Правила состязаний по борьбе.

Физическая подготовка Рабоче-крестьянской Красной армии и допризывной молодёжи: Способы защиты и нападения без оружия. Французская борьба, бокс, джиу-джитсу. —

Москва: Государственное военное издательство, 1925

 

 

 

ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение

Глава I. Французская борьба

Общие указания

Основные приёмы борьбы

Запрещённые приёмы

Тренировка

Правила состязаний по борьбе

Глава II. Бокс (английский)

Общие указания

Основные приёмы бокса

Тренировка

Устройство состязаний

Правила боя

Глава III. Джиу-джитсу

Общие указания

Элементы джиу-джитсу

Приёмы

 

ВВЕДЕНИЕ.

В настоящую книгу «Физическая подготовка Р.-К.К.А. и допризывной молодежи» вошли краткие сведения по борьбе (французской), английскому боксу и джиу-джитсу, как физических упражнений, в общей сложности дающих ряд весьма ценных навыков по защите и нападению без оружия, так и воспитывающих необходимые для бойца ка­чества: смелость, силу, ловкость и сообразительность.

Борьба, бокс и джиу-джитсу входят в общий план физиче­ской подготовки Р.-К.К.А., как части клубной работы, при чем — борьба и бокс проводятся в форме изучения наиболее целесообразных приемов защиты и нападения и в качестве полезного вида спорта, джиу-джитсу исключительно в форме изучения основных приемов, при чем обязательно под наблю­дением опытного инструктора.

При подборе приёмов защиты и нападения в руководство включались в первую очередь приемы: 1) наиболее доступные для изучения; 2) наиболее действительные в военно-приклад­ном отношении.

 

 

ГЛАВА I.

 

ФРАНЦУЗСКАЯ БОРЬБА.

 

Общие указания.

§ 1. Французская борьба является системой борьбы, наибо­лее целесообразной для всестороннего развития тела.

Она оказывает сильное влияние на весь организм, создавая мощного, выносливого человека, сметливого, находчивого, с закаленной волей, привычного к опасности.

§ 2. Занятия по борьбе проводятся в Красной армий ис­ключительно в порядке клубной работы. В программу этих занятий входит:

а) изучение основных приемов борьбы;

б) изучение запрещенных приемов;

в) тренировка и состязания.

§ 3. Все занятия борьбой вести обязательно с обнаженным корпусом, в трусиках, лучше вязанных (желателен резино­вый бандаж); ноги босые или в туфлях без каблуков.

§ 4. При групповых занятиях обучаемых строить в две ше­ренги и, после объяснения и показания приема, проходить по­следний первоначально по разделениям.

После достаточного усвоения техники, пускать обучаемых на ковер и детально разучивать прием, доводя его до конца.

На уроке приемы в стойке и лежа чередовать.

Запрещенные приемы проходить обязательно под наблюдением инструктора.

§ 5. По изучении достаточного количества приемов давать практику применения их в зависимости от обстановки и индивидуальных свойств противника. Далее, комбинировать при­емы, устраивая отдельные схватки, и, наконец, давать воль­ные схватки.

§ 6. Определение понятий:

а) Защита — пассивная оборона от попытки противника провести прием.

б) Парад — активная оборона, т.-е. такая, при которой защищающийся на прием нападающего отвечает соответству­ющим приемом.

в) Контр-парад — ответный прием на парад.

г) Поражением считается одновременное прикосновение к ковру обеими лопатками (так называемое «туше»). Пере­кат через спину считается за поражение, если обороняющийся хоть на мгновение коснулся ковра обеими лопатками.

 

Основные приемы борьбы.

 

Приемы борьбы стоя.

§ 7. Стойка: а) Высокая — одна нога выставлена на шаг вперед, другая назад, отнюдь не на одной линии, а в сто­рону, так, чтобы была опора вперед, назад, вправо и влево. Ноги слегка согнуты в коленях, не напряжены, а свободно пружинят, готовые легко переступить, по рывку противника, в любое положение, чтобы сохранить равновесие туловища. Руки, согнутые в локтях, направлены к противнику одна не­много впереди другой (левая, если вперед выставлена левая нога и, наоборот), готовые сделать захват или защищаться. Держать руки нужно так, чтобы они не открывали корпуса. Корпус наклонен вперед (см. рис. 1 и 2).

