Страус — человек холодный, расчетливый, осторожный и предпочитает держаться от всего на расстоянии. Ему нужно пространство вокруг себя, а не кто-то под боком. Если к нему подходят слишком близко, он отталкивает его, или чаще бежит от него сам. Страусу достаточно себя и он хочет только покоя. Чтобы избежать нежелательных контактов или разочарований, он старается спрятать в песок не только свою голову, но и сердце, и талант. Страус избегает связей и особенно вытекающих из них обязательств. Они предпочитают страдать в молчании и одиночестве. Но страдания их не слишком болезненны, поскольку они умеют защитить себя от них. Даже если Страуса отвергли, он перенесет это достаточно спокойно, так как не ждет от жизни и от людей слишком многого, поэтому и не слишком разочаровывается. Отчужденность Страуса придает ему целостность и самодостаточность, но другая сторона его личности — это замкнутость, которая отрезает Страуса от лучшего в других людях и в нем самом, от бурлящего потока жизни.
Характеристика «Ястреба»
Человеку честолюбивому, решительному и храброму, Ястребу нужна власть. Преследуя свои цели, Ястребы приобретают массу противников, но, с другой стороны, они многого и достигают, так как работают больше других. Враждебность, агрессивность и некоторая одержимость делает их очень сложными спутниками в жизни, но в то же время они заставляют людей выкладываться в деле. Мы чаще восхищаемся ими, чем любим. Ястребы требуют немедленного подчинения, беззаветной преданности и массы превосходных эпитетов. Ястребы стремятся к совершенству, идеалу. Бескомпромиссны, требуют «все» или «ничего». На критику со сторону реагируют плохо, она может вызвать ярость, но также ввергнуть и в состояние глубокой депрессии. Для Ястреба мир представляется полем битвы в окружении врагов. Но они вооружены умом и проницательностью, они прирожденные стратеги и заряжены массой энергии. Единственная битва, которую они проигрывают, — это битва с самим собой.
Учитель по очереди зачитывают психологические советы и необходимые тренинги.
Советы «Голубю»
Голубю нужно:
• становиться более самостоятельным;
• начинать жить своей жизнью;
• учиться быть человеком для себя, а не человеком для других;
• разрешить себе быть самим собой.
Тренинг для «Голубя»
№1. Упражнение «Не-улыбка»
Вас постоянно «ловят» на улыбку — вы улыбнулись, значит, сказали «да».
Разрешите себе не улыбаться, когда не хотите попасть «на крючок» нежелательной ситуации.
№2. Упражнение «Нет»
Научитесь говорить «нет» твердо и решительно. Постарайтесь сами себе внушить, что:
а) вы на это имеете право,
б) такое «нет» воспринимается нормально.
№3. Упражнение «Захват инициативы»
Учитесь захватывать инициативу в разговорах и в делах.
№4. Упражнение «Нестандартные поступки»
Разрешите себе не обращать внимание на окружающих и не бояться, как на это они отреагируют, например,
• попрыгайте на остановке на одной ноге;
• наденьте носки разного цвета;
• резко измените свой привычный имидж.
№5. Упражнение «Губа»
Это упражнение укрепит вашу психическую устойчивость.
Приподнимите верхнюю губу, обнажая десны и зубы. Ваше лицо приобрело неприятное выражение. Вот здорово! Разрешите себе с таким лицом походить по улице, на перемене в школе!
№6. Упражнение «Свобода голоса и мнений»
• постарайтесь говорить громко, уверенно;
• высказывайтесь категорично;
• помните, для вас лучшая защита— это нападение. Не ждите упреков и обвинений, нападайте сами.
№7. Упражнение «Свобода отрицательных эмоций»
Вам нужно избавиться от боязни огорчить окружающих своими эмоциями. Чаще выражайте их, не держите их в себе, выливайте наружу!
Советы «Страусу»
Ваша холодность не природная, а следствие боязни связей и переживаний.
Жить бывает больно, но это еще не повод, чтобы не жить вообще. Ваша главная задача:
• развивать интерес и внимание к окружающим;
• научиться лучше понимать и чувствовать людей;
• откройте себя миру, и мир откроет себя вам.
