68. Современные люди помешаны на экономии времени. В тренде «быстрые решения»: «похудей с нами на 90 килограммов за две недели», «создай свой стартап за месяц». Социологи называют это снэк-культурой. Fast food, fast love, fast life. Но в этом мире по-прежнему «невозможно получить человеческого ребенка через один месяц, даже если одновременно заставить забеременеть сразу девять женщин». (с) Уоррен Баффет. 193-194
69. Диета — это спринт. А правильное питание на всю жизнь — марафон.
Одна удачная кампания — это спринт. А поддерживать компанию на плаву 20 лет — марафон.
Написать одну популярную книгу — тоже спринт. Из года в год выдавать хорошие книги — марафон.
Мне кажется, главное качество, которое в современном фастмире атрофировалось, — это терпение. Мы готовы к спринту, но не к марафону. Именно поэтому в мире так много людей с разбитыми мечтами. 194
70. Что нужно знать марафонцам?
1. Пересмотрите свое отношение ко времени, не ждите мгновенного результата и чудес через неделю или месяц.
2. Установите для себя поощрения за промежуточный результат. Его можно оценивать, например, раз в три месяца по собственным критериям.
3. Помните об эмоциональном цикле перемен и о том, что уровень мотивации меняется по синусоиде. Иногда мы на подъеме, иногда в яме. И так постоянно. Если мотивация пропала — это не всегда значит, что цель вам неинтересна. Возможно, у вас спад. 197
71. Если вам кажется, что все проекты, за которые брались, завершаются неудачей и полным отсутствием мотивации, то вот эти пять этапов, которые развиваются в любом деле по синусоиде. 1. Необоснованный оптимизм. 2. Информированный пессимизм. 3. Момент отчаяния (нижняя точка синусоиды). 4. Информированный оптимизм. 5. Успех и самореализация. Подробнее об этих этапах можете прочесть на 199 странице.
|
|
72. Годная вещь, которую я недавно пережил, поэтому оставлю весь текст.
«90% людей, которые пытаются наработать мастерство в определенном деле, сталкиваются с этапом, который называется ямой. Выглядит это так. Допустим, вы решили научиться танцевать и пришли в школу танцев. Первые пару занятий вы справлялись плохо. Потом прошли еще несколько занятий. Вы стали быстро набирать форму, люди начали вас хвалить и говорить: «Ты так быстро вливаешься и схватываешь все на лету, молодец!» Спустя еще какое-то время вы начали танцевать для новичка уже блестяще, вас стали хвалить еще больше. Прошло время. Вас уже перестали воспринимать как новичка. И постепенно вы начали «проваливаться в яму»: для новичка вы танцуете хорошо, но вы уже не новичок. При этом для профессионала вы танцуете еще слишком плохо. То есть вы где-то посередине. Вы себя уже ассоциируете с профи, но среди профессионалов вы пока худший. Если при этом у вас долго нет результатов, то первое желание — бросить все. Поздравляю вас, вы в яме! Яма бывает и в отношениях в паре (когда первая влюбленность уже прошла, а для серьезной работы над отношениями люди оказались не готовы), и в бизнесе, и при изучении любого нового дела. В яме мы оказываемся довольно часто. Большинство людей, попадая в яму, бросают начатое и переходят к чему-то или кому-то другому. Если они не видят результата, то ищут себе новое привлекательное дело. А продолжать работать, даже когда нет видимых результатов, способны очень немногие. Этих-то людей обычно и называют лидерами. Только умение выбираться из этой ямы может привести к тому, что мы выйдем на качественно новый уровень любимого дела/ отношений/знаний. В первую очередь нужно понимать, что вы в яме, и, не переживая, продолжать движение вперед.» 202.
|
|
73. Наверное, вы тоже испытывали ощущение бессилия перед большими изменениями. Хочется сесть и заплакать: кажется, что работе ни конца ни края. Но вот в чем прикол: чтобы через год измениться на 100%, сегодня достаточно измениться всего на 1%. Одного изменения в неделю вполне достаточно, чтобы через год получить потрясающий результат. 204. Поясняю на примере: если вы сильно набираете лишний вес, и знаете, что одна из причин, это любимые чипсы во время обеда, то вам достаточно отказаться от одних только чипсов во время обеда. Ешьте что-то другое. Вот вам результат исследования: если есть одну порцию чипсов каждую неделю, то за четыре года вы поправитесь на 770 граммов. 205
Я вот думаю: а что, если отказаться от ежедневных чипсов? 5390 грамм похудения только от этого? И ведь каких-то 5 килограмм уже намного улучшат ваше тело! Сконцентрируйтесь на этом маленьком изменений, и через n-ное время это даст хороший результат! Более подробно написано на страницах 206-207.