 

 

Рис. 1. — Высокая стойка. Руки готовы к нападению (захватом) и защите: корпус склонен и слегка выдвинут вперед, ноги полусогнуты, не напряжены и твердо поддерживают равновесие при всех движениях. Внимание сосредоточено на руках и ногах противника.

 

 

Рис. 2. — Высокая стойка. Противники вступили в борьбу, пытаясь вывести друг друга из твердой позиции и провести прием. Постоянное упражнение «в выводе из позиции» в таком положении чрезвычайно полезно: — оно приучает ясно учитывать все намерение противника по самому незначительному движению его рук и ног, приучает не бояться обхватов противника и попыток провести прием и, наоборот, дает незаменимый навык быстро учитывать благоприятный момент, находить его и использовать для приема. Из приводимого положения переходы на приемы: 10, 15, 16, 17, 18 и 19.

 

б) Низкая стойка — то же положение, как и при высо­кой, только корпус сильно склонен и удален этим от против­ника; руки более вытянуты вперед. Задача стойки, сохранить все время твердую позицию, быстро восстанавливать равно­весие, несмотря на рывки противника, и, в свою очередь, ста­раться вывести его из позиции и взять на приём.

§ 8. Простые захваты рук — заключаются в том, что противники захватывают руки друг у друга в запястье с тем, чтобы подготовить проведение приёма. Захватывают: а) или одной рукой одну же руку противника, или б) двумя — одну его.

Защита — а) быстрое движение захваченной руки про­тив действия большого пальца захватывающей или сбивание захвата ударом свободной руки в запястье захватившей; б) свободной рукой взять кулак захваченной и сделать быстрое движение вверх или свободную руку просунуть между захва­тивших рук противника снизу вверх около запястья и свер­нуть их как рычагом.

§ 9. Простые захваты шеи. Захватывают шею против­ника: а) одной или б) двумя руками (пальцы не переплетать) и рывком выводят его из позиции (см. рис. 3).

 

 

Рис. 3. — Простые захваты шеи. Противник, стоящий направо, своей левой рукой готовится сорвать с шеи захват правой руки другого; из этого положения переходы на приемы §§ 15, 16 и 19.

 

Защита — а) срывать руку рывком сверху вниз или уда­ром снизу вверх; б) разрывать руки в стороны ударом сверху вниз или ударом снизу вверх и быстро нагибаясь вниз.

 

Парад — (см. рис. 3 и 4).

 

 

Рис. 4. — Парад против захвата шеи двумя руками. Поворот, выставление бедра и бросок через него проводится также при захвате головы и рук под мышку.

 

§ 10. Передний пояс. — Раз: — быстро встать вплот­ную к противнику; тесно обхватить его по пояснице руками, соединив их сзади; присесть на согнутых в коленях ногах; грудь и голову прижать к телу противника. Два: возможно энергичнее оторвать противника от земли, выпрямивши ноги (рис. 5). Три: сделать сильный взмах (один) противником в одну сторону так, чтобы его ноги оказались почти парал­лельны ковру (рис. 5). Четыре: моментально броситься в противоположную взмаху сторону на ковер так, чтобы про­тивник оказался внизу, прижатый лопатками к ковру.

 

 

Рис. 5. Передний пояс. — 2-й момент. Обратить внимание на отгиб назад нападающего, благодаря которому он: 1) легко держит на себе противника, 2) твердо сохраняет устойчивое положение и 3) готов быстрым поворотом и броском в левую от себя сторону сразу бросить противника на спину.

 

Защита 1-ая: в первый же момент нападения энергично упереться в подбородок руками или щеку противника, оттал­кивая этим его от себя, и выгибая свою спину, стараться разо­рвать соединенные на спине его руки (см. рис. 6). Ответом на эту защиту может быть захват обеих рук и бросок через бедро (см. рис. 7).

 

 

Рис. 6. — Передний пояс и 1-я защита. Защищающийся должен стараться параллельно с выпрямлением своих рук

выгибать спину горбом, не задерживаясь в таком положении, какое указано на рисунке.

 

 

Рис. 7. — Захват обеих рук и бросок через бедро. Этот прием очень применим, как ответ на первую защиту против переднего пояса.

 

Защита 2-ая: охватить руки противника и, выгибая спи­ну, не дать оторвать себя от ковра (см. рис. 8).

 

 

Рис. 8. — Передний пояс и 2-я защита, когда защищающийся надхватом рук и выгибанием спины старается разорвать обхват противника, мешая подъему.

