам тела человека

 

Такое деление необходимо также и для лечебной практики. Через верхние конечности можно воздействовать на верхний этаж тела, через нижние – на нижний этаж. Вспомним локусы руки и ноги, где нервной системе соответствует зона духа (Правь), эндокринной регуляции – зона души (Явь), тканевым структурам и соматике – зона тела (Навь). Тело разделяется на верхний и нижний этажи по линии диафрагмы, проходящей через Ярло.

Итак, перейдем к упражнению.

Займите горизонтальное положение, послушайте пульс, запомните свой пульсовой темп. Далее мысленно разделите себя на две половины, соответствующие верхнему и нижнему этажам тела. Сформируйте четкий образ разделительной линии, идущей по диафрагме.

Вдох (длина вдоха произвольна) – руки вытянуть вперед за голову и начинать буквально «разрывать» себя на две части. Стопы и кисти двигаются в противоположных направлениях. Создаем значительное усилие и напряжение «на разрыв». Важный момент! Лицо принимает выражение «разъяренного медведя» с полным напряжением мимической мускулатуры и мышц шеи.

Задержка дыхания (7 ударов пульса) – напряжение и усиление «на разрыв» достигают апогея. Лицо и шея напряжены максимально.

Выдох (произвольно) – резко расслабляемся, напряжение сливается в землю. Слушаем тело, не осталось ли там очагов мышечного напряжения. Если таковые есть, запоминаем их. Самые стойкие очаги напряжения необходимо обрабатывать техникой «релаксация по выбору» (о ней мы расскажем в дальнейших изданиях).

Затем короткий отдых и можно повторить манипуляцию. Количество повторов регулируется наступлением эффекта релаксации тела (рис. 13).

 

Рис. 13. «Опокойная техника II»

 

Теперь опишем вертикальный вариант «Опокойной техники II». Займите положение тела, которое показано на рис. 12, то есть макушка и плечи стремятся вверх, руки заложены за спину, ноги почти сдвинуты вместе. Далее все делаем так же, как при выполнении предыдущего упражнения, только в вертикальном положении.

Существуют релаксационные методы с применением звуков и цветов. Особенно в этом ряду выделяется известный в определенных кругах комплекс «Рассвет». Эти техники весьма сложны, но и эффект более ощутим, особенно в области развития индивидуальных психосуггестивных способностей. Если у вас возник интерес к Славянской гимнастике и Славянской здраве в целом как к пути самосовершенствования, мы познакомим вас с уникальными методами и практиками древних и современных славян.

Несколько слов о необходимости работы с релаксационными практиками, в частности, с «Опокойными техниками».

Наша с вами излишняя эмоциональность играет довольно негативную роль и не дает поддерживать «здоровый дух в здоровом теле». Каждая сильная эмоция, особенно негативная, сопровождается напряжением той или иной группы мышц. Как правило, это мимическая мускулатура, мышцы поясничного и плечевого поясов. Трапециевидная мышца, перенапрягаясь, создает «функциональные блоки» в плечевом поясе и шейном отделе, что пагубно сказывается на органах и системах верхнего этажа. Напряжению подвергаются мышцы, создающие опору позвоночника. В этот патологический процесс активно включаются мышцы поясничного отдела.

И получается, что мы сами создаем себе кучу проблем со здоровьем. Мышцы имеют особенность – они обладают «памятью», то есть эмоции, вызвавшие несколько раз напряжение определенной мышцы или группы мышц, вызывают состояние хронической напряженности или, как говорили славяне, «западки». Это в свою очередь препятствует нормальному току энергии и приводит к быстрой утомляемости, а также тянет за собой огромный список заболеваний.

«Опокойные техники», «Дождь», комплексы «Жива», «Вейга», «Блоки» как раз устраняют, пробивают места западков и восстанавливают нормальное течение энергии по каналам Ведогона. Другими словами, эти упражнения создают функциональную разгрузку для спазмированной структуры, восстанавливают взаимосвязь электромагнитных структур клеток организма, что приводит к запуску механизмов самовосстановления и саморегуляции, то есть в целом восстанавливает здоровье. Но! При выполнении вышеназванных практик образуется побочный продукт – это энергоинформационные шлаки, которые мы выводим из своего Ведогона. Об этом надо помнить и соблюдать меры профилактики, если вы занимаетесь в помещении. После подобных практик помещение необходимо «обработать» огнем свечей!!! Земля и Вода, как известно от наших предков, с удовольствием питаются нашей негативной энергией, а в обмен нам дают Силу Жизни. Так и происходит круговорот энергии в нашем материальном Мире.

