Физиологические свойства гладких мышц связаны с особенностью их строения, уровнем обменных процессов и значительно отличаются от особенностей скелетных мышц.
Гладкие мышцы находятся во внутренних органах, в сосудах и коже.
Они менее возбудимы, чем поперечнополосатые. Для их возбуждения требуется более сильный и более длительный раздражитель. Сокращение гладкой мускулатуры происходит медленнее и продолжительнее. Характерная особенность гладких мышц – их способность к автоматической деятельности, которая обеспечивается нервными элементами (они способны сокращаться под влиянием рождающихся в них импульсов возбуждения).
Гладкая мускулатура, в отличие от поперечнополосатой, обладает большой растяжимостью. В ответ на медленное растяжение мышца удлиняется, а напряжение ее не увеличивается. Благодаря этому при наполнении внутреннего органа давление в его полости не повышается. Способность сохранять приданную растяжением длину без изменения напряжения называют пластическим тонусом. Он является физиологической особенностью гладких мышц.
Для гладких мышц характерны медленные движения и длительные тонические сокращения. Главным раздражителем является быстрое и сильное растяжение.
Гладкие мышцы иннервируются симпатическими и парасимпатическими нервами, которые оказывают на них регулирующее влияние, а не пусковое, как на скелетные мышцы, обладают высокой чувствительностью к некоторым биологически активным веществам (ацетилхолин, адреналин, норадреналин, серотонин и др.).
Утомление Мышц
Физиологическое состояние временного снижения работоспособности, возникающее в результате деятельности мышц, называется утомлением. Оно проявляется в уменьшении мышечной силы и выносливости, возрастании количества ошибочных и лишних действий, изменении частоты сердечных сокращений и дыхания, увеличении артериального давления, времени переработки поступающей информации, времени зрительномоторных реакций. При утомлении ослабляются процессы внимания, его устойчивость и переключаемость, ослабляются выдержка, настойчивость, снижаются возможности памяти, мышления. Выраженность изменений состояния организма зависит от глубины утомления. Изменения могут отсутствовать при незначительном утомлении и приобретать крайне выраженный характер при глубоких стадиях утомления организма.
Субъективно утомление проявляется в виде ощущения усталости, вызывающего желание прекратить работу или снизить величину нагрузки.
Различают 3 стадии утомления. В первой стадии производительность труда практически не снижена, чувство усталости выражено незначительно. Во второй стадии производительность труда снижена существенно, чувство усталости выражено ярко. В третьей стадии производительность труда может быть снижена до нулевых показателей, а чувство усталости сильно выражено, сохраняется после отдыха и иногда еще до возобновления работы. Эту стадию иногда характеризуют как стадию хронического, патологического утомления, или переутомления.
Причинами утомления являются накопление продуктов обмена веществ (молочная, фосфорная кислоты и др.), уменьшение запаса кислорода и истощение энергетических ресурсов.
В зависимости от характера труда различают физическое и умственное утомление, механизмы развития, которых во многом сходны. В обоих случаях процессы утомления раньше всего развиваются в нервных центрах. Одним из показателей этого является снижение умственной работоспособности при физическом утомлении, а при умственном утомлении – снижение эффективности мышечной деятельности.
Период восстановления после работы называется отдыхом. И.П.Павлов отдых оценивал как состояние особой деятельности по восстановлению клетками своего нормального состава. Отдых может быть пассивным (полный двигательный покой) и активным. Активный отдых включает разные формы умеренной деятельности, но отличные от той, которой характеризовалась основная работа. Представление об активном отдыхе возникло из опытов И.М.Сеченова, которыми было установлено, что лучшее восстановление работоспособности работавших мышц наступает не при полном покое, а при умеренной работе других мышц. И.М.Сеченов объяснял это тем, что возбуждающее действие афферентных импульсов, поступающих во время отдыха от других работающих мышц в ЦНС, способствует лучшему и более быстрому восстановлению работоспособности утомленных нервных центров и мышц.
Значение Тренировки
Процесс систематического воздействия на организм физических упражнений с целью повышения или сохранения на высоком уровне физической или умственной работоспособности и устойчивости человека к воздействию окружающей среды, неблагоприятным условиям обитания и изменения внутренней среды называют тренировкой. Сущность наступающих изменений в организме при тренировке сложна и разностороння. Она включает физиологические и морфологические сдвиги. Конечный результат воздействия физических упражнений состоит в выработке новых сложных условных рефлексов, повышающих функциональные возможности организма.
В силу следовых процессов в коре большого мозга от повторяющихся упражнений создается определенная связь – корковый стереотип. Корковый стереотип, выраженный в двигательных актах, И.П.Павлов назвал динамическим (подвижным) стереотипом. В процессе тренировки новых двигательных навыков движения мышц становятся все более экономными, координированными, а двигательные акты высоко автоматизированными. Одновременно устанавливаются более правильные соотношения между мощностью производимой мышцами работы и интенсивностью сопряженных вегетативных функций (кровообращения, дыхания, выделительных процессов и др.). Систематически тренируемые мышцы утолщаются, становятся более плотными и упругими, повышается их возможность к большим силовым напряжениям.
Различают общую и специальную тренировку. Первая имеет целью развитие функциональной адаптации всего организма к физическим нагрузкам, а вторая направлена на восстановление функций, нарушенных в связи с заболеванием или травмой. Специальная тренировка эффективна только в сочетании с общей. Тренировка физическими упражнениями оказывает многогранное положительное воздействие на организм человека, если проводится с учетом его физиологических возможностей.