Фехтовальный бой как вид единоборства предъявляет много специфических требований к психике фехтовальщика, наличию у него определенных волевых и личностных качеств. Очень трудным является участие в соревнованиях, обычно продолжительностью от одного до четырех дней с 20-40 поединками, характерными постоянным преодолением чужой воли, интенсивной умственной и двигательной деятельностью. В соревнованиях возрастает ответственность за каждый укол (удар) по мере продвижения участников к финалу и увеличения усталости, имеет место субъективность судейства. Все это ставит спортсменов в условия, в которых достижение побед немыслимо без проявлений определенных личностных качеств (целеустремленности, инициативности, дисциплинированности, настойчивости, выдержки, самообладания, решительности, смелости).
Развитие волевых качеств должно основываться на уверенности фехтовальщиков в своих силах, понимании им реальности воплощения поставленных технико-тактических или морально-волевых задач, осознании целей и средств их достижения. Спортсмены должны знать характерные особенности своего стиля боя (его сильные и слабые стороны) соотношение сил с противниками, положительные или отрицательные влияния возможных ситуаций боев на психику противников. Важно также помнить типичные случаи из собственной боевой практики, черпать знания из опыта соревнований известных спортсменов.
Методами развития волевых качеств могут быть:
- организация тренировок в форме групповых занятий;
- проведение совместных занятий спортсменов с различным уровнем подготовленности, что позволяет использовать силу примера;
- применение соревновательных упражнений;
- использование различных гандикапов;
- проведение тренировочных занятий и соревнований в условиях более трудных, чем официальные соревнования;
- постановка конкретных тренировочных задач, вынуждающих к преодолению определенных трудностей;
- постановка задач на проявление максимальных усилий;
- самостоятельное участие в соревнованиях, показательных выступлениях, тренировочных занятиях.
Лучшим средством волевой подготовки фехтовальщиков являются тренировочные бои и соревнования, так как бой сам по себе предъявляет исключительно широкие требования к психике спортсменов и вынуждает к проявлению максимальных волевых усилий.
Для повышения требований к проявлению волевых усилий в тренировочных боях и соревнованиях целесообразно использовать:
- ведение боев на ограниченное число (1-3) уколов (ударов) или в ограниченное время;
- участие в тренировочных соревнованиях с прямым выбыванием (подобные бои способствуют максимальной интенсивности внимания и проявлению предельных усилий к достижению победы);
- участие в командных соревнованиях (оно характерно повышенной ответственностью за результаты боев);
- участие в официальных соревнованиях.
В индивидуальных уроках и упражнениях с партнером параллельно с совершенствованием техники (тактики, физических качеств) перед учениками ставятся задачи, преследующие цель проявления максимальных волевых усилий:
- выполнение нападений (атак, ответов) с больших расстояний, чем обычно, для преодоления предельной дистанции;
- выполнение нападений (атак, контратак, защит с ответом) с максимальной быстротой;
- сохранение техники движений оружием (боевой стойки, выпада, "стрелы"), быстроты выполнения боевых действий в тренировке на фоне усталости;
- достижение необходимого временного взаимодействия в упражнениях, требующих проявлений устойчивости внимания;
- выполнение упражнений при неожиданных действиях тренера (партнера), требующих максимальной интенсивности внимания;
- выполнение различных боевых действий в условиях соревновательного противодействия со стороны тренера или партнера.
Ускорению процесса формирования у спортсменов личностных качеств в наибольшей мере служит организация тренировочных боев в форме командной борьбы, так как ей сопутствует высокий эмоциональный фон и стремление участников выручить команду или закрепить определившийся успех. Все это способствует проявлению волевых усилий, так как практика подготовки высококвалифицированных спортсменов подтверждает более быстрые возможности достижения высоких результатов первоначально именно в командных соревнованиях.
Особые требования предъявляются к психической сфере фехтовальщика при подготовке его на роль лидера, способного взять на себя ведущую роль в ходе соревнования и выполнить ее (выступление первым или последним номером в команде). Результатом целенаправленных усилий явится расширение диапазона возможностей спортсменов, что позволит тренеру с максимальным эффектом варьировать в ходе командных соревнований расстановку участников.
