Важно следить за минимальными требованиями по всем критериям.
|
| Синхронные параллельные элементы
| | №
| Название
| Элемент
| Тех. Балл
| Критерии
| | СИН1
| Различные направления от пилона
ИЛИ
горизонтальные положения
ИЛИ
вертикальные по отношению к пилону
ИЛИ
зеркальные отражения
| 
| 0.1/
1.0
| - Удержание положения: как минимум 2 секунды.
- Этот элемент должен быть параллельным на гибкость или силу, выбранный из обязательных элементов для категории СОЛО.
- Партнеры должны: быть параллельны друг другу.
- В случае, если 2 параллельных элемента выполняются, но состоят из разных элементов, то техническую ценность элемента будет с более низким значением.
| 
| 
| 
|
|
| Синхронные взаимные поддержки
| | №
| Название
| Элемент
| Тех. Балл
| Критерии
| | СИН2
| Позиция на полу
| 
| 0.5
| - Удержание положения 2 секунды.
- Партнеры блокируют друг друга в синхронной поддержке в перевернутом положении с опорой на пол.
- Ноги в зафиксированном положении на выбор.
- Партнеры находятся в зеркальном положении относительно друг друга.
| | СИН3
| Перевернутая воздушная позиция
| 
| 0.6
| - Удержание положения 2 секунды.
- Партнеры блокируют друг друга в синхронной поддержке в перевернутом положении на пилоне без касания пола.
- Ноги/руки/плечи в
зафиксированном положении на
выбор.
- Партнеры находятся в зеркальном
положении.
| | СИН4
| Вертикальная позиция в воздухе
| 
| 0.6
| - Удержание положения 2 секунды.
- Партнеры блокируют друг друга в синхронной поддержке в вертикальном положении на пилоне без касания пола.
- Ноги/руки/плечи в
зафиксированном положении на
выбор.
- Партнеры находятся в зеркальном положении.
|
| Синхронные балансвоые поддержки
| | №
| Название
| Элемент
| Тех. Балл
| Критерии
| | СИН5
| Баланс лицом друг к другу
| 
| 0.6
| - Удержание положения 2 секунды.
- При выполнении элемента партнеры развернуты лицом друг к другу, элемент основан на балансе и элемент не может быть выполнен спортсменом без партнера.
| | СИН6
| Баланс, партнеры в развороте в противоположные стороны
| 
| 0.6
| - Удержание положения 2 секунды.
- Элемент основан на балансе и элемент не может быть выполнен спортсменом без партнера.
- Партнеры развернуты лицом в одну сторону.
| | СИН7
| Баланс спинами друг к другу
| 
| 0.7
| - Удержание положения 2 секунды.
- Элемент с партнерами, стоящими на расстоянии друг от друга, основан на балансе и не может быть выполнен спортсменом без партнера.
| | СИН8
| Вертикальный баланс
| 
| 0.7
| - Удержание положения 2 секунды.
- Вертикальный элемент с партнером лицом друг к другу, элемент балансовый и не может быть выполнен спортсменом без партнера.
- Партнеры находятся в зеркальном
положении относительно друг друга.
|
| Поддержки, основанные на балансе
| | №
| Название
| Элемент
| Тех. Балл
| Критерии
| | БЛН1
| Поддержка Супермен
| 
| 0.4
| - Удержание положения 2 секунды.
- Балансовый элемент, при котором партнеры развернуты в противоположные стороны.
- Верхний партнер держится в позиции Супермен без рук, ноги и бедра параллельны полу.
- Нижний партнер поддерживает верхнего рукой, находясь в позиции
«лотос».
- Оба партнера могут касаться пилона.
| | БЛН2
| Поддержка с отгибом 1
| 
| 0.5
| - Удержание положения 2 секунды.
- Балансовый элемент, при котором партнеры развернуты в противоположные стороны.
- Верхний партнер держится только ногами.
- Нижний партнер в вертикальном положении, позиция ног на выбор, только кисть руки в контакте с пилоном, второй рукой поддерживает партнера за ноги.
- Оба партнера могут касаться пилона.
| | БЛН3
| Shoulder mount положение
| 
| 0.5
| - Удержание положения 2 секунды.
- Балансовый элемент, при котором партнеры развернуты в противоположные стороны.
- Нижний партнер поддерживает верхнего, толкая его ногами в бедра.
- Оба партнера должны выпрямиться.
- Оба партнера могут касаться пилона.
| | БЛН4
| Поддержка с отгибом 2
| 
| 0.7
| - Удержание положения 2 секунды.
- Балансовый элемент, при котором партнеры развернуты в противоположные стороны.
- Нижний партнер при откидывании назад держится только ногами.
- Верхний партнер сидит или стоит на нижнем, держась за пилон одной рукой или локтем.
