Глава 15
Вы к этому готовы?
Я помню свой первый прыжок с парашютом так, как будто это было вчера. Я подъехал в зону посадки в 7-30 утра с желудком полным «бабочек».
«Смогу ли я это сделать?» постоянно размышлял я. Мой разум был полон волнений, ожиданий, сомнений и страхов. Затем я прослушал четырехчасовой курс, в котором неоднократно обсуждались действия в любой возможной ситуации. Снова и снова я слушал о том, как правильно покидать самолет, как оставаться спокойным во время свободного падения, как справиться с любой из десятка потенциальных проблем которые могут случиться, как управлять парашютом и наконец как правильно приземлиться, что бы не получить травму. По окончании лекции, инструктор подошел к каждому из нас и спросил «Вы готовы к этому?» я уверенно ответил «Да». Я чувствовал что я готов, действительно готов.
Но, потом начался процесс, я одел свой парашют, вышел на середину поля и вскарабкался в маленькую Цессну. Моим первым впечатлением от самолета было то, что он похож на старый Фольксваген Жук (VW Beetle) с крыльями и ему явно нужен тюнинг. Мой желудок начал болеть, а мои мышцы и суставы ослабли и я почувствовал дискомфорт. Мы взлетели и начали кружить над зоной высадки.
Я нервно поглядывал из окна и видел что с каждым кругом, мы поднимаемся все выше и выше.
Высота для прыжка составляла примерно 3500 футов (1000 метров), внезапно шум двигателей стих и пилот/инструктор по прыжкам открыл свое окно. В салон ворвался ветер и он жестом указал мне, что я должен идти к двери. Сказать что мне было страшно, значит ничего не сказать, но я взял себя в руки и пополз к двери. «Откройте дверь» крикнул мне инструктор. Я повернул ручку и дверь с шумом распахнулась. Инструктор зафиксировал дверь и выкрикнул следующую команду «На позицию!». Оглядываясь назад, я понимаю что я был шокирован и парализован от страха, когда я поставил ногу на небольшую площадку, за пределами салона самолета. Следом за моей ногой, последовала моя рука – я вцепился в распорку соединяющуюся с крылом самолета. Вид конечно был великолепным, но я не мог им наслаждаться. Я всегда боялся высоты, но сейчас я был настолько высоко, что все казалось нереальным и я просто онемел. Затем моя вторая рука последовала за первой. Я скользил руками по стойке самолета и через некоторое время полностью вышел из салона. Давление и шум ветра были очень сильными. Затем, я позволил своим ногам болтаться в воздухе, оказалось что висеть в воздухе гораздо проще, чем разжать пальцы которыми вы держитесь за стойку. Я болтался в воздухе и понимал, что обратного пути уже нет.
Инструктор посмотрел мне в глаза и поднял большие пальцы вверх. По этому сигналу, я повернул голову вперед, посмотрел на маленькую красную точку нарисованную на крыле и разжал руки. Следующие несколько секунд полностью размыты в памяти, я помню только яркий контур самолета,
который стремительно удаляется от меня, а затем последовала серия рывков. «Я жив!» практически зарыдал я. Затем я услышал голос из рации, которая была у меня на шее. «Яхууууу! Отличный прыжок. Ваши стропы несколько перекручены, так что вам необходимо повращаться» сообщил мне инструктор.
«Что?» я посмотрел наверх, «О Боже!» я увидел что стропы перекрутились и заблокировали слайдер (слайдер препятствует мгновенному раскрытию парашюта и продлевает раскрытие на 3-5 секунд, снижая перегрузки). Я испытал приступ паники, в голове проносились мысли «Что мне делать, что мне делать?». В этот момент голос по рации еще раз произнес «Вам нужно повращаться». Память вернулась и я начал вращать ногами, выписывая ими большие круги. Это закрутило мое тело, стропы расправились и слайдер встал на свое место. Облегчение которое я испытал было настолько большим, насколько это вообще возможно. И я наконец впервые посмотрел вниз. Я парил на высоте примерно 750 метров над землей. Единственный звук который я слышал был шум ветра. Подо мной были поля, напоминающие прямоугольники разных цветов и оттенков. Деревья выглядели как маленькие брокколи рассыпанные по земле. «Вытяни руку вверх и отпусти тормоз» произнес голос по рации. Я посмотрел вверх на стропы парашюта. Я держался за свободные концы строп, они были примерно полметра длиной. И в этот момент я вдруг осознал, что единственное что удерживает меня в воздухе, это две нейлоновые полоски обернутые вокруг моих ног.
