МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
«ПЕНЗЕНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»
Институт Кафедра
Физической культуры «Гимнастика и спортивные игры»
И спорта
Направление подготовки 44.03.01 Педагогическое образование
Профиль подготовки Физкультурное образование
Контрольная работа
По дисциплине «Теория и методика спортивных игр»
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ БЛОКИРОВАНИЯ В ВОЛЕЙБОЛЕ.
ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ СТОЙКАМ И ПЕРЕМЕЩЕНИЯМ ВРАТАРЯ В МИНИ-ФУТБОЛЕ.
Студент гр. 18ЗСПО31_____________________________________Камалетдинова Г. З.
Получено:
________________
Проверил:
________________ к.пед.н.,доцент кафедры ГиСИ
Крапчина М.В.
Пенза, 2020 г.
Содержание
1. Методика обучению блокированию в волейболе 3
Вывод 12
2. Теория и методика обучения стойкам и перемещениям вратаря в мини-футболе 13
Вывод 20
Список использованной литературы 21
Методика обучению блокирования в волейболе
Современный волейбол трудно себе представить без противоположных, но тесно связанных между собой технико-тактических действий - нападения и блокирования. Появление многих тактических приемов игры в нападении находится в непосредственной связи с развитием техники и тактики блокирования. По частоте применения блокирование занимает одно из ведущих мест среди всех технических приемов - в среднем каждое третье действие отдельного игрока. Блокирование является первой линией обороны против атаки соперника, и от правильного исполнения блока в значительной мере зависит эффективность страховки блокирующих, выбора места для приема нападающих ударов. Высокая техника индивидуального блокирования - основа качественного группового блокирования. В связи с изменением системы подсчета очков в партиях (игра в партиях до 25 очков), системы розыгрыша подач (розыгрыш по тай-брейку), роль индивидуального блокирования резко возросла, так как из-за снижения риска проиграть подачу, а с ней и очко можно предположить, что прием подач будет более качественным, и у связующих появится возможность вести игру в нападении более комбинационно, что ставит некоторые вопросы для организации группового блока.
Индивидуальная техника в волейболе является основой для каждого блокирующего, когда блокирование производится независимо или вместе с товарищами по команде.
Непосредственно блокированию атакующих ударов можно научить только тогда, когда игроки уже умеют выполнять нападающие удары через сетку. Сначала нужно освоить одиночное блокирование, позже – групповое.
Основы обучения технике блокирования:
Положение готовности:
Это оптимальное положение, позволяющее блокирующему быстро реагировать на каждое возможное проявление атаки противника. В позиции готовности блокирующий смотрит в лицо сопернику и ожидает развития атаки. Его ступни расположены рядом и перпендикулярно к сетке на ширине плеч с носками, расположенными слегка внутрь. Руки могут быть расположены согласно индивидуальным особенностям одним из двух способов: с кистями чуть выше плеч, предплечья почти перпендикулярны к полу и ладони повернуты к сетке; или с кистями на высоте пояса и предплечья параллельно полу. Более низкое положение рук на высоте пояса облегчает быстрое боковое перемещение и более взрывной прыжок из стационарного положения.
В положении готовности спина блокирующего должна быть прямой, колени слегка согнуты и ступни перемещаются по полу. Вес его тела должен над площадью опоры или только слегка впереди. Ноги должны быть согнуты в голеностопе около 50-60° так, чтобы колени находились точно впереди носков, а ягодица была точно впереди пяток. Сгибание голеностопа опускает вес тела дальше вниз без какого-либо дополнительного сгибания коленей, таким образом, предотвращая чрезмерное напряжение коленей, вдобавок позволяя блокирующему прыгать или перемещаться в стороны очень быстро.
Иногда, блокирующий прыгает из стойки прямо из исходной позиции. В других случаях блокирующий прыгает сразу следом за боковым перемещением. Чтобы прыгать из позиции готовности, блокирующий должен вначале опустить вес тела, опустить руки вниз, согнуть колени и согнуть бедра. Во время этих сгибательных движений блокирующий должен держать спину прямо, глядя на мяч. Тогда он прыгнет вертикально, взрываясь на максимальную высоту. Как только блокирующий поднимется, его руки выпрямляются под углом вперед к верхнему краю сетки. Не высокие блокирующие могут соединять маленький подскок с их толчком в стремлении достигнуть более высокого прыжка.