 

Парад — быстро повернуться в захвате спиной к напада­ющему и применить прием § 16.

§ 11. Задний пояс с нельсоном. — Раз: повернуть энергичным рывком за руку противника спиной к себе; при­сев, обхватить его по пояснице руками. Два: выпрямившись на ногах, поднять его вверх и, крепко держа одной рукой по пояснице, другую (например, правую), пропустить под мыш­ку правой же руки противника и заложить ее глубоко ему за шею (см. рис. 9). Три: сделать противником взмах в одну сторону (см. рис. 10 и 11). Четыре: броситься в другую сто­рону на ковер и правой рукой повернуть спину противника так, чтобы он упал ею на ковер.

 

 

Рис. 9. — Задний пояс с полунельсоном. 2-й момент. Обратить внимание на отгиб проводящего приём — противник не висит, а лежит на нём.

 

 

Рис. 10. — Задний пояс. — 3-й момент. Взмах противником должен быть настолько силен, чтоб его ноги далеко отошли в сторону и вверх и не могли бы дать опоры в 4-й момент, когда нападающий бросает его на ковер. На рисунке ясно беспомощное положение захваченного в тот момент, как нападающий готовится бросить его влево спиной на ковер.

 

 

Рис. 11. — Задний пояс можно производить с захватом руки противника (нападающий на рисунке захватил руку атакованного) и можно не закладывать полунельсон, а обеими руками обхватывать по талии.

 

Защита 1-ая: при первой попытке нападающего повер­нуть противника за руку к себе спиной, быстро выставить в сторону и вперед свою ногу, (правую, если противник пыта­ется повернуть за правую руку, и наоборот) для упора; захваченную руку вырвать или упереться предплечьем в жи­вот нападающего.

Защита 2-ая: если применить 1-ую защиту, не удалось и противник уже повернул защищающегося спиной к себе, — быстро упасть всем корпусом вперёд, одну ногу пропустить между ног нападающего, а руками стараться разорвать его захват или оттолкнуться вперёд, упираясь в предплечья его рук.

Защита 3-я: если нападающий успел оторвать защищаю­щегося от земли (2-й момент приема), быстро откинуть голову так, чтобы помещать ему сделать захват шеи, т.-е. заложить нельсон (см. рис. 12); если и это он успел сделать, то следует крепко зажать подмышкой его пропущенную руку и этим не дать ему возможность повернуть в 4-й момент приема.

 

 

Рис. 12. — Задний пояс с полунельсоном. 3-я защита: защищающийся откинул голову назад, правой рукой держит запястье правой руки нападающего и тем не дает ему заложить полунельсон.

 

Парад: применить § 15.

§ 12. Боковой пояс. — Делается как передний пояс, только противника брать к себе боком (см. рис. 13).

 

 

Рис. 13. — Боковой пояс. — Атакованный пытается успеть сорвать обхват рук противника. Нападающий готов бросить противника в левую сторону.

 

§ 13. Захват плеча. — Раз: быстро встать сбоку про­тивника (например, левого) — пропустить свою правую руку между его левой рукой и боком так, что вся рука напада­ющего оказывается у него на спине, а плечо подпирает его снизу; левая рука, также накладывается на спину противника или захватывает его за подбородок со стороны правой щеки (см. рис. 14). Два: опрокинуть противника на ковер, повора­чивая его правой рукой и плечом через его правый бок.

 

 

Рис. 14. — Захват или поворот плеча. — Правая рука нападающего на рисунке мало пропущена под руку противника и дает возможность к проведению защиты. Следует глубже ее пропускать, так, чтобы она подпирала захваченную руку плечом.

 

Защита — стараться не дать подпереть свою руку в под­мышке плечом и быстро вывернуться из захвата под грудью нападающего.

§ 14. Захват обоих плеч. — Раз: сделать захват од­ного какого-либо плеча. Два: пропустить свою свободную руку между свободной рукой и боком противника и соеди­нить обе свои руки на его спине. Три: опрокинуть захва­ченного на спину, поворачивая его подпирающим плечом и руками.

Защита: не дать подпереть себя плечом; быстро соединив внизу руки, стараться их выпрямить, чтобы разорвать сцепле­ние рук нападающего.

