ПОЛОЖЕНИЕ
О квалификационных нормативах
Поясной системы РОО «Федерация армейского рукопашного боя Республики Хакасия»
Квалификационные нормативы.
Белый пояс
Сдавать экзамен на право ношения белого пояса могут спортсмены достигшие возраста 7 лет и имеющие стаж занятий армейским рукопашным боем не менее 3-х месяцев.
| № | Раздел | Выполняемые техники |
| 1. | Знать этикет, правила поведения в зале, | |
| 2. | Специальная физическая подготовка | Стойка на кулаках 2 минуты, |
| Стойка на одной ноге 1 минута с открытыми глазами. | ||
| Пресс. Уголок на время – 40 секунд. | ||
| Прыжки через пояс, сложенный в четыре раза, - 5 раз.(с 9 лет, 7-8 лет прыгаю через пояс сложенный в 2 раза 10 раз) | ||
| 3. | Самостраховка. | Кувырок вперёд через голову (вперед, назад) |
| 4. | Акробатика | Колесо |
| Удары руками | Прямой, круговой удары вперед на месте | |
| 6. | Удары ногами | Прямой удар ногой |
| Круговой удар на месте – нижний уровень (лоу кик) | ||
| 7. | Броски | Проход в ноги с зацепом снаружи |
| 8. | Удержание | Удержание с боку. |
| 9. | Разбивание твердых предметов | Пробить кулаком газету 6 листов |
| 10. | Спарринг | Выдержать один полноконтактный поединок продолжительностью 2 минуты. |
Белый пояс с желтой полоской
Сдавать экзамен на право ношения белого пояса с желтой полоской могут спортсмены достигшие возраста 8 лет и имеющие стаж занятий армейским рукопашным боем не менее 6 месяцев.
| № | Раздел | Выполняемые техники |
| 1. | Знать этикет, поведение в зале, правила ношения формы. | |
| 2. | Специальная физическая подготовка | Стойка на кулаках 3 минуты, отжимание 20 раз за первые 30сек. 10 в оставшееся время, всего 30 отжиманий |
| Стойка на одной ноге 2 минуты с открытыми глазами. | ||
| Пресс. Уголок на время – 1 минута. | ||
| Прыжки через пояс, сложенный в четыре раза, - 8 раз. | ||
| 3. | Самостраховка. | Кувырок вперёд через голову (вперед, назад) |
| Страховка (левым, правым боком), спиной вперёд. | ||
| 4. | Акробатика | Колесо правым и левым боком. |
| Удары руками | Прямой, круговой удары вперед на месте | |
| Уклон от прямого удара на месте. | ||
| Нырок от бокового удара на месте. | ||
| 6. | Удары ногами | Прямой удар ногой |
| Круговой удар на месте – нижний уровень | ||
| Круговой удар на месте – средний уровень | ||
| 7. | Броски | Проход в ноги с зацепом снаружи |
| Бросок с захватом двух ног (Боковой переворот) | ||
| 8. | Удержание | Удержание с боку, уход с него рывком. |
| Удержание поперёк. | ||
| 9. | Разбивание твердых предметов | Пробить кулаком газету 10 листов |
| 10. | Спарринг | Выдержать два полноконтактных поединка по 2 минуты. |
|
|
Белый пояс с желтой полоской также присваивается победителям городских и районных первенств по армейскому рукопашному бою.
При этом необходимо одержать победы не менее чем в двух поединках.
Жёлтый пояс
Сдавать экзамен на право ношения желтого пояса могут спортсмены достигшие возраста 9 лет и имеющие стаж занятий армейским рукопашным боем не менее 1 года.
| № | Раздел | Выполняемые техники |
| 1. | Знать обязанности и права участников соревнования. | |
| 2. | Специальная физическая подготовка | Стойка на кулаках 5 минут, отжимание 30 раз за первые 30сек., остальные 30 раз в оставшееся время. Всего 60 |
| Стойка на одной ноге 1 минута с закрытыми глазами. | ||
| Пресс. Уголок на время – 1,5 минуты. | ||
| Прыжки через пояс, сложенный в четыре раза, - 12 раз. | ||
| 3. | Самостраховка. | Кувырок через партнёра в высоту, длину |
| Перекат- самостраховка через левый, правый бок. | ||
| 4. | Акробатика | Колесо правым и левым боком на одной руке. |
| Кульбит с разбега без партнёра. | ||
| Удары руками | Прямой в шаге (техника бокс) | |
| Круговой в шаге (техника бокс) | ||
| Защита в шаге (нырки и уклоны в движении) | ||
| 6. | Удары ногами | Прямой (средний, верхний уровень) |
| Круговой (средний, верхний уровень) | ||
| Боковой (ёка-гери), задний (удар пяткой) | ||
| 7. | Броски | Задняя подножка |
| Передняя подножка | ||
| Зацеп снаружи, боковой переворот. | ||
| 8. | Удержание | Удержание с боку, (уход мостом). |
| Удержание сверху. | ||
| Болевой приём на руку (локоть, плечо) | ||
| Удушающий приём в высоком партере. | ||
| 9. | Разбивание твердых предметов | Разбить кулаком доску толщиной 1 см |
| 10. | Спарринг | Выдержать три полноконтактных поединка по 3 минуты с отдыхом между боями. |
|
|
Желтый пояс также присваивается победителям открытых районных (при участии не менее 10 команд в районном первенстве), республиканских, краевых и областных первенствах по армейскому рукопашному бою.
При этом нужно одержать победы не менее, чем в 3-х поединках в возрастных группах 11-13, 14-15, 16-17 и 18+
Зелёный пояс
Сдавать экзамен на право ношения зеленого пояса могут спортсмены достигшие возраста 9 лет и имеющие стаж занятий армейским рукопашным боем не менее 2-х лет.
| № | Раздел | Выполняемые техники |
| 1. | Знать обязанности бокового судьи. | |
| 2. | Специальная физическая подготовка | Стойка на кулаках 8 минут, отжимание 30 раз за первые 30сек., остальные 40 раз в оставшееся время. Всего 70 |
| Стойка на одной ноге 1,5 минуты с закрытыми глазами. | ||
| Пресс. Уголок, 40 ударов двойка руками, плюс 1 минута стойка. | ||
| Прыжки через пояс, сложенный в четыре раза, 15 раз. | ||
| 3. | Акробатика | Кульбит через партнёра. |
| Подъём разгибом (склёпка) | ||
| 4. | Удары руками | Комбинация прямой, круговой в перемещении (сочетании работы рук, ног) |
| Удары ногами | Комбинация прямой, боковой в перемещении | |
| Боковой (Средний, верхний уровень) | ||
| С разворота (обратный круговой, боковой) | ||
| 6. | Броски | Через спину |
| Через плечо | ||
| Бросок мельницей | ||
| Через спину с колен | ||
| 7. | Удержание | Болевой приём рычагом |
| Болевой приём узел плеча | ||
| Удушающий два из трёх видов | ||
| 8. | Разбивание твердых предметов | Разбить кулаком доску толщиной 2 см |
| 9. | Спарринг | Выдержать четыре полноконтактных поединка по 3 минуты (два без отдыха). |
|
|
Зеленый пояс также присваивается победителям крупных межрегиональных турниров по армейскому рукопашному бою. (Турнир памяти Дятлова, турнир им. Литвиненко и т.д.)
При этом нужно одержать победы не менее, чем в 3-х поединках в возрастных группах 14-15, 16-17 лет и 18+
Красный пояс