1. Спинка, регулируемая по высоте и углу наклона (не более 105°); должна быть профилирована, создавая выпуклую опору для поясничного изгиба и слегка вогнутую (в верхней части) для грудного, и иметь свободное пространство для выступающих назад крестца и ягодиц. Предпочтительна высокая спинка (до линии плеч).
2. Профилированная поверхность сиденья в виде возвышения в задней его трети создает опору для седалищных бугров и крестца и позволяет тазу сохранять определенный угол наклона.
3. Регулируемая высота сиденья.
4. Небольшая глубина сиденья (не более 400 мм) вынуждает работающего сидеть на всей поверхности сиденья и пользоваться спинкой.
5. Ширина сиденья, не более 400 мм, служит в основном для опоры седалищных бугров и крестца.
6. Подлокотники целесообразны в тех случаях, когда они не ограничивают амплитуду рабочих движений, а также при определенных видах деятельности, например, в режиме наблюдения, контроля. Они помогают при перемене положения рабочего кресла, при вставании и усаживании, дают отдых мышцам рук и плечевого пояса. Целесообразна регулировка высоты подлокотников относительно сиденья и наличие небольшого угла наклона их переднего конца (3-5°), что позволяет рукам, лежащим на подлокотниках быть согнутыми в локтевых суставах под тупым углом.
7. Соотношение высот опорных поверхностей (рабочая поверхность, сиденье и подставка для ног) - важнейший фактор стабилизации позы и ее удобства. Приступая к расчетам пространственной организации рабочего места, в первую очередь следует рассчитывать высотные соотношения этих трех элементов, а затем остальные параметры.
8. Ноги работающего всегда должны иметь опору. Подставка для ног, регулируемая по высоте и углу наклона, должна стать необходимым элементом рабочего места. От ее наличия зависит возможность регулировки высоты сиденья и рабочей поверхности.
9. Шаг регулировки линейных и угловых параметров сиденья и подставки для ног не должен превышать 10 мм и 1°, т.е. верхней границы значений дифференциальных порогов проприоцептивной чувствительности.
Сконструированные согласно приведенным требованиям рабочие сиденья могут быть использованы для широкого круга профессий, связанных с работой в положении сидя: для различных видов офисного труда, операторской и диспетчерской деятельности, для работы на конвейере, а также таких рабочих профессий как намотчицы, обрубщицы, швеи-мотористки и т. п. Поскольку в выдвигаемых требованиях заложены основные психосоматические предпосылки конструирования рабочих сидений, они являются основой для создания вариантов рабочих сидений, имеющих специфические черты, обусловленные характером трудовой деятельности и организацией рабочего места в целом (большая высота рабочего сиденья, обусловленная высокой рабочей поверхностью, отсутствие или наличие подлокотников и т.п.). В каждом конкретном случае на базе этих требований может быть разработана эргономически обоснованная конструкция рабочего сиденья, обеспечивающая удобную рабочую позу, способствующая профилактике утомления и появления профессиональных заболеваний, связанных с длительным пребыванием в положении сидя.
ОСНОВЫЭРГОНОМИКИ ДЛЯ РАБОТЫНА ОФИСНОМ КРЕСЛЕ
По времени использования кресла делятся на два типа: для длительного пользования и кратковременного. Для офисных сотрудников очень важно выбрать правильное кресло, предназначенное именно для длительного использования. Конструкция модели кресла не должна затруднять рабочих движений, смену положения и позы, предоставлять условия для отдыха. Спинка должна принимать (сетчатые ткани) или поддерживать форму естественного изгиба позвоночника, включая все отделы (поясничный, грудной и шейный), и не создавать мышечного напряжения, обеспечивая условия для отдыха. При правильном положении спину не растягиваются мышцы и связки позвоночника, не расслабляются мышцы брюшного пресса и тазового дна, межпозвоночные хрящи не принимают асимметричную форму, не сдавливаются органы грудной клетки (сердце, легкие). Когда вы работаете сидя, то углы в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах должны быть не менее 90° (оптимальные 98—103°(по госту: 95—135)). Если в течении рабочего дня вам надо сидеть более 30-40 минут непрерывно, то рекомендуется;
- полумягкое кресло (сиденья, которые имеют настил из эластичных материалов толщиной 20-40 мм в зависимости от основания (жесткого или эластичного)) с различными регулировками, которые по-разному настраиваются, в зависимости от ваших антропометрических данных,
- профилированное (с двумя углами наклона (по госту: сиденье, имеющее кривизну в плоскости симметрии кресла, создаваемую двумя углами поверхности сиденья — передним и задним))
- с высокой спинкой (обеспечивающую опору всей спине и достигающую уровня плеч (прим: в среднем у разных моделей по 650 мм)).