«Если они порвутся, я просто вывалюсь из парашюта и упаду» подумал я и меня опять накрыло волной страха. Я опять посмотрел наверх, «Успокойся»
сказал я сам себе. Собравшись с духом и попробовал управлять парашютом. У меня неожиданно получилось и в этот момент стресс, наконец то, начал трансформироваться в чистейшее, интенсивное наслаждение. Я издал целую серию восторженных криков, которые были настолько громкими, что их могли услышать даже на земле (ну или мне так казалось). Я скользил вниз, кружась в воздухе. Что ж, возможно это было не очень легко, но я сделал это и я был жив.
Суть этой истории в том, что никакая теоретическая подготовка не подготовит вас к реальному прыжку с парашютом. Тоже самое верно и по отношению к осознанным сновидениям, в общем, и к веществам стимулирующим осознанные сновидения в том числе. Напомню, что существует два типа перехода в ОС: DILD (непрямой переход) и WILD (прямой переход). DILD начинается как обычный сон и затем переходит в ОС. В этом случае сновидящий обычно вдруг понимает что что-то не так и внезапно осознает что он спит (т.е. переходит из обычного сна в ОС). По статистике, примерно 90% ОС относятся к категории DILD и только 10% к категории WILD. При использовании веществ стимулирующих ОС, я обнаружил что ситуация меняется кардинально: 90% ОС осуществляются через переход WILD. Тип перехода в ОС WILD характеризуется прямым переходом из состояния бодрствования в ОС, без потери осознания. При этом переход из состояния бодрствования в сон может быть настолько же интенсивным и ошеломительным по ощущениям, как прыжок из самолета. Поэтому я могу уверенно заявить, что я не смогу вас полностью подготовить к
этому опыту. Я могу только поделиться своим собственным опытом, рассказать о том, что может произойти с вами и рассказать о том, как другие пересекали грань между мирами и что они при этом чувствовали.
Типичный опыт: в следующих параграфах, я обобщил четыре вида прямых переходов в ОС, которые вызывают вещества принимаемые для стимуляции ОС, во время перехода в ОС по типу WILD. Я отсортировал их от самого спокойного до самого интенсивного.
1. Наиболее мягким типом прямого перехода WILD в ОС, является тот, когда сны приходят ко мне, вместо того, что я прихожу в сон. В моем сознании начинают появляться картинки и они становятся все более детальными и сложными. Внезапно, я начинаю видеть детальное пространство сна. В этот момент, я являюсь просто наблюдателем, а не участником сна, я не участвую в его процессе. Фактически переход в сон может быть быстрым и неожиданным. Кажется, что сон обволакивает вас и вдруг вы внезапно обнаруживаете себя в полностью анимированном пространстве сна. Например, давайте рассмотрим один из моих опытов прямого перехода в ОС (по типу WILD). Я лежал на правом боку, с закрытыми глазами, терпеливо ожидая начала ОС. Разные картинки, с различным уровнем деталей, то появлялись, то исчезали. Потом появилась картинка, которая выглядела как темная масса, лишенная формы и деталей. Постепенно цвета начали становиться насыщеннее и картинка начала превращаться в знакомую и узнаваемую. Вначале кусочки картинки
были разрозненными, но постепенно они слились. Это была комната. Я наблюдал различные объекты (в этой комнате): кровать, книжные полки заполненные книгами, игрушки разбросанные по полу. В этот момент в комнате начала проявляться еще одна деталь. Она трансформировалась из многоцветной и бесформенной, в мальчика примерно 7 лет, который стоял передо мной. Постепенно его изображение становилось все четче и детальнее. Через короткое время, я полностью сфокусировался на нем. Он был без рубашки, коричневые волосы и бледный цвет лица, вот и все детали которые я мог видеть. Внезапно мальчик повернул голову, и внимательно посмотрел мне в глаза, так, как будто он полностью осознавал что я был там. Его взгляд был настолько пронзительным, что я удивился и сделал шаг назад. И тут я внезапно осознал, что я действительно сделал шаг назад. В этот момент я понял что нахожусь в теле сновидения и обнаружил что нахожусь в комнате, и смотрю на этого мальчика. С этого места и с этого момента началось мое осознанное сновидение. На такой тип прямого перехода в ОС, в моей практике, приходится примерно 10% переходов.