§ 15. Захват руки под мышку. — Раз: захватить своею рукой (правой) запястье или выше локтя левую руку противника, прижимая, в последнем случае, к своему боку его предплечье. Два: повернуться на правой ноге так, что­бы спиной плотно прислониться к груди противника; левой рукой захватить подмышку его левую руку; с левой ноги сде­лать выпад в сторону или вперед и, согнув ноги в коленях, оторвать очутившегося у вас на спине противника от земли. Три: крепко держа его захваченную руку, броситься на ко­вер вперед, поворачиваясь также, чтобы противник перелетел через вас и упал спиной на ковер. В момент такого падения спина нападающего должна оказаться на груди противника; ноги перпендикулярно его левому боку; руки крепко держат захваченную руку противника.

Защита: при счёте два выставить свою левую ногу впе­реди левой же ноги нападающего так, чтобы из нее сделать опору и обезвредить его выпад. Правой рукой упереться о левый бок нападающего.

Парад: В тот момент, как при счёте два нападающий попытается оторвать противника от земли, быстро схватить его руками по пояснице и применить, задний пояс с нельсоном (§ 11).

§16. Захват руки и головы под мышку. — Раз: одной рукой, например, правой, захватить левую руку противника, как в § 15. Два: также, как в § 15, только левая рука нападающего крепко обвивает шею противника и берется за плечо его левой руки (см. рис. 15). Три и четыре: так же, как в § 15.

 

 

Рис. 15. — Захват головы и руки подмышку — 2-й момент. Обратить внимание на то, как нападающий держит на себе противника. — Тот перекинут через него накрест, и когда нападающий бросится на ковер (3-й момент), он круто перелетает, описывая ногами полуокружность. В таком положении атакованный совершенно беззащитен.

 

Защита: выпад для упора с левой ноги, как в § 15, упира­ясь в бок противника свободной рукой, стараться вырвать из захвата голову.

Парад: применить задний пояс без полунельсона (§11) или, точнее, боковой пояс (см. рис. 16).

 

 

Рис. 16. — Парад против захвата головы и руки подмышку.

 

§ 17. Захват головы и плеча. Исполнение приёма то же, что в § 16, разница только в первоначальном захвате, который делается так: одна рука (например, правая) кладет­ся на левое плечо противника к шее, а левая просовывается под правую подмышку, идет по спине и соединяется с правой. В момент поворота спиной к противнику и во время самого броска, руки крепко держат в таком захвате голову и плечо противника. Поворот, подъем на бедро и бросок через него, делать в данном случае в правую сторону.

Защита и парад: с незначительными изменениями те же, что в § 16.

§ 18. Бросок через бедро с захватом руки и по­яса. — Раз: правой рукой захватить высоко плечевой сустав левой руки противника, а своей левой рукой обвить его по пояснице. Два: сделать быстрый поворот, выпад и бросок, как и в § 16 (продумать на рис. 15, изменив лишь положение левой руки нападающего).

Защита: выпад с левой ноги для упора и оттолкнуть на­падающего свободной правой рукой.

§ 19. Захват руки на плечо. — Раз: правой рукой взять за запястье левой руки противника, своей левой захва­тить его левую у самого плеча. Два: повернуться спиной к противнику, податься на согнутых ногах вперед так, чтобы этим оторвать противника от земли, положив его себе на спину (см. рис. 17). Три: упасть вперед на ковер и в этот же момент перебросить через голову противника, держа его руку так, чтобы он, перевернувшись, упал на спину. Четыре: моментально броситься на грудь противника грудью, чтобы удержать его.

 

 

Рис. 17. — Захват руки на плечо. — Второй момент. Нападающий своей правой рукой держит правую же руку противника в плече, туго этим притянув его к себе.

 

Защита: выставить вперед левую ногу для упора, а сво­бодной правой рукой оттолкнуть нападающего в спину или в бок.

 

Приёмы борьбы лёжа.

§ 20. Основное положение: а) «скамейка»: встав на одно колено и упершись руками о ковер, поставить и другую ногу на колено, в одной линии с первым. Ноги расставлены врозь, чтобы иметь опору в обе стороны в случае рывков противника. Руки выставлены вперёд и в стороны на них упора почти совершенно нет, и они готовы или к захватам или к защите.

б) «Пласт»: лечь всем кор­пусом на ковер вверх спиною; ноги разведены в стороны для опоры; руки вытянуть вперед и в стороны или поджать и спря­тать под грудь.

Это два основные положения борющегося на ковре, которые он должен всегда стараться принять, будучи каким-либо приемом сбит со стойки.