Тренинг для «Страуса»
№1. Упражнение «Запоминание лиц»
Вам необходимо выработать привычку запоминать лица окружающих людей.
Выделите характерную деталь во внешности человека, закройте глаза, постарайтесь воспроизвести весь образ зримо, в деталях. Не получается, что-то «не видите» — смотрите снова, чтобы запоминание было полным.
№ 2. Упражнение «Я глазами других»
В различных ситуациях и с разными людьми постарайтесь посмотреть на себя глазами вашего собеседника. Какое впечатление вы производите? Что он думает о вас?
№ 3. Упражнение «Сопереживание»
В разговоре на личные, трогающие собеседника темы, постарайтесь искренне, заинтересованно (не внешне, а внутренне) слушать его.
№ 4. Упражнение «Перевоплощение»
Попробуйте почувствовать себя на месте другого человека. Представьте, что он — это вы. Влезьте в его внешность, воспроизведите посадку, походку, мимику, движения. Постарайтесь думать его мыслями, чувствовать его чувствами.
Советы «Ястребу»
Возможных единомышленников вы превращаете в конкурентов. Вы должны:
• научиться быть более терпимым;
• стать более доброжелательным;
• убедить себя, что вы сами невольно превращаете окружающих во врагов.
Тренинг для «Ястреба»
№ 1. Упражнение «Улыбка»
Приучите себя к тому, чтобы обычным выражением вашего лица стала теплая, доброжелательная улыбка. Если ее нет на лице, то должна быть всегда внутренняя готовность к ней.
№ 2. Упражнение «Мир тебе»
Сделайте для себя внутреннюю установку при встрече с любым человеком: «Мир тебе!» Подарите это ему всей душой, всем сердцем. Выходите с этим чувством на улицу, обратитесь с этим выражением к птицам, небу, деревьям. А какую-нибудь симпатичную рябинку или березку — можно и обнять, познав море энергии и восторга.
Пойте каждые пять минут: «Все будет хорошо!»
№ 3. Упражнение «Передача инициативы»
Чаще передавайте собеседнику инициативу в разговоре. Старайтесь затрагивать тему, которая интересна и приятна ему.
№ 4. Упражнение «Облако в штанах»
Учитесь говорить меньше, тише, мягче. Избегайте категоричных фраз и интонаций.
№ 5. Упражнение «Комплименты и благодарность»
Чаще используйте возможность сказать человеку что-то о нем или о его действиях хорошее. Выражайте эту благодарность не только словами, но и глазами, улыбкой. Разрешите себе восхищаться людьми, но только делайте это искренне.
№ 6. Упражнение «Гроза отменяется»
Вам тяжело сдерживать отрицательные эмоции, а окружающим еще труднее их переносить. Учитесь не ругаться. Постарайтесь целую неделю всем все прощать, никого не критиковать, не осуждать, и не делать язвительных замечаний. Слабо?
№ 7. Упражнение «Мудрец»
Учитесь созерцательному взгляду на жизнь, мудрости, умению проигрывать. Что бы ни произошло, чем негодовать или расстраиваться, почитайте афоризмы и мудрые высказывания философов.
Примечание. В конце занятия желающим также можно вручить памятки с заданиями: «Что нужно Голубю», «Что нужно Страусу», «Что нужно Ястребу». Памятки заранее необходимо размножить.
Часть вторая
«ИГРОВОЙ ТРЕНИНГ»
Учитель: Ребята, полученные советы от психолога, надеюсь, помогут многим из вас по-новому взглянуть на себя, оценить некоторые сильные и слабые черты характера, его особенности. Характер человека изменяется на протяжении всей жизни, если пытаться его совершенствовать и не идти на поводу своих эмоций, эгоистических амбиций.
А сейчас давайте поиграем. Наши игры помогут одним преодолеть скованность, другим проявить организаторские способности, а также в игре легче общаться и понимать друг друга.
Учитель: Во-первых, надо разделиться на две команды.
Один из учащихся раздает номера всем участника игры. Четные номера — это одна команда, а нечетные — вторая.
Игра №1. «Сортировка»
Условия игры:
• Участникам команды построиться по росту.
• Игрокам построиться по алфавиту фамилий.
Побеждает та команда, которая быстрее и правильнее справится с заданиями.