Если вы хотите снять общее напряжения, то рекомендуется регулярно менять позу и положение тела.
Существует ряд требований для кресел:
1. Оно должно обеспечивать позу, которая уменьшает статическую работу мышц;
2. Должны быть обеспечены условия для смены позы;
3. При его использование не должно быть болезненных ощущений и затрудненных движений, особенно для дыхательной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системы;
4. Глубина сиденья не должна быть очень большой (рекомендуют: для стульев-360-450 мм, кресел рабочих-400-500 мм, детских: для дошкольников-200-240 мм, для школьников 270-360 мм.);
5. Передний край сиденья должен быть закруглен;
6. В случае обширной рабочей зоны, кресло должно крутиться;
7. Должны присутствовать регулировки: высота сиденья, угол наклона спинки, высота спинки;
8. Кресло должно соответствовать требованиям безопасности общих и частных;
9. Желательно использовать кресло с полумягкой обивкой рабочего сиденья. Материал обивки должен быть нескользящим, влаго-отталкивающим, не электризующимся, воздухопроницаемым.
Расстояние между рабочей поверхностью и плоскостью сиденья не связано с ростом человека и мало варьируется: 280— 300 мм — при наклонном корпусе, 350 мм—при выпрямленном.
Регулироваться должны высота поверхности сиденья и угол наклона спинки, а при необходимости — высота спинки и подлокотников, угол наклона подлокотников, вы-сота подголовника и подставки для ног, угол наклона подставки для ног.
Для кратковременного использования (5-10 мин) рекомендуется использовать жесткие виды стульев с плоским горизонтальным сиденьем и профилированной спинкой.
Линия Б. Акерблома
Шведский врач Б. Акербломом сделал очень важное на сегодняшний день наблюдение по эргономике посадки в кресле и оптимального профиля спинки стула. Самым существенным является наличие выступа на высоте 180–220 мм от плоскости сиденья, обеспечивающего опору поясницы.
Так же он доказал, что при традиционной высоте сидения нога оказывается сжатой в подколенной части, что вызывает застой крови и голени. Особенно резко это проявляется у людей среднего роста, ноги которых зачастую вообще не доходят до пола и висят без опоры.
Кресло рабочее в цифрах
Высота сиденья. Высоким людям легче приспособиться к низким сиденьям. Низкое - 350-389 мм, оптимальная высота – 390-450 мм, высокое 450-480 мм. Если регулируется, то 380-530 мм. Высота для детей рассчитывается по формуле Е.Аркина: H = ((рост,см) / 4) + 2 см. дошкольного возраста 220-300 мм, школьного 320-480 мм.
Ширина сиденья. Стульев не менее 360 мм, кресел рабочих – не менее 400 мм, кресел для отдыха - не менее 480 мм. Конторских стульев 380-450 мм. Ширина для детей определяется: ширина бедер ребенка + 50-100 мм на свободное изменение положения тела. Дошкольного возраста 320 мм, школьного 320-400 мм.
Глубина сиденья. Стула 360-450 мм, кресла рабочего 400-500 мм. Детских стульев и кресел: для дошкольников 200-240 мм, для школьников 270-360 мм.
Высота поясничной опоры. Наиболее выступающая точка валика 165-600 мм. от жесткого сиденья. При мягком сиденье 140-175 мм.
Высота грудного отдела. Начало (нижняя точка) 255 мм., конец (верхняя точка) 380 мм. С увеличением наклона спинки высота от 0 до 70 градусов, высота уменьшается на 40 мм. в среднем.
Высота спинка. Низкая не более 320 мм, обычная 320-420 мм, высокая более 420 мм. (700-770 мм.)
