Как и любая восточная практика, массаж туйфу требует душевного спокойствия и расслабления, дыхание должно быть глубоким и ровным, глаза можно прикрыть.
1. Висцеральный массаж нужно начинать с разогрева рук: потереть друг о друга ладони, с силой прижимая их, чтобы почувствовать тепло. Затем нужно сжать руки в кулаки и потереть друг о друга костяшками пальцев.
2. От промежности через пупок, солнечное сплетение, грудину до подбородка проходит переднесрединный меридиан. Именно с него начинается массаж. Кулаками, достаточно сильно, но аккуратно, надавливать на живот вдоль срединной линии, спускаясь сверху вниз. Нужно сделать 10-20 нажатий, чтобы почувствовать тепло внутри брюшной полости. На этом этапе важно не спешить, при надавливаниях обратить внимание на неприятные ощущения, боль, дискомфорт. Такие точки нужно проработать отдельно: как бы сдвигая книзу и растирая (как место от ушиба), до тех пор, пока боль не уменьшится и не исчезнет скованность, напряжение.
3. После продавливания середины живота нужно отступить примерно на ладонь в обе стороны и массажировать линии желудка, селезенки, печени, почек. После окончания (10-20 движений сверху вниз) массажными движениями продавливают живот от центра к краям и в обратном направлении.
Смотрите еще на блоге: Что делать, если болит левый бок живота у женщин, мужчин, ребенка
Хорошим признаком, указывающим на правильное выполнение массажа, служит урчание в животе, отрыжка, отхождение газов.
4. После активного прохождения живота кулаками, ту же манипуляцию необходимо повторить большими пальцами обеих рук. Пальцы обладают большей чувствительностью, поэтому массажные движения получаются более тонкими, направленными. Особое внимание рекомендуется уделить обнаруженным проблемным зонам. Их прорабатывают круговыми движениями, попеременно надавливая и отпуская, словно стараясь раздавить плотные комки, сгустки.
5. Заканчивается массаж круговыми поглаживаниями живота. Их нужно делать по часовой стрелке вокруг пупка, с легким нажимом, постепенно увеличивая, а затем снова уменьшая радиус.
Кожа живота после окончания сеанса массажа должна быть розовой или красноватой, теплой наощупь. Внутри живота чаще всего ощущается движение- бурлит кишечник, отходят газы, жидкости.
Рекомендуется делать массаж туйфу 2-3 раза в день. Оптимально – утром, сразу после пробуждения. Массаж способствует активизации энергии, ускорению кровотока, запуску всех систем к активной работе. Второй раз, если есть возможность, в середине дня.
Важно помнить, что после еды массировать живот нельзя, он помешает нормальному усвоению пищи и может спровоцировать тошноту, рвоту. После приема пищи должно пройти не менее 2-3 часов.
Перед сном массаж туйфу, сделанный без излишнего усердия, в спокойном темпе поможет успокоиться, настроиться на отдых.
Массаж живота «Туйфу» доктора ЧженФучжуна - простой и эффективный способ оздоровления.
Буквально название означает «продавливание живота».
Общее заблуждение состоит в том, что мы думаем, что чем сложнее способ и чем труднее его освоить... тем большую ценность он имеет. Но это не так! Все гениальное — просто. Этот простой способ — массаж живота «Туйфу». Он поможет как веником вымести грязь из самых укромных уголков Вашего тела, в которых она накапливалась годами.
Массаж «Туйфу» поможет, во-первых, бороться с любыми хроническими болезнями; во-вторых — очистить организм от тех видов загрязнений, которые невозможно вывести только через кишечник.
Это одна из очень древних методик, секрет которой сокрыт в знании того факта, что любое хроническое заболевание... образует «узлы» в области брюшины. Можно даже сказать, что все болезни оставляют свои метки в брюшной полости.
Ваша цель — заставить эти узлы рассосаться, выдавить их из живота. Как только Вы от них избавитесь, то заметите, что болезнь, от которой Вы так долго страдали, постепенно оставит Ваше тело.
Даже если Вы не страдаете никакими хроническими болезнями, но при продавливании живота обнаружите узлы, уплотнения, болезненные области, скопления жидкости или газов, то Вам срочно следует постараться от них избавиться, потому что это признак надвигающейся болезни.