Причиной «западков» и ухудшения здоровья также часто являются энергоинформационные нападения (сглаз, порча, вампиризм, проклятия). В данном случае механизмы разрушения схожи, а вот источники разные. Но! Вы должны знать, что чем меньше личность контролирует свои эмоции, тем выше вероятность подвергнуться энергоинформационному нападению. Контролируйте себя. Разумный человек занимается гармонизацией и тренингом всех своих семи тел, а не только «качает» физическое тело. По сути, физические упражнения, исполняемые без идеомоторного компонента, и особенно спорт, где накал страстей неимоверно высок, способствуют ускоренному изнашиванию организма. Древние знали об этом и старались развиваться целостно и гармонично.

https://www.libma.ru/zdorove/slavjanskaja_gimnastika_svod_zdravy_horsa/p5.php#metkadoc10

………………………………………………………….

В одной сказке сказано, что, когда царь заболел, то послал своих сыновей за молодильными яблоками. Однако он явно ошибался и зря отправил детей в опасное путешествие, потому что яблоки лежали... у него под ногами. Что же надо было делать, чтобы сохранить силы, молодость, здоровье, ясность ума? И как так получается, что здоровье вдруг начинает уходить из нашего тела, словно из дырявого ведра? Видя в зеркале отражение, мы даже не догадываемся, что главная причина печальных изменений в нашей внешности за­ключена в нас самих... Правда, в одиночку трудно искалечить собственное тело, в любом деле должны быть помощники. Обычно люди говорят, что все болезни начинаются от нервов, и с этим нельзя не согласиться. Нервы — основной помощник человека в деле разрушения собственного здоровья. Любая стрессовая реакция, любое переживание, любая не­ приятность подрывают здоровье, оставляя отметины на теле. А неприятностей в жизни очень много — и дома, и на работе... Поистине мы живем в «век стрессов и страстей». Мы говорили о взрослых, но ведь еще больше пережива­ний ложится на хрупкие плечи детей. Все помнят фразу «А вот сейчас к доске пойдет...», которая произносилась во вре­мена школьного детства в начале каждого урока, и после не которой паузы, после внимательного оглядывания класса мед­ленное повторение тех же слов: «К доске пойдет...» Вспомните, как в эти долгие секунды каждая мышца вашего тела непроиз­вольно сжималась. Сжавшись, сократившись, мышцы запом­нили это состояние страха. А мышечная память очень долгая... Кстати, вспомните и знаменитую картину Федора Решетникова «Опять двойка». Одного взгляда достаточно, чтобы сказать, ка­кие мышцы бедного паренька среагировали на очередную двой­ку. «Садись, "два"» — и тут же голова опускается, плечи сжима­ются, и бедный двоечник на негнущихся ногах волочит домой ставший неподъемным портфель. Мышечная память в виде спазма, патологического мышеч­ного напряжения сохраняется на протяжении всего дня, сохра­няется даже ночью, когда ребенок лег спать. Всю ночь рабо­тает, не отдыхает нервная система, пытаясь стереть отметины стрессовой ситуации. Утром ребенок просыпается не отдох­нувшим, у него плохо работает голова, он готов схватить но­вую двойку, а это еще одна отметина стресса. Со временем па­тологическое мышечное напряжение накапливается. Нарастает переутомление нервной системы. И школьник уже не спосо­бен продолжить учебу, получать хорошие оценки. «Но это же дети!» — скажут многие. А кто есть взрослые? Да ведь это хо­рошо состарившиеся дети! Неприятностей у взрослого человека, конечно, гораздо боль­ше. Намного больше и болезней, вызванных непомерной тяжес­тью, которую несут наши мышцы. Неприятности, волнения, стрессы нагружают мышцы человека, он несет по жизни этот камень. Тяжелая ноша заставляет учащенно, с надрывом бить­ся его сердце, сгибает спину, покрывает сединой голову. Люди похожи на вьючных животных, которые ждут, пока кто-то сни­мет груз с их спины. Кто же снимает эту тяжесть? Ну конечно, «добрый доктор Айболит»! Тогда вы приходите в поликлини­ку, выстаиваете многочасовую очередь у кабинета врача и, на­конец, побеседовав с доктором положенные 5 минут (так велит Минздрав), получаете рецепт на какие-либо лекарства. И вы, и сам доктор думаете, что это позволит вам поправить здоровье. Но разве можно помочь обремененному ношей, если она так и осталась на его спине? Понятно, что любая стрессовая реакция, любое пережива­ние приводят к появлению патологических мышечных зажимов, мышечных блоков. Вы попереживали на работе — возмущенные мышцы сократились. Придя домой, все еще раздражены, ссори­тесь с близкими, пытаетесь переложить на их плечи груз собс­твенных переживаний. Даже ночью не отдыхаете, потому что ваша нервная система пытается снять с вас оковы мышечного на­пряжения. Утром вы просыпаетесь, как тот ребенок, с больной головой и, раздраженный, отправляетесь на работу за новым гру­зом стрессовых ситуаций. Со временем запас прочности нервной системы иссякает, от переутомления в ней возникают хроничес­кие расстройства, у вас ухудшается характер, появляются быстрая утомляемость, раздражительность, головокружения, усиливается рассеянность, увеличивается слабость. Снова визит к доктору, ко­торый ставит привычный для него диагноз «вегетососудистая лис­тания» и опять выписывает рецепт на «целительные» таблетки. Но и это не главная беда. С дистонией жить трудно, но можно. Плохо то, что продолжает накапливаться напряжение в мышцах спины, связанных с позвоночником. Более напряжен­ные из них тянут на себя сегменты позвоночника, искривляя его. И тут же на позвонках откладываются соли, как накипь в чайнике. Позвоночник, который должен быть гибким амортиза­тором, превращается в солевой столб. Долгие годы жизни формируют участки мышц, которые сов­сем уже расслабиться не могут, постоянно сохраняют напряже­ние. Это так называемые функциональные мышечные блоки, которые съедают огромное количество энергии (по утвержде­нию некоторых физиологов, до 70% энергии человека), факти­чески сокращая продолжительность нашей жизни! Расслабление, или релаксация, — вот та спасительная нить Ариадны, потянуть за которую вы не удосужились вовремя! Вы сильно напрягались на работе, потом накачивали мыш­цы в физкультурном зале, но не научились расслабляться. Вы как бы надели на себя тяжелые мышечные доспехи средневе­кового рыцаря, но не освободились от них, потому что не зна­ли, как это сделать. Вы не умеете расслабляться, не умеете от­дыхать. Для поддержания равновесия в нашей жизни активное на­пряжение должно сменяться активным расслаблением. Сон рас­слаблением не является. Сон — это нулевая отметка между на­пряжением и расслаблением (рис. 18).