- Оба партнера могут касаться пилона.
|
| БЛН5
| Superman положение 1
|  
| 0.7
| - Удержание положения 2 секунды.
- Балансовый элемент, при котором партнеры развернуты в противоположные стороны.
- Нижний партнер в позиции супермен держится только ногами, бедра и ноги параллельны полу.
- Верхний партнер сидит или стоит на нижнем, держась за пилон одной рукой или локтем.
- Оба партнера могут касаться пилона.
| | БЛН6
| Superman положение 2
| 
| 0.8
| - Удержание положения 2 секунды.
- Балансовый элемент, при котором партнеры развернуты в противоположные стороны.
- Верхний партнер в позиции супермен, держится только ногами.
- Нижний партнер в перевернутой позиции, удерживает верхнего ногами без контакта с пилоном.
- Только верхний партнер контактирует с пилоном.
|
|
| Поддержки, основанные на силе
| | №
| Название
| Элемент
| Тех. Балл
| Критерии
| | БЛН7
| Положение со стойкой на руках
| 
| 0.5
| - Удержание положения 2 секунды.
- Партнеры повернуты в разные стороны.
- Нижний партнер держится только ногами, допустимый угол отклонения от параллели с полом 40°, верхний партнер стоит на руках касаясь
спиной пилона
- Касание руками или плечами пилона запрещено
| | БЛН8
| Положение планка со стойкой на руках
|
| 0.7
| - Удержание положения 2 секунды.
- Партнеры повернуты в разные стороны.
- Нижний партнер держится только ногами в горизонтальной планке, верхний партнер стоит на руках касаясь
спиной пилона.
- Касание руками или плечами пилона запрещено.
| | БЛН9
| Баланс при удержании локтем
| 
| 0.8
| - Удержание положения 2 секунды.
- Партнеры развернуты в разные стороны.
- Нижний партнер выполняет любой элемент на силу, когда корпус параллелен полу, второй партнер в перевернутой позиции, стоя на руке на партнере.
| | БЛН10
| Баланс с отгибом
| 
| 0.8
| - Удержание положения 2 секунды.
- Верхний партнер находится в
откинувшемся положении, без
контакта с пилоном.
- Нижний партнер должен выполнить
силовой элемент и иметь только одну
точку контакта с пилоном.
- Оба партнера должны иметь контакт
с пилоном.
| | БЛН11
| Iron X
положение 1
| 
| 0.8
| - Удержание положения 2 секунды.
- Партнеры развернуты в разные стороны.
- Нижний партнер выполняет Iron X (см
минимальные требования), верхняя
часть тела параллельна полу, верхний
партнер находится в вертикальном
фиксированном положении на выбор.
- Оба партнера могут касаться пилона только руками.
| | БЛН12
| Двойной русский шпагат
| 
| 1.0
| - Удержание положения 2 секунды.
- Оба партнера выполняют «русский шпагат».
- Только стопы контактируют с пилоном.
- Партнеры держат друг друга за руки.
| | БЛН13
| Локтевой хват/Iron карандаш
| 
| 1.0
| - Удержание положения 2 секунды.
- Оба партнера уравновешивают друг друга, держась за руки.
- Верхний партнер выполняет флаг на локте.
- Нижний партнер выполняет «железный
карандаш».
| | БЛН14
| Iron X
положение 2
| 
| 1.0
| - Удержание положения 2 секунды.
- Партнеры развернуты в разные стороны.
- Нижний партнер выполняет Iron X, где верхняя часть тела параллельна полу, верхний партнер находится в вертикальном фиксированном положении на выбор без контакта с пилоном.
- Только нижний партнер имеет контакт с
пилоном.
| | БЛН15
| Баланс в откидывании назад с прямыми ногами, партнер в перевернутом положении
| 
| 1.0
| - Удержание положения 2 секунды.
- Партнеры развернуты в разные стороны.
- Один из партнеров касается пилона только ногами.
- Второй партнер в стойке на руках без контакта с пилоном.
- Оба партнера полностью выпрямляют руки и ноги.
|
| Поддержки на пилоне – только один партнерможет иметь контакт с пилоном
| | №
| Название
| Элемент
| Тех. Балл
| Критерии
| | Э1
| Сидячее положение 1
| 
| 0.3
| - Удержание положения 2 секунды.
- Поддерживающий партнер в положении сидя.
- Одна рука или локоть в контакте с пилоном.
- Удерживаемый партнер в позиции на выбор.
- Только один партнер касается пилона.
| | Э2
| Горизонтальное перевернутое положение
| 
| 0.4
| - Удержание положения 2 секунды.
- Партнеры развернуты в разные стороны.