Первому вести бой в командном матче трудно из-за повышенного предстартового волнения, вызванного предстоящей ответственной ролью в начале командной борьбы. Выступать последним - значит взять на себя максимальную ответственность за общий результат команды, бороться в условиях предельного накала соревнований, когда шансы команд уже известны и сравнимы.
В тренировочной работе необходимо готовить спортсменов к выступлению под определенным "номером" в командных соревнованиях в целях достижения лучшего общего результата. С другой стороны, целенаправленная расстановка спортсменов в командах форсирует развитие их индивидуальных склонностей к определенному характеру деятельности в экстремальных ситуациях спортивной борьбы, ставит в условия вынужденного проявления требуемых волевых качеств и черт характера. Вместе с тем, следует учитывать возможности отдельных спортсменов добиваться лучших показателей в определенных условиях.
Ввод нового спортсмена в команду требует проявления от него широкого комплекса личностных качеств, чтобы "вписаться" в слаженный ансамбль. От остальных же спортсменов необходима помощь новому члену команды, чтобы максимально раскрыть свои способности, уверено и результативно действовать.
Сложной проблемой является подготовка претендента на победу в будущих состязаниях. Ведь авторитет, завоеванный в последних турнирах, не гарантирует будущих побед, и одержать их можно лишь путем новых максимальных напряжений в тренировках и в ходе борьбы за первенство. Завышенный уровень притязаний наиболее распространенная причина неудач (срывов, снижения результатов), причем чаще всего в соревнованиях с многоступенчатым характером (предвари-тельные туры, четвертьфиналы, полуфиналы, финалы).
Необходимо, чтобы известный спортсмен учитывал силы предстоящих соперников и возможные трудности борьбы, уровень собственной подготовленности и особенности соревнований по накалу и степени важности. Иначе возможна переоценка своих сил и недооценка сил противников. Именно неподготовленностью к трудной и длительной борьбе чаще всего можно объяснить неспособность фехтовальщиков, выбывших из предварительных туров главных соревнований года, показать результаты к которым они были готовы и которые не раз подтверждали.
Приучая спортсмена бороться за каждый промежуточный рубеж, тренироваться с волевой отдачей при выполнении разнообразных технико-тактических задач, стремиться преодолеть каждое новое препятствие, удается создать запас прочности. Он выразится в стабильности достижений, более высокой специальной подготовленности, быстроте мобилизации на достижение максимально возможных результатов.
Общеизвестно значение подбора партнеров в подготовке фехтовальщиков. Целевой подбор спарринг-партнеров предоставляет тренеру исключительно широкие возможности для избирательного воздействия на психику учеников, создания препятствий, в преодолении которых воспитываются требуемые волевые качества.
Разнообразные партнеры (низкого или высокого роста, быстрые или медлительные, правши или левши, характерные определенным стилем спортивной борьбы) вынуждают к ведению тренировочного боя, диктуемого задачами подготовки к ожидаемым в соревнованиях противникам. Эффективно и варьирование условий ведения боев для усложнения или облегчения проявлений волевых качеств.
Подготовка к соревнованиям с "жестким" (непривыч-ным) судейством вынуждает тренера ставить перед спортсменами задачи овладения вариантами построения боев(освоения действий) имеющих большую эффективность. Поднять надежность действий спортсменов позволяет также повышение требований к выполнению элементов соревновательной деятельности, являющихся главным объектом контроля судей.
При подготовке фехтовальщиков к соревнованиям в столь трудных условиях опытные тренеры ставят задачи ведения боев с максимальной тактической инициативой. В этом случае спортсменам приходится избегать схваток со взаимными уколами (ударами), шире использовать атаки с действием на оружие и контратаки с оппозицией. Ведение подобных поединков требует от фехтовальщиков предельной собранности и волевых напряжений.
Преодолеть трудности непривычного судейства помогает также подготовка спортсменов, направленная на быстроте приспособление к меняющимся условиям соревнований путем оперативного изменения стиля боя.
Необходимо учитывать, что ведение боя в соревнованиях не в полную силу, без оптимальной волевой отдачи для достижения победы, оставляет определенный след. В следующем бою даже при большом желании победить, как правило, спортсмену не удается добиться максимальной психофизической отдачи.