 

 

Есть еще не менее интересные предположения. По утвержде­нию некоторых медиков, у человека, кроме физического, плот­ного тела, существует и тонкое электромагнитное тело, состоя­щее из совокупности электромагнитных меридианов, проходя­щих через внутренние органы. В момент глубокой релаксации восстанавливается взаимодействие электромагнитных структур и включаются механизмы естественной саморегуляции организ­ма. Это подтверждено практикой исцеления множественной со­матической патологии у людей, начавших заниматься оздорови­ тельным расслаблением. Отключение мышц, зрения, слуха, мышления является пря­мым путем к расслаблению. Это не сон, а полусонное состоя­ние. Расслабление восстанавливает обмен веществ в организме, процессы саморегуляции, активизирует работу иммунной систе­мы. Этапы расслабления показаны на рис. 18. Овладение физиологическими методами расслабления очень полезно, поскольку устраняет необходимость в других, менее приятных способах самооздоровления (очищение, голодание, вегетарианство), в химических способах релаксации через алко­голь и наркотики. Умение расслабляться, управлять своей фи­зиологией, порождает способности ясновидения и яснослыша- ния, особенно у слепых и глухих. Недостаток любого метода релаксации — сопутствующий этому процессу выброс в окру­жающее пространство энергошлаков. Однако их можно унич­тожить в пламени свечи, костра, дымом ладана, сквозняком, создаваемым в помещении, водой, с помощью жертвенного комнатного растения. Дети и старики со слабым здоровьем не должны присутствовать при проведении сеанса, острые предме­ты нужно убрать. Расслабление нежелательно в геопатогенных зонах, которые можно определить по движению маятника или реакции домашних животных, которые в этих местах не отды­хают. Предварительное массажное поколачивание пальцами или расслабленным кулачком непослушных мест или зон их соот­ветствия усиливает эффект расслабления.

https://mybiblioteka.su/tom2/8-81651.html

………………………………………………………….