§ 21. Полумост и мост. Во время борьбы лежа часто приходится защищаясь принимать следующие положения.

а) «Полумост»: лежа на одном боку или даже на одной лопатке, закинуть назад голову и опереться ею о ковер и противоположной (т.е. если лежите на правом боку, то левой) ногой тоже опереться о ковер, закинув ее назад. Руки отталкивают противника или разры­вают его захват.

б) «Мост»: закинув го­лову круто назад, упереться верхней частью лба на ковер; ноги поставить на ступни или на носки, согнув под прямым углом в коленях. Весь корпус выгнуть аркой, опираясь на эти три точки (голова и ноги) так, что спина совершенно не касается ковра (см. 18, 19 и 20).

 

 

Рис. 18. — Мост. — Правильное наиболее крепкое положение.

 

 

Рис. 19. — Мост. — Один из способов «ломания моста» и защита против этого. Ломающий, тесно обхватил руками стоящего на мосту, должен прижаться к нему грудью или боком, а защищающийся упором рук в подбородок препятствует этому и, улучив момент, должен быстро вывернуться.

 

 

Рис. 20. — Момент, когда, брошенный передним поясом, пытается упасть на мост.

 

§ 22. Нельсон. — Раз: стать на колено правой (или ле­вой) ноги с левого бока противника, а левую ногу поставить ступней на ковер, согнув в колене. Правую руку просунуть под правую подмышку противника, а левую положить ребром предплечья на его шею, соединив пальцы обоих рук. Два: левой рукой согнуть книзу шею противника, а правой, при­поднимая, повернуть его вперед и в бок через его левое плечо. Три: броситься грудью и за­хватить руками. Это нельсон с внешней стороны (рис. 21).

 

 

Рис. 21. — Нельсон с внешней стороны. Обратить внимание на то, что левая рука нападающего немного просунута подмышку противника, готова освободиться при попытке того сделать захват.

 

Защита 1-ая: В первый момент приема высоко под­нять голову, податься кор­пусом влево, а правую руку вытянуть вперёд и этим разо­рвать сцепление рук напада­ющего.

Защита 2-ая: В первый момент сделать поворот влево так, чтобы повернуться под грудью противника винтоо­бразным движением и выскользнуть из-под него.

§ 23. Нельсон внутренний. — Раз: встать так, как в § 22; левую руку пропустить между левой рукой и боком противника (подмышкой), правую наложить ему на лопатку или шею и соединить кисти рук. Два: слегка приподнима­ясь, опрокинуть противника на лопатки, повернув вокруг правого плеча (рис. 22).

 

 

Рис. 22. — Нельсон с внутренней стороны.

 

Защита. В начальный момент, закидывая голову вверх и вытягивая левую руку, помешать захвату на­падающего; правую ногу вы­ставить в упор.

§ 24. Подрыв рук. — Раз: встать на колено с бока про­тивника лицом к его плечу; правую руку пропустить у него под грудью и захватить плечо правой его руки, левую пропу­стить под его подбородком и тоже взять за плечо правой. Та­ким образом, обе руки противника окажутся внутри захвата рук нападающего. Два: прижавшись грудью к противнику, сильно рвануть к себе его захваченную правую руку и пере­вернуть на спину, упав на него грудью (см. рис. 23).

 

 

Рис. 23. — Подрыв рук. — Защищающийся, вытянув свои, соединенные в кистях руки, и подсев назад, противится усилию нападающего произвести самый подрыв. Правая нога выставлена им в упор.

 

Защита: Выставить в упор правую ногу и ста­раться быстро встать.

§ 25. Подрыв одной руки с нельсоном. — Раз: стать с левого бока противника, левой рукой сделать нельсон, правой захватить его правую руку, как в § 24. Два: со­гласуй действия рук, по­вернуть противника рыв­ком на лопатки.

Защита: Комбинации защит при приемах §§ 23 и 24.

§ 26. Захват плеча. Та же техника проведения приемов, что и в стойке (см. § 13).

§ 27. Захват обоих плеч. Также, как в § 14.

§ 28. Захват руки подмышки: — Раз: уловив мо­мент, когда рука противника находится у вас между рукой и боком или, еще лучше, подмышкой (например, при нельсоне), крепко за­жать ее, стараясь захва­тить выше локтя. Два: чуть приподняться, резко рвануть через себя про­тивника за захваченную руку и, перевернувшись, прижать его к ковру, про­должая крепко держать руку (см. рис. 24).