Волевая подготовка находится в неразрывной связи с воспитанием моральных сторон личности спортсмена, которые формируются в ходе упорных тренировок и соревнований.
Специализирование двигательных реакций, внимания,
идеомоторных представлений, памяти, мышления
Участие в соревнованиях и проведение длительных тренировок предъявляют высокие требования к уровню зрительных и тактильных реакций, точности предвосхищений дистанционных и моментных параметров действий (специализированности внимания, идеомоторных представлений, памяти, мышления).
Двигательные реакции специализируются прежде всего в процессе совершенствования разновидностей боевых действий, а также в практике многочисленных поединков, в совокупности обеспечивающих формирование "чувства боя".
Повышение интенсивности и устойчивости (концен-трации и распределения) внимания создает предпосылки к интенсификации тактического мышления, более четкому восприятию действий противника и максимальному проявлению волевых усилий. В свою очередь, интенсивность и концентрация внимания обеспечивают своевременность начала нападений, а его устойчивость повышает эффективность обороны. Кроме того, переключение внимания сопровождает выполнение комбинаций действий, а выполнение подготавливающих действий и маневрирования проходит на фоне распределения внимания на действия и положение оружия противника, дистанцию в схватке и др.
Идеомоторные представления, обеспечивая пространственно-временное взаимодействие клинком с оружием противника, совершенствуются при проникновении оружием в атаках (ответах) через защитный барьер противника, при первоначальном выполнении многоактных комбинаций действий.
Совершенствованию оперативной памяти, проявляющейся в фиксировании оценок прошедших ситуаций и схваток и тактически взаимосвязанных с последующими намерениями и действиями, наиболее эффективно служат упражнения из двух-трех и более действий, выполняемых в определенной последовательности.
Оперативное мышление обеспечивает предвидение хода предстоящих взаимодействий с противником в ограниченное время между схватками, позволяет выбирать адекватное ситуации действие, контролировать его выполнение.
Повышение устойчивости к помехам
Соревновательной деятельности фехтовальщиков сопутствуют разнообразные помехи и среди них, в частности:
- помехи, связанные с внешними условиями проведения соревнований (шум в зале от действий на соседних полях боя, реакций зрителей и работы судей и др.);
- значимость и неопределенность результата отдельной схватки и поединка;
- неисправное или неудобное снаряжение противника;
- неудобство или неисправность собственной экипировки;
- нарушения со стороны противника правил соревнований или спортивной этики;
- неуспешность отдельных действий;
- необъективность судейских оценок и реакций окружающих;
- антипатия к противнику;
- недостатки в состоянии и оборудовании мест соревнований и др.
Каждый из перечисленных видов помех имеет в ходе соревнований многочисленные конкретные проявления и содержит потенциал негативного воздействия на эмоциональное состояние спортсменов.
Формирование устойчивости к помехам, вытекающим из условий соревнований (поведения противников и судей, эмоциональных реакций на них со стороны спортсменов) проводится на основе:
- повышения уровня спортивно-деловой направленности действий в тренировочном процессе;
- совершенствования ведущих технико-тактических составляющих успешности ведения поединков в ситуациях с помехами;
- моделирования соревновательных ситуаций с помехами;
- развития способности к саморегуляции при возникновении экстремальных ситуаций в поединке;
- формирования установок на выступление в предстоящих соревнованиях.
Самостоятельное значение имеет формирование устойчивости к помехам, воздействующим на зрительные и тактильные анализаторы фехтовальщиков от действий оружием (задерж-ки, замахи, финты и др.) и передвижений противника (длинное и неожиданное сближение, отступление, уклонение, движение туловищем или головой). Решение данной проблемы достигается моделированием в индивидуальных уроках ситуаций со зрительными помехами, в которых тренер произвольно (неожиданно для ученика) чередует действия в типовой технике и с умышленными нарушениями типовых параметров движений.
Отрицательный эффект на поведение и эмоциональные реакции может оказывать и утомление, нередко возникающее на подступах к финальным поединкам, преодолевать которое позволяют волевые усилия (тренировки с ударными нагрузками) и тактические установки перед поединками с ориентацией на достижение победы, применение средств саморегуляции.
