Кроме обычного L-карнитина на рынке спортивного питания существуют ещё 2 формы:
- L-карнитин Тартрат
- Ацетил L-карнитин
Это всё производные от карнитина. Не советую их брать. Дело в том, что Тартрат и Ацетил (можно ещё встретить название на банках «Alcar») являются относительно новыми формами и ещё слабо изучены. Это не означает, что эти формы неэффективны, но лично я привык отдавать предпочтение тем продуктам, которые уже проверенны годами. Поэтому, если не хотите экспериментировать, то берите старый проверенный L-карнитин. На этом всё, надеюсь, что эта статья поможет вам в выборе. Посмотрите ещё видео внизу. Тоже очень полезное. Удачи!
ОГЛАВЛЕНИЕ
Эффективность жиросжигателей: личный опыт чемпиона по похудению
https://www.tvoytrener.com/pitanie/jirosjigateli_opit.php
Доброго времени суток. С самого начала хочу внести ясность: я не являюсь врачом, диетологом, фитнес тренером и т.д. и делюсь исключительно своим опытом. Не призываю никого покупать те или иные бренды. Прошу очень серьезно относится к своему здоровью и не повторять моих ошибок. Начнем.
Напомню, что ранее на сайте публиковалась моя история похудания (я на фото слева). Где я хоть и в общих чертах, но довольно подробно описал весь процесс потери веса и первые полтора года тренировок. Это для того чтобы было понятно с чего я вообще решил это писать.
В общем, приступив к избавлению от лишних килограммов, я, будучи человеком не лишенным интернета, начал изучать различные источники. Почему-то решил, что очень хорошим способом будет лечебное голодание. С успехом пережив несколько 2-х дневных голодовок и потеряв некоторое кол-во кг, я понял: или это не выход вообще, или не для меня в частности. Я забросил эту идею и перешел к более традиционным методам, погрязнув в различных роликах и статьях на данную тематику.
|
|
По сути, всегда и везде говорилось одно и то же. Все укладывалось в русскую поговорку: «Терпение и труд все перетрут». Если со второй частью я еще как-то готов был мириться, то с первой - ну ни как. Терпежу не хватало. Просидев 3.5 месяца на супер лютой диете и добившись очень неплохих результатов (со 148 кг до 91 кг) я понял, что мои возможности ограничены только терпением. А вот его-то мне и не хватало.
И я начал искать волшебную таблетку. Для чего? Ну для начала для роста мышечной массы. Тут я потерпел сокрушительное фиаско. Т.к. по-настоящему волшебные таблетки (стероиды) пить не хотелось из-за опасок за свою эндокринную систему, а бустеры тестостерона и пероральныепептиды не давали практически никакого результата. Сами по себе. Что такое план питания на набор я тогда знал только в общих чертах и почему-то не очень-то в него верил. Сейчас даже смешно. Ну в итоге вопрос с мышечной массой решился появлением в моей жизни замечательного тренера который убедил и помог мне встать на правильный путь.
Lipo6 от Nutrix
Набрав 120 кг не только жира и закономерно подойдя к «сушке», вопрос о волшебных таблетках встал с новой силой. Но уже в более, как мне казалось, простом варианте: Жиросжигание. Почему в более простом? А потому, что в любом магазине спортивного питания есть раздел или витрина, посвящённая им – жиросжигателям. Мой тренер никогда особо не приветствовал мое желание ускорить данный процесс и очень не советовал принимать ничего лишнего. Но я же «самый умный».
|
|
Первым я выбрал Липо 6. Терможенерик. Начал прием. Продержавшись полторы недели (или около того) пришлось остановиться. Причем не только в приеме препарата, но и с тренировками. Состояние было очень похоже на гипертонический криз. Причем, используя Липпо 6, я не увидел каких подвижек в потере жира.
Эфедрин
Отойдя от Липпо, я решил на время остановить поиски. И просто тренил. Но в условиях сушки при существенном ограничении потребления углеводов мне катастрофически не хватало энергии. Снова засев за ютуб я узнал о эфедрине. К слову первое, что я о нем узнал это то, что он запрещен. Купить его нельзя. В чистом виде. Только в виде сиропа от кашля. Но как же жиросжигайки из спорт магазинов? Оказалось, в них используется экстракт эффедры. Он примерно в 10 раз слабее эфедрина и наверное на столько же менее эффективен. Я решил попробовать.
Мне удалось купить пузырек с вызывающим названием «Желтый Демон» в котором было 100 таблеток, а в каждой таблетке было аж 150 мг экстракта эфедры. Напомню, что на первой сушке я делал кардио 40 минут до силовой тренировки и 30 после 4 дня в неделю. И еще 3 дня от 65 минут без силовой. Сказать, что это было тяжело - не сказать ни чего. Выпив первую таблетку я осознал, что время ускорилось. Кардио пролетело на одном дыхании. Я не чувствовал ни голод, ни усталость. Потрясающий эффект.