2. Но чаще, не сон захватывает сновидящего, а сновидящий должен перейти в сон. И это гораздо более глубокий тип прямого перехода WILD. В самом своем мягком варианте, этот тип перехода начинается как ощущение парения всего тела или нескольких его частей, которые в этот момент кажутся отделенными от тела. После небольшой практики с этим ощущением, ваш разум осознает тот факт, что ваше тело сновидения уже сформировалось и в данный момент находится более или менее в соответствии с
расположением вашего физического тела. Ваше внимание уже начинает переход в мир снов, но это происходит скорее на уровне тактильных ощущений, чем на визуальном уровне. В этом случае вы можете направить ваше сновиденное тело прочь от физического, а затем вам просто нужно встать и идти (и вы уже будете в находиться в теле сновидения). В настоящее время продолжаются дебаты на тему внетелесного опыта и осознанных сновидений. Как правило после того как я встал, я осознаю себя в своей спальне. Я могу перемещаться по дому как хочу, пока окружающее пространство не трансформируется в другую локацию мира снов (это происходит естественно, либо я делаю это сознательно). Вопрос в том, я перемещаюсь по своему физическому дому или по его проекции в мире сна? Хотя я не могу говорить со 100% уверенностью, но по моему мнению это все таки проекция. Я считаю, что для нашего ума, является естественным воссоздавать проекции мест, которые физически связанны с текущим набором окружения во сне. Процесс перехода в пространство сна, произошел без потери осознания. В вашей памяти сохранился тот факт, что вы легли спать в вашей кровати, в своей спальне. Поэтому тот факт, что ваше сознание считает, что вы по прежнему находитесь в своей спальне, выглядит вполне естественным. Фактически осознанные сновидения базируются на вере. Если вы верите что что-то реально, оно и будет таковым в мире снов. Так как мое осознание было непрерывным, я уверен что я лег спать в своей кровати, поэтому когда я встаю и начинаю ходить, я должен ходить по своей спальне. Если вы будете следовать рекомендациям, изложенным в этой книге, вы
несомненно испытаете на себе этот феномен и сможете составить свое собственное мнение. На такой типа прямого перехода в ОС приходится примерно 40% случаев в моей практике.
3. Третий типа прямого перехода WILD в ОС является довольно частым и может быть очень интенсивным. Осознание остается непрерывным, но в этом случае я испытываю ощущение интенсивного ускорения, как способ перемещения в мир сна. Это зачастую тактильные ощущения – мое тело внезапно начинает ускоряться в определенном направлении, с невероятной скоростью. Интенсивность ускорения может сильно отличаться от раза к разу, но может быть намного быстрее и реалистичнее, чем вы можете себе представить. Кроме того, мое тело иногда внезапно останавливается или меняет направление движения, самым непредсказуемым образом. Вначале этот процесс будет происходить бесконтрольно, но через некоторое время вы сможете немного управлять им. После того как исчезнет фактор шока, вы возможно начнете получать удовольствие от этого переживания (по крайней мере мне оно нравится), но первые несколько раз могут быть действительно шокирующими. Не позволяйте этому напугать вас, это естественный процесс и он происходит каждый раз. Теперь, как только я начинаю испытывать ускорение, у меня на сновиденном лице появляется улыбка и я пытаюсь продлить это переживание, ускоряясь все больше и больше. Иногда я ощущаю подобие текстуры под собой, как будто мое тело тащат по земле (но не бойтесь, это не может повредить вам). Так же существует менее частый, но не менее приятный опыт прямого
перехода, который впервые случился у меня при попытках «выкатиться» из физического тела, в самом начале процесса ускорения. Результатом стало вращение с такой скоростью, которой мог бы позавидовать сам Тасманский дьявол (Тасманский дьявол — персонаж мультфильмов Warner Bros. из команды Looney Tunes). В целом, когда ускорение прекращается, я обнаруживаю себя либо где-то в пространстве сна, либо в своей спальне, где я встаю и ухожу дальше в мир сна. На этот тип прямого перехода в ОС приходится примерно 45% случаев в моей практике.
