Контрольная работа
Для студентов заочной формы обучения
По дисциплине «Физическое самосовершенствование»
Цель: научиться самостоятельной оценке функциональных возможностей кардиореспираторной системы и подбору оптимального двигательного режима при увеличенной компьютерной нагрузке.
Общий раздел
ФИО Чемезов Федор Евгеньевич
Заполните таблицу
| Параметр | Показатель |
| Возраст (лет) | |
| Вес (кг) | |
| Профессия | электрик |
| Отношение к курению (+/-) | - |
| Физическая активность (регулярная/нерегулярная/отсутствие) | регулярная |
| Систолическое артериальное давление (САД – верхнее) | |
| Диастолическое артериальное давление (ДАД – нижнее) | |
| Частота сердечных сокращений за 1 минуту (ЧСС) |
Тестовое задание
В период увеличенной компьютерной нагрузки (непрерывная работа на компьютере не менее 2 часов) производить периодические изменения уровня артериального давления (АД) и частоты сердечных сокращений (ЧСС). Полученные данные фиксировать в таблице.
| Период исследования | Артериальное давление | Частота сердечных сокращений | Дискомфортные ощущения | Характер выполняемой работы |
| До начала исследования | - | Чтение, графический редактор | ||
| Через 30 мин | - | - | ||
| Через 1 час | - | - | ||
| Через 1,5 часа | - | - | ||
| Через 2 часа | Снижение работоспособности | - | ||
| Через 2,5 часа | Снижение работоспособности | - | ||
| Через 3 часа и т.д. | Снижение работоспособности | - |
Произведите расчеты
На основании полученных результатов уровня артериального давления и частоты сердечных сокращений рассчитать следующие индексы:
1) пульсовое давление – ПД;
2) коэффициент экономизации кровообращения – КЭК;
3) вегетативный индекс Кердо – ВИ;
4) адаптационный потенциал – АП.
1) Пульсовое давление (ПД) представляет собой разницу между систолическим и диастолическим давлением и в норме составляет от 30 до 50 мм.рт.ст.
ПД=СД – ДД
Пульсовое давление пропорционально объему крови, выбрасываемой сердцем при каждой систоле.
Интерпретация результатов
§ Увеличение уровня ПД может свидетельствовать об увеличении жесткости сосудов кровеносного русла.
§ Уменьшение показателя сопровождается снижением работоспособности, снижением концентрации внимания, головными болями, головокружением и т.д.
2) Коэффициент экономизации кровообращения (КЭК) является показателем функционального состояния сердечно-сосудистой системы, отображающим величину минутного объема сердца. Рассчитывается по формуле:
КЭК = (САД – ДАД) х ЧСС
Интерпретация результатов
§ В норме составляет 2600 ед.
§ Увеличивается при утомлении.
3) Вегетативный индекс Кердо (ВИ) – наиболее простой показатель функционального состояния вегетативной нервной системы, в частности, соотношения возбудимости её симпатического и парасимпатического отделов. Рассчитывается по формуле:
ВИ = (1 – (ДД/ЧСС)) х 100
Интерпретация результатов
§ Нормальные показатели от +10 до -10% - состояние эйтонии.
§ От +10 до +25% - симпатикотония.
§ От +25% и более – выраженная симпатикотония.
§ От -10 до -25% - парасимпатикотония.
§ От -25% и более – выраженная парасимпатикотония.
4) Адаптационный потенциал (АП) системы кровообращения характеризует функциональную устойчивость организма и неблагоприятным факторам. Рассчитывается по формуле Р.М. Баевского:
АП = 0,011хЧСС + 0,014хСД + 0,008хДД + 0,014хВ + 0,009хМТ – 0,009хР – 0,27=
где ЧСС - частота сердечных сокращений, СД – систолическое артериальное давление, ДД – диастолическое артериальное давление, В – возраст (годы), МТ – масса тела (кг), Р – рост (см).
Интерпретация результатов
§ АП ниже 2,60 – удовлетворительная адаптация системы кровообращения.
§ АП 2,60 – 3,09 – напряжение механизмов адаптации.
§ АП 3,10 – 3,49 – неудовлетворительная адаптация.
§ АП 3,50 и выше – срыв адаптации.
Работа в графическом редакторе
Используя полученные в разделах 2 и 3 результаты, построить графики изменения уровня:
Систолического артериального давления (САД)
Диастолического артериального давления (ДАД)
Частоты сердечных сокращений (ЧСС)
Пульсового давления (ПД)
Коэффициента экономизации кровообращения (КЭК)
Вегетативного индекса Кердо (ВИ)
Выводы
Исходя из полученных результатов, оцените уровень функциональных возможностей кардиореспираторной системы до и после увеличенной компьютерной нагрузки. Подберите оптимальную программу своей недельной двигательной активности
| Проба | Результат | Оценка |
| 1) пульсовое давление – ПД | 48-66 | может свидетельствовать об увеличении жесткости сосудов кровеносного русла |
| 2) коэффициент экономизации кровообращения – КЭК | 2600-3720 | утомление быстро увеличивается при нагрузке |
| 3) вегетативный индекс Кердо – ВИ | 29-47 | выраженная парасимпатикотония |
| 4) адаптационный потенциал – АП | 2,801 | напряжение механизмов адаптации |
Программа двигательной активности
Работа на компьютере не более 4 часов в день. Пробежка не менее 6 км в день.