 

 

Рис. 24. — Захват руки подмышку. — Проследить возможность проведения этого приема при нельсоне, а также при иных комбинациях.

 

Защита 1-ая: В самый начальный момент броситься пластом сбоку от противника, и, упершись в него свободной рукой, помешать ему перебросить через себя.

Защита 2-ая: Если первая защита опоздала, то в тот момент, как пере­летев через против­ника, атакованный касается ковра, по­стараться сделать «мост» или «полу­мост» (см. § 21) (рис. 25).

 

 

Рис. 25. — Захват руки подмышку. — Возможный переход с этого приема — после того, как нападающий уже перекинул через себя противника и тот успел сделать «мост». Нападающий крепко держит запястье правой руки противника, левой обхватив по поясу и своим весом старается сломать «мост».

 

Парад: Свобод­ной рукой стараться успеть сделать нельсон (см. рис. 26).

 

 

Рис. 26. — Нельсон, как парад против захвата руки подмышку. — Находящийся сверху дал возможность захватить свою левую руку и опасаясь быть перекинутым, делает, как парад, нельсон правой рукой. Если находящийся внизу, захотел провести в таком положении захват руки, то легко сам попал бы на лопатки.

 

§ 29. Захват руки на плечо. — Раз: когда пра­вая или левая рука напа­дающего окажется на со­ответствующем же плече защищающегося (если он находится внизу), крепко захватить ее одной рукой у плеча, другой за пред­плечье или запястье. Два: сильным рывком перекач­нуть противника вперед. Три: броситься на него грудью в тот момент, когда он опрокинется на бок или спину (сравнить с проведе­нием этого приема в стойке § 19).

Защита 1-ая: Поставить в упор ногу, соответствующую захваченной руке (т.-е., если захвачена на левом плече левая рука, то упор можно сделать только с левой ноги).

Защита 2-ая: Сильно рвануть с плеча захваченную руку, а свободной опереться в ближайший бок или плечо против­ника.

§ 30. Обратный пояс. — Раз: стать сбоку противника на одно колено лицом к его ногам; руками обхватить противни­ка по пояснице так, чтобы руки соединились кистями под жи­вотом. Два: немного приподняв противника вверх, сильным рывком перебросить его на спину так, что его ноги опишут в воздухе полукруг. Три: броситься на противника грудью, чтобы докончить прием, если он сразу не достиг цели.

Защита: Растянуться пластом.

Парад: Если нападающий берет противника на обратный пояс, находясь с левого бока, то в момент обхвата его левая рука опоясывает защищающегося по правому боку. Восполь­зовавшись таким положением, следует захватить его за за­пястье своей правой рукой, прижав к своему боку и, откиды­ваясь назад — справа, перебросить противника через себя. Левая рука помогает рывку.

§ 31. Бросок через голову. — Раз: встать на колено с левого бока противника, правой рукой взять его под живот, левую положить на шею. Два: нажимая на шею, правой под­нять противника и перебросить через голову на спину.

Защита: «Пласт» (см. § 20).

Парад: Можно применить захват левой руки на плечо (см. § 29).

§ 32. Бросок через го­лову с нельсоном. Та же техника приема, но левая рука делает нельсон (см. рис. 27).

 

 

Рис. 27. — Бросок через голову с нельсоном (начало приема).

 

§ 33. Захват головы (снизу). — Раз: встав на колено с левого бока, про­пустить обе руки под грудью противника, и обнять его сни­зу вверх за шею, соединив пальцы у него на затылке. Два: помогая пра­вым плечом и боком нажать его голову книзу под грудь и перекочнуть почти как в § 31 (см. рис. 28).

 

 

Рис. 28. — Захват головы.

 

Защита: Поста­вить левую ногу на ступню для упора, голову поднять вверх, левую руку прижать к телу, чтобы со­единением всех этих движений сорвать захват.

§ 34. Ключ. — Раз: встать на колено с левого бока про­тивника, левой рукой в локтевом сгибе или предплечьем захватить его левую руку тоже в локтевом сгибе и выта­щить ее вверх так, чтобы кисть руки лежала на спине противника, меж­ду лопаток; грудью упе­реться в локоть его руки, крепко этим фиксируя ее на захвате. Два: лечь правым боком на про­тивника и с правой ноги обежать на противоположную сторону противника, чем и по­вернуть его на спину (см. рис. 29).

