С 8.01.2013г., тел.286-99-66
Ул. Судостроительная 90,
https://vk.com/club39118878
| Время занятий | Пн. | Вт. | Ср. | Чт. | Пт. | Сб. |
| 10.00 | Художеств. гимнаст. (5-7л.) Марина Дашковская | |||||
| 11.00 | Hot Iron (Света) | Super strong (Света) | Pilates (Татьяна) | |||
| 14.00 | Школа ArmenyCasa (Сальса) | |||||
| 17.00 | Художественная гимнастика (3-4г.) Марина Дашковская | Художеств. гимнаст. (3-4г.) Марина Дашковская | Танец живота (Ангелина) | |||
| 18.00 | Художественная гимнастика (5-7л.) Марина Дашковская | Хип – Хоп (1гр. 9-13л) Татьяна Козловцева | Танец живота (Ангелина) | Художеств. гимнаст. (5-7л.) Марина Дашковская | Хип – Хоп (1гр. 9-13л) Татьяна Козловцева | |
| 19.00 | Step+ABL (Лена) | Body Low (Света) | Калланетика (Лена) | F-training (Света) | Hot Iron (Света) | |
| 20.00 | Power Yoga (Лена) | Pilates (Татьяна) | Йогалатес (Лена) | Pilates (Татьяна) | Power Yoga (Лена) | |
| 21.00 | Школа ArmenyCasa (Сальса) | Power Class +Stretching(Татьяна) | Школа ArmenyCasa (Сальса) | STEP -INTERVAL (Татьяна) | Body Sculpt (Лена) |
Разовое посещение – 250руб.
Абонемент на 4 занятия – 900 руб. (225р/тр)
Абонемент на 8 занятий – 1500 руб. (188 р/тр)
Абонемент на 12 занятий – 2100 руб. (175р/тр)
Абонемент (детский) на 4 занятий – 800 руб. (200 р/тр)
Абонемент (детский) на 8 занятий – 1300 руб. (162 р/тр)
Абонемент (детский) на 12 занятий – 1900 руб. (158р/тр)
Безлимитный месячный абонемент — 2900 руб.
Pilates - система упражнений Pilates приводит мышцы в тонус, одновременно придавая им, красивый рельеф и удлиненную форму, улучшает баланс и стабильность центра тела, а также увеличивает подвижность в суставах, что в свою очередь, способствует повышению гибкости.
Step+ABL – интенсивная тренировка на степе с аэробной нагрузкой, включен силовой блок на глубокую проработку всех мышц живота, ног и ягодиц, а также проработку мышц спины.
|
|
Body Sculpt - силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: гантели, амортизаторы, бодибары, штанги и т.д. СУПЕР БЕДРО+ПЛОСКИЙ ЖИВОТ!!!
Power Class + Stretching — силовой класс, направленные на поддержание тонуса мышц рук, плеч, груди, спины и брюшного пресса + стрейчинг, комплекс упражнений, направленных на плавную растяжку. Результат –эластичные мышцы, подвижные суставы, отличное настроение!
Power Yoga - направлена на вытяжение позвоночника, улучшение подвижности суставов, укрепление всех групп мышц. Включает упражнения, направленные на развитие силы и гибкости.
Йогалатес — лучшее из практики йоги и пилатеса, упражнения сочетают силу пилатеса и гибкость йоги. Эта методика, не подвергает организм нежелательным перегрузкам, поможет снизить вес, привести мышцы в тонус и снять стресс. СНИМАЕМ СТРЕСС!!!
F-training — объединение в рамках одного занятия функциональной и силовой тренировки, что способствует более глубокой проработке всех групп мышц, развитию гибкости, координации и скорости реакции. ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО!!!
Калланетика — - это комплекс гимнастических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Считается, что один час занятий калланетикой дает организму нагрузку, которая равна семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики.
Body Low - силовой, функциональный тренинг с применением дополнительного оборудования, направленный на укрепление, в основном, мышц ног, ягодиц, спины и брюшного пресса.
|
|
STEP-Interval – класс аэробики с использованием степ-платформ. Позволяет добиваться максимальных результатов за небольшой промежуток времени. На уроке занятие на степ-платформе чередуется с выполнением силовых упражнений на все группы мышц.
Super strong — силовой программа с использованием спец.оборуд. Занятия строятся по принципу комплексного развития тела: всех мышц и мускул - без исключения. Удается эффективно избавляться от избыточного веса, сжигая жиорвые отложения и удаляя целлюлит.
Hot Iron – групповая комплексная силовая программа тренировок под музыку с мини штангами. Направленна на силовую выносливость. Упражнения позволяют БЫСТРО ДОСТИЧЬ видимых РЕЗУЛЬТАТОВ в ЖИРОСЖИГАНИИ! СКАЖИ ЖИРУ НЕТ!!!
Джазовый танец — это необыкновенной красоты танцевальное направление. Джаз развивает пластичность, чувство ритма и координацию. В программу входят направления: бродвейский (джаз мюзиклов), афро-джаз, джаз-модерн, блюз-джаз, Bob Fosse Style, Boogie Woogie, Swing.(Взрослые и детские группы).
Хип-Хоп — один из самых насыщенных и быстро развивающихся стилей современной хореографии. Знакомство с базовыми элементами, задания на развитие координации, чувства ритма и импровизации. Если вы хотите быть ярким и зажигать на вечеринках, то мы ждем вас!
Художественная гимнастика (красота, грация и пластика) — это как раз то, что нужно детям в раннем возрасте. На занятиях дети получают необходимую для укрепления здоровья физическую нагрузку, формируя при этом жизненно важные двигательные умения и навыки, они также развивают гибкость и ловкость, приобретают правильную осанку.
|
|
Танец живота — один танец красоты и женственности, позволяющий познать и раскрыть себя, стать уверенной в себе в физическом и эмоциональном плане. Позвоночник становится гибким. Осанка меняется, появляется грациозность и царственность движений. Занятия танцем живота дарят исполнительнице осиную талию и прекрасную форму груди. БУДЬ СМЕЛОЙ!!!