4. Последний вид прямого перехода в осознанное сновидение происходил со мной всего дважды и поэтому он является крайне редким. Он начинается как ощущение вибрации, которая появляется в задней части головы и вверху позвоночника, и нарастает с невероятной скоростью по направлению к передней части головы. Это похоже на то, как вы проходите задом наперед через электрический занавес. Не существует слов, что бы описать насколько интенсивным является этот опыт. Оба раза, все начиналось с ощущения паралича, и хотя это длилось всего секунд 20, это сильно изменило меня. Ощущения вначале проявляются мягко, но быстро усиливаются в геометрической прогрессии, до момента пока ваша душа встряхнувшись, не покинет пределы физического мира. Затем, в один миг, все ощущения исчезают. Вы можете встать и отправиться в мир снов.
Было бы глупо утверждать, что это единственно возможные виды и типы прямых
переходов в ОС; скорее это описание типов прямых переходов WILD которые я пережил на собственном опыте. Так же глупо утверждать, что интеллектуальное переживание данного опыта (через чтение), может хоть сколько нибудь приблизить вас к реальному опыту переживания прямых переходов в сновидения. Этот опыт реально меняет всю вашу жизнь. Осознанные сновидения, переживаемые с помощью стимулирующих веществ, не для робких и нерешительных, вы переходите в практически неизведанное измерение пространства, которое, тем не менее, является таким же реальным как и физический мир. Хотя с одной стороны вы не должны бояться неизвестного и неизведанного, с другой стороны вы должны относиться к нему со всем возможным уважением.
Глава 16
Понимание стратегии
Если вы намереваетесь заниматься практиками осознанных сновидений с использованием стимулирующих веществ часто, а так же хотите увеличить свои шансы на выход в ОС, вам потребуется четкий план. Стратегия которую я разработал является одновременно простой и эффективной. В общем, ее можно разделить на четыре элемента:
· В первую очередь, всегда, заботьтесь о здоровье и благополучии
· Поддерживайте качественный и сбалансированный сон
· Достигайте продвинутых уровней осознанных сновидений
· Предотвращайте развитие десенсибилизации и толерантности
Давайте разберем подробнее, каждый из этих пунктов.
Забота о здоровье и благополучии: я следую нескольким правилам, и я никогда не иду на компромисс, когда дело касается здоровья и стимулирующих веществ.
1. Всегда начинайте с маленькой дозировки и постепенно увеличивайте ее, доходя до точки эффективности.
2. Никогда не превышайте максимальную дневную дозировку (установленную на основании клинических исследований)
3. Всегда, в начале, принимайте вещество отдельно и только потом комбинируйте его с другими веществами.
4. Всегда отмечайте и записывайте любые побочные эффекты, неважно насколько небольшими они являются. Помните что побочные эффекты могут быть физическими, ментальными и / или эмоциональными.
Поддержание качественного и сбалансированногосна: хотя большинство людей не придают особого значения сну, он имеет глубокое влияние на качество нашей жизни. Я являюсь отцом, мужем, офисным работником, писателем, домовладельцем, сновидящим и так далее. Время от времени мне кажется, что невозможно управится со всеми делами. Даже с таким напряженным графиком, я никогда не приношу в жертву свой сон. Я стремлюсь спать по 7-8 часов как минимум пять ночей в неделю и стараюсь никогда не спать меньше 6 часов за ночь. Более продолжительный ночной сон не является необходимым, но менее продолжительный наносит ущерб нашему физическому, ментальному и эмоциональному здоровью. Помните, что полноценный ночной сон подразумевает 7-8 часов сна.
Следование этому правилу (спать по 7-8 часов) не только улучшит ваше общее состояние, но и значительно повысит ваши шансы на выход в ОС. Достижение частых и глубоких осознанных сновидений, потребует некоторых изменений в расписании вашего сна. Вот некоторые простые правила, которые доказали свою эффективность.
1. Всегда спите 4-5 часов, перед тем как попытаться выйти в ОС.
2. Не занимайтесь осознанными сновидениями когда вы болеете или истощены как ментально, так и эмоционально.
3. Если вы занимаетесь практиками ОС три и более ночей в неделю, принимайте вещества подавляющие быстрые фазы сна REM в первой половине ночи (перед практиками ОС).
Качество сна, само по себе, зачастую упускается из вида, хотя является крайне важным аспектом в практике ОС. Научные исследования доказывают, что когда мы ложимся спать после активно проведенного дня, мы естественно и быстро погружаемся в глубокий сон. Практически не существует достоверных отчетов об осознанных сновидениях в глубоких фазах сна. Так же помните, что вещества стимулирующие ОС (триггеры ОС) не позволят вам погрузиться в глубокие фазы сна; это одна из причин, почему они столь эффективны в практике ОС. Принятие в начале ночи веществ повышающих уровень ацетилхолина или норадреналина в целях стимулирования ОС является как не практичным, так и не эффективным. Если вы все же примете их в начале ночи, ваше тело испытает серьезный
внутренний конфликт; ему необходимо погрузиться в глубокий сон, но вещества препятствуют этому. В результате вы лишитесь возможности выйти в ОС и получите плохое качество сна в целом.