 

 

Рис. 29. — Ключ — 2-й момент. В этот момент перехода остерегаться, чтоб противник не применил захват руки (в данном случае левой) и не перебросил нападающего через себя.

 

Защита: Выставить в упор ногу; постараться вырвать руку; встать.

§ 35. Ключ с нельсоном. — Раз: сделать ключ левой рукой. Два: перекинуться через спину противника на пра­вую сторону и правой рукой заложить нельсон. Три: по­вернуть противника через левый бок на спину. Прием этот мертвый, и, если захват сделан, то почти никакого выхода нет (см. рис. 30).

 

 

Рис. 30. — Ключ с нельсоном. — Нападающий, сделав ключ левой рукой, перешел на правую сторону и правой рукой заложил нельсон. Положение захваченного почти безнадежно.

 

Парад: Возможно произве­сти парад, сделав рывок в обратную сторону с захва­том левой руки нападающего в тот момент, когда он, сделав ключ, перекидывается на другую сторону (см. рис. 29).

 

Запрещенные приемы.

§ 36. Правила французской борьбы запрещают употребле­ние целого ряда положений, приемов и комбинаций в виду опасности их применения. Но для воина знание этих приемов и умение их практически применять, сплошь и рядом, бывает необходимо как в целях самозащиты, так и в целях нападе­ния в разных случаях боевой жизни. Для успеха необходимо решительное и смелое проведение этих приемов.

§ 37. Действия на глаза противника. Быстрый и сильный нажим пальцами на глаза противника моментально заставляет его оставить самый действительный захват.

Пример: Противник нападая, схватил вас на передний пояс или за горло. Достаточно, вместо указанной защиты в § 10, быстро и решительно надавить или просто ткнуть паль­цами в глаза, чтобы парализовать его прием, а весьма воз­можно, что и отбить желание к дальнейшему нападению. Этот же прием можно во многих случаях применить во время схватки в рукопашную и на землю.

§ 38. Захват руки подмышку на перелом. — Раз: захватить левую руку противника за запястье своей левой ру­кой, а правую наложить сверху на плечевой сустав и прижать к боку в локте. Достаточно сделать легкое движение, чтобы причинить острую боль или даже перелом захваченной руки.

§ 39. Захват руки на плечо на перелом. — Раз: взять левую руку противника за запястье своей левой рукой, а правой за плечо. Два: повернуться к нему спиной и подста­вить правое плечо под локоть его вытянутой руки, повернув последнюю локтем вниз. Достаточно легкого нажима вниз, захваченной руки, чтобы сломать ее.

§ 40. Двойной нельсон. Заложить левой рукой нельсон слева, правой — справа и соединить пальцы у противника на шее. Круто подгибая противнику голову книзу, можно совер­шенно парализовать все его действия или даже довести до об­морочного состояния (возможен разрыв шейных позвонков).

§ 41. Ключ. Сделав ключ (см. § 34), путем подгиба вверх предплечья или нажима груди на локоть, можно или повре­дить руку в локте и плече или причинить сильную боль.

 

Тренировка.

§ 42. Тренировка борца разделяется на два момента:

а) приобрести навык в применении в процессе борьбы раз­ученных предварительно приемов;

б) выработать необходимые для ведения схваток силу и вы­держку — «втянуться в борьбу».

§ 43. Для ведения борьбы недостаточно знания техники приемов — необходимо научиться применять их во вре­мя борьбы, в соответствии с действиями и индивидуальными особенностями противника.

Приобретение такого навыка лучше всего достигается сле­дующим путем.

Тренирующийся выбирает приблизительно равного по весу и силе противника и, разучив предварительно тот или иной прием, практикуется в его применении.

Первоначально противник не должен оказывать сопротив­ления, чтобы дать нападающему возможность научиться вы­полнять прием слитно, без разделения. После того, как прием «пойдет», т.-е. начнет удаваться без задержек, тренирующий­ся переходит к изучению того же приема при оказании про­тивником сначала пассивного, а затем и активного сопротив­ления, с применением парадов. После этого тренирующиеся меняются местами, нападавший идет в защиту, а защищавшийся переходит к тренировке нападения.

§ 44. Тренировка на «втягивание» в борьбу ведется параллельно с изучением и тренировкой приемов.

