МИНОБРНАУКИ РОССИИ
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
«ТУЛЬСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»
Институт педагогики, физической культуры, спорта и туризма
Кафедра физкультурно-оздоровительных технологий
Методические указания
К практическим (Семинарским) занятиям
По дисциплине
ГИМНАСТИКА:
СТРОЕВЫЕ упражнения
Направление подготовки: 49.03.01 Физическая культура
Профиль подготовки: 49.03.01 Физкультурно-оздоровительные технологии
Квалификация выпускника: 49.03.01 бакалавр физической культ уры
Форма обучения: очная, заочная, Интернет-институт
ТУЛА 2019 г.
Методические указания к практическим (семинарским) занятиям составлены доцентом Поповым Э.М. и обсуждены на заседании кафедры физкультурно-оздоровительных технологий института педагогики, физической культуры, спорта и туризма
протокол № 1 от «29» августа 2019 г.
Зав. кафедрой С.А. Архипова
Методические указания к практическим (семинарским) занятиям пересмотрены и утверждены на заседании кафедры физкультурно-оздоровительных технологий института педагогики, физической культуры, спорта и туризма
протокол № __ от «__» _____ 20__ г.
Зав. кафедрой ____________
Содержание
Строевые упражнения. 4
Объем навыков и умений. 4
Основные понятия для пользования строевыми упражнениями. 5
Методика проведения строевых упражнений. 6
Строевые приемы.. 7
Основные построения и перестроения. 8
Передвижения. 12
Размыкания и смыкания. 15
Учебные задания для занятия по гимнастике. 16
Учебное задание № 1: Начало занятия (подготовительная часть) 16
|
|
Учебное задание № 2: Упражнения в движении. 18
Учебное задание № 3: Перестроение для выполнения общеразвивающих упражнений (выполняется во время движения «в обход») 19
Учебное задание № 4: Общеразвивающие упражнения. 20
Учебное задание № 5: Обратное перестроение. 20
Учебное задание № 6: Разведение отделений по местам занятий. 21
Учебное задание № 7: Действия и команды ведущего преподавателя в процессе проведения основной части занятия. 21
Учебное задание № 8: Действия и команды ведущего преподавателя в процессе проведения заключительной части занятия. 22
Строевые упражнения
Строевые упражнения входят в общую классификацию средств гимнастики. С помощью этих упражнений успешно воспитываются чувства правильной осанки, ритма и темпа движений, а также формируются навыки коллективных действий.
Повышенная требовательность при проведении строевых упражнений способствует воспитанию дисциплины и организованности занимающихся.
Организация занятий гимнастикой немыслима без строевых упражнений, позволяющих быстро и рационально размещать занимающихся в зале или на площадке.
Строевые упражнения подразделяются на следующие группы:
1. Строевые приемы.
2. Построения и перестроения.
3. Передвижения.
4. Размыкания и смыкания.
Объем навыков и умений
В результате учебных занятий и самостоятельной работы каждый студент должен уметь:
1. Правильно выбирать место для показа упражнений и держаться перед строем с надлежащей выправкой;
|
|
2. Подавать команды, в соответствии с гимнастической терминологией, четко и громко;
3. Вести подсчет при выполнении строевых упражнений на месте, при выполнении упражнений в движении, при передвижении группы шагом и бегом в любом заданном темпе;
4. Добиваться точного и четкого выполнения своих команд и распоряжений, а также соблюдения занимающимися надлежащей дисциплины и порядка.
Основные понятия для пользования строевыми упражнениями
Строй – установленное размещение занимающихся для совместных действий.
Фланг – правая и левая оконечности строя. При поворотах строя названия флангов не меняются.
Фронт – сторона строя, в которую занимающиеся обращены лицом.
Шеренга – строй, в котором занимающиеся размещены один возле другого на одной линии и обращены лицом в одну сторону.
Интервал Дистанция
 |
Правый фланг Левый фланг Направляющий Замыкающий
Шеренга Колонна
Рис. 1. Основные понятия для пользования строевыми упражнениями
Интервал – расстояние по фронту между занимающимися в шеренге.
Колонна – строй, в котором занимающиеся расположены в затылок друг другу.
Дистанция – расстояние между занимающимися в глубину в колонне.
Направляющий – занимающийся, идущий в колонне первым.
Замыкающий – занимающийся, идущий в колонне последним.
Сомкнутый строй – строй, в котором занимающиеся расположены в шеренгах с интервалом, равным ширине ладони (между локтями), один от другого или в колоннах на дистанции, равной слегка согнутой, поднятой вперед руки.
|
|
Разомкнутый строй – строй, в котором занимающееся расположены в шеренгах с интервалом в один шаг или с интервалом, указанным преподавателем.