- Верхний партнер находится в горизонтальном положении лицом вверх, и держится только бедрами, допустимый угол отклонения от параллели с полом 40°.
- Парящий партнер находится в перевернутом фиксированном положении на выбор, держась за верхнего партнера только одной или двумя ногами.
- Только один партнер касается пилона.
| | Э3
| Сидячее положение 2
| 
| 0.6
| - Удержание положения 2 секунды.
- Поддерживающий партнер в положении сидя.
- Одна рука или локоть в контакте с пилоном.
- Удерживаемый партнер в перевернутом положении на выбор.
- Только один партнер касается пилона.
| | Э4
| Горизонтальная планка перевернутое положение
|
| 0.7
| - Удержание положения 2 секунды.
- Партнеры развернуты в разные стороны.
- Верхний партнер находится в горизонтальном положении лицом вверх, и держится только бедрами.
- Парящий партнер находится в перевернутом фиксированном положении на выбор, держась за верхнего партнера только одной или двумя ногами.
- Только один партнер касается пилона.
| | Э5
| Вис на бедре и коленке 1
| 
| 0.7
| - Удержание положения 2 секунды.
- Поддерживающий партнер находится в перевернутом положении бедра/ дальняя коленка в зацепе.
-.
- Только один партнер касается пилона.
| | Э6
| Вис на ближней ноге 1
| 
| 0.8
| - Удержание положения 2 секунды.
- Поддерживающий партнер в висе на ближней ноге.
- Парящий партнер находится вниз головой в фиксированном положении на выбор или при необходимости поднимает стопы выше головы.
- Только один партнер касается пилона.
| | Э7
| Удержание только руками
| 
| 0.8
| - Удержание положения 2 секунды.
- Удерживающий держится кистями рук и ближней подмышкой.
- Удерживаемый партнер в позиции на выбор.
- Только один партнер касается пилона.
| | Э8
| Вис на бедре и коленке 2
|  
| 0.8
| - Удержание положения 2 секунды.
- Поддерживающий партнер в
Висе на бедре/колене дальней ноги.
- Парящий партнер находится вниз головой в фиксированном положении на выбор или при необходимости поднимает стопы выше головы.
- Только один партнер касается пилона.
| | | | | | | | | | |
| Поддержки на пилоне –
оба партнера должны касаться пилона
| | №
| Название
| Элемент
| Тех. Балл
| Критерии
| | Э9
| Перевернутое удержане на бедре
| 
| 0.4
| - Удержание положения 2 секунды.
- Поддерживающий партнер в
Висе на бедре/колене дальней ноги.
- Парящий партнер находится в отклоненном положении с одной прямой ногой и другой ногой в положении пассе.
- Парящий партнер не должен скрещивать ноги.
- Оба партнера имеют контакт с пилоном.
| | Э10
| Сидячее положение 3
|
| 0.7
| - Удержание положения 2 секунды.
- Оба партнера касаются пилона.
- Поддерживающий партнер в положении сидя.
- Удерживаемый партнер в положении на выбор.
| | Э11
| Вис на бедре и коленке 3
|  
| 0.7
| - Удержание положения 2 секунды.
- Оба партнера касаются пилона.
- Удерживающий в висе на бедре или под колено дальней ноги.
- Удерживаемый партнер в любом положении вниз головой.
| | Э12
| Положение в отгибе
| 
| 0.8
| - Удержание положения 2 секунды.
- Оба партнера касаются пилона.
- Удерживающий партнер в позиции «четверка».
- Удерживаемый партнер в положении на выбор.
| | Э13
| Шпагат на ногах с зацепом на руках
| 
| 0.8
| - Удержание положения 2 секунды.
- Оба партнера касаются пилона.
- Удерживающий держится только руками и ближней подмышкой.
- Удерживаемый партнер может находиться в любом горизонтальном шпагате.
- Угол раскрытия ног: минимум 180 °.
| | Э14
| Вис на ближней ноге 2
| 
| 0.9
| - Удержание положения 2 секунды.
- Оба партнера касаются пилона.
- Удерживающий в перевернутом положении, в висе на ближней ноге.
- Удерживаемый партнер в позиции на выбор только с одной стопой на пилоне.
|
| Поддержки партнера
| | №
| Название
| Элемент
| Тех. Балл
| Критерии
| | ПП1
| Поддержка в положении сидя
| 
| 0.4
| - Удержание положения 2 секунды.
- Оба партнера в положении головой вверх.
- Один из партнеров сидит на пилоне и держит другого партнера.
- Только один партнер касается пилона.
| | ПП2
| Вертикальная поддержка «стоя»
| 
| 0.5
| - Удержание положения 2 секунды.
- Удерживаемый партнер в положении вниз головой.