Техника проведения массажа «Туйфу»
Можно давить пальцами, кистью, кулаком.
Методы воздействия
Надавливание
Палец устанавливается на точку и производится надавливание 1 -3 кг на глубину 0, 5-2 см. Давление чаще прерывистое, реже постоянное.
Надавливание большой поверхностью
Основания ладоней (чаще всего) устанавливаются над массируемой поверхностью и производится давление 2-5 кг на глубину 1-5 см.
Давление с вращением
Палец устанавливается на точку, прозводится надавливание и, не ослабляя давление, палец совершает вращательные движения по часовой стрелке (ввинчивание)-бу и, или против часовой стрелки (вывинчивание)-се. Со скоростью 80-140 вращательных движений в минуту.
Растирание
Руку ладонной поверхностью прижимают к поверхности кожи. Прижимая ладонь, производят линейные растирания до видимой гиперемии (покраснения) кожи.
Защипывание
Сильное воздействие на точку до появления интенсивной гиперемии. Обычно выполняется тремя пальцами — большим, указательным и средним.
Вибрация
Выполняется с нажатием на точку пальцем или ребром ладони и одновременными вибрационными движениями обычно 120-180 колебаний в минуту.
Вести нажим от солнечного сплетения до низа живота.
Силу нажима, конечно же, нужно дозировать. Обычные «узлы» реагируют на продавливание с умеренным нажимом, может появиться тянущая боль, иногда колющая боль, напряжение. При сильном давлении напрягаются мышцы на животе, они выполняют роль защитного барьера, так что не следует бояться, что вы повредите внутренние органы
Массаж «Туйфу» лучше проводить в положении лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах, подушечками пальцев (со сложенными в щепотку 2-3-4), основаниями ладоней или кулаками.
Начать с места под «ложечкой» на средней линии живота и вести нажим к низу живота. Выполните продавливание подушечками пальцев.
Затем таким же образом повторите прием с обеих сторон от средней линии. По животу проходят каналы Желудка, Селезенки, Желчного пузыря... Сила нажима должна быть достаточно ощутимой.
Одновременно пытайтесь найти уплотнения и «узлы» по ходу нажима. Если обнаружили уплотнение, пульсацию, слегка болезненную точку – продолжайте разминания до чувства расслабления, размягчения, уменьшения пульсации.
Продавите весь живот 10-20 раз, некоторые области живота могут быть достаточно болезненными, иногда может появиться шум журчащей воды. При постоянном массаже эти явления постепенно пройдут.
Продавив живот основаниями ладоней или кулаками, можно дополнительно продавить линии каналов подушечками больших пальцев. Нажим может быть несколько сильнее, чем при продавливании кулаками.
Можно дополнительно круговыми вращательными движениями проработать болезненные места. Так вы сможете обнаружить уплотнения, скопления газов, болезненные точки.
Так как мы давим сильнее, то можем обнаружить «узлы» в более глубоких тканях. Круговым массажем мы сдвигаем их ближе к поверхности тела, заставляем рассасываться. Можно использовать разные приемы массажа - защипы, потряхивание - лишь бы стимулировать чувствительные места, разбить «узлы», восстановить проходимость каналов.
После массажа на животе могут оставаться следы, покраснения. Не следует этого бояться.
Если у вас нет хронических заболеваний, но при продавливании живота вы обнаружили узлы и уплотнения, срочно следует постараться от них избавиться, потому что это признак надвигающейся болезни.
Нужно делать массаж «Туйфу» как минимум дважды в день: утром после пробуждения и вечером перед сном. Можно массировать живот и в любое другое удобное для вас время.
У некоторых после такого массажа начинается икота или выходят газы. Это хороший знак, это показывает, что чистый ци поднимается вверх, а грязный – опускается вниз.
У других после массажа начинается урчание в животе, словно вода бурлит. Это показывает, что вы сдвинули с места грязную жидкость, которая долгое время застаивалась в вашем теле. Если это загрязнение не убрать вовремя, оно будет вызывать головные боли, головокружение, воспалительные явления на коже, экзему. Если в печени много «Огня», эта грязная жидкость преобразуется в слизь, если селезенка слабая, это приведет к проблемам с пищеварением... Необходимо от этой жидкости избавляться как можно раньше.