1. Каспранская Г.Р., Лопатин А.С. «Хронический тонзиллит: разные взгляды на старую проблему» // Медицинский совет. – 2013. – С. 69–71.
2. Повереннова И.Е., Захаров А.В. «Вегетативная дисфункция – актуальная проблема современности. Современная терапия и профилактика вегето-сосудистой дистонии» // Ремедиум Поволжье. – 2014. – С. 17–21.
3. Подзолкова Н.М., Даньшина В.А. «Нарушения менструального цикла в репродуктивном периоде» // Медицинский совет. – 2016. – С. 45–49.
ЛИТЕРАТУРА
1. Назаренко Л.И. «Основы рационального питания»
Приложения
Приложение 1
Высказывания известных людей о здоровье
«Здоровье – это драгоценность, и притом единственная, ради которой стоит не только не жалеть времени, сил, трудов и всяких благ, но и пожертвовать ради него частицей самой жизни, поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной» Мишель де Монтень Мише́ль де Монте́нь (полное имя — Мише́ль Эке́м де Монте́нь, 28 февраля 1533) — французский писатель и философ эпохи Возрождения, автор книги «Опыты». «Опыты» Монтеня — это ряд самопризнаний, вытекающих преимущественно из наблюдений над самим собой, вместе с размышлениями над природой человеческого духа вообще. По словам писателя, всякий человек отражает в себе человечество; он выбрал себя, как одного из представителей рода, и изучил самым тщательным образом все свои душевные движения. Его философскую позицию можно обозначить как скептицизм, но скептицизм совершенно особого характера. Скептицизм Монтеня — нечто среднее между скептицизмом жизненным, который есть результат горького житейского опыта и разочарования в людях, и скептицизмом философским, в основе которого лежит глубокое убеждение в недостоверности человеческого познания. |
Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос.
Плутарх из Херонеи
Единственный способ сохранить здоровье — это есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то, что не нравится.
Марк Твен
Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.
Гиппократ
Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства.
Д. Леббок
При помощи физических упражнений и воздержанности большая часть людей может обойтись без медицины.
Джозеф Аддисон
Человеку свойственно по природе своей соблюдать умеренность не только из-за заботы о своем здоровье в будущем, но также из-за хорошего самочувствия настоящем.
Иммануил Кант
Приложение 2
Факторы улучшающие и ухудшающие здоровье
Эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 80-х гг. XX в. определили ориентировочное соотношение различных факторов обеспечения здоровья современного человека, выделив в качестве основных четыре группы таких факторов.
На основе этого в 1994 году Межведомственная комиссия Совета безопасности Российской Федерации по охране здоровья населения в Федеральных концепциях "Охрана здоровья населения" и "К здоровой России" определила это соотношение применительно к нашей стране следующим образом:
§ генетические факторы - 15-20%;
§ состояние окружающей среды - 20-25%;
§ медицинское обеспечение - 10-15%;
§ условия и образ жизни людей - 50-55%.
Сфера влияния факторов | Факторы | |
Укрепляющие здоровье | Ухудшающие здоровье | |
Генетические | Здоровая наследственность. Отсутствие морфофункциональных предпосылок возникновения заболевания. | Наследственные заболевания и нарушения. Наследственная предрасположенность к заболеваниям. |
Состояние окружающей среды | Хорошие бытовые и производственные условия, благоприятные климатические и природные условия, экологически благоприятная среда обитания. | Вредные условия быта и производства, неблагоприятные климатические и природные условия, нарушение экологической обстановки. |
Медицинское обеспечение | Медицинский скрининг, высокий уровень профилактических мероприятий, своевременная и полноценная медицинская помощь. | Отсутствие постоянного медицинского контроля за динамикой здоровья, низкий уровень первичной профилактики, некачественное медицинское обслуживание. |
Условия и образ жизни | Рациональная организация жизнедеятельности: оседлый образ жизни, адекватная двигательная активность, социальный образ жизни. | Отсутствие рационального режима жизнедеятельности, миграционные процессы, гипо - или гипердинамия. |
Приложение 3
Инфографика здоровья и здорового образа жизни
Здоровье – состояние равновесия между адаптационными возможностями организма и постоянно меняющимися условиями окружающей среды
Здоровый образ жизни – состояние полного физического, душевного, социального благополучия, а не только отсутствие болезней или дефектов, наличие достаточного функционального резерва.
Визуально, здоровье и здоровый образ жизни можно представить в виде совокупности таких факторов, как:
§ Рациональное питание
§ Хорошее физическое состояние
§ Хорошее духовное состояние
§ Благоприятная экологическая обстановка
§ Высокий уровень медицины и профилактики
§ Генетика
Рисунок 10 – схематическое представление здоровья и здорового образа жизни
Рисунок 11 – схематическое представление здоровья и здорового образа жизни
Рисунок 12 – схематическое представление здоровья и здорового образа жизни
Рисунок 13 – схематическое представление здоровья и здорового образа жизни
Рисунок 14– схематическое представление здоровья и здорового образа жизни