Оптимизация содержания и уровня мотивации
на спортивные достижения
Стремление спортсмена к самовыражению и самосовершенствованию в условиях остроконфликтной деятельности, постановка целей для приложения разнообразных усилий и осознание реальности их реализации определяют формирование мотивации на достижение определенных спортивных результатов.
Среди множества факторов, влияющих на спортивный результат, в сознании спортсмена сопоставляются собственные материальные и духовные потребности и возможности их удовлетворения с содержанием тренировок и соревнований. Следствием этого является осмысление целей и средств, ориентированных на достижение наивысших показателей в текущих соревнованиях.
Формирование мотивации начала занятий фехтованием основано, прежде всего, на его исторических связях с военно-физическим воспитанием, системой владения разнообразным холодным оружием. Фехтование интересует детей (чаще всего это 10-11-летние мальчики и девочки) и юношей (студентов вузов) из-за романтики единоборства, эмоциональной насыщенности соревнования с оружием в руке, пусть даже "игрушечным". Привлекают широкие возможности овладения искусством ведения боя практически для каждого, несмотря на особенности роста и веса, физического развития, возраста. Дальнейший интерес к занятиям фехтованием сводится к желанию проявить себя в спортивной борьбе, объясняется стремлением к физическому и интеллектуальному совершенствованию, познанию системы владения спортивным оружием.
Среди взаимодействующих позитивных и негативных факторов, следующие:
- ориентированность спортсмена в условиях предстоящих соревнований;
- уровень удовлетворенности в самоутверждении, выполнении общественного долга;
- степень материальной ориентированности и удовлетворенности в достигнутом социально-личностном положении;
- осознание подверженности влиянию разнообразных помех;
- учет уровня технико-тактической подготовленности и способности к преодолению препятствий и трудностей условий соревнований;
- потребность в информации о противниках и многие другие.
ЛИКВИДАЦИЯ БАРЬЕРОВ, ПРЕПЯТСТВУЮЩИХ
ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКОМУ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ,
ПРОЯВЛЕНИЮ ДОСТИГНУТОГО УРОВНЯ
КВАЛИФИКАЦИИ
Появление психологических барьеров при освоении различных действий, проявлений достигнутой подготовленности имеет в каждом случае свои объективные или субъективные причины. Неверие в конечный результат определенных боевых действий, отсутствие внутренних побуждений для их применения (перерастающие иногда даже в предубеждения), вызываются определенными причинами, например:
- недостатками в технике действий оружием и передвижений, соблюдении дистанции;
- неточным выбором действий из-за неверных оценок каких-либо ситуаций;
- ошибками в методике совершенствования техники и тактики;
- отсутствием индивидуального подхода к ученикам;
- несоответствием тренировочного партнера для решения стоящих учебных задач и др.
Более глубоким следствием подобных недостатков может явиться упрощение и ограничение процесса тактического творчества в тренировках и соревнованиях, поспешность и необоснованность решений и действий, преграждающие процесс формирования разносторонней подготовленности у фехтовальщика.
Причины появления психологических барьеров следует также искать в частности:
- в особенностях и недостатках стиля боя спортсменов, подбора действий нападения и защиты;
- неэффективном противопоставлении тактических намерений и действий различным сторонам подготовленности противников;
- предвзятости тактических решений и чрезмерном форсировании событий в боях;
- своеобразии физического развития и личности фехтовальщиков.
Психологические барьеры могут возникать по какой-либо одной причине или из-за целого комплекса перечисленных факторов. Причем немалую роль могут играть определенные совпадения, такие, как некритичная оценка качества действий самим фехтовальщиком в неудачно проведенных боях, недовольство тренера и товарищей по команде (вместо анализа фактического хода событий и причин поражений). Спортсмен с развитым воображением и недостаточной эмоциональной устойчивостью от недооценки и непонимания своих действий постепенно переходит к неуверенности и даже боязни принимать решения о их применении.
Психологические барьеры, препятствующие освоению действий в каждом виде фехтования, имеют характерные отличия, вытекающие из различной сложности применения действий в боях.