Управление строем осуществляется посредством команд и распоряжений, которые обычно подаются голосом или установленными сигналами.
Методика проведения строевых упражнений
1. Команды, как правило, разделяются на предварительную и исполнительную: («Шагом – МАРШ!», «Кру – ГОМ!» и т. д.). Есть команды только исполнительные («РАВНЯЙСЬ!», «СМИРНО!» и др.). В ряде случаев для привлечения внимания подается команда: «Внимание группа!». По этой команде занимающиеся должны подравняться и принять положение основной стойки.
2. Предварительная команда подается отчетливо, громко и несколько протяжно, чтобы занимающиеся могли приготовиться к выполнению.
3. Исполнительная команда подается после небольшой паузы (1–2 с.), более отрывисто и энергично. Чем больше строй, тем протяжнее предварительная команда, больше пауза между предварительной и исполнительной командами, громче подача исполнительной команды.
4. При подаче любой команды преподаватель обязан быть в положении основной стойки.
5. В некоторых случаях целесообразно заменять команды распоряжениями. Например, вместо того, чтобы группе, сидящей на полу, подать команду «Нале – ВО!», лучше отдать распоряжение «Повернитесь налево».
6. Команды, в которых есть указание о направлении движения, различаются следующим образом: «Налево» – движение в указанную сторону с одновременным поворотом. Например, «Налево на два шага Разом – КНИСЬ!». «Влево» – движение в указанную сторону без поворота, т. е. боком. Например, «Влево приставными шагами Сом – КНИСЬ!»
7. При подаче команд для перестроения в движении необходимо назвать строй, затем направление движения и способ исполнения. Например, при перестроении из колонны по одному в колонну по четыре в движении команду подают так: «В колонну по четыре налево (направо) – МАРШ!». (В движении, если способ передвижения не меняется, слово «шагом» опускается).
8. При размыканиях следует указать направление, величину интервала и способ исполнения. Например: «Влево, на два шага, приставными шагами Разом – КНИСЬ!».
9. Команды, в которых есть указание о направлении движения, различаются следующим образом: «налево» («направо») – движение в указанную сторону с одновременным поворотом в самом движении; «влево» («вправо») – движение в указанную сторону без поворота, т. е. боком
10. Расчет группы производится по командам: «По порядку – РАСЧИТАЙСЬ!», «На первый-второй – РАСЧИТАЙСЬ!», «По три, (четыре и т.д.) – РАСЧИТАЙСЬ!».
11. При обучении строевым упражнениям пользуются методами показа, объяснения и обучения по частям (по разделениям): «делай – раз, делай – два» и т.д. Чаще всего показ сочетается с объяснением, и затем упражнение выполняется всей группой одновременно.
Строевые приемы
1. Внимание группа! В одну шеренгу «СТАНОВИСЬ!» По этой команде занимающиеся становятся в строй, принимая основную стойку.
2. «РАВНЯЙСЬ!» По этой команде занимающиеся равняются направо (все, кроме направляющего, поворачивают голову направо).
3. «СМИРНО!» По этой команде принимается основная стойка.
4. «На середину – РАВНЯЙСЬ!», «Налево – РАВНЯЙСЬ!» По этим командам занимающиеся равняются в указанных направлениях.
5. «ОТСТАВИТЬ!» По этой команде принимается предшествующее ей положение.
6. «ВОЛЬНО!» По этой команде занимающиеся, не сходя с места, ослабляют одну ногу в колене и стоят свободно.
7. «Правой (левой) – ВОЛЬНО!» Занимающиеся отставляют правую (левую) ногу на шаг в сторону, распределяют тяжесть тела на обеих ногах и кладут руки за спину. Применяется в разомкнутом строю.
8. «Напра – ВО!» Команда выполняется на правой пятке и левом носке, затем левая приставляется к правой.
Алгоритм: Поворот направо, «делай – Раз!» приставить левую к правой, «делай – Два!»
9. «Нале – ВО!» Команда выполняется на левой пятке и правом носке, затем правая приставляется к левой.
Алгоритм: Поворот налево, «делай – Раз!» приставить правую к левой, «делай – Два!»
10. «Кру – ГОМ!» Команда выполняется через левое плечо, на левой пятке и правом носке, затем правая приставляется к левой.
Алгоритм: Поворот налево кругом, «делай – Раз!» приставить правую к левой, «делай – Два!»