В определенных ситуациях блокирующий не будет иметь времени, чтобы согнуть колени сверх угла, в котором они уже согнуты в исходном положении. В этих ситуациях блокирующий должен оттолкнуться как можно сильнее, используя четырехглавые мышцы бедра и икроножные мышцы, как можно быстрее вынося руки вверх. Блокирующий должен быть способен выпрыгивать прямо из исходного положения. Имея достаточно времени блокирующий должен наклониться вперед, сгибая также колени и затем выпрыгнуть, вынося руки вперед-вверх для переноса через верхний край сетки;
Положение рук и кистей:
При отталкивании руки должны немедленно выноситься вперед и вверх под углом для переноса через верхний край сетки. Руки не должны быть вытянуты вертикально вверх над головой, и затем не надо бросать их вперед с движением вниз. Такая техника приводит к случайным касаниям сетки и неэффективному блоку. Руки должны быть выпрямлены и параллельны друг другу, с расстоянием между ними меньше, чем размер мяча (20 см). Это достигается сведением плеч внутрь. Пальцы должны быть разведены, большие пальцы направлены навстречу друг другу и ладони чашечкой и 2 жесткие, расстояние между большими пальцами должно быть около 5-8 см. Дальний от мяча игрок может развести кисти на большее расстояние. Ближайший к мячу блокирующий должен держать кисти и предплечья ближе друг к другу так, чтобы мяч не мог пройти между кистями или между руками. Игроки, которые не обладают большой силой кисти, должны держать их вместе или даже слегка перекрывать большие пальцы. Если большие пальцы перекрываются, большой палец внешней кисти должен быть над большим пальцем внутренней кисти. Запястья должны удерживаться жестко, готовые оттолкнуть мяч. Угол сгибания запястий зависит от особенностей блока. Для «убивающего» блока запястья должны быть согнуты слегка вниз, для смягчающего блока кисти они слегка отгибаются назад с немного меньшим напряжением ладоней.
В связи с большей прыгучестью и «полетным» временем у мужчин, нападающих и блокирующих, мужской блок слегка отличается от женского. Блокирующие мужчины не должны полностью вытягивать их руки сразу после выпрыгивания. Напротив, они должны держать руки слегка согнутыми в локтях и делать боковые перемещения (иногда называемые сносом), приближая блок в направлении мяча и согласно намерениям нападающего. Затем они могут выпрямить их руки для завершения блока. Женщины блокирующие должны выносить руки к мячу сразу после выпрыгивания, поскольку они, вероятно, будут контактировать с мячом ближе к верхнему краю сетки, чем мужчины;
Положение тела в воздухе:
В верхней точке прыжка и сразу перед контактом с мячом блокирующий должен напрячь его мышцы живота и плеч. Это действие объединяет все тело, приводя к увеличению массы тела для сопротивления удару мяча нападающим. Голова должна быть направлена книзу ближе к рукам или находиться между рук с опущенным подбородком; расположение головы между рук 3 позволяет увеличить перенос рук через сетку. Зрительный контакт с мячом должен осуществляться все время. Ноги должны быть выпрямлены в коленях. Сгибание коленей вперед опускает таз и плечи и таким образом ограничивает вытягивание рук блокирующим. Увеличение переноса рук через сетку делает положение тела похожим на нападающий удар. Это естественное положение, в котором ноги двигаются вперед, предотвращая наклон вперед верхней части тела;
Контакт с мячом:
Кисти должны находиться в правильном положении и находиться там зафиксированными. Если кисти расположены правильно, мяч будет отражаться от них под требуемым углом. Обычно не требуется делать дополнительных движений запястьями на мяч кроме случаев, когда удар очень медленный, слабый, иногда, хитрые нападающие пытаются ударить мягким точным ударом поверх блока.
