Почему-то считается, что баскетбол - игра только для высоких крепких людей. Однако это не совсем так. Заниматься данным видом спорта можно, имея средний рост. Это никак не влияет на ту пользу, которую приносят организму регулярные тренировки. Чем же так полезен баскетбол?
Баскетбол <https://www.offsport.ru/basketball/> - игра, которая совмещает в себе несколько важных спортивных элементов: бег, ходьба, прыжки. Потому она способствует всестороннему физическому развитию человека. Во время игры происходит быстрая смена игровой ситуации. Потому интенсивность физических нагрузок постоянно меняется. Это оказывает положительное влияние на состояние всего организма.
Систематические тренировки позволяют укрепить дыхательную систему, сердечнососудистую, пищеварительную. Заметно улучшается работа желез внутренней секреции. Занятия положительно влияют на состояние нервной системы. Человек становится более спокойным и собранным. После регулярных тренировок улучшается острота зрения, ускоряется зрительное восприятие.
Во время игры организм затрачивает много энергии. В результате сжигается достаточно большое количество калорий. А это гарантирует избавление от лишнего веса. Потому девушкам, которые стремятся снизить собственный вес и поддержать фигуру в норме, стоит непременно заняться баскетболом. Помимо поддержания веса на нормальном уровне, тренировки помогают укрепить мышечную систему и сделать тело стройным и подтянутым.
Влияет баскетбол на некоторые черты характера. Так, регулярные занятия позволяют укрепить выдержку, стать более инициативным, смелым и решительным. Ускоряется мыслительная деятельность, улучшается реакция человека, развивается его самообладание. Игрок учится самостоятельности, целеустремленности. Эти навыки, полученные на тренировках, помогают и за порогом спортивного зала.
|
|
Однако чтобы баскетбол приносил действительно большую пользу, заниматься следует лишь в правильно оборудованном зале и в специальной одежде. Для тренировок следует выбирать форму из трикотажной ткани. Она имеет свойство хорошо пропускать воздух. Даже во время сильного потоотделения такая форма не подведет. Отдельное внимание стоит уделить выбору обуви. Лучше всего подбирать кроссовки, которые имеют резиновую подошву. Ногам в такой модели должно быть удобно и комфортно. В противном случае это может мешать занятиям.
Баскетбол - активная игра, великолепно тренирующая организм и избавляющая от стресса и накопившихся негативных эмоций.
Выводы
1. Проведя теоретико-методологический анализ профилактически-реабилитационных мероприятий в системе подготовки спортсменов мы пришли к тому, что на современном этапе развития спорта оптимальное профессиональное здоровье, является одним из условий успешной спортивной деятельности. Сохранению и поддержанию соответствующего уровня профессионального здоровья способствует целенаправленное включение профилактически-реабилитационного направления в многолетний процесс подготовки спортивных резервов на правах полноценного структурного компонента. Интеграция профилактически-реабилитационного направления в процесс спортивной подготовки осуществляется с позиций системной методологии общей реабилитологии и теории и методики многолетней подготовки спортсменов, позволяющей рассматривать спортивную деятельность в качестве системного объекта, профилактически-реабилитационные воздействия как системный предмет, а полезный, максимально возможный на данном этапе соревновательный результат в качестве системообразующего фактора.
|
|
2. Баскетбол, как активная спортивная игра с мячом, популярная во всем мире, всегда был и остается одним из травмоопасных видов спорта. Спортсмены, получившие травмы, нуждаются в составлении индивидуальных профилактики-реабилитационных программ, которые позволят спортсменам баскетболистам максимально быстро восстановиться и вернуться к игре. А так же использование профилактически-реабилитационных мероприятий в качестве структурного компонента многолетней системы подготовки спортивных резервов будет способствовать совершенствованию учебно-тренировочного процесса и повышению спортивного мастерства спортсменов баскетболистов.
3. При составлении плана профилактически-реабилитационных мероприятий в системе подготовки баскетболистов мы учли все особенности составления подобных планов и особенности баскетбола, как активного и травмоопасного вида спорта.
Профилактически-реабилитационные мероприятия должны органически и взаимосвязано использоваться в программе подготовки спортсменов на всех этапах годичного цикла и включать комплексное применение разнонаправленных педагогических, медико-биологических, психологических средств и методов при доминирующем значении первых.
|
|
Разработка и эффективная реализация профилактически-реабилитационных мероприятий требует использования организационной технологии последовательного, поэтапного перехода от научно-теоретических знаний к практическим действиям, которая позволяет адаптировать различные средства, методы, методики к реальным условиям и конкретному спортсмену в соответствии с решаемыми педагогическими задачами.
Содержание и направленность профилактически-реабилитационных технологий определяют факторы, несущие информацию об индивидуальных особенностях спортсмена и условиях его жизнедеятельности. К ним относятся: специфика вида спорта и этап подготовки, причины возникновения пред - и патологических состояний, состоятельность саногенетических механизмов, экологическая и эндоэкологическая обстановка, особенности состояния здоровья спортсменов конкретной специализации и его изменения в процессе многолетней подготовки.
Профилактически-реабилитационная технология должна формироваться на основании базовых данных о спортсмене, результатах медико-педагогического анализа и включать перечень конкретных профилактически-реабилитационных мероприятий, сроки проведения и этапность воздействий, алгоритм и методы функционального контроля коррекции на всех ступенях реализации технологии, экономическое обоснование, результаты практического применения технологии с определением ее эффективности. Разработку профилактически-реабилитационных технологий целесообразно осуществить с учетом специфических факторов, содержащих необходимую базовую информацию об индивидуальных особенностях спортсмена и условиях его жизнедеятельности. К ним относятся: состоятельность саногенетических механизмов, конституционально обусловленные предрасположенности спортсмена, экологическая обстановка, причины возникновения пред - и патологических состояний и другие факторы. Для научно обоснованного планирования и проведения профилактически-реабилитационных мероприятий необходимо детальное изучение текущего состояния здоровья юных спортсменов и его изменений в процессе многолетней подготовки в соотношении с биологическим, психосоциальным и профессиональным этапами онтогенеза. При этом формирование комплекса профилактически-реабилитационных воздействий должно осуществляться на основе типовых технологических схем для различных возрастных групп с учетом периода в годичном цикле подготовки.
Таким образом, наша гипотеза, в которой говорится, чтоиспользование профилактически-реабилитационных мероприятий в качестве структурного компонента многолетней системы подготовки спортивных резервов будет способствовать совершенствованию учебно-тренировочного процесса и повышению спортивного мастерства спортсменов баскетболистов полностью подтвердилась