| Контрольные упражнения | ||
| Раздел«Общая и специальная физическая подготовка» | ||
| Юн. | Дев. | |
| Прыжок в длину с места; см | ||
| Подтягивание на перекладине (раз) | ||
| Бросок набивного мяча 1 кг из-за головы в положении сидя; м | 6,5 | |
| Челночный бег 3х10 м; с | 9.2 | 9.7 |
| Выкрут прямых рук вперёд-назад (ширина хвата); см | ||
| Раздел «Техническая подготовка» | ||
| Длина скольжения; м | ||
| Время скольжения 9 м; с | 7,0 | 7.7 |
| Техника плавания, стартов и поворотов | + | + |
| Раздел «Спортивные результаты» | ||
| Спортивный разряд на избранной дистанции | КМС |
Примечание: + норматив считается выполненным при улучшении показателей.
Перевод осуществляется при выполнении не менее 6 нормативов.Наиболее важным являются нормативы по спортивно-технической подготовке и динамика спортивного результата.
Таблица 27
Переводные нормативы по ОФП и СФП для групп ВСМ
| Контрольные упражнения | ||
| Раздел«Общая физическая подготовка» | ||
| Юн. | Дев. | |
| Прыжок в длину с места; см | ||
| Подтягивание на перекладине (раз) | ||
| Бросок набивного мяча 1 кг из-за головы в положении сидя; м | 6,0 | |
| Челночный бег 3х10 м; с | 9.0 | 9.5 |
| Выкрут прямых рук вперёд-назад (ширина хвата); см | ||
| Раздел «Техническая подготовка» | ||
| Длина скольжения; м | ||
| Время скольжения 9 м; с | 6,7 | 7.5 |
| Техника плавания, стартов и поворотов | + | + |
| Раздел «Спортивные результаты» | ||
| Спортивный разряд на избранной дистанции | МС-МСМК |
Примечание: + норматив считается выполненным при улучшении показателей.
Перевод осуществляется при выполнении не менее 6 нормативов. Наиболее важным являются нормативы по спортивно-технической подготовке и динамика спортивного результата.
Таблица 28
Контрольно-переводные нормативы по годам обучения для тренировочных
Групп (мальчики)
| Контрольные упражнения | Годы | |||||
| 1-й | 2-й | 3-й | 4-й | 5-й | ||
| Раздел«Общая физическая подготовка» | ||||||
| Прыжок в длину с места; см | ||||||
| Подтягивание на перекладине, раз | ||||||
| Бросок набивного мяча 1 кг из-за головы в положении сидя; м | 4.2 | 4,5 | 5,0 | 5,2 | 5,3 | |
| Челночный бег 3х10 м; с | 9,3 | 9,2 | 9,1 | 9,0 | 8.9 | |
| Раздел «Специальная физическая подготовка» | ||||||
| Статическая сила при имитации гребка на суше; кг | - | - | ||||
| Наклон вперёд, стоя на возвышении | + | + | + | + | + | |
| Выкрут прямых рук вперёд-назад (ширина хвата); см | ||||||
| Раздел «Техническая подготовка» | ||||||
| Определение шага при плавании основным способом (на скорости 80 % от соревновательной) | + | + | + | + | + | |
| Длина скольжения; м | ||||||
| Время скольжения 9 м; с | 8,0 | 7,6 | 7,3 | 6,7 | ||
| Техника плавания, стартов и поворотов | + | + | + | + | + | |
| Раздел «Спортивные результаты» | ||||||
| 200 м (комплексное плавание) | - | 3.08,0 | 2.42,0 | 2.30,0 | 2.25,0 | |
| 800 м вольный стиль, разряд | - | 13.50,0 | 12.47,0 | 11.00,0 | 10.13,0 | |
| Спортивный разряд на избранной дистанции | 1-2 юн. | III | II | I-П | I-КМС | |
Примечание: + норматив считается выполненным при улучшении показателей.
Перевод осуществляется при выполнении не менее 10 нормативов.
Наиболее важным являются нормативы по спортивно-технической подготовке и выполнение спортивного разряда.
Таблица 29
Контрольно-переводные нормативы по годам обучения для тренировочных
Групп (девочки)
| Контрольные упражнения | Годы | |||||
| 1-й | 2-й | 3-й | 4-й | 5-й | ||
| Раздел«Общая физическая подготовка» | ||||||
| Прыжок в длину с места; см | ||||||
| Подтягивание на перекладине, раз | ||||||
| Бросок набивного мяча 1 кг из-за головы в положении сидя; м | 4.0 | 4,3 | 4,5 | 5,0 | 5,3 | |
| Челночный бег 3х10 м; с | 10,0 | 10,0 | 10.0 | 10,0 | 10,0 | |
| Раздел «Специальная физическая подготовка» | ||||||
| Статическая сила при имитации гребка на суше; кг | - | - | ||||
| Наклон вперёд, стоя на возвышении | + | + | + | + | + | |
| Выкрут прямых рук вперёд-назад (ширина хвата); см | ||||||
| Раздел «Техническая подготовка» | ||||||
| Определение шага при плавании основным способом (на скорости 80 % от соревновательной) | + | + | + | + | + | |
| Длина скольжения; м | ||||||
| Время скольжения 9 м; с | 8,3 | 7,9 | 7,5 | 7,3 | 7,0 | |
| Техника плавания, стартов и поворотов | + | + | + | + | + | |
| Раздел «Спортивные результаты» | ||||||
| 200 м (комплексное плавание) | 3.45,0 | 3.35,0 | 3.20,0 | 3.06,0 | 2.47,0 | |
| 800 м вольный стиль, разряд | 15.30,0 | 14.50,0 | 13.50,0 | 13.00,0 | 12,08,0 | |
| Спортивный разряд на избранной дистанции | 1-2 юн. | III | II | I-П | I-КМС | |
Примечание: + норматив считается выполненным при улучшении показателей.
Перевод осуществляется при выполнении не менее 10 нормативов
Наиболее важным являются нормативы по спортивно-технической подготовке и выполнение спортивного разряда.
Таблица 30
Контрольно-переводные нормативы на этапе начальной подготовки
| Контрольные упражнения | Годы | |||||
| 1-й | 2-й | 3-й | ||||
| юн. | дев. | юн. | дев. | юн. | дев. | |
| Раздел«Общая физическая подготовка» | ||||||
| Бросок набивного мяча 1 кг из-за головы в положении сидя; м | 4.0 | 3.5 | 4.2 | 3.7 | 4.4 | 3.9 |
| Челночный бег 3х10 м; (сек) | 9.9 | 10.4 | 9.8 | 10.3 | 9.7 | 10.2 |
| Выкрут прямых рук вперед-назад(см) | ||||||
| Наклон вперёд, стоя на возвышении (+) | + | + | + | + | + | + |
| Спортивный разряд | На конец 3 года обучения 1-2 юн. |
Примечание: + норматив считается выполненным при улучшении показателей.
Перевод осуществляется при выполнении не менее 3 нормативов.
Приоритетным является выполнение спортивного разряда.
Таблица 31