Блокирующие должны учиться сохранять управление телом и в то же самое время легким ударом смахнуть такой мяч вниз быстрым, но управляемым движением запястий. Блокирующие не должны бросать руки против мяча, бросание рук по направлению мяча часто приводит к касаниям сетки. Блокирование является управляемым действием, в котором блокирующие пытаются поставить преграду, которая закрывает часть площадки от нападающего противника. Блокирующие должны учиться выносить их кисти вверх в направлении удара мяча и держать их там;
Приземление:
Когда блокирующий начинает опускаться, он должен убрать руки назад чтобы избежать касания сетки. Приземление должно быть сделано мягко на носки, смягчая удар за счет сгибания коленей. Если он полностью потерял равновесие, следует смягчить свое падение, опускаясь на пол. Если блокирующий прыгнул высоко, он должен приземлиться на обе ступни, даже когда требуется движение для успешного блока. Попытка смягчить высокий прыжок, приземляясь только на одну ногу, зачастую представляет опасность получения травмы. Если блокирующий прыгнул низко с быстрым нападающим, а связующий отдал мяч другому нападающему, блокирующий может извлечь преимущество из приземления на одну ногу. В этом положении блокирующий пытается переключиться достаточно быстро, чтобы взаимодействовать с партнером по команде на групповом блоке. Приземляясь только на одну ногу противоположной направлению, в котором он должен переместиться, блокирующий получает ценное время и может оттолкнуться быстрее, как только он коснется пола. Опускаясь блокирующий должен повернуть голову назад в направлении его половины площадки, сохраняя зрительный контакт с мячом (если, конечно, не было отражения атаки назад на площадку противника). Сразу после приземления блокирующий должен занять позицию готовности для следующего движения как это диктует ситуация;
Перемещение к мячу:
Чаще всего блокирующий перемещается в боковом направлении, сдвигаясь к точке блокирования. Для боковых перемещений используются перемещение боком приставным шагом и бегом. На небольшие расстояния (до 2 м) следует использовать один-два приставных шага на носках. Игрок перемещается параллельно сетке, наблюдая за противником во время перемещения. Затем блокирующий делает короткий шаг или короткий скачок на обе ступни к точке блокирования для выпрыгивания. Скачок может помочь невысоким блокирующим прыгать немного выше. Крайние блокирующие, если не отходят от сетки, почти всегда используют боковой приставной шаг. Для больших расстояний блокирующий должен просто повернуться, бежать и выполнять выпрыгивание подобное тому, которое делает нападающий. Эту технику почти всегда используют центральные блокирующие, которые должны перемещаться более чем на 3 м для плотного группового блока с партнерами по команде. Центральный блокирующий должен начинать перемещение вправо с правой ноги и влево с левой ноги. Бег следует всегда начинать с очень короткого шага с последующим постепенным удлинением шагов. В конце бега блокирующий должен использовать короткий медленный скачок или короткий шаг, чтобы попасть в точку блокирования. Поскольку расстояние, которое должен преодолевать центральный блокирующий постоянно изменяется, очень трудно всегда выполнять скачок с определенной (предпочтительной) ноги, поэтому он должен быть способным делать это с любой ноги. В действительности это означает, что центральный блокирующий должен быть способен использовать варианты работы ног подобные разбегу нападающих, как левшей, так и праворуких. После выталкивания блокирующий слегка поворачивается, чтобы быть параллельным к сетке. Параллельность очень важна, так как, если блокирующий расположен лицом к нападающему, он может легко избежать отскока мяча в аут. Но параллельность сетке в точке блокирования требует дополнительного времени.
Параллельность после совершения выталкивания решает ту же задачу, но без потери времени. Против простых медленных атак блокирующие имеют избыточную параллельность в момент блокирования.
