Скорость, с которой вы сжигаете калории в состоянии покоя, называется скоростью метаболизма в покое (СМП). Чем выше уровень метаболизма, тем легче вам похудеть и тем больше вы можете есть, не прибавляя в весе. Исследования показывают, что кофеин может увеличить СМП на 3–11%, при этом большие дозы оказывают большее влияние. Интересно, что большая часть увеличения метаболизма вызвана увеличением сжигания жира. К сожалению, эффект менее выражен у тех, кто страдает ожирением, но в сочетании кофе с экстрактом белой фасоли – похудение и снижение жира значительно возрастает, что было показано выше.
|
Одно исследование показало, что кофеин с экстрактом белой фасоли увеличивал сжигание жира на 29% у людей. Эффект также, кажется, уменьшается с возрастом. РЕЗЮМЕ Кофеин повышает уровень метаболизма в покое, а значит, увеличивает количество калорий, которые вы сжигаете в состоянии покоя.
Кофе и потеря веса в долгосрочной перспективе
|
Существует одно серьезное предостережение: люди со временем становятся терпимыми к воздействию кофеина. В краткосрочной перспективе кофеин может повысить скорость метаболизма и увеличить сжигание жира, но через некоторое время люди становятся терпимыми к последствиям, и он перестает работать. Но даже если кофе не заставляет вас тратить больше калорий в долгосрочной перспективе, все же есть вероятность, что он притупит аппетит и поможет вам меньше есть. В одном исследовании кофеин оказывал влияние на снижение аппетита у мужчин, но не у женщин, заставляя их есть меньше во время еды после потребления кофеина. Тем не менее, другое исследование не показало эффекта для мужчин.
Может ли кофе или кофеин помочь вам похудеть в долгосрочной перспективе, может зависеть от человека. На данный момент нет никаких доказательств таких долгосрочных эффектов.
Люди могут вырабатывать толерантность к воздействию кофеина. По этой причине употребление кофе или других напитков с кофеином может быть неэффективной стратегией потери веса в долгосрочной перспективе.
|
СУТЬ
Даже несмотря на то, что кофеин может повысить ваш метаболизм в краткосрочной перспективе, этот эффект уменьшается у длительно пьющих кофе из-за толерантности. Если вы в первую очередь интересуетесь кофе ради потери жира, лучше всего поменять свои привычки пить кофе, чтобы не допустить повышения толерантности. Возможно, циклы по две недели пьете, одну недели отдыхаете и тогда эффект будет максимально высоким. Конечно, есть много других веских причин пить кофе, в том числе тот факт, что кофе является одним из крупнейших источников антиоксидантов в диете.
|
Спецификация упаковки: 3 г / пакет 15 шт. / коробка
Смотрите программу профессора Чжао Линь. «САМ СЕБЕ ДОКТОР»:
Https://vk.com/club196358954
По вопросам приобретения продукции марки «GUOZHEN» обратитесь к дистрибьютору
компании New Era Health Industry
Виталий Чернышков т. 8 926 276 13 22 https://vk.com/id532970979
Берегите себя, заботьтесь о своем здоровье!!!