Характеристика техники мини-футбола начинается с техники передвижения, которая является общим подразделом для полевого игрока и вратаря.
Техника передвижения включает в себя следующую группу приёмов: бег, прыжки, остановки, повороты.
Бег. Бег является основным средством передвижений в футболе. В футболе используются следующие приёмы бега: обычный, спиной вперёд, скрестным шагом, приставным шагом.
Обычный бег применяется игроками, продвигающимися в основном по прямой для выхода на свободное место, преследования противника и т.д. По своей структуре этот бег мало отличается от легкоатлетического, имея лишь определённые различия в длине, частоте шагов и их ритме.
Бег спиной вперёд используется главным образом защищающимися игроками, которые участвуют в отборе мяча и закрывании соперника. Ему свойственны короткие, но частые шаги и незначительная фаза полёта. Скорость такого бега растёт за счёт увеличения частоты шагов, что в значительной степени связано с активным движением ноги назад.
Бег скрестным шагом применяется для изменения направления движения, при рывках с места вправо или влево, после поворотов. Он является 17 специфическим средством передвижения и используется главным образом в сочетании с другими видами бега. Этот бег характеризуется беговыми шагами, выполняемыми в сторону. В одном из шагов цикла (двойной шаг) маховая нога проносится скрестно впереди опорной ноги. Фаза полёта очень короткая.
Бег приставным шагом используется, чтобы принять тактически целесообразное положение (например, при закрывании игрока). Его применяют как предварительную фазу передвижения, после которой в зависимости от игровой ситуации выполняют различные приёмы техники передвижения. Бег приставным шагом выполняется на слегка согнутых ногах. Первый шаг делается в сторону ногой, ближайшей к направлению движения. Второй шаг является приставным.
Прыжки. Прыжки используются при выполнении некоторых приёмов остановок и поворотов футболистов. Они входят составной частью в технику отдельных способов ударов, остановок мяча и некоторых финтов. Всем прыжкам свойственны фазы отталкивания, полёта и приземления. Различают два способа выполнения прыжков: толчком одной и двумя ногами.
Прыжки толчком одной ногой характеризуются активным отталкиванием, которое сопровождается маховым движением ноги и переносом ОЦТ тела в сторону прыжка. Траектория и величина прыжка зависят от игровой ситуации. Приземление происходит на одну или обе ноги.
При прыжке толчком двумя ногами с места игрок быстро подседает перед отталкиванием. Активное выпрямление ног сопровождается переносом ОЦТ (общий центр тяжести) в сторону прыжка и маховым движением руками. При прыжке с разбега в последнем шаге производится стопорящая постановка одной ноги. В момент подседания к ней быстро приставляется вторая нога.
Остановки. Остановки являются эффективным средством изменения направления движений. Применяются два приёма остановки: прыжком и выпадом.
При остановке прыжком выполняют невысокий, короткий прыжок с приземлением на маховую ногу, которая для устойчивости несколько сгибается. Часто приземление происходит на обе ноги.
Остановку выпадом осуществляют за счёт последнего бегового шага. Маховая нога выносится вперёд с опорой на пятку с последующим перекатом на ступню. Остановка выпадом характеризуется двухопорным положением со значительным сгибанием ног. После остановок обычно следуют быстрые перемещения в различных направлениях. Поэтому конечное положение в остановке должно быть стартовой позой для последующих движений.
Повороты. При помощи поворотов футболисты с минимальной потерей скорости изменяют направление бега. После поворота на месте 18 обычно следуют стартовые действия. Повороты входят также составной частью в технику выполнения некоторых способов ударов, остановок, ведения и финтов. Используют следующие повороты: переступанием, прыжком, поворотом на опорной ноге.
Поворот переступанием осуществляется за счёт 2-3 коротких шагов до необходимого направления.
При быстром и неожиданном варьировании направления движения наиболее эффективен поворот прыжком. Его выполняют активным толчком в сторону поворота. Стопа маховой ноги развёртывается в этом же направлении. Прыжок невысокий, но достаточно широкий.
Поворот на опорной ноге имеет две разновидности.
В первом случае он выполняется на дальней от направления поворота ноге. Футболист выносит проекцию ОЦТ за границу площади опоры, разворачивается на носке опорной ноги в сторону поворота.
Во втором случае поворот осуществляется на ближней в направлении движения ноге. ОЦТ смещается в сторону поворота. Шаг переносной ноги делается скрестно впереди опорной в этом же направлении. Поворот выполняется на носке несколько согнутой опорной ноги.
С целью улучшения общего состояния здоровья занимающихся, повышения работоспособности и повышения физической, технико-тактической подготовки в любом виде спорта, необходимо применять общие, развивающие и специальные упражнения в учебно-тренировочном процессе, а также на уроках физкультуры, согласно действующим программам по четвертям, которые рекомендуется для развития скоростно-силовых качеств, общей выносливости, быстроты, ловкости и силы.