Утверждение
Сегодня я хочу начать изменять то, что я знаю, что смогу.
«Признавая нашу беспомощность, мы можем отказаться от всех уловок нашей гордости, когда мы претендуем на то, что мы особые, потому что принадлежим к той или иной группе людей, и потому что мы такие замечательные в наших добродетелях. Вместо этого мы можем думать, что мы такие же, как и все остальные люди — обыкновенные, и что быть обыкновенным значит быть принятым, ценным и близким ко всем остальным » (7)
Размышление
Когда я узнал, что быть хорошим означает быть совершенным, я подумал о себе, как о ком-то особенном и что каким-то образом был всегда выше ошибок. Чем усерднее я пытался быть хорошим, тем яснее осознавал свою потребность быть еще безупречнее того, кем я уже себя считал. Я знаю, что это не так.
Чем больше я узнаю о человеческих переживаниях, которые мы называем депрессией, тем яснее я осознаю, как неосознанно я прожил жизнь. Жить жизнью наполненной страданием означает пытаться достичь тотального контроля над всем и всеми. Я знаю, что нормально делиться с людьми своими глубинными страхами и болезненными мыслями о себе и о том, на сколько плохим я себя считаю. Фактически я начинал ненавидеть людей уже за то, что они на меня смотрят, потому что очень сильно стыдился самого себя. Некоторые люди говорят, что это происходит из-за того, что в детстве со мной плохо обращались, и поэтому я чувствую себя таким несовершенным. Мне нужно быть самым особенным и безукоризненно идеальным. Я предпочитаю попытаться принять в себе то, что я не могу изменить, набраться мужества, чтобы изменить то, что я могу и руководствоваться мудростью выполняя все это.
Медитация
И да не смущается сердце ваше. Все будет хорошо. Я освобожу вас. Бог говорит с нами похожим образом. В выздоровлении мы услышим других людей, которые будут говорить подобным образом, рассказывая нам, как Бог дает им почувствовать себя уязвимыми.
Февраль 12
Утверждение
Когда я сегодня провялю интерес к другим и с кем-нибудь познакомлюсь, я буду смотреть на себя, как на человека с новой верой и обязательством перед самим собой. Жизнь слишком коротка, чтобы проводить её сидя в комфорте собственных страданий.
«…страх и изоляция – это не что-то постыдное свойственное неполноценным людям, а центральное место наших переживаний и понимании себя и своей жизни. Понимая свой страх и изоляцию, мы находим мужество и преодолеваем свою оторванность от людей и мира ». (5)
Размышление
Чем больше я думаю о собственной непригодности, тем больше я изолируюсь от окружающих. Я верю, что это защитит меня от ужасного страха испытать боль отвержения, с которой я так хорошо был знаком на протяжении моей жизни. Чем больше я изолируюсь и отдаляюсь, тем больше я подвергаю себя опасности поражения. Я сейчас посмотрю своему страху в лицо и не буду от него бежать.
Я знаю, что чем точнее я понимаю себя и свою зависимость изолироваться, тем больше я обретаю власти для преодоления своих автоматических мыслей говорящих мне прятаться, отдаляться и изолироваться от окружающих. Теперь я лишь совсем немного слушаю эти старые пластинки, затем я их выключаю и включаю новую запись, где говориться, как жить с мужеством и доверием. Я хочу познакомиться с новыми людьми. Я начинаю жить по новым правилам.
Медитация
Боже, помоги нам найти способ, с помощью которого мы смогли избавиться от этих старых пластинок играющих всё тот же старый печальный гимн стыда о том, на сколько мы недостойны дружбы и поддержки со стороны других людей. Боже, помоги нам помнить, что Ты поддерживаешь нас и ведёшь по этой жизни.
Февраль 13
Утверждение
Только на этот момент я хочу принять решение и позволить Богу, как я Его понимаю руководить мною.
“То, что мы говорим себе перед началом нашего путешествия, которое мы считаем рискованным, и есть наша умственная подготовка. Мы говорим себе, “Это путешествие стоит того, чтобы рискнуть. Я преуспею. Я не боюсь”. Конечно же мы думаем, а сможем ли мы справиться с трудностями и опасностями, и мы боимся, но мы говорим себе, что мы правы, сильны и бесстрашны, мы пакуем наши чемоданы и покидаем дом.” (7)
Размышление
В этом и состоит смысл программы выздоровления, что мне нужно набраться мужества и выступить в сегодняшний день. Я хочу быть другим и чувствовать себя по-другому и я утверждаю это. Это путешествие выведет меня на менее проторенную дорогу, как говорится в одном известном стихотворении. Эта дорога приведёт меня в группу людей очень похожих на меня, и которые также находятся на этом пути выздоровления. С их помощью я обнаруживаю, что чем более я готов встретиться лицом к лицу с призраками своих страхов, тем лучше я пойму, что они подобны безвредным остаткам дыма.
Путешествие из депрессии определённо стоит того, чтобы рискнуть. Я слушаю людей, которые прошли этот путь, и которые сейчас помогают другим придти туда, где они сами сейчас находятся. Когда другие члены группы, говорят о своей депрессии и о том, как их дела обстояли до того, как они стали активными участниками группы, тогда я получаю больше мужества, чтобы продолжать своё путешествие. Даже если я чувствую искушение, вернуться назад в прошлый комфорт своей печали, я знаю, что для меня существует нечто лучшее, и мне этого хочется.
Медитация
На всех собраниях 12 Шаговых групп всегда есть свидетельства от некоторых членов, как это рискнуть и отпустить своё привычное поведение и тем самым обрести выход из своей депрессии. Высшая Сила или Бог, как мы Его понимаем, хочет, чтобы мы очень сильно захотели жить по Его плану, и когда мы начнём смотреть на вещи, так как Он видит их, мы обнаружим, что это наилучшее, что только может быть. [Личные комментарии]
Февраль 14
Утверждение