| № | Раздел | Выполняемые техники |
| 1. | Знать обязанности бокового судьи. (Уметь вести судейскую записку) | |
| 2. | Специальная физическая подготовка | Стойка на кулаках 10 минут, отжимание – 30 раз за первые 30сек. и 50 раз в оставшееся время. всего 80 раз |
| Пресс. Уголок, стойка в упоре на руках 10 сек. | ||
| Прыжки через пояс, сложенный в четыре раза, 20 раз. | ||
| 3. | Акробатика | Рандат, |
| Боковой переворот | ||
| Фляк назад. | ||
| 4. | Удары руками | Демонстрация 1-2 комбинаций ударной техники рук в сочетание с ударной техникой ног. (атакующие действия) |
| Демонстрация 1-2 комбинаций ударной техники рук в сочетание с бросковой техникой. (атакующие действия) | ||
| 5. | Удары ногами | Демонстрация 1-2 комбинаций ударной техники ног в сочетание с ударной техникой рук. (атакующие действия) |
| Демонстрация 1-2 комбинаций ударной техники ног в сочетание с бросковой техникой. (атакующие действия) | ||
| 6. | Броски | Демонстрация 1-2 бросков с последующим выполнением контрброска. (атакующие действия) |
| 7. | Удержание | Любой вид по выбору комиссии |
| 8. | Болевые, удушающие | Удушающий прием треугольник |
| 9. | Разбивание твердых предметов | Разбить 2 доски толщиной 3 см (одну ногой, одну кулаком) |
| Спарринг | Выдержать пять полноконтактных поединков по 3 минуты (два без отдыха). |
Красный пояс также присваивается победителям Первенств Федерального округа по армейскому рукопашному бою и призерам Всероссийских турниров
При этом нужно одержать победы не менее, чем в 3-х поединках в возрастных группах 14-15, 16-17 лет и 18+
Синий пояс
Сдавать экзамен на право ношения синего пояса могут спортсмены достигшие возраста 16 лет и имеющие стаж занятий армейским рукопашным боем не менее 5 лет.
|
|
| № | Раздел | Выполняемые техники |
| 1. | Знать обязанности судьи-рефери | |
| 2. | Специальная физическая подготовка | Стойка на кулаках 12 минут, отжимание – 30 раз (30сек.) всего 100 раз |
| Пресс. Уголок, стойка в упоре на руках 15 сек. | ||
| Прыжки через пояс, сложенный в четыре раза, 25 раза. | ||
| 3. | Акробатика | Рандат, |
| Боковой переворот | ||
| Фляк назад. | ||
| 4. | Удары руками | Демонстрация 2-3 комбинаций ударной техники рук в сочетание с ударной техникой ног. (атакующие действия) |
| Демонстрация 2-3 комбинаций ударной техники рук в сочетание с бросковой техникой. (атакующие действия) | ||
| 5. | Удары ногами | Демонстрация 1-2 комбинаций ударной техники ног в сочетание с ударной техникой рук. (атакующие действия) |
| Демонстрация 1-2 комбинаций ударной техники ног в сочетание с бросковой техникой. (атакующие действия) | ||
| 6. | Броски | Демонстрация 1-2 бросков с последующим переходом на болевой или удушающий прием (атакующие действия) |
| 7. | Удержание | Любой вид по выбору комиссии |
| 8. | Болевые, удушающие | Удушающий прием треугольник. Удушение отворотом куртки. Любой болевой прием по выбору комиссии. |
| 9. | Разбивание твердых предметов | Разбить доску толщиной 4 см (ногой или кулаком) |
| Спарринг | Выдержать пять полноконтактных поединков по 3 минуты (три без отдыха). |
Синий пояс присваивается призерам Первенства (Чемпионата) Российской Федерации по армейскому рукопашному бою и победителям Всероссийских турниров.
При этом нужно одержать победы не менее, чем в 3-х поединках в возрастных группах 16-17 лет и 18+
Также синий пояс присваивается спортсменам выполнившим норматив Кандидата в мастера спорта по армейскому рукопашному бою.
|
|
Коричневый пояс
Сдавать экзамен на право ношения коричневого пояса могут спортсмены достигшие возраста 18 лет и имеющие стаж занятий армейским рукопашным боем не менее 7 лет.
| № | Раздел | Выполняемые техники |
| 1. | Знать обязанности старшего ковра. | Обязательна практика судейства на турнирах не ниже республиканского или краевого уровней (боковой судья или рефери) |
| 2. | Специальная физическая подготовка | Стойка на кулаках 3 минуты на одной руке плюс 3 минуты на второй руке (всего 6 минут) |
| Прыжки через пояс, сложенный в четыре раза, 25 раз. | ||
| Уголок в стойке на руках 25 секунд | ||
| 3. | Акробатика | Рандат, боковой переворот |
| Сальто назад (по возможности) | ||
| 4. | Удары руками | Демонстрация ранее изученных комбинаций рук, ног, броски (защитных и контратакующих действий) |
| 5. | Удары ногами | Демонстрация ранее изученных комбинаций ног, рук, броски (защитных и контратакующих действий) |
| 6. | Броски | Демонстрация ранее изученных бросков и контрбросков (по выбору комиссии) |
| 7. | Разбивание твердых предметов | Разбить кулаком 1 доску толщиной 4 см, сломать голенью деревянный шест диаметром не менее 2-х см. |
| 8. | Спарринг | Выдержать пять полноконтактных поединков по 3 минуты (четыре без отдыха). |
Коричневый пояс также присваивается Победителям Первенства (Чемпионата) Российской Федерации по армейскому рукопашному бою.
При этом нужно одержать победы не менее, чем в 3-х поединках в возрастных группах 16-17 лет и 18+
Чёрный пояс