Жаль продлился не долго. Примерно через 10 дней эффект значительно ослаб. И дальше нужно было либо увеличивать дозу, либо делать перерыв. Я сделал перерыв. По не зависящим от меня причинам. Я словил первую в своей жизни перетренированность. Оговорюсь, что за 10 дней с талии у меня ушло 6-7 см, и результат впечатлил.
|
|
Пертренированность, это, пожалуй, самое неприятное, что случалось со мной за очень длительное время. Головокружение, дикая слабость, тахикардия. Мучительное состояние. Ну и конечно перерыв в тренировках. Отлежавшись неделю, я осознал простую истину (не новую, кстати): ничего не бывает бесплатно. И за возможность долго и эффективно делать кардио приходится расплачиваться недельным простоем.
Метилдрен
Поработав с недельку в зале без всяких стимуляторов, я капитально устал и решил – нужен новый план. План был прост. Откладываем 150 мг таблетки на время в сторону и берем что-то с меньшим содержанием эффедры. Так появился Метилдрен. В нем содержание экстракта выражалось невзрачными 25 мг. Помня предыдущий опыт, я начал прием с половинки скопа. Ну в общем-то дальше про него и рассказывать нечего. Неплохой предтреник с эффектом жиросжигания. Позволял (и позволяет) делать кардио в большом объеме при относительно небольшом приеме углеводов. Действие мягкое и ровное. С его помощью я и досушился на прошлом цикле набор/сушка.
Гуарана и L-карнитин
Не заслуженно обошел стороной еще два предтрена / жиросжигателя, которые довольно активно использовал. Это гуарана и л-карнитин. Гуарана действует точно так же, как кофеин. Помогает разогнать и держать пульс. А это представляет из себя некоторую проблему потому, что при длительном и однообразном кардио организм привыкает и пульс ни в какую не хочет держаться в жиросжигающей зоне. Особой ментальной концентрации, ярко выраженной на экстракте эффедры, я не чувствовал. Особого эффекта в смысле потери жира тоже. Л-карнитин - старый, добрый, малоэффективный жиросжигатель. Но тем не мене, очень хорошо повышает выносливость и потовыделение. Его я включал как доп компонент к метилдрену.
В общем, поиски волшебной таблетки можно сказать провалились. Т.к. я ее не нашел. На тот момент даже ни чего близкого к ней. Любой жиросжигатель так или иначе напрягает организм сверх меры. И к этому нужно быть готовым. Последствия могут быть разнообразны и не всегда хороши. Да что там, в основном нехорошие. Единственное, что реально сколько-нибудь жгет жир – это экстракт эфедры, но он имеет рад неприятных побочек. В общем, лучше все делать в рамках естественных возможностей своего организма. Правда есть несколько вариантов эти возможности расширить. Об этом и пойдёт речь ниже.
Ну что же, мы подошли к самому интересному. К настоящему времени. Напомню - за плечами у меня уже 2 года интенсивных тренировок. Я довольно силен, довольно вынослив. Например, при весе в 106 кг 10 км я пробегал за 56 минут (на беговой дорожке). Жму от груди 145 кг, приседаю 230 кг и делаю становую 150 кг. Пишу я это не для хвастовства, а для того, чтобы было понятно, что для следующих волшебных таблеток нужно быть готовым в физическом плане. Сейчас я прохожу второй цикл набора/сушки, а точнее вторую сушку.
Начинать сушиться второй раз было и интересно и одновременно неприятно, потому что я имел отличное представление, что меня ждет. Опять же именно потому, что я знал, что меня ждет, я решил подходить к суше с более профессиональной стороны. Профессионалом ББ я не являюсь и разумеется никогда не буду, но использовать их методы мне кажется интересным.
Кленбутерол
Что же является хлебом с маслом настоящего ББ на сушке? Конечно -кленбутерол. Опустим пути его покупки. Это не входит в рамки данной публикации. Схемы приема клена описывать тоже нет никакого смыла (все есть на соответствующих ресурсах). Скажу одно - он работает. И еще как! Являясь просто великолепным жиросжигателем он еще и отличный антикатаболик. Т.е. позволяет терять жир и максимально сохранять мышечную массу. Все побочки описаны и известны. Я столкнулся только с небольшими тремором и учащенным сердцебиением (да и это прошло примерно на 4 день приема). В общем, если вы опытный спортсмен, понимающий свой организм с полуслова, то…. Вы и так все про него знаете.
Тироксин
Следующий препарат намного более спорный, чем клен. Небольшое отступление. Чрезвычайно эффективными в деле жиросжигания являются гормоны Т3 и Т4 или гормоны щитовидной железы. Вот собственно об их увеличении и пойдет речь. А конкретно о Тироксине.
Тироксин (Т4) является гормоном щитовидной железы. Можно считать Т4 прогормоном, который в тканях превращается в основной гормон Т3. Точное описание действия данных гормонов можно найти в сети. От себя скажу - это работает. Как и в случае с кленбутеролом. Действительно работает. Но и естественно имеет ряд побочных эффектов. Перед применением, если вы решитесь, вы должны знать о них. Опять же все подробно написано в сети. Я на себе не ощутил никаких побочных явлений. Жиросжигающий же эффект просто отличный.
Ну что же, еще раз акцентирую ваше внимание на том, что ничего не бывает бесплатно. За все так или иначе нужно расплачиваться.
Автор: Хобта Виталий - чемпион по похудению
ОГЛАВЛЕНИЕ