Не забывайте, что глубокие фазы сна связанны с повышенным уровнем серотонина и с пониженными уровнями ацетилхолина и норадреналина. Позволяя себе спать 4-5 часов перед принятием триггера ОС, вы даете возможность своему телу пройти примерно через три цикла глубокого сна. Этот момент является ключевым и поворотным, после него наше тело начинает проводить время в быстрых фазах сна REM, вместо глубоких фаз сна в начале ночи. Если вы принимаете триггеры ОС в это время, они дают лучший эффект, не вызывая конфликтов в теле. Во второй половине ночи, наше тело обычно так же проводит часть времени в фазах глубокого сна, а прием триггеров ОС будет подавлять их, что в принципе является довольно естественным. По этой причине вы можете ощущать определенный недостаток энергии, после практик ОС. Этого эффекта можно избежать, если вы подавлять фазы быстрого сна REM в первой половине ночи. Например, прием небольшой дозы 5-HTP перед сном, повысит уровень серотонина в головном мозге. Это поможет телу больше времени проводить в фазах глубокого сна, что является естественным в первой половине ночи. Повышение уровня серотонина в головном мозге как раз и позволит телу погрузиться в глубокий сон. Как уже было сказано, в первой половине ночи мы так же испытываем и быстрые фазы быстрого сна REM, прием 5-HTP будет подавлять их. 5-HTP пройдет через
гематоэнцефалический барьер в головном мозге, превратится в серотонин и позволит телу поддерживать глубокий и непрерывный сон в первой половине ночи. После того, как эффект от приема 5- HTP будет исчезать, нам мозг постарается компенсировать недостаток быстрых фаз сна REM. В результате, фазы глубокого сна будут естественным образом подавляться в утренние часы, а время проведенное в коротких фазах сна наоборот увеличиться. Если вы принимаете триггеры ОС в это время, в результате вы получите более–менее сбалансированный ночной сон в целом: первая половина ночи проведенная в фазах глубокого сна и вторая половина ночи проведенная в фазах быстрого сна REM (в осознанных сновидениях). Мало того, что в этом случае вы получите качественный сон в течении ночи, вы еще и сможете значительно увеличить продолжительность времени проводимого в ОС.
И наконец, в поисках осознанных сновидений не теряйте здравый смысл. Если физически, ментально или эмоционально вы истощены, сделайте паузу в практиках и дайте себе отдохнуть. Тоже самое, если вы заболели. Во всех этих случаях ваше тело нуждается в более длительных периодах глубокого сна и вы должны позволить ему восстановиться.
Достижение продвинутых уровней ОС: существует еще несколько элементов практики, которые позволяют достигать продвинутых уровней ОС кроме приема стимулирующих веществ. Я даже посвятил отдельную часть книги этому (смотрите часть 4: Повышение шансов). Без сомнения, наиболее
важным является правильный настрой ума. Вы должны не просто хотеть выйти в ОС, вы должны быть уверены в том, что вы выйдите в него, только в этом случае ваши шансы на выход в ОС могут достигать 90%. По моему мнению, одной из причин моей успешной практики, является моя уверенность в том, что у меня будут осознанные сновидения, в ту ночь, когда я занимаюсь практикой. Конечно, одной из причин моей уверенности является то, что я уже неоднократно переживал осознанные сновидения.
Следующим важным элементом является прием правильной комбинации веществ в нужное время. Если вы будете следовать программе изложенной в последующих главах, вы быстро определите что работает в вашем случае, а что нет.
Третьим элементов практики является терпение. Во время практики ОС на продвинутых уровнях, вы полностью не спите, но и не бодрствуете; или другими словами вы одновременно и спите и не спите. Осознанные сновидения находятся на границе расположенной между классическим сном и бодрствованием. Поэтому триггеры ОС которые работают лучше всего, не позволят вам легко уснуть. Важным ключом к успеху является способность спокойно лежать и терпеливо ждать. Тут нет места для суеты. Будьте уверены что сон придет. Это требует некоторой практики. Не разговаривайте сами с собой (минимизируйте внутренний диалог). Не анализируйте ситуацию. Не меняйте положение тела, не крутитесь в постели. Оставайтесь расслабленными и терпеливо ожидайте. Я разработал несколько упражнений которые помогут переходу от состояния
бодрствования в осознанное сновидение. Эти упражнения имели серьезное положительное влияние на мою практику и они будут подробно описаны в части 4 этой книги.