Для этой цели, отдохнув после тренировки «на приемы», следует каждый раз проводить схватки, чтобы приучить сердце, легкие и весь мышечный аппарат к соответствующей работе. Эти схватки первоначально, когда приемы еще не разучены, могут сводиться хотя бы к простой возне, без применения приемов, к борьбе «в обхват», «на поясах» и т.д. Очень полезны в этом случае могут быть также игры с сопротивлением: «Долой из круга», «Цепь на цепь» и др.

Постепенно в такие схватки следует включать вытренированные приемы.

Схватки следует вести в умеренном темпе, начиная с 3-5 минут и лишь позднее доводя их до 20 минут.

§ 45. Тренироваться в борьбе надлежит не более 3-х раз в неделю. Отличным вспомогательным средством подготовки к борьбе является бег на средние дистанции (1.000-1.500 метр.), проводимый в умеренном темпе, лучше всего в утренние часы.

 

Правила состязаний по борьбе.

§ 1. Участники разделяются по весу на 5 следующих классов:

а) класс легчайшего веса до 60 кг (146 ф.);

б) класс легкого веса до 67,5 кг (164¾ ф.);

в) класс среднего веса до 75 кг (183 ф.);

г) класс полутяжелого веса до 82,5 кг (201½ ф.);

д) класс тяжелого веса — свыше 82,5 кг (201½ ф.).

§ 2. 1) Взвешивание участников производится в первый день состязания, не менее, чем за 3 часа до начала их и в день окончания соревнования.

Участник, превышающий на втором взвешивании предельный вес категории, в которой он выступил, на один килограмм (2,4 ф.) из состязания исключается.

2) Взвешивание должно производиться без одежды и вес каждого участника должен отмечаться в протоколе.

§ 3. Бросание жребия производится за 1 час до состязания.

Каждый участник вынимает жребий сам, за опоздавших вынимает жребий один из судей.

§ 4. Каждый участник имеет право бороться только в своем по весу классе.

§ 5. Костюм для борьбы должен быть в полном порядке, чистый и доходить до половины бедра. Под костюмом должен быть одет бандаж, трико и т.п.

В костюме не должно быть твердых предметов — пряжек, булавок, подвязок для чулок; не допускается обувь с крючка­ми или твердыми каблуками.

§ 6. Судья до начала борьбы должен осмотреть руки участ­ников. Ногти должны быть коротко острижены, кожа на ру­ках здоровой, запрещается натирать ладони канифолью и носить кольца. Участники во время перерыва должны выти­раться до суха от пота.

§ 7. Каждый участник обязан соблюдать правила и распо­ряжения судей под угрозой исключения из состязания.

Всякие сношения участников с судьями во всех случаях про­изводятся только через представителей организации, к кото­рой принадлежит тот или иной участник.

§ 8. Мат (ковер) для борьбы должен быть: не менее 5 ква­дратных метров, достаточно толст и мягок, гладкий и чистый, место соединения (если мат составной) прочно закреплено. Верхнее покрывало должно быть чистым, плотным, мягким.

Если место для борьбы устроено на особом возвышении (помосте), то размер площадки должен быть более матраца, по крайней мере, на 2 метра в каждую сторону, и все про­странство вне матраца должно быть защищено материей.

§ 9. Судей всегда должно быть пять, два кандидата к ним и главный судья. Весь состав должен быть, по возможности, из представителей различных организаций и, главное, хорошо знаком с борьбой.

§ 10. До начала состязаний организуется совещание судей по всем вопросам, касающимся состязания (выборов арбитра, угловых судей и пр.).

§ 11. Судьи должны все время с полным вниманием наблюдать за всеми происходящими схватками и ни коим образом не давать советов участникам.

Общее наблюдение за выполнением правил состязания возлагается на Главного судью.

§ 12. Арбитр в праве приостановить борьбу:

1) когда один из борцов побежден;

2) когда истекает время схватки (не прерывая решительного приема в том случае, если поражение одного очевидно или пока не произойдет перемены положения);

3) когда применяется запрещенный прием или произошло несчастье;

4) когда требуется вернуть участников на середину мата;

5) когда надо сделать предупреждение участникам.

§ 13. Поражение не считается, если большинство судей его не засчитывает: в этом случае борьба продолжается.

Право обсуждения принадлежит лишь арбитру и четырем угловым судьям. Голос арбитра при равенстве голосов дает перевес.

§ 14. Все списки участников в порядке пар борьбы должны быть вывешены на видном месте.

О состязаниях должен вестись точный протокол.