ПОЛОЖЕНИЕ
О проведении соревнований по командному силовому многоборью в зачет спартакиады среди педагогических работников образовательных учреждений Соликамского городского округа,
членов Соликамской территориальной организации профсоюза работников образования и науки Российской Федерации
I. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
Силовое многоборье проводится с целью популяризации спорта, способствующего здоровому образу жизни, привлечению педагогических работников общеобразовательных учреждений к систематическим занятиям физической культурой и спортом.
II. РУКОВОДСТВО ПРОВЕДЕНИЕМ СОРЕВНОВАНИЙ
Общее руководство подготовкой и проведением соревнований по дартсу осуществляется оргкомитетом спартакиады.
Непосредственное проведение первенство по силовому многоборью возлагается на судейскую коллегию в следующем составе:
Главный судья: Казанцева Зоя Васильевна, председатель
Члены судейской коллегии:
Муравская К.И., методист МБУ «ЦИМС образования», заместитель председателя совета Молодых педагогов города Соликамска, член профсоюза.
Нукенов Евгений Калибекович, учитель физической культуры МАОУ «СОШ № 15», член совета Молодых педагогов города Соликамска, член профсоюза.
III. СРОКИ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
Соревнования по силовому многоборью состоятся в 10.00 – (открытие) на базе МАОУ «СОШ № 15» 20.03.2021 г. Команды-участники приглашаются, строго ко времени (время будет согласовано после регистрации всех команд).
IV. УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ
К участию допускаются только команды педагогических работников, являющиеся членами профсоюза. Судейская коллегия оставляет за собой право снять с соревнований команду, чьи участники не являются членами профсоюза. Участие принимают команды в составе 5 человек. Состав команды может быть смешанным. Во время проведения соревнований ответственность за жизнь и здоровье каждый участник несёт сам.
V. УСЛОВИЯ И ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ
Соревнования по командному силовому многоборью состоят из следующих испытаний для команды:
· планка на прямых руках
· прыжок в длину
· статичный «стульчик»
· бросок набивного мяча из-за головы из положения сидя
· челночный бег 5×10 м
· статичный «уголок» - удержание ног из положения сидя.
Все испытания участники команды проходят одномоментно.
Планка: выполняется всеми участниками одномоментно.
После того как все участники приняли исходное положение, начинается отсчет времени, задача для всех участников как можно дольше удержать исходное положение. Отсчет времени останавливается по первому участнику команды, сменившему позу (прекратившему испытание). Данное время является общекомандным за данное испытание.
Правила выполнения:
Вход в планку начинайте с колен: поместите колени по ширине таза, ладони расположите под плечевыми суставами параллельно друг другу, обе руки должны находиться перпендикулярно полу. Ни в коем случае нельзя смещать центр тяжести и перегружать суставы.
Подтяните мышцы живота и прижмите к позвоночнику таким образом, чтобы выровнять линию естественного прогиба поясницы, при этом следует слегка подкрутить таз. Позвоночник должен составлять прямую линию.
Выпрямите ноги в коленях и поставьте на носки по ширине таза. Макушку вытягивайте вперед. Соберите лопатки к центру спины, не выпячивая их и не округляя грудной отдел.
Удерживайте данное положение наибольшее время.
Прыжок в длину: выполняется последовательно и поочередно каждым участником команды. Итог данного испытания - общая сумма длин прыжков каждого участника.
Правила выполнения:
Первый участник из положения: ноги расставив на ширине плеч, ступни в параллельном положении, а носки – перед стартовой линией одновременным отрывом обеих ног от поверхности выполняет прыжок. Приземлившись, участник выпрямляется, длина прыжка измеряется, только после замера участник выходит с места прыжка, и на его место встает следующий участник и с данной отметки свершает свой прыжок (и так все участники). Количество прыжков, свершаемых каждым участников в итоговой попытке команды – один.
Статичный «стульчик»: выполняется всеми участниками одномоментно.
«Стульчик» — статическое упражнение, которое подразумевает присед с прислонением спины и шеи к стене.
После того как все участники приняли исходное положение, начинается отсчет времени, задача для всех участников как можно дольше удержать исходное положение. Отсчет времени останавливается по первому участнику команды, сменившему позу (прекратившему испытание). Данное время является общекомандным за данное испытание.
Правила выполнения:
Участники одномоментно подходят к стене и прижмаются к ней спиной. Сделав полшага вперед, расставляя ноги на ширине плеч, руки выпрямлены вперед или свободно висят вдоль тела, опускаются корпусом тела вниз по стене, одновременно сгибая колени, опускаясь до тех пор, пока между бедром и голенью не сформируется прямой угол (также прямой угол между бедрами и корпусом). Удерживать данное положение тела необходимо максимальное количество времени.
Бросок набивного мяча из-за головы из положения сидя: выполняется последовательно и поочередно каждым участником команды. Итог данного испытания - общая сумма длин бросков мяча каждого участника.
Правила выполнения: из положения сед ноги врозь, удерживая мяч двумя руками из-за головы участник выполняет наклон назад и метает мяч вперед как можно дальше. Из трех попыток засчитывается лучший результат. Длина определяется от стартовой линии до ближайшей точки касания снаряда.
Челночный бег 5×10 м: каждому участнику команды необходимо преодолеть дистанцию в 10 метров, после чего передать эстафету следующему участнику для преодоления дистанции в 10 метров и так пять раз на время. Общий итог - общее время прохождения всеми участниками команды по 10 метров дистанции.
Правила выполнения: от старта требуется добежать до отметки в 10 м, передать эстафету другому участнику, и продолжить бег до прохождения пятым участником команды дистанции.
Статичный «уголок» - удержание ног из положения сидя: выполняется всеми участниками одномоментно.
«Уголок» — статическое упражнение, которое подразумевает сед — из положения «сидя на полу» выпрямить ноги, носки сомкнуть и оттянуть,
в упоре руками сзади согнув в локтях (ноги подняты на один уровень) удержать ноги на весу. После того как все участники приняли исходное положение, начинается отсчет времени, задача для всех участников как можно дольше удержать исходное положение. Отсчет времени останавливается по первому участнику команды, сменившему позу (прекратившему испытание). Данное время является общекомандным за данное испытание.
Итог участия команды в силовом многоборье подводится за все испытания. За неявку команды - техническое поражение – команда получает 0 очков. Команда дважды не явившаяся соревнования, а так же представившая подставного игрока, снимается с соревнований и результаты соревнвоаний, набранные очки аннулируются. Не допускается к игре команда, явившаяся без указанного в заявке представителя. Команда, опоздавшая более чем на 10 минут к игре соревнованиям не допускается, в протоколе фиксируется техническое поражение. Решение гл.судьи и суд.коллегии соревнований является окончательным и не может быть оспорено. Дисквалифицирующий фол дается игроку за неспортивное поведение (акты агрессии, сквернословия, варварское отношение к оборудованию). Для участия в соревнованиях необходимо сообщить по номеру телефона: 89091053329 – Муравской Кристине Ивановне в срок до 17.03.2021 г.Распечатанную заявку по форме (приложение 1) необходимо принести в день проведения соревнований.
VI. НАГРАЖДЕНИЕ
По итогам проведения соревнований будет выстроен рейтинг команд образовательных учреждений в соответствие с местом, которое она заняла в силовом многоборье.
Данное место будет учитываться при подведении общего итога спартакиады, рейтинговые места суммируются и путём определения наименьшей суммы рейтинговых мест будут определены победитель, призёры.