И в конце концов, сам переход из состояния бодрствования в осознанное сновидения является в некоторой степени искусством. Опыт таких переходов внушает благоговение и меняет вас и вашу жизнь. В начале практики, у вас будут ночи, в которых вы практически идете по краю, но пропускаете сам момент перехода. Как правило это происходит потому что вы сильно взволнованы и просто будите сами себя. Не позволяйте себе расстраиваться. Со временем все становится намного проще, особенно после того как у вас уже будет успешный опыт. После некоторой практики вы обнаружите что вы способны переходить в ОС и обратно несколько раз в течении ночи.
Противодействие развитию десенсибилизации итолерантности: нашей целью не является разовое осознанное сновидение, нашей целью является длительная и успешная практика сновидений в течении многих лет. Десенсибилизация и толерантность являются частыми явлениями и не стоит их недооценивать. К счастью существует несколько очень успешных методов, которые отлично работают и необходимо использовать их с самого начала. Я подробно опишу их в главе 18, но в целом они выглядят так:
· Не принимайте вещества в большей дозировке, чем это требуется для успешной практики
· Перед продолжением практик (перед следующей попыткой выйти в ОС), всегда дождитесь пока вещества будут выведены из организма
· Если вещества остаются в вашем организме после окончания практики, активно противодействуйте развитию толерантности и десенсибилизации
· Не принимайте одну и туже комбинацию веществ дважды подряд (меняйте комбинации)
· Если это необходимо, возьмите паузу
Следование этим простым правилам позволит вам регулярно достигать глубоких уровней ОС (практикуя ОС через ночь – одна ночь практик, одна ночь перерыв и т.д.) с практически гарантированным успехом.
Глава 17
Основная комбинация триггеров ОС
Я перечислил восемь веществ, которые я успешно использую в своей практике ОС. Но с чего вам начать вашу собственную практику? Лучшим стартом будет несомненно использование одного из проверенных триггеров ОС. Вспомним, что триггеры не только увеличивают яркость снов и способность их вспоминать; они так же вызывают ОС сами по себе (иными словами триггеры ОС вызывают осознанные сновидения, помогают осознать себя во сне). Триггеры ОС позволяют вам перейти из состояния бодрствования напрямую в пространство сна (прямой типа перехода WILD) или они усиливают вашу осознанность во сне, позволяя вам проснуться во время сна и перейти в ОС (непрямой переход в ОС по типу DILD). Во второй части книги были описаны четыре триггера ОС: Галантамин, GPC, Йохимбин и Никотин. Йохимбин повышает уровень норадреналина, а остальные три повышают уровень ацетилхолина в головном мозге. Вот мой совет:
Не начинайте ваши практики ОС с Йохимбина: Йохимбин является один из самых мощных веществ для практик ОС, но он далеко не лучший для использования в начале. Я обнаружил что Йохимбин является отличным триггером ОС, но он одновременно является более сложным в использовании по сравнению с другими триггерами. Йохимбин не вызывает быстрые фазы сна REM и поэтому вам требуется самостоятельно уснуть после его приема (т.е. Йохимбин не вызывает сонливость).
Поэтому, для его эффективного использования, вы должны хорошо понимать свое тело и свои фазы (периоды) сна. Другим его недостатком является тот факт, что Йохимбин по своим свойствам, находится на тонкой грани между осознанными сновидениями и бессонницей.
Дополнительную трудность представляет то, что ваше эмоциональное состояние может оказывать заметное влияние на оптимальную дозировку Йохимбина. Если вы ощущаете волнение или предвкушение во время попыток выйти в ОС, ваш мозг сам по себе будет вырабатывать больше норадреналина. Вы можете обнаружить что одна и та же дозировка Йохимбина, в одну ночь может отлично работать, а в другую ночь приведет к бессоннице. Поэтому я не рекомендую использовать Йохимбин в качестве основного триггера ОС.
