Плавай, как бабочка, жаль, как пчела.
Спортсменам необходимо полностью использовать свои ресурсы, быть на пике возможностей, занимать призовые места. Они беспокоятся о совершенствовании своего мастерства и поддержании тела в порядке. Как скауты, намного раньше, чем остальная часть общества, они готовы первыми поэкспериментировать с новыми подходами, чтобы найти практическое применение способам, о которых многие, кто не занимается спортом, никогда не слышали или полагают, что эти способы до сих пор находятся на экспериментальной ступени. Их интерес чисто прагматический. Будет ли это работать? Поможет ли лучше играть, быстрее бегать, выше прыгать?
Спортсмены — среди первых, кто исследует применение самогипноза, аутотренинга, прогрессивного расслабления, медитации, визуализации в практических целях. Что касается оборудования, то задолго до того, как доктора признали их полезными, атлеты пользовались вихревыми ваннами, ультразвуковым лечением, аппаратами биологической обратной связи, ортопедическими приспособлениями, височно-нижнечелюстными лангетами. Тестировали, измеряли и исследовали свои физиологические пределы и возможности с помощью современного оборудования, такого, как компьютеризированные беговые дорожки и аппараты для измерения силы, выносливости и скорости.
В конце 1970-х годов профессиональные спортсмены начали регулярно использовать флоат-камеры. Их число продолжает расти, что является показателем, что флоат-камеры работают. Пока они распространены не во всех залах для обучения, оздоровительных и фитнес-центрах, спортзалах, атлетических клубах, как сауны, массажные залы и тренажёры. Но это вопрос времени.
Спортсмены, с которыми я беседовал и которые пользуются флоат-камерами, отметили резкое улучшение работоспособности. Как можно судить по историям, приведённым выше, улучшение наблюдается обычно одновременно на нескольких уровнях. Эффект на одном уровне приводит к появлению эффекта на другом, и так далее.
Среди областей, в которых флоат-камеры имеют для спортсменов очевидную ценность, можно выделить следующие:
— Повышение физического расслабления, которое ведёт к улучшению работоспособности, большей выносливости, скорости, силы, координации.
— Уменьшение количества травм от чрезмерных тренировок или мышечного напряжения и дисбаланса.
— Облегчение болей в результате травм.
— Улучшение способности тела восстанавливаться после травм и нагрузки от интенсивной тренировки.
— Ускорение процесса восстановления после нагрузки на пределе своих возможностей и ликвидация упадка сил после соревнований.
— Совершенствование координации и специальных навыков вследствие визуализации внутри флоат-камеры и воображаемых тренировок.
— Улучшение психологического состояние через повышение уверенности, концентрации, спокойствия и уравновешенности.
Свободная игра: предотвращение травм
Маловероятно, что тот, кто это сейчас читает, не знает ни одного человека со спортивной травмой. Я должен подчеркнуть, что такие травмы встречаются часто и являются значительной нагрузкой на наше здравоохранение.
Специалист по спортивной медицине доктор Джеймс Николас занимается сбором данных о спортивных травмах. Он сделал вывод, что каждый год в США 17 млн. достаточно серьёзных травм, требующих внимания специалистов, получаются во время занятий по физкультуре и спортивных тренировок. „Американские войска пострадали меньше во всех войнах, вместе взятых, чем произошло таких случаев за год“, — говорит Николас.
Вы, возможно, считаете, что большинство этих травм — результат травмоопасных видов спорта, таких, как лыжи или американский футбол. Бег трусцой, к примеру, замечательный, безопасный, неконтактный вид спорта, верно? Не совсем так. Статистика показывает, что наряду с 86% вероятности получить травму за сезон игры в американском футболе, существует 80% вероятности травм для тех, кто регулярно бегает трусцой.
Доктор Мел Трэш (Mel Thrash), директор Амбулатории госпиталя Белльвью, профессор психиатрии в Университете Нью-Йорка, консультант нескольких спортивных, оздоровительных и фитнес-центров подчёркивает, что „большинство таких травм происходит из-за напряжения“. Позвольте мне заострить внимание на этом: основная часть спортивных травм — не контактные травмы, а результат неподходящей мышечной нагрузки. Такие травмы можно предотвратить релаксацией, ведь лучшая защита от травмы — расслабленность. Многие спортсмены начинают разминку с серии упражнений на растяжку, либо с лёгкой пробежки. Но предварительная расслабленность, достигаемая таким образом, — всего лишь условность. Бегуны, к примеру, могут делать растяжку полчаса, и у них по-прежнему будет сохраняться напряжённость в подколенном сухожилии, икроножных мышцах и нижней части спины.
Общеизвестно, что флоатинг приводит к значительному и всестороннему сокращению мышечного напряжения. Ученые из Чикагской медицинской школы, Университета исследования здоровья, Университета Лоуренса, Медицинского колледжа Огайо и другие исследовали мышечное напряжение на добровольцах, подключая их к электромиографу, и в каждом случае обнаруживали резкое уменьшение мышечного напряжения после 35-минутной процедуры во флоат-камере. Существенно то, что они обнаружили: уменьшение напряжения после сеанса сохраняется несколько дней и даже недель.
Мы можем строить догадки относительно дальнейшего эффекта по предотвращению и сокращению травм, но, несомненно, он будет важным. Вот что говорит доктор Трэш: „Процедуры во флоат-камере помогают людям учиться быть в гармонии со своим собственным телом. Совершенно ясно, что флоатинг полезен не только в ослаблении напряжения, он также даёт спортсменам возможность контролировать вегетативную нервную систему. Если бы мы могли обучить наших спортсменов подобному сокращению напряжения и контролю над вегетативной нервной системой, я думаю, мы устранили бы большинство травм, связанных с напряжением, и снизили количество посещений пунктов неотложной помощи“.