СОДЕРЖАНИЕ
Введение…………………………………………………………………………..3
1.1 Методика обучения передачи мяча двумя руками за голову………………...............................................................................................3
1. Техника выполнения………………………………………………………….. 4
2. Упражнения по обучению………………………………………………….….4
3. Ошибки при обучении………………………………………………………...5
2. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ВЕРХНЕЙ ПРЯМОЙ ПОДАЧЕ………………6
1. Ошибки, часто встречающиеся при выполнении подач............................6
2. Упражнения по обучению технике верхней прямой подаче..................... 8
3. Список литературы………………………………………………………….13
ВВЕДЕНИЕ
Волейбол – командная спортивная игра с мячом. В настоящее время один из популярных видов спорта в мире. Игра в волейбол стала не только чисто спортивной, но и происходит развитие волейбола как игры ради отдыха, игра в волейбол стала средством организации досуга, поддержания здоровья. Волейбол развивает ловкость, прыгучесть, координацию движений, выносливость и физическую силу. Именно поэтому обучение основам волейбола входит в программы школ, техникумов и ВУЗов. Овладение мастерством в волейболе предполагает значительные затраты тренерами, преподавателями и занимающимися умственной, физической, нервной энергии и сопряжено с немалыми трудностями. И, чтобы игра доставляла истинное наслаждение, необходимо на целенаправленно организованных занятиях освоить ее технику и тактику, совершенствовать личную физическую подготовку и мастерство. Обучение технике - важнейшая задача учебно-тренировочной работы. Основное условие повышения уровня мастерства - отличное владение техникой. Однако это не такая простая задача, и требует она большого трудолюбия и настойчивости студентов, а также мастерства тренера, преподавателя. Овладение техникой связано с физической подготовкой. Только при условии хорошей физической подготовки и высокого уровня развития специальных физических качеств можно достигнуть успеха при первоначальном обучении техническим приемам волейбола, а в процессе совершенствования - более эффективно применять разученные технические приемы в игре и на соревнованиях. Отличное владение техническими приемами дает возможность с большой эффективностью проводить упражнения по технике, тактике и учебные двусторонние игры в волейбол, что положительно влияет на повышение уровня физической подготовленности студентов.
|
|
Техника выполнения
Техника выполнения передач назад за голову близка к технике передачи мяча двумя руками сверху. К особенностям относится более высокое положение кистей и предплечий в момент передачи. В момент соприкосновения с мячом туловище и голова слегка наклоняются назад, тяжесть тела переносится на ногу, стоящую сзади. За счет активной работы кистей, выпрямления рук и ног, незначительного прогибания в пояснице придается нужное направление и высота полета мяча назад за голову
Упражнения по обучению
Бросить мяч вперед, переместившись вперед поймать мяч и вытолкнуть за спину (рис. 11); 2) Передача мяча двумя руками сверху над собой, передача назад за голову. Упражнение выполняется индивидуально. 3) Передача мяча двумя руками сверху назад за голову партнеру. Партнеры находятся на расстоянии 3-4 метров друг от друга. Первый находится спиной ковторому, выполняет передачу мяча над собой, а затем передачу за голову так, чтобы мяч попал точно в руки партнера.
|
|
4) Передача мяча двумя руками сверху над собой с поворотом переступанием на 180°, передача мяча сверху двумя руками назад за голову партнеру. Студент получает мяч, затем, выполняя передачи над собой с поворотом, оказывается спиной к партнеру и выполняет ему передачу назад за голову и т.д.
Ошибки при обучении
1) В момент передачи кисти и руки находятся впереди (как для передачи вперед), а не над головой. 2) Нет активной работы кистей, выпрямления рук и ног. 3) Нет сопроводительного движения рук вверх - назад и незначительного прогибания в пояснице после передачи.
Методика обучения верхней прямой подаче
При обучении подачам мяча обучающиеся должны усвоить следующее:
1. От правильно принятого исходного положения зависит эффективность подачи;
2. Мяч подбрасывают вертикально вверх;
3. Удар по мячу выполняют выпрямленной рукой;
4. От того, в каком месте кисть прикладывают к мячу, зависит направление и траектория его полета, а от силы удара – скорость самого полета;
5. Удары по мячу наносят основанием ладони и не в полную силу для начинающих спортсменов, поскольку сильные удары отражаются обычно на технике их подачи.
1. Ошибки, часто встречающиеся при выполнении подач:
1. Неправильное исходное положение (ноги не согнуты, туловище излишне наклонено, вперед ставится нога, одноименная бьющей руке). Для ее исправления добиваются большей сосредоточенности и внимания при подготовке к подаче. В качестве методического приема можно рекомендовать производить подачи только после словесных сигналов «можно», «подача» (или подача после свистка), которые подаются тренером по мере готовности игрока.
|
|
2. Нечеткое подбрасывание мяча (мяч подброшен вперед, в сторону, за голову или далеко от игрока). Для исправления рекомендуются многократные подбрасывания мяча, нужно следить, чтобы мяч опускался перед собой.
3. Недостаточный или чрезмерный замах для удара. Эта ошибка возникает вследствие стремления подавать подачу с максимальной силой, нарушая последовательность включения различных звеньев тела.
4. Удар по мячу выполнен рукой, согнутой в локтевом суставе.
5. Кисть бьющей руки слишком расслаблена или напряжена.
6. Неточное попадание кистью по мячу (отсутствует зрительный контроль).
7. Отсутствует сопровождающее движение или захлестывающее движение кисти при подаче на силу.
8. При замахе тяжесть тела не перенесена на стоящую сзади ногу.
9. В момент удара не разворачивают плечи.
10. После удара тяжесть тела не перенесена на стоящую впереди ногу. Тренеру-преподавателю следует знать, является ли ошибка следствием недостаточной физической подготовленности или же она связана с неправильной техникой. Ошибки исправляют подбором специальных упражнений. Вначале следует добиться точного подбрасывания, затем устранить недостатки в замахе, добиваясь широкой амплитуды движений в момент подбрасывания мяча. Для исправления ошибки в ударном движении рекомендуются подводящие упражнения с использованием специальных приспособлений (подвесной мяч, мяч на амортизаторах и т.п.). Те, кто овладел структурой движения при выполнении основных способов подач, переходят к их совершенствованию в следующих направлениях: отработка деталей техники, выполнение подач на силу, точность планирующих подач. Для этого подбираются упражнения, задания и условия, выполнение которых усложняется постепенно.