Все еще есть надежда возобновить былые отношения. Кажеся, что нужно просто поторговаться с самим собой или бывшим партнером. Снова может зайти речь о сроках: на этот раз речь идет о временном промежутке, в течение которого якобы еще можно помириться. На самом деле, это не что иное, как способ привыкнуть к новому состоянию - одиночеству.
Конечно, примирение возможно на любом этапе, если оба партнера в этом заинересованы и готовы обсудить причины возникших сложностей и приемлимые пути их решения. Без этой работы пара просто идет еще на один цикл расставания, не прожив текущий.
Рекомендации:
Торгуйся по законам торга! Определи свои и партнера сильные и слабые стороны, время для принятия решений. Делай это на бумаге. Посмотри, как отношения складываются в других парах. Примерь на себя. Определи условия компромисса. Если партнер не выходит на переговоры или не конструктивен, сделай так, как делают в бизнесе: признай, что это все- таки не твой партнер!
Четвертая стадия: депрессия и апатия.
После осознания, что партнера не вернуть, приходит ощущение собственной беспомощности. Понимание, чо отрицать расставание бессмысленно, приводит к депрессии. Это может сопровождаться апатией, бессонницей, потерей аппетита. Это не что иное, как естественная реакция организма на стресс!
Эта стадия особенно выраженна у женщин. Что поделать?! Это обратная сторона нашей эмоциональности и чувствительности!
Рекомендации:
В выходные (хорошо бы в длительные выходные, например майские или новогодние праздники, четко зная рубеж), отправив детей (если они есть) к бабушке, бывшему супругу, подруге, в санаторий и устрой себе депрессивный марафон: не умывайся, не выходи на улицу, ешь вредную пищу или не ешь совсем, смотри мелодрамы с заведомо грустным сюжетом... Проживи определенный тобой период времени, доведя до абсурда потребность в проживании депрессии!
Произойдет тоже самое, что происходит во время пересыпа: организм сам просто устанет!
Пятая стадия: принятие ситуации.
К этому моменту сделано все, что было в наших силах, но это не дало результата. Сил злиться нет. Слезы иссякли. Осталось только согласится с ситуацией. Принять ее.
Самое сложное на этом этапе - это ностальгия: наши воспоминания остаются с нами. Добрые воспоминания провоцируют сожаление, не приятные — обиду.
Тем не менее, на этапом этапе может возникнуть стремление сохранить отношения в формате «просто знакомые». Нежелание экс-партнера идти нам на встречу в этом вопросе свидетельствует о проживании им сильной обиды и о том, что он с ней не справися пока. Не важно, чо послужило причиной разрыва. Если отношения прекратились, значит реальность в этих отношениях не соответствовала ожиданиям (был нарушен баланс). Нужно обладать высоким уровнем осознанности и личностной зрелости, чобы принять ответственность за этот факт.
Рекомендации:
Осознай, на что именно ты действительно можешь влиять.
Прими как данность то, на что ты влиять не можешь. Прежде всего, речь идет о другом человеке. Дай право другому человеку самому выбирать свою судьбу, партнера, окружение, способ проживания расставания. Если откровенно, ты и раньше не мог на это влиять. Теперь — тем более!
Отпусти партнера. Народная мудрость гласит: к занятому перрону новый паровоз не подойдет. Отпустить бывшего партнера — единственная возможность не остаться запасным путем или музеем под открытым небом имени Бывшего...Хочешь быть музеем?
Шестая стадия: другая жизнь!
Твоя жизнь продолжается! Ты уже достаточно времени уделил прошлому. Пора ощущить себя здесь и сейчас и обратиться в будущее! Самое время ответить на вопросы:
Получив этот опыт, каким ты стал? Что теперь ценно для тебя в себе самом, в твоих близких? О чем ты мечтаешь? Что стало для тебя приоритетным?
Каких отношений ты ищешь?
Рекомендации:
Прежде, чем вступить в новые отношения, ответь себе на эти и подобные вопросы! Насладись своей жизнью! Просто поймай волну!
И в заключение.
Говорят, нельзя решить проблему на том уровне, на котором она возникла. Это о том, что находясь в стрессе, мы не можем трезво оценить ситуацию и свое поведение в ней. Тем более, воспользоваться возможностями…
Выбраться из эмоциональной ямы проще, когда есть рука помощи: близкого человека, психолога.
Выбери свой уровень поддержки!
Свой формат участия в casual-марафоне «ПереЖИТЬ расставание!
С наилучшими пожеланиями, Елена Кузьменко
практикующий психолог,
со-автор casual — марафона «ПереЖИТЬ расставание!»