Не начинайте ваши практики ОС с Никотина: в настоящее время я очень редко использую Никотин в своих практиках, но раньше я успешно применял его. В целом, можно было бы легко использовать Никотин в качестве отправной точки для развития осознанных сновидений. Но как уже было сказано выше, он обладает самыми сильными и заметными побочными эффектами. К тому же, его постоянное использование может привести к развитию перманентной десенсибилизации ацетилхолиновых рецепторов. Эти рецепторы имеют очень важное значение в практиках ОС, поэтому важно не провоцировать их десенсибилизацию.
Так что у нас остаются Галантамин и GPC. Вспомним, что Галантамин тормозит распад ацетилхолина в головном мозге, а GPC является прекурсором ацетилхолина. При совместном использовании они очень хорошо работают вместе (подробнее смотрите главу 19). Я рекомендую начинать практику ОС с Галантамина, так как он доказал свою высокую эффективность и мой личный опыт его использования так же показывает его большую эффективность по сравнению с GPC. Преимущество GPC в том, что он отлично переносится, но его недостатком является слишком долгое время, которое требуется для достижения пиковых значений в плазме крови, в результате вы можете уснуть слишком рано. Если это произойдет (вы уснете), вам будет необходимо совершить непрямой переход в ОС (уже находясь во сне), вместо того что бы перейти напрямую из состояния бодрствования в сновидение.
Начните с Галантамина: в первую раз когда я принял Галантамин, у меня было осознанное сновидение которое длилось почти час. Галантамин является очень эффективным триггером ОС. При совместном использовании с Холином, его эффективность значительно возрастает. Как было описано в главах 7 и 8, использование комбинации Холина с Галантамином, приводит к более быстрому повышению уровня ацетилхолина и существенно повышает ваши шансы на прямой переход в фазу быстрого сна REM. Помните, что необходимо использовать Choline Bitartrate или Choline Citrate. Вы можете приобрести Холин смешанный с Галантамином или по отдельности (но как было
сказано выше, лучше приобретать их отдельно). Не покупайте Галантамин в виде препаратов для улучшения памяти или смешанным с Мелатонином; эти препараты только запутают вас и ваше тело и усложнят достижение ваших целей. Я рекомендую принимать Галантамин в дозировке 4-8 мг в сочетании с Холином в дозировке 250-500 мг. Как было указано, риск возникновения побочных эффектов при приеме Галантамина возникает при дозировке 12-16 мг. Вообще я использую Галантамин
/ Холин как базовую комбинацию, и на ней строятся все остальные комбинации веществ.
Ваш первый опыт приема веществ длястимулирования ОС: Мои рекомендации о том, как успешно использовать комбинацию Галантамин / Холин в качестве триггера ОС.
1. Не употребляйте алкоголь перед практикой ОС. Один бокал вина за ужином вполне приемлем, но сведите прием алкоголя к минимуму.
2. Ложитесь спать примерно в 22-30.
3. Спокойно спите до 3-30 утра, потом проснитесь. Лучше если вы сможете просыпаться самостоятельно, без использования будильника. Если вам требуется будильник что бы проснуться, установите минимально необходимую для пробуждения громкость.
4. Встаньте, сходите в туалет. Затем примите 4-8 мг Галантамина и 250-500 мг Холина (Choline Bitartrate или Choline Citrate). Запейте их стаканом воды.
5. Если вы ощущаете себя несколько дезориентированным (непрочно стоите на ногах, как это бывает если вы встали посреди ночи) то немного «потянитесь» (не больше 5 минут). Помните что вы не должны уснуть сразу после того, как вы легли обратно в кровать. Ваша задача перейти в сон уже после того, как вещества начнут действовать.
6. Немного полежите в кровати. Я рекомендую лежать на спине, с вытянутыми вдоль туловища руками. Убедитесь что вы чувствуете себя комфортно.
7. После того как вы легли, повторите мысленно ваше намерение три раза. Скажите самому себе что то вроде: «Следующее что я почувствую, будет сном. Я осознаю что я сплю и выйду в осознанное сновидение. Когда я буду находиться в осознанном сновидения я буду (перечисляете чем вы собираетесь заняться в ОС)» и так далее.
8. После того, как вы повторите это три раза, успокойте ваш разум. Всякий раз, как только у вас появится какая либо мысль, останавливайте себя. Не расстраивайтесь если ваш внутренний диалог не успокоиться, просто старайтесь не акцентировать свое внимание на нем.
