РАБОЧАЯ
ПРОГРАММА ПО ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКЕ
Для группы начальной подготовки 1 года обучения
Срок реализации программы – 1 год
Разработчик:
Уткина Анна Васильевна – тренер-преподаватель МБО ДО «ДЮСШ №4 города Орла»
г.ОРЁЛ
2017год
СОДЕРЖАНИЕ:
стр.
1. Пояснительная записка 3
1.1. Характеристика вида спорта «Лёгкая атлетика», его отличительные особенности и специфика организации обучения 3
1.2. Минимальный возраст детей для зачисления на обучение и
минимальное количество детей в группах 7
2. Учебный план 8
2.1. Продолжительность и объемы реализации Программы 8
2.2. Навыки в других видах спорта, способствующие повышению профессионального мастерства в лёгкой атлетике 9
2.3. Соотношение объёмов тренировочного процесса по разделам
Обучения 9
3. Методическая часть 10
3.1. Содержание и методика работы по предметным областям, этапам (периодам) подготовки: 10
3.1.1. Теория и методика физической культуры 12
3.1.2. Общая физическая подготовка 14
3.1.3. Избранный вид спорта 16
3.1.4. Другие виды спорта и подвижные игры 27
3.2. Требования техники безопасности 29
3.3. Объёмы максимальных тренировочных нагрузок 30
3.4. Воспитательная работа 30
3.5. Психологическая подготовка 34
3.6. Восстановительные мероприятия 38
3.7. Инструкторская и судейская практика 39
3.8. Врачебный контроль 40
4. Система контроля и зачётные требования 41
4.1. Требования к результатам освоения Программы по предметным
областям 42
4.2. Требования к освоению Программы по этапам подготовки 43
4.3. Комплексы контрольных упражнений для оценки результатов
освоения Программы 43
4.4. Методические указания по организации промежуточной и итоговой аттестации 47
4.5. Требования к результатам освоения Программы, выполнение которых
даёт основание для перевода обучающихся на программы спортивной
подготовки 48
5. Перечень информационного обеспечения Программы 49
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по лёгкой атлетике (далее – Программа) соответствует Федеральным государственным требованиям к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных программ в области физической культуры и спорта по группе видов спорта «циклические, скоростно-силовые виды спорта и многоборья» и к срокам обучения по этим программам, учитывает требования федерального государственного стандарта спортивной подготовки по виду спорта «Лёгкая атлетика», возрастные и индивидуальные особенности обучающихся.
Основными задачами реализации Программы являются:
- формирование и развитие творческих и спортивных способностей детей, удовлетворение их индивидуальных потребностей в физическом, интеллектуальном и нравственном совершенствовании;
- формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья обучающихся;
- выявление и поддержка детей, проявивших выдающиеся способности в спорте.
Программа направлена на:
- отбор одаренных детей;
- создание условий для физического образования, воспитания и развития детей; формирование знаний, умений, навыков в области физической культуры и спорта, в том числе в избранном виде спорта; подготовку к освоению этапов спортивной подготовки, в том числе в дальнейшем по программам спортивной подготовки;
- организацию досуга детей и формирование потребности в поддержании здорового образа жизни.
Характеристика вида спорта «Лёгкая атлетика»
Лёгкая атлетика —совокупность видов спорта,включающая бег,ходьбу, прыжки и метания. Объединяет следующие дисциплины: беговые виды, спортивную ходьбу, технические виды (прыжки и метания), многоборья, пробеги (бег по шоссе) и кроссы (бег по пересечённой местности). Лёгкая атлетика - один из основных и наиболее массовых видов спорта.
Легкоатлетические виды спорта можноклассифицировать по различным параметрам: по группам видов легкой атлетики, по половому и возрастному признакам, по месту проведения. Основу составляют пять видов легкой атлетики: ходьба, бег, прыжки, метания и многоборья. Классификация по половому и возрастному признакам: мужские, женские виды; для юношей и девушек различных возрастов.
Следующая классификация видов спорта приводится по местам проведения тренировок и соревнований: стадионы, шоссейные и проселочные дороги, пересеченная местность, спортивные манежи и залы.
По структуре легкоатлетические виды спорта делят на циклические, ациклические и смешанные, а с точки зрения преобладающего проявления какого-либо физического качества: скоростные, силовые, скоростно-силовые, скоростной выносливости, специальной выносливости.
Также виды легкой атлетики делят на классические (олимпийские) и неклассические (все остальные). На сегодняшний день в программу Олимпийских игр у мужчин входит 24 вида легкой атлетики, у женщин - 22 вида легкой атлетики, которые разыгрывают самое большое количество олимпийских медалей.
Срок обучения по Программе – 1 год.
Образовательная организация имеет право реализовывать Программу в сокращенные сроки в случае усвоения программного материала обучающимися.
Основное содержание этапов спортивной подготовки составлено с учётом федеральных стандартов спортивной подготовки и раскрывается в последующих разделах данной Программы.