Для оценки разносторонней физической подготовки обучающихся и для перевода в следующий год обучения проводятся контрольно-переводные нормативы.
Контрольно-переводные нормативы состоят из 8 упражнений (таблица), в которые входят:
- 5 упражнений общей физической подготовки
- 3 упражнения специальной физической подготовки
Все упражнения оцениваются по бальной системе, норматив – 16 балов.
Каждое упражнение оценивается: 1бал – ниже норматива
2 бала – норматив
3 бала – свыше норматива
Обучающие сдавшие контрольно-переводные нормативы по ОФП И СФП и набравшие в сумме 16 баллов или больше за 8 упражнений переводятся на следующий этап обучения.
Обучающие набравшие в сумме меньше 16 баллов за 8 упражнений остаются повторно в группе того же года обучения или переводятся в спортивно-оздоровительные группы.
Участие в соревнованиях зависит от уровня подготовленности юных спортсменов, календаря соревнований.
На начальных этапах рекомендуется использование контрольных соревнований в виде контрольно-педагогических экзаменов.
Так как обучающиеся не выступают в официальных соревнованиях, первый опыт соревновательной практики формируется в стенах школы.
Контрольные испытания:
- наблюдения за занимающимися в процессе учебно-тренировочных занятий;
- проверку выполнения отдельных приемов техники игры;
- выполнение установленных контрольных нормативов;
- систематический анализ игровой деятельности занимающихся.
Нормативные требования, содержание и методика проведения контрольных испытаний
| № п/п | Содержание требований | Возраст (лет) юноши | ||||||||||||
| Бег челночный 5 по 6 м (с) | 10,9 | 10,7 | 10,1 | 10,1 | 10,0 | 9,9 | 9,8 | 9,7 | 9,6 | |||||
| Прыжок в длину с места (см) | ||||||||||||||
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | ||||||||||||||
| Поднимание туловища из положения лежа на спине | ||||||||||||||
| Верхняя передача мяча у стенки | ||||||||||||||
| Прием мяча снизу двумя руками. | ||||||||||||||
| Верхняя прямая подача | ||||||||||||||
| Бег 30м с высокого старта (сек) | 5,5 | 5,4 | 5,3 | 5,2 | 5,1 | 5,0 | 4,9 | 4,8 | 4,7 | |||||
| № п/п | Содержание требований | Возраст (лет) девушки | ||||||||||||
| Бег челночный 5 по 6 м (с) | 11,9 | 11,7 | 11,1 | 11,1 | 11,0 | 10,9 | 10,8 | 10,7 | 10,6 | |||||
| Прыжок в длину с места (см) | ||||||||||||||
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | ||||||||||||||
| Поднимание туловища из положения лежа на спине | ||||||||||||||
| Верхняя передача мяча у стенки | ||||||||||||||
| Прием мяча снизу двумя руками. | ||||||||||||||
| Верхняя прямая подача | ||||||||||||||
| Бег 30м с высокого старта (сек) | 6,3 | 6,2 | 6,1 | 6,0 | 5,9 | 5,8 | 5,7 | 5,6 | 5,5 | |||||
Содержание и методика проведения контрольных испытаний
Челночный бег 5х6. Выполняется с высокого старта. На расстоянии 6м стоят стойки, испытуемый добегает до стойки, касается пола рукой, после чего начинает бег в обратную сторону.
Время фиксируется с момента старта до пересечения линии финиша.
Бег 30м. Выполняется с высокого старта. Замеряется время преодоления дистанции до пересечения финишной линии.
Прыжок в длину с места. Исходное положение: стать носками ног к стартовой линии, приготовится к прыжку.
Выполняется двумя ногами с махом рук. Длина прыжка с 3-х попыток измеряется в сантиметрах от стартовой линии до ближнего к стартовой линии касания пола ногами испытуемого.
Засчитывается лучший результат из 3-х попыток.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Исходной положение: упор лежа, голова – туловище – ноги составляют прямую линию.
Сгибание рук выполняется до касания грудью пола, не нарушая прямой линии тела, а разгибание до полного выпрямления рук, при сохранении прямой линии голова – туловище – ноги. Одна попытка.
Поднимание туловища из положения лежа на спине. Исходное положение: руки за головой, пальцы рук – в замок, ноги согнуты в коленях, ступни закреплены.
Фиксируется количество выполненных упражнений до касания локтями коленей одной попытке за 30 сек.
Верхняя передача мяча у стенки: Выполняется на расстоянии 2-3м от стены.
При выполнении должна сохраняться техника выполнения, руки над головой образуют воронку, локти впереди, ноги согнуты, разгибание происходит во время выполнения передачи.
На выполнение дается три попытки.
Прием мяча снизу двумя руками:
Выполняется с подачи с противоположной стороны сетки, мяч необходимо довести в зону номер три. Выполняется 10 подач в площадку.
Верхняя прямая подача: С 9 до 12 лет выполняется подача с укороченной площадки и соответственной высотой сетки, с 13 лет с обычной площадки. Мяч во время удара должен находится выше верхнего плечевого пояса. Количество выполняемых подач 10.