Назначение
Упражнение предназначено для освоения и отработки боевых стоек. При выполнении упражнения, основное внимание уделяется правильному положению тела, щита и оружия.
При освоении и отработке боевых стоек, для удобства и наглядности выполнения упражнения, целесообразно применять разметку, нанесённую на поверхность пола (рис. 2, фото 46, 47).
Исходное положение
Ноги на ширине плеч, стопы на одной линии. Корпус в прямом, ровном положении. Руки расслаблены, выпрямлены вдоль корпуса и удерживают оружие в свободном положении.
Выполнение
На счёт «Раз» принимается отрабатываемая боевая стойка. Положение стойки фиксируется на небольшой промежуток времени, необходимый для оценки правильности её выполнения. Как правило, положение боевой стойки принимается шагом левой ноги вперёд. Стойка отступления принимается шагом левой ноги назад.
На счёт «Два» выполняется возврат в исходное положение. Как правило, возврат в исходное положение выполняется шагом левой ноги назад. Возврат в исходное положение из стойки отступления выполняется шагом левой ноги вперёд. Скорость выполнения упражнения зависит от уровня подготовки спортсмена.
 | |||
 | |||
Отработка смены боевых стоек на месте
Назначение
Упражнение предназначено для отработки переходов из одной стойки в другую. На первых этапах упражнение выполняется для 2х боевых стоек, по мере освоения новых стоек, они включаются в упражнение.
При выполнении упражнения, основное внимание уделяется переходу из одной стойки в другую, его чёткость и скорость.
Исходное положение
Ноги на ширине плеч, стопы на одной линии. Корпус в прямом, ровном положении. Руки расслаблены, выпрямлены вдоль корпуса и удерживают оружие в свободном положении.
Выполнение
На счёт «Раз» принимается положение одной из отрабатываемых стоек. На счёт «Два» выполняется переход в следующую стойку, и т.д. в зависимости от количества отрабатываемых стоек. На последний счёт принимается исходное положение. Переход от одной стойки к другой выполняется шагом любой ногой вперёд или назад.
Упражнение выполняется с максимальной скоростью, позволяющей сохранять правильную технику выполнения боевых стоек.
Боевые стойки могут приниматься в любой последовательности; например:
Вариант 1
1. Исходное положение
2. Щитовая стойка
3. Боковая стойка
4. Домик
5. Шалашик
6. Стойка отступления
7. Тульская стойка
8. Стойка отдыха
9. Исходное положение
Вариант 2
1. Исходное положение
2. Щитовая стойка
3. Мечевая стойка
4. Домик
5. Боковая стойка
6. Шалашик
7. Стойка отступления
8. Стойка отдыха
9. Исходное положение
 | |
|
Отработка боевой стойки на балде (атакующая техника)
Назначение
Упражнение предназначено для отработки техники нанесения ударов из определённой стойки. Основное внимание уделяется соблюдению правильного положения отрабатываемой стойки и техники нанесения ударов из этого положения.
Исходное положение
Отрабатываемая боевая стойка принимается перед балдой, на дистанции, удобной для нанесения ударов.
Выполнение
В течение заданного промежутка времени (1 – 2 минуты), из положения отрабатываемой боевой стойки наносятся различные удары оружием. Упражнение выполняется тренировочной трубой или мечом.
Отработка боевой стойки в парах (защитная техника)
Назначение
Упражнение предназначено для отработки защитных действий в положении определённой боевой стойки. Основное внимание уделяется соблюдению правильного положения отрабатываемой стойки и технике выполнения защитных действий.
Исходное положение
Упражнение выполняется в парах, с использованием защитного снаряжения и тямбар. Партнёры находятся лицом друг к другу на боевой дистанции. Первый номер, отрабатывающий защитные действия принимает положение отрабатываемой боевой стойки. Второй номер принимает любую стойку, удобную для нанесения ударов.
Выполнение упражнения
Второй номер наносит произвольные удары и серии ударов. Первый номер отражает удары партнёра блоками щитом и оружием, или выполняет другие защитные действия (убирает ногу с линии атаки и т.п.), сохраняя положение отрабатываемой боевой стойки.
Скорость выполнения упражнения зависит от подготовленности партнёров.
 |