- Оба партнера могут касаться пилона.
| | ПП3
| Поддержка в балерине
| 
| 0.6
| - Удержание положения 2 секунды.
- Удерживающий в положении
«балерина».
- Поддерживаемый партнер в положении на выбор.
- Только один партнер касается пилона.
| | ПП4
| Поддержка в
«горизонте»
| 
| 0.7
| - Удержание положения 2 секунды.
- Оба партнера держатся за пилон в положении лежа.
- Нижний партнер держится рукой за пилон, поддерживаемый партнер не имеет контакта руки с пилоном.
| | ПП5
| Вертикальная поддержка в висе
| 
| 0.7
| - Удержание положения 2 секунды.
- Один из партнеров держится за пилон в положении вверх головой.
- Поддерживаемый партнер не держится за пилон.
- Только один партнер касается пилона.
| | ПП6
| Поддерживающий
в висе на двух руках 1
| 
| 0.8
| - Удержание положения 2 секунды.
- Удерживающий партнер держится за пилон только руками.
- Поддерживаемый партнер касается пилона только корпусом, но не руками или ногами, поддерживаемый остается в том же положении за счет давления на него второго партнера.
| | ПП7
| Поддерживающий
в висе на двух руках 2
| 
| 0.8
| - Удержание положения 2 секунды.
- Один из партнеров держит пилон только руками в вертикальном положении.
- Поддерживаемый партнер находится спиной к пилону без удержания руками и удерживается только давлением со стороны партнера.
| | ПП8
| Поддержка в висе на одной руке
| 
| 1.0
| - Удержание положения 2 секунды.
- Удерживающий партнер держится за пилон только одной рукой.
- Поддерживаемый партнер касается пилона только корпусом, но не руками или ногами.
- Поддерживаемый остается в том же положении за счет давления на партнера.
|
| Поддержки на полу
| | №
| Название
| Элемент
| Тех. Балл
| Критерии
| | ППр1
|
Подъем партнера
| 
| 0.3
| - Удержание положения 2 секунды.
- Поднимающий в положении лежа с вытянутыми обеими ногами и руками.
- Поднятый партнер в позиции на выбор, поднятый партнер должен держать баланс.
| | ППр2
|
Балансовая поддержка
| 
| 0.4
| - Удержание положения 2 секунды.
- Партнеры удерживают друг друга в балансе, оба партнера касаются пола.
- Стоящий партнер отклоняется от параллели с полом не более, чем на 45 градусов.
| | ППр3
|
Балансовая поддержка, партнер лицом вниз
| 
| 0.6
| - Удержание положения 2 секунды.
- Партнеры удерживают друг друга в балансе, оба партнера касаются пола.
- Стоящий партнер отклоняется от параллели с полом не более, чем на 20 градусов.
| | ППр4
|
Горизонтальная поддержка, партнеры лицом вверх
| 
| 0.7
| - Удержание положения 2 секунды.
- Партнеры удерживают друг друга в балансе, один партнер касается пола.
- Строго горизонтальная поддержка, партнеры лицом вверх.
| | ППр5
| Г оризонтальная поддержка, партнеры лицом вниз, повернуты в
одном направлении
| 
| 0.8
| - Удержание положения 2 секунды.
- Партнеры удерживают друг друга в балансе, один партнер касается пола.
- Строго горизонтальная поддержка, партнеры лицом вниз, повернуты в одном направлении.
|
| ППр6
| Силовой баланс
| 
| 0.8
| - Удержание положения 2 секунды.
- Партнеры удерживают друг друга в балансе силой, один партнер касается пола.
- Удерживаемый партнер не касается пола, может быть в перевернутой позиции на выбор.
- Стоящий партнер балансирует на одной ноге.
| | ППр7
|
Горизонтальная поддержка, партнеры лицом
вниз, развернуты в противоположном направлении
| 
| 0.9
| - Удержание положения 2 секунды.
- Партнеры удерживают друг друга в балансе, один партнер касается пола.
- Оба строго горизонтально, лицом вниз, тела развернуты в разные стороны.
- Элемент не может быть выполнен партнерами по одному.
| | ППр8
|
Вертикальный баланс на руках
| 
| 1.0
| - Удержание положения 2 секунды.
- Партнеры удерживают друг друга в балансе, один партнер касается пола.
- Допускается не более 20° отклонения от вертикали.
- Элемент не может быть выполнен партнерами по одному.
| | ППр9
|
Поднимание партнера
| 
| 1.0
| - Удержание положения 2 секунды.
- Поднимающий партнер полностью выпрямляет руки.
- Верхний партнер должен быть поднят от пола и удержан упором руки в таз или поясницу.
- Контакт с пилоном запрещен.
- Верхний партнер должен быть поднят выше головы удерживающего.
|
|
Поиск по сайту:
|