 

Своды Славянской гимнастики

Мешалкин Владислав Эдуардович

«Слябя» (расслабление)

«Слябя» (расслабление)

Базовый раздел релаксации (расслабления) называли «Слябя». От одного звучания этого слова хочется расслабиться, стать мягким, эластичным. Сейчас мы опишем несколько небольших идеомоторных действий, которые помогут вам расслабиться, находясь в условиях обычной повседневной жизни. Эти способы не требуют специальных мест для тренинга, приспособлений и занимают минимум времени.

Й способ

Неважно, какое положение занимает ваше тело. Единственное пожелание, чтобы на первых порах вы «слябились», не передвигаясь в пространстве. Но с приобретением опыта и «заякорив» необходимые ощущения, можно выполнять эти упражнения на ходу.

Начнем, пожалуй.

Соберите часть вашего внимания (подразумеваем сознания) на больших пальцах ног. Необходимый уровень концентрации внимания определяется способностью увидеть «внутренним взором» ваши пальцы ног, «заполненные» гелеобразным веществом цвета белого золота. Другой частью сознания можно отследить процесс релаксации тела: от стоп к макушке.

Дыхание может быть произвольное, но мы предлагаем использовать частое поверхностное дыхание («собачье дыхание»). Это поможет отключить логическое материально-линейное мышление и подсоединиться к мощи подсознания. Тело при этом автоматически «слябится».

Далее на вдохе переведите сознание вместе с мыслеобразами из больших пальцев ног в область пяток. Пяткам славяне придавали огромное значение. Через пятки в нас входит интуитивная мудрость мира. А ее покровителем, как известно, считается семиликий Велес. Поэтому правая наша пятка является «пупком Велеса».

Выполняя это упражнение, вы не только расслабляетесь, но и улучшаете свою сенсорику, то есть интуицию. Со временем при выполнении упражнения могут приходить на ум неожиданные, оригинальные способы решения трудных задач и проблем. Время работы для этого упражнения не регламентировано, как, впрочем, во всех Волхвовских практиках.

Й способ

Согласно южнославянской традиции, которую мы пытаемся вам представить, на нашем теле существует 16 опор «Сляби», то есть 16 зон релаксации. Вот они.

16. Большие пальцы ног.

15. Лодыжки.

14. Колени.

13. Область половых органов.

12. Кисти рук.

11. Локти.

10. Плечевые суставы.

9. Область пупка.

8. Область желудка.

7. Сердце.

6. Горло.

5. Губы.

4. Кончик носа.

3. Межбровье.

2. Середина большого «Родника».

1. Верхушка черепа.

Вы можете опытным путем выбрать для себя одну или несколько зон релаксации, концентрация внимания на которых быстро (через 20–30 секунд) даст расслабление вашему телу. Не забывайте наделить выбранную вами зону мыслеформой цвета белого золота.

Й способ

Третий способ релаксации может быть еще и ключом для вхождения в боевое или целительское состояние.

Для этого необходимо на вдохе пропустить волну внимания от стоп до макушки, а на выдохе – от макушки до стоп. Это дает мгновенное расслабление и возможность выйти в пограничное состояние («помжиться»), что в свою очередь является ключом к «куражу», то есть боевому трансу.

Кстати, почему макушка называется макушкой?

Именно в этой области Ведогона есть Острие Духа. У славян богиня Макоша со своими дочерьми-помощницами Долей и Недолей прядет на веретене нить человеческой судьбы. Эта нить судьбы и образует Острие Духа, выходящее из макушки (по-славянски, Макошки). В назначенный срок Макоша перерезает эту нить – и мы покидаем свою телесную обитель.

Еще раз напомним, что умение расслабить тело – наиценнейшее по своей сути. Так, оно само по себе – ключ ко всем мистическим практикам, а также способ поддержания психического и физического здоровья в целом.