9. Примерно через 20 минут повернитесь на бок. Тибетская йога сна рекомендует что бы мужчины спали на правом боку, а женщины на левом. Тибетцы считают, что когда мужчина лежит на правом боку, он несколько сжимает (подавляет) правый энергетический канал. При этом подавляются негативные эмоции и
одновременно увеличивается циркуляцию праны в левом энергетическом канале. Обратное верно и для женщин. Мой личный опыт убедительно доказал эффективность сна на правом боку.
10. Теперь просто расслабьтесь и будьте терпеливы.
Первые несколько раз, возможно вам потребуется около часа что бы уснуть. Это связанно с повышенным уровнем ацетилхолина плюс с вашим волнением (когда вы взволнованы, пребываете в возбужденном состоянии у вас повышается уровень норадреналина). Но, после нескольких успешных попыток, уснуть становится гораздо проще. Просто лежите расслабленно и спокойно, терпеливо ожидая пока придет сон. Возможно, у вас появятся пульсирующие ощущения в голове. Не стоит слишком волноваться, если это произойдет. Просто расслабьтесь и ждите. Как только перед вашим внутренним взором начнут появляться и исчезать картинки, знайте что вы уже близко к пространству сна. Оставайтесь расслабленными и спокойным, просто ожидайте. Чем лучше вам удастся контролировать свои ожидания, тем больше у вас будет шансов на успех и тем быстрее наступит осознанное сновидение (другими словами излишнее возбуждение в ожидании сновидений, мешает переходу в осознанный сон). Картинки будут становиться четче и ярче и будут появляться чаще. Вы начнете ощущать вибрацию в голове и шее, и возможно почувствуете ощущение парения. Оставайтесь спокойными, не перевозбуждайтесь. Просто расслабьтесь и ждите. Примерно в это время
произойдет переход в ОС. Помните что переход в ОС может принимать множество форм. Если вы почувствуете сильные вибрации по всему телу или вдруг испытаете ощущение очень сильного ускорения, скорее всего вы уже находитесь в теле сновидения, вы можете встать и отправиться исследовать мир снов. Тем не менее, я рекомендую во время первых попыток не пытаться вставать. Вместо этого просто продолжайте терпеливо лежать. Это позволит миру снов полностью сформироваться вокруг вас и вы в полной мере осознаете себя во сне.
После того как вы осмотритесь и пройдетесь вокруг (в ОС), я предлагаю вам осознанно проснуться. Это так же просто как и решить что делать во время осознанного сновидения. Осознаное пробуждение поможет вам сохранить воспоминания свежими и яркими. Затем встаньте и запишет то, что вы пережили.
У многих получиться выйти в ОС с первого раза. НО если у вас не получилось, не переживайте, у вас обязательно получится после нескольких попыток. Не важно получилось у вас выйти в ОС или нет в первый раз, сделайте перерыв как минимум на четыре ночи, после вашей первой попытки. В данном случае время работает на вас. Я настойчиво рекомендую не принимать Галантамин две ночи подряд, так как вы не даете ему полностью покинуть ваше тело (24 часов между приемами не достаточно для полного выведения его из организма). Если вы будете принимать его слишком часто, это может привести к развитию толерантности в будущем. Следуйте вышеописанному (графику и правилам), пока вы не
испытаете как минимум пять переходов в ОС (т.е. пять ночей успешной практики ОС). В этот момент вы будете готовы перейти к продвинутым комбинация веществ, которые включают в себя дополнительные препараты (кроме Галантамина и Холина). Более подробно все эти комбинации будут описаны в следующих главах.
Примечание Переводчика: где покупать препараты и вещества?
1) Галантамин можно свободно купить на Amazon и Ebay.
Galantamine Amazon
Galantamine Ebay
Я лично использую вот этот и результатами доволен. Амазон не отправляет такую продукцию напрямую в Россию. Для этих случае есть почтовые посредники. Я пользуюсь вот этим, соотношение цена-качество меня устраивает. Регистрируетесь, получаете адрес в США и можете заказывать все что угодно из штатов.
2) Холин и другие вещества для практик, я заказываю на i-Herb. Их главное преимущество по сравнению с Амазоном
– это быстрая и дешевая доставка напрямую в Россию. Доставляют через сервис BoxBerry, очень удобно, быстро и
достаточно недорого. Холин я заказываю вот этот. Дозировка в 500 мг (при необходимости таблетка делится пополам). Отличное качество и стоит недорого.
 |
Глава 18.
Противодействие развитию десенсибилизации и толерантности
Десенсибилизация и толерантность являются связанными понятиями, но это не одно и тож