Ширина спинки. Низкая 230-320 мм, обычные стулья 300-400 мм, кресла рабочие 360-500 мм., кресла для отдыха - не менее 480 мм.
Высота подлокотника. Подлокотник – деталь или часть формы для сиденья выступающая над поверхностью более 110 мм. Низкие – 180-210 мм, высокие 250-420 мм.
Длина подлокотника. Не менее 300 мм, в рабочих креслах допускается не менее 180 мм.
Ширина подлокотника. Рекомендуется 120 мм от спинки и 50-80 мм.
Расстояние между подлокотниками. Рабочие кресла не менее 450 мм, кресла для отдыха не менее 480 мм.
Наклон сиденья. Сиденье должно приближаться по форме к бедру человека. Если нет профилировки, то можно использовать такие параметры: кресла для работы 3-5 градусов, кресла для отдыха, диваны и спинки средней высоты 4-15 градусов, высокая спинка и подголовник 4-35 градусов.
Угол между сиденьем и спинкой. Стулья и рабочие кресла 95-110 градусов, кресла для отдыха, диваны и спинки средней высоты 90-113 градусов, профилированная спинка средней высоты 98-120 градусов, высокая спинка 98-125 градусов.
Наклон спинки. Оптимально 13-15 градусов. Максимальный наклон до 24 градусов, а с подголовником возможно и более.
Уклон подлокотника. 0-15 градусов.
ГОСТ "Мебель для административных учереждений размеры кресел 26800.2-86"
ГОСТ "Мебель для административных учереждений размеры стульев 26800.3-86"
Используемая литература:
1. Государственный стандарт союза сср, Система «Человек—машина», КРЕСЛО ЧЕЛОВЕКА-ОПЕРАТОРА ГОСТ Общие эргономические требования 21889—76. Издательство стандартов, 1976 г., Переиздание с изменениями 1993 г.
2. Зинченко В.П., Основы эргономики.
3. Покатаев В.П., Конструирование оборудование интерьера. учебное пособие, 2003 г.
· Выдержка из ГОСТ Р 55995-2014 Кресло пассажирское моторвагонного подвижного состава и пассажирских вагонов локомотивной тяги. Общие технические условия
А.1 Геометрические размеры и эргономические параметры кресла, соответствующие санитарным правилам [1], представлены в таблице А.1. Основные эргономические параметры центрального профиля кресла представлены также на рисунке А.1
Таблица А.1
1 В - крайняя передняя точка спинки (вершина поясничной опоры).
2 X - точка пересечения вертикальной линии с контуром обивки в 120 мм от передней крайней точкой спинки (точка В).
3 А - точка на контуре обивки на расстоянии 50 мм от переднего края сиденья.
4 С - точка на контуре обивки на расстоянии 300 мм от точки В.
5 D - точка на контуре подголовника, расположенная на 25 мм ниже верхнего края подголовника.
6 Е - точка на контуре подголовника, расположенная на 125 мм ниже точки D.
7 - угол между линией, проходящей через отрезок ВС и линией, проходящей через отрезок АХ.
8 измеряют при нагружении кресла грузом весом 700 Н, равномерно распределенным по поверхности сиденья (по перпендикуляру от верхнего края сиденья до опорной поверхности для стоп ног)
9 измеряют параллельно линии, проходящей через отрезок ВС (от верхней точки подголовника до линии, проходящей через точку X).
10 Высоты (270 мм, 560 мм и 670 мм), на которых определяют параметры спинки по ширине (,), и параметр подголовника измеряют параллельно линии, проходящей через отрезок СБ.
11 - угол между линией, проходящей через отрезок ED и вертикалью.
| [1] | Санитарные правила СП 2.5.1198-03 | Санитарные правила по организации пассажирских перевозок на железнодорожном транспорте. Утверждены Главным государственным санитарным врачом Российской Федерации 03.03.2003 г. |
12 - угол между линией, проходящей через отрезок АХ и горизонталью.
11* измеряют от точки В по перпендикуляру к линии, проходящей через отрезок АХ, до этой линии.
_______________
* Нумерация текста соответствует оригиналу. - Примечание изготовителя базы данных.
· Выдержка из ГОСТ Р ИСО 16121-1-2011. Эргономика транспортных средств. Требования к рабочему месту водителя автобуса. Часть 1. Основные требования