Чем быстрее перемещается блокирующий, тем меньше он может увидеть. Очевидно, когда блокирующий может предугадать направление передачи на удар и место атаки, он должен изменить позицию, опережая передачу;
Зрительный контакт:
Следующие соображения являются наиболее общими и могут различаться в различных стратегиях блокирования. В позиции готовности блокирующий должен смотреть прямо на своего подопечного нападающего, исследуя его действия. Затем блокирующий должен сосредоточиться на передаче, наблюдая за перемещениями «своего» нападающего периферическим зрением. Затем блокирующий должен сконцентрироваться на связующем и наблюдать за его действиями и сигналами, которые могут обнаружить его намерения. Как только мяч отрывается от рук связующего и его направление определено, блокирующий должен приблизиться к точке блокирования. Во время движения центральный блокирующий должен, прежде всего, бросить быстрый взгляд на своих партнеров по блоку, а затем немедленно вернуть зрительный контакт с мячом. Как только мяч оказывается около нападающего, блокирующий должен одновременно видеть ударную руку нападающего и мяч. Когда связующий избавляется от мяча, крайние блокирующие должны сконцентрировать свое внимание на своих подопечных нападающих. Каждый блокирующий должен "держать свои глаза открытыми" во время блокирования и продолжать контролировать мяч после блока. Предугадывание действий связующего противника. Иногда особые «взаимоотношения» между мячом и связующим раскрывают намерения связующего и позволяют блокирующему предугадывать направление и темп передачи на удар. Когда соперник имеет опытного связующего, хитро скрывающего свои намерения, сделать это бывает трудно.
И так, мы изучили основы техники блокирования, так как без правильной техники будет сложно выработать методику обучения. Теперь же перейдем к методике обучения.
Методика обучения блокированию представляет собой упражнения, помогающие в совершенстве освоить блокирование.
Упражнения, применяемые для обучения одиночному блокированию:
1. Имитация блока с места у сетки.
2.То же, но после перемещения вдоль сетки вправо-влево скачком, приставными шагами, бегом.
3. В парах через сетку — имитация блокирования с ударом кистями над сеткой.
4. Броски мяча двумя руками через сетку (внимание на движение
кистей).
5. В паре через сетку — один имитирует нападающий удар, другой определяет место и время, в которое нужно совершить прыжок, по разбегу нападающего, перемещается туда и закрывает руками воображаемое направление полета мяча.
6.То же, но нападающий выполняет удар с собственного подбрасывания, а другой игрок ставит блок, закрывая известное ему направление полета мяча.
7. То же, но нападающий удар из зоны 4 (2) с передачи мяча игроком зоны 3. Блокирующий стремится закрыть вначале известное направление удара, а затем и неизвестное. Это упражнение можно выполнять при блокировании нападающих ударов и из других зон.
8.То же, но блокирование нападающих ударов с различных по высоте, скорости, траектории передач.
Ошибки при обучении:
-большое маховое движение руками перед прыжком опускание рук после блока через стороны;
-пальцы и запястья рук при блоке не напряжены;
-пальцы при блоке не разведены;
-статическая стойка перед прыжком;
-неумение анализировать высоту, скорость, траекторию, полета мяча,
-удаленность мяча от сетки.
Техника группового блокирования (2-3 игрока) предполагает, прежде всего, согласованность действий игроков. На этой основе и строится методика обучения.
Упражнения, применимые для обучения групповому блокированию:
1. В паре имитация блока на месте.
2. То же, после перемещения влево-вправо на один приставной шаг. 3. То же, но после перемещения игрока из зоны 3 в зону 2 (4).
4. То же, но после перемещения игрока из зоны 2 (4) в зону 3.
5. Групповое блокирование на месте в зоне 2 (4) нападающих ударов произведенных игроками с собственного подбрасывания из зоны 4 (2) противоположной стороны площадки.
6. То же, но исходное положение одного блокирующего в зоне 3.
7. Групповое блокирование на месте в зоне 2 (4) нападающих ударов после второй передачи из зоны 3.
Вывод
Блокирование — технический элемент игры в волейбол, применяемый для противодействия атакующим ударам соперника, заключающийся в преграждении пути полёта мяча с помощью выпрыгивания и выставления рук над сеткой. Блок считается наиболее сложным техническим элементом волейбола, поскольку в противостоянии над сеткой активной стороной является нападающий, а блокирующий за доли секунды должен определить направление удара и среагировать на, как правило, хорошо организованную атаку противника.. Для успеха в игре тренер должен совершенствовать технику блокирования, в которой существует много базовых элементов для овладения игроками путем регулярных тренировок.