74. Есть два типа инноваторов: концептуалисты и экспериментаторы. Первые (их мало) могут придумать классную идею с ходу, а вторые (их большинство) просто «открывают» ее в процессе. И, кстати, «экспериментаторство» касается не только истории Google, Amazon и Эдисона. Почти все творческие люди доходили до своих произведений методом «мелких ставок». Питер Симс пишет: «Бетховен сочинял музыку, которая звучала, как и любая другая, но только до того момента, пока он не начал экспериментировать. Дошедшие до нас рукописи Бетховена испещрены пометками, исправлениями, изменениями и росчерками до такой степени, что в некоторых местах бумага прорвалась. Творческий поиск, в процессе которого он делал сотни мелких рискованных ставок, позволил открыть новую стилистику и форму композиции музыкальных произведений» 210
|
|
75. Успеха добиваются только те, кто умеет превозмогать боль от негативных событий, и продолжать двигаться, учась на своем опыте. 215-217
76. Я все-таки верю, что Бог не дает испытаний, которых мы не можем вынести. Так что, как говорит мой тренер по фитнесу, «терпим, мои хорошие, терпим ». 217
Перфекционизм и как получать наслаждение от всего пути
77. «Я всю жизнь жил со страхом потерять свои деньги. Я не давал себе права на ошибку. Сейчас все самое худшее в плане бизнеса уже произошло. И я… чувствую себя свободным, как никогда. Мне не нужно беспокоиться о деньгах, я могу спокойно проводить время с семьей и никуда не торопиться. А моя любимая фраза сейчас: «Если боишься что-то потерять, то потеряй и не бойся»».
Так что принятие неудачи — главный фактор успеха. Пора признать это, перфекционисты. 220-221
78. Есть такая формула: Самооценка = Успех / Стремления. Если вы добились больше ожидаемого, то самооценка повышается. Если меньше, то падает. Например, если вы играете в боулинг и точно решили, что выбьете страйк, а вам не удается сбить ни одну кеглю, то ваша самооценка понизится. Но если вы не ждете ничего, а просто сосредоточиваетесь на игре и уже тут выбиваете страйк, то ваша самооценка повышается. Помните знаменитую фразу: «Новичкам везет»? А везет им потому, что они ничего не ждут и могут спокойно сосредоточиться на игре, а не на поддержании своей репутации «хорошего игрока». Кстати, сексологи говорят, что перфекционизм может стать причиной сексуальной дисфункции*. У мужчины настолько завышены ожидания перед половым актом, который, по его мнению, должен пройти идеально, что это может в итоге привести к эректильной дисфункции. Так что релакс — наше всё. Бороться не с кем. 223
79. Насчет запуска бизнес продуктов. Ребята в одном из самым известных дизайн-бюро России заранее решают: «Вот эта и эта функция должны работать в первой версии продукта, и его уже можно выпускать. А по ходу доработаем все остальное». Мне кажется, это очень разумный подход. Если бы Microsoft пыталась каждый раз выпустить идеальный Windows, то мы бы вряд ли дождались этого продукта. Так что не нужно пытаться сделать все идеально. Достаточно выделить пару ключевых моментов, которыми вы не готовы пожертвовать, а остальное доработать уже после запуска. 227
80. Нужно учиться управлять своим вниманием. Как обычно выглядит наш день? Мы постоянно отвлекаемся на коллег, просьбы близких, соцсети. Не мы управляем своим вниманием, а внешний мир. А если он управляет нашим вниманием — значит, управляет нами. 229
To Do List и краткий цитатник для полного осознания книги:
Мотивация и трудолюбие:
1. Успех – это 1% таланта и 99% труда. Не нужно отмазываться отсутствием «таланта».
2. Для успеха важно постоянно пробовать, и не сдаваться. Запомнить это.
3. Если вы думаете, что у вас недостаточно времени, вы просто не ищите тщательно секунды и минуты, когда вы занимаетесь неважными вещами. «То, от чего ты не можешь отказаться, навсегда останется с тобой». Каждый раз, когда думаешь, что у тебя нет времени, сядь и запиши, откуда ты можешь его достать, и достань. Делай только важное.
4. Когда ты не можешь заставить себя начать путь к целям, начни регулярно делать одну рандомную вещь. Все что угодно. Не можешь запустить новый бизнес продукт? Начни бегать по утрам, каждый день. Удивительно, но это помогает.
5. Уже приевшаяся, но всегда правдивая фраза: Я делал то, чего не делали они. В итоге я имею то, чего не имеют они.
