Положение
О проведении заочных соревнований по ОФП - спорт против коронавируса
Посвященные 75 – летию Победы в ВОВ
Цели и задачи:
- привлечение школьников к регулярным занятиям физической культурой;
- выявление лучших спортсменов;
- пропаганда здорового образа жизни;
- повышение уровня спортивной подготовки в домашних условиях в связи с закрытием спортивных залов с целью предупреждения распространения коронавирусной инфекции (COVID-19).
Руководство проведением соревнований:
Общее руководство подготовкой и проведением соревнований осуществляет муниципальное образовательное учреждение дополнительного образования Центр дополнительного образования детей.
Общие условия проведения соревнований:
Соревнования проводится с соблюдением всех санитарно эпидемиологических норм с целью предотвращения распространения коронавирусной инфекции (COVID-19).
Ответственность за жизнь и здоровье своих несовершеннолетних детей несут родители.
Размещение видео несовершеннолетних детей в сети интернет, согласно ст.64 ч.1 Семейного кодекса Российской Федерации. Родители и законные представители, участвуя в данном соревновании, автоматически дают согласие на размещение видео несовершеннолетних детей в сети интернет в рамках соревнования.
Соревнования проводятся заочно по месту проживания участников (квартира, дом). В период с 1 мая по 11 мая участники должны снять видеоролик о выполнении комплексного силового упражнения (КСУ) и направить его в школу. Школа направляет видеоролики и сводный протокол по школе (Приложение 2), до 15 мая на электронную почту dmitriy6.69@mail.ru или в «ВК» Смирнову Д.А
- лучших участников претендующих на призовые места в личном зачете (количество участников от школы неограниченно)
- результаты 8 участников (не менее 3 девушек), в независимости от возраста
для командного зачета
Участники соревнований:
В соревнованиях принимают участие школьные спортивные клубы общеобразовательных школ Брейтовского муниципального района.
ЛИЧНОЕ ПЕРВЕНСТВО:
Количество участников в личном первенстве неограниченно.
Возрастные группы: 6-8 лет, 9-10 лет, 11-12 лет, 13-14 лет, 15-16 лет, 17-18 лет,
КОМАНДНОЕ ПЕРВЕНСТВО:
Составы команд: 8 чел. не менее 3 девушек
Программа соревнований:
Комплексное силовое упражнение (КСУ) – 1 мин.
1. Сгибание разгибание рук в упоре лежа «отжимание» – 20 сек.;
2. Поднимание туловища «пресс» – 20 сек.;
3. Упор присев – упор лежа – 20 сек.
Порядок и правила выполнения упражнений КСУ – Приложение 1. + Видеоролик.
Подведение итогов соревнований:
Личное первенство:
Результат участника определяется по количеству правильно выполненных повторений всех упражнений входящих в КСУ, результаты подводятся отдельно среди девушек и среди юношей, в каждом возрасте (6-8 лет, 9-10 лет, 11-12 лет, 13-14 лет, 15-16 лет, 17- 18 лет)
Командное первенство:
8 лучших результатов (не менее 3 девушек)
Награждение:
Личное первенство.
В каждом возрасте (6-8 лет, 9-10 лет, 11-12 лет, 13-14 лет, 15-16 лет, 17-18 лет) отдельно среди юношей и девушек: за 1-3 место грамотами и медалями.
К омандное первенство:
за 1 место Кубком, грамотой, за 2 – 3 место грамотой
Все участники награждаются памятными значками участника соревнований посвященного 75 – летию Победы в ВОВ.
Финансирование:
Расходы на питание и награждение участников соревнований осуществляются за счет средств МОУ ДО ЦДОд.
Приложение №1
Порядок и правила выполнения КСУ.
Требования к видеосъемке
1. Видеосъемка должна проводиться непрерывно в течении 1 мин.
2. В видеоролике должно быть четко видно:
- упражнение «отжимание»
касание участником грудью пола и полное разгибание рук в локтевом суставе;
- упражнение на «пресс»
касание лопатками пола и касание локтями коленей;
- положение упор - присев и упор - лежа.
полное выпрямление туловища и вынос коленей между рук.
Обязанности ассистента.
Записать видеоролик с соблюдением требований к видеосъемке
Осуществлять отсечку временных интервалов в 20 сек.
Подавать участнику команды:
- «СТАРТ» (подается после того когда участник приготовится к выполнению КСУ и примет И.П. – упор лежа (руки согнуты)
- «СМЕНА» (подается через 20 сек. и через 40 сек. для того чтобы участник сменил упражнение)
- «СТОП» (подается через 1 мин. для окончания выполнения КСУ)
Порядок выполнения КСУ
Участник представляется: Фамилия, Имя, возраст, школа или ФСК
Участник принимает И.П. - упор лежа.(руки согнуты).- юноши
- упор лежа (руки согнуты) стоя на коленях - девушки
По команде «СТАРТ» - участник выполняет «отжимание» - 20 сек.
По команде «СМЕНА» - участник выполняет упражнение на «пресс» - 20 сек.
По команде «СМЕНА» - участник выполняет упражнение «Упор присев - упор лежа» - 20 сек.
По команде «СТОП» - участник заканчивает выполнение упражнения.
КСУ выполняется непрерывно в течении 1 мин.
Требования к технике выполнения упражнений входящих в КСУ
«ОТЖИМАНИЕ»
- руки сгибаются до касания грудью пола
- разгибание рук в локтевом суставе полностью
- туловище прямое (не допускаются волнообразные движения)
- не допускается задержка более 1 сек. во время касания грудью пола.
«ПРЕСС»
- касание лопатками пола
- касание локтями колен
- руки за головой сцеплены в замок.
- не допускается отрывать таз от пола и расцеплять руки
«УПОР ПРИСЕВ – УПОР ЛЕЖА»
- принимая положение упор лежа туловище выпрямляется полностью
- принимая положение упор присев колени выносятся между рук..
Приложение 2
СВОДНЫЙ ПРОТОКОЛ
(Личное первенство)
| № п/п | Фамилия, Имя | Дата рождения | Возрастная группа | Результат (количество раз) | |||
| Отжимание 20 сек | Пресс 20 сек | упор присев упор лежа 20 сек | Итог | ||||
Директор школы: __________________/_____________________/ Дата: ____________
М.П.
Приложение 2
СВОДНЫЙ ПРОТОКОЛ
(Командное первенство)
| № п/п | Фамилия, Имя | Дата рождения | Возрастная группа | Результат (количество раз) | |||
| Отжимание 20 сек | Пресс 20 сек | упор присев упор лежа 20 сек | Итог | ||||
Директор школы: __________________/_____________________/ Дата: ____________
М.П.