Лечебная физкультура назначается только в период выздоровления или ремиссии заболевания. В период обострения гломерулонефрита, при наличии выраженных изменений со стороны почек (гематурия, альбуминурия, отеки) занятия ЛФК противопоказаны.
Выполнять стоя
1. Ходьба в течение 2-3 мин. Дышать через нос. На счет 1-2 — вдох, на счет 3-6 — выдох, на счет 7-8 — пауза. Ходить свободно, пружинисто, делать шаг от бедра, а не от колена, не горбиться.
2. Исходное положение (И. п.): ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Слегка присесть, обхватив колени руками. Делать круговые движения в коленных суставах и пояснице. Дыхание произвольное. Выполнить по 5-6 раз в каждую сторону.
3. И. п.: руки на поясе. На счет 1 — выпад правой ногой вперед, на счет 2 вернуться в и. п. Сделать то же самое левой ногой. Темп средний, дыхание произвольное. Выполнить по 3-4 раза каждой ногой.
4. И. п.: ноги вместе, руки согнуты перед грудью. На счет 1 достать правым коленом правый локоть; на счет 2 вернуться в и. п. Сделать то же самое левой ногой. Выполнить по 5-6 раз каждой ногой.
5. И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. На счет 1-2 повернуть туловище вправо, разведя руки в стороны, — вдох; на счет 3-4 вернуться в и. п. — выдох. Выполнить по 5-6 раз в каждую сторону.
6. И. п.: ноги на ширине стопы, руки в стороны. На счет 1-4 совершить прямыми руками вращательные движения вперед с одновременным полуприседанием. Сделать то же самое в обратную сторону. Выполнить по 5-6 раз вперед и назад.
7. И. п.: ноги на ширине плеч, руки опущены. На счет 1-3 сделать три пружинящих наклона влево, левая рука скользит по ноге вниз, правая — вверх, — вдох; на счет 4 вернуться в и. п. — выдох. Сделать то же самое в другую сторону. Выполнить по 4-6 раз в каждую сторону.
8. И. п.: ноги вместе, руки опущены. На счет 1 — мах правой ногой в сторону, руки в стороны; на счет 2 вернуться в и. п.; на счет 3 полуприсесть, руки вперед; на счет 4 вернуться в и. п. Сделать то же самое с левой ноги. Выполнить по 4-5 раз каждой ногой.
9. И. п.: ноги на ширине плеч. Взяться руками за концы гимнастической палки и, держа ее перед грудью, словно пружину, «растягивать» в стороны. Дыхание произвольное. Выполнить 5-6 раз.
10. И.п. то же. Гимнастическая палка находится сзади на уровне поясницы. Взяться за концы палки обеими руками и растереть ею спину снизу вверх, от крестца до лопаток, затем ягодицы. Дыхание произвольное. Выполнить 5-6 раз.
По мере улучшении состояния больного и перевода его с постельного на полупостельный и в дальнейшем на палатный режим задачи лечебной физкультуры расширяются, увеличиваются объем и длительность физических упражнений. Теперь занятия лечебной физкультурой проводятся в форме утренней гимнастики с умеренной физической нагрузкой. Используются упражнения для малых и средних мышечных групп из облегченных исходных положений с малым количеством повторений. Широко применяются дыхательные и расслабляющие упражнения, добавляются ходьба и игры малой подвижности. Длительность занятий возрастает с 8-12 мин (при постельном режиме) до 15-20 мин.
При полной нормализации состояния пациента лечебная физкультура может проводиться в форме утренней гигиенической гимнастики длительностью до 30 мин и некоторых элементов лечебной физкультуры во время прогулок. Используются общеразвивающие упражнения для всех мышечных групп из различных исходных положений.
Заключение
Таким образом, хроническая болезнь почек - серьезная проблема, с которой может столкнуться каждый. На сегодняшний день существуют ее эффективные решения, однако, чем позже выявлена болезнь и начато лечение, тем меньше успех и больше риск осложнений нефропротективной терапии. Здоровый образ жизни, правильное питание, регулярные медицинские осмотры очень важны и оказывают реальную пользу, устраняя возможные факторы риска хронической болезни почек. Но все самые современные средства терапии дадут ожидаемый эффект только в случае активного, сознательного отношения самого пациента к своему здоровью, его самодисциплины и веры в успех лечения. Лечебная физкультура, успешно применяется в комплексной терапии, обеспечивая целостное воздействие на организм больного, способствуя нормализации его нервно-психической сферы.
Библиография:
1. Швецов М.Ю. «Это должен знать каждый» Москва, 2012г - 46 с.. Мухин Н.А., Тареева И.Е. «Диагностика и лечение болезней почек.»М.: Медицина, 1985. - 240 с.
2. Нечипоренко Н.А. «Урогинекология: учебное пособие.» - Мн.: Выш. шк., 2005. - 205 с.
3. Чиж А.С., Чиж К.А. «Почки. Болезни, профилактика и лечение: Справ. пособие.» - Мн.: Бел. навука, 2000. - 240 с.
4. Попцов В. «Некоторые аспекты спортивной физиологии применительно к видам спорта на выносливость» (НИИ трансплантологии и искусственных органов, МЗ РФ) Журнал ''Лыжные гонки'' (№ 1 (7) 1998
5. Шарафанов А.А. «Лечебная гимнастика при заболеваниях органов пищеварения, мочеполовой системы и ожирении. - Ставрополь: книга, 1988 - 173 с.