Вячеслав Бармин, 58 лет. Два года назад стал чувствовать себя плохо: сонливость, усталость, сухость во рту. Прошел медкомиссию, сахар оказался 12 единиц и выше (норма уровня глюкозы в крови – 5–5,5 ед. – «Неделя»). Положили в больницу, сначала кололи инсулин, потом выписали таблетки. Дали брошюры про диабет, но тут в газете прочитал про клуб Жерлыгина, приехал на занятия. Борис Степанович подробно меня проинструктировал. Я работаю сутки через двое, в свободные дни с утра бегаю минут 20, потом хожу в быстром темпе, делаю упражнения минут 30. Чувствую себя хорошо, похудел на 11 кг, сахар держится на уровне 4,6–5,2, таблетки не пью. Врачу своему не стал ничего говорить, чтобы не обидеть.
Людмила Буравлева, 58 лет. В прошлом году на ноге появилась язва. Врач назначила анализ на сахар, оказалось – 13,3. Пила таблетки два месяца, сахар снизился до 6,4, но чувствовала себя плохо. Прочитала про Жерлыгина в журнале, пришла на его лекцию. То, что услышала от него, от врачей никогда не слышала. Сейчас делаю упражнения, которые он посоветовал, – по вечерам под музыку минут 30–40. Сахар держится 4,4–5,1. Начала бегать. 16 июня этого года пробежала дистанцию 10 км за 1 час и 11 минут, таблетки не пью с 19 марта.
Галина Волкова, 59 лет. Два года назад обнаружился повышенный уровень сахара. Врач сказала: сначала будете пить таблетки, потом – обязательно сядете на инсулин, потом – инвалидность. Советовала есть понемногу каждые 2 часа. Просто невыносимо все время думать о еде – чувствуешь себя совсем больной. Прочитала про метод Жерлыгина, пришла в клуб. Я ленивая, занимаюсь не каждый день, но точно знаю: если съела кусок торта – беги! Диету не соблюдаю, таблетки не пью. Раньше было страшно жить, а теперь не страшно.
Леонид Голиков, 61 год. Под новый 1998 год стало плохо: пелена перед глазами, жажда страшная. Взяли анализ на сахар – оказалось 25 единиц, у врача глаза на лоб: «Вы знаете, что у вас предкоматозное состояние?» (диабетическая кома – критический уровень сахара, угрожающий жизни. – «Неделя»). Лег в больницу, года четыре после этого пил регулярно таблетки, сахар держался 10–12 единиц. Случайно узнал про Жерлыгина, он пригласил на встречу. Разговаривали с ним в машине, я послушал его объяснения, открыл окно и выбросил таблетки. И больше их не пью. После первого занятия в клубе сахар снизился до 4,8. Я, правда, бегать не люблю, но много хожу пешком. Если на метро надо проехать 5–6 остановок – ни за что не поеду, лучше пройдусь. В поликлинику больше не хожу.
Татьяна Кузьмичева, 59 лет. О том, что повышен уровень сахара, узнала семь лет назад. Поначалу порекомендовали просто придерживаться низкоуглеводной диеты. Но через год сахар был уже стабильно высоким, таблетки не помогали. Врачи сказали, что придется перейти на уколы инсулина, но тут случайно прочитала статью о клубе. Там подобрали нагрузки, дали рекомендации по питанию… Вначале было очень тяжело, в первые дни выдерживала всего несколько минут занятий, потом просто гуляла. Постепенно продолжительность занятий увеличивала. Когда сбросила 10 кг веса, стала бегать, тренировки давались уже легко. Теперь участвую в различных соревнованиях. Бежала две мили в Крылатском и, к своему удивлению, получила бронзовую медаль в своей возрастной группе. Участвовала в «Лыжне России» 2004 и 2005 годов. Сейчас чувствую себя отлично, сахар в норме, инсулин и таблетки не принимаю.
Таких историй в клубе «Прощай, диабет!» десятки, а то и сотни.
Хотите стать участником нового проекта? Пишите!
Итак, официальная медицина методику Жерлыгина не признает. Но он не опускает руки и предлагает всем, кто хочет поправить свое здоровье, принять участие в долгосрочном проекте клуба, рассчитанном на 5–7 лет, – массовом испытании спортивной части методики (медицинская часть требует сложных лабораторных методов контроля, на которые нужны, к сожалению, значительные средства).
Итак, если у вас диабет второго типа и вы хотите улучшить свое состояние, если вам от 45 до 60 лет, если стаж заболевания у вас не менее 5 лет, есть избыточный вес и уровень гликированного гемоглобина в крови не менее 8, то вы можете стать участником новой акции клуба «Прощай, диабет!». Для этого надо выполнить определенные условия.
Вы обязуетесь:
• принять на себя расходы по контролю уровня сахара в крови и прочим необходимым анализам;
• регулярно контролировать уровень сахара в крови и другие характеристики здоровья при помощи анализов в поликлинике и домашнего контроля глюкометром и тест-полосками;
• вести дневник, в котором вы подробно будете фиксировать свое состояние, объем нагрузки, рацион питания и т. п.;
• строго соблюдать индивидуальные рекомендации, данные вам специалистами клуба;
• приобрести необходимую для занятий спортивную обувь и инвентарь (какие именно, вам порекомендуют специалисты);
• регулярно присылать данные о своем состоянии в клуб;
• разрешить клубу использовать ваши данные для составления отчета о проекте и публиковать их в открытой печати.
Вы получаете:
• подробные начальные рекомендации по режиму занятий, питанию, психологическому аутотренингу;
• регулярный контроль за своим состоянием со стороны клуба и уточнение рекомендаций в случае необходимости;
• ответы на любые вопросы, которые у вас возникнут в ходе реализации проекта.
Борис Жерлыгин гарантирует: если вы будете четко выполнять все рекомендации, то уже через 4 месяца занятий почувствуете значительное улучшение своего состояния.
Клуб приглашает к участию в проекте всех добросовестных врачей, которые хотели бы разобраться в методике оздоровления больных диабетом второго типа, медицинских чиновников, а также спонсоров, которые могли бы помочь в реализации проекта.
Заявки на участие в проекте присылайте Жерлыгину Б. С. на электронный адрес diasport@mail.ru. Тем, кто пройдет предварительный отбор (см. условия), будут высланы анкеты и бланки заявлений на участие в проекте. Пожалуйста, вкладывайте в свое письмо чистый конверт с вашим адресом.
«Неделя», со своей стороны, берется освещать проект, публиковать информацию о его ходе и подробно рассказать о результатах.