6. Верь в себя и в свой успех. Цените себя. Это очень важный аспект успеха, потому что верующий в себя притягивает лучшие обстоятельства.
7. В тот момент, когда ты решишься полностью посвятить себя своему делу, ты встаёшь на путь максимальной эффективности. Будь смелым.
8. Мы готовы к спринту, но не к марафону. Именно поэтому в мире так много людей с разбитыми мечтами.
9. Пять этапов, которые развиваются в любом деле по синусоиде. 1. Необоснованный оптимизм. 2. Информированный пессимизм. 3. Момент отчаяния (нижняя точка синусоиды). 4. Информированный оптимизм. 5. Успех и самореализация.
10. Планировать нужно, но также нужно быть готовым к тому, что твои планы изменятся. Помни что ты гонишься на самом деле на за целями, а за тем, что лежит за ними.
Предназначение
11. Нужно делать то, что любишь. Забить на все «но», и делать. Успех приложится потом.
12. Нужно заниматься тем, что даёт энергию. И тогда эта энергия наполнит тебя, и сделает счастливым.
13. Надо чаще прислушиваться к сердцу и ловить её импульсы. Знакомиться с людьми. Выходить гулять в дождь. Пойти в тренажерный зал. Не бояться тратить деньги на учебу. Выходя из зоны комфорта, ты получаешь нечто большее: умение слушать свое сердце.
14. Никто тебе не даст готовый ответ на ваше истинное предназначения. Нужно выбрать любое дело исходя из склонностей, умений, злости, обиды (да чего угодно!) — и развиваться в этом. Экспериментируй.
15. Иногда, чтобы добиться грандиозных результатов, нужно совершить «прыжок веры», рискнуть. Все взвесив, конечно.
16. 7 элементов счастливой жизни: 1) Заниматься любимым делом. 2) Раз в неделю практиковать осознанность и спрашивать себя, куда вы идете. 3) Всегда обучаться чему-то новому. 4) Регулярно заниматься спортом. 5) Любить свою семью. 6) Иметь вдохновляющее окружение и отсекать плохих людей из своей жизни. 7) Путешествовать как можно больше.
17. Но даже если ты занимаешься любимым делом, все равно наступает момент, когда вам становится скучно, либо ты теряешь веру в себя и в свой успех. Но помни, что именно те, кто преодолевают эту ступень, становятся настоящими лидерами и поднимаются на новую ступень развития. В любом деле, в любых отношениях, всегда приходит такой момент. Будь терпелив.
Учимся справляться с эмоциями:
18. Если боишься ошибок, то возьми и сделай это. Набей кучу ошибок, и действуй. Они – неотъемлемая составляющая твоего успеха.
19. Если боишься какого-то действия, спроси себя: а буду ли я жалеть об этом перед смертью?
20. Не сравнивать себя с другими. Работать как великие спортсмены: каждый день бросать вызов только себе, пытаться побить свой рекорд.
21. Не нужно сдерживать свои негативные эмоции, они тоже часть нас. Лучше научись направлять это в нужное русло. И прими себя таким, какой ты есть.
22. Энергия — «виртуальная валюта». И когда ты прощаешь человека, то получаешь много этой валюты и теперь можешь ею «расплатиться» при достижении какой-то цели. Мне кажется, это хороший повод, чтобы простить обиду.
23. Мы не виноваты за то, где мы родились и в каком окружении мы выросли. Но мы решаем, что делать с этим, и как дальше жить. Осознай, наконец – твоя жизнь в твоих руках.
24. Принятие неудачи — главный фактор успеха. Пора признать это, перфекционисты. Потому что успеха добиваются только те, кто умеет превозмогать боль от негативных событий, и продолжать двигаться, учась на своем опыте.
Польза челленджей и искусство креатива.
25. Челленджи дают нам очки от вселенной, которые помогут нам стать более успешными и счастливыми. Поэтому, важно всегда себе давать вызовы. И добиваться их. Результаты не заставят вас ждать долго.
26. Надо бросать себе вызов по всем фронтам — на уровне и тела, и души, и мозга. Когда вы станете сильнее во всех сферах, начнутся настоящие чудеса.
27. Чтобы создавать нечто оригинальное, для начала нужно научиться классно подражать. И прочти книгу «Кради как художник». Она побуждает творить.
28. Насчет запуска бизнес продуктов: достаточно выделить пару ключевых моментов, которыми вы не готовы пожертвовать, а остальное доработать уже после запуска. Если бы Microsoft пыталась каждый раз выпустить идеальный Windows, то мы бы вряд ли дождались этого продукта.