В фехтовании на рапирах психологическими барьерами могут быть:
- боязнь расширения защитного репертуара;
- неуверенность в результативности ответов переводом;
- приверженность к ответам уколом прямо;
- неуверенность в результативности атак, завершаемых в наружный сектор;
- приверженность к нападениям во внутренний сектор.
В фехтовании на шпагах психологическими барьерами могут быть:
- неуверенность в результативности защит и ответов (контрответов);
- приверженность к контратакам и ремизам;
- неуверенность в результативности нападений в туловище;
- боязнь применения атак уколом в руку снизу, в ногу.
В фехтовании на саблях психологическими барьерами могут быть:
- неуверенность в завершении ударов в правый (левый) бок;
- приверженность к атакам (ответам) ударом по маске;
- неуверенность в результативности контратак во внутренний сектор;
- приверженность к контратакам ударом по руке кнаружи;
- неуверенность в результативности защит в борьбе против контратак со сближением;
- приверженность к применению простых атак.
Психологические барьеры на пути овладения технико-тактическими компонентами единоборства с разнообразными противниками, а также в различных условиях соревнований, аналогичны в фехтовании на всех видах оружия. Ими могут быть:
- неуверенность в быстроте действий, точности уколов (ударов), боязнь борьбы оружием с оружием противника, избегание ближнего боя;
- боязнь единоборства с противниками высокого роста, спортсменами-левшами, фехтовальщиками определенного стиля, конкретными бойцами;
- неуверенность в способности результативно выступать в определенных боях, соревнованиях.
Ликвидация перечисленных (или подобных) барьеров, имеющих место в каждом виде фехтования, требует целенаправленного совершенствования техники владения оружием, подбора действий и произвольного их чередования в типовых ситуациях, использования установок на применение осваиваемых средств в соревнованиях.
Для ликвидации уже имеющегося недостатка в подготовке спортсменов тренеру следует внимательно разобраться в причинах его возникновения и отвлечь внимание учеников на технико-тактическую сторону тренировки. Все это облегчит возникновение объективных условий и субъективных мотивов для воплощения в боях необходимых решений и действий.
Методика ликвидации психологических барьеров может потребовать самых разных средств, наиболее целесообразных в каждом конкретном случае. Главное, снять возникшее предубеждение в неблагоприятном исходе предстоящего боя (соревнования), создать у спортсменов ощущение достаточной подготовленности и наличия средств для равной борьбы с противниками, реальных оснований рассчитывать на победу.
Помимо совершенствования необходимых деталей технико-тактической подготовленности важно настроить спортсменов на творческое ведение поединков, возбудить желание и решимость пойти на трудный бой с полной отдачей сил, во что бы то ни стало выполнить план единоборства. Фехтовальщикам придется проявить волю к победе, соревновательную дисциплину, без которых не удается провести напряженный (решающий) бой.
ОВЛАДЕНИЕ СРЕДСТВАМИ САМОРЕГУЛЯЦИИ
ПСИХИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ
И ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ СОСТОЯНИЙ
Важным направлением в системе психологической подготовки фехтовальщиков является развитие способности к саморегуляции психических процессов и эмоциональных состояний. Самостоятельное проведение тренировок, проявление самодисциплины в соревнованиях, использование самовнушения для успокоения и настройки на бои позволяют спортсменам овладеть способностью саморегулировать психические процессы и эмоциональные состояния.
Педагогическими установками, направленными на саморегуляцию в тренировках, являются:
- подчинение приверженности к использованию средств и методов тренировки, выбора партнеров, стиля боя целям плановой подготовки, самостоятельная регуляция поведения в конкретных условиях тренировки и с любым партнером;
- сохранение интенсивности внимания и направленности мышления на выполнение упражнений;
- быстрое переключение от обдумывания второстепенных тактических деталей к важнейшим компонентам ведения боя, от эмоциональной оценки качества завершенных действий, схваток к готовности продолжать урок, бой;
- подавление неудовлетворительных отклонений в психическом состоянии, негативное отношение к внешним проявлениям в случаях повышенной эмоциональности;
- регулирование психических процессов самовнушением.