Футбол (англ. football, от foot - нога и ball - мяч) это спортивная командная игра, цель которой - забить мяч в ворота соперника, используя индивидуальное ведение и передачи мяча партнерам ногами, головой и др. частями тела - кроме рук. В матче побеждает команда, забившая больше голов. В команде играют 11 человек, в том числе вратарь. Время игры 90 мин. (2 тайма по 45 мин. с перерывом) [2,28].
Из современных спортивных игр особое место принадлежит футболу. Не будет преувеличением назвать футбол самой массовой и распространенной игрой во всем мире и у нас в стране.
При этом футбол, являясь одной из самых любимых игр в мире, имеет явно выраженную мужскую направленность.
Следует отметить, что футбол - это вид спорта с ситуационными нестандартными движениями. Особое значение имеют пространственная точность движений, быстрота двигательной реакции. Развитие выносливости, скоростных и силовых качеств, которые необходимы в футболе, имеют общие тенденции во многих видах спорта. Однако более поздний возраст спортсменов, в котором они приходят в футбол затрудняют образование навыков работы с мячом и возникают другие биологические проблемы адаптации к игре [7,205].
Современный этап развития футбола характеризуется интенсификацией двигательной деятельности футболистов, расширением диапазона их игровых действий. Игра в футбол включает разнообразные двигательные действия, в которых более важное место занимают скоростные и скоростно-силовые.
Во время непрерывной футбольной подготовки необходимо уделять внимание развитию двигательных качеств, и, прежде всего скоростно-силовых, а также становлению технической подготовленности, которые будут залогом формирования соревновательной деятельности [6,53]
За последние годы сложилась четкая система последовательных, взаимоувязанных групп футбольной подготовки. В то же время очень остро стоят вопросы, касающиеся определения эффективных критериев отбора детей для формирования различных звеньев футбольной подготовки. Также является сложным вопрос адаптации детей при переходе в группы более специализированной подготовки.
Это, во-первых, связано с развитием физических качеств и становлением технической подготовленности, недостаточный уровень которых не даст возможность в полной мере включиться в занятия на более высоком уровне, что нередко приводит к отчислению детей из этих групп.
Среди физических качеств, которые являются специфическими и ведущими для футболиста следует отметить скоростно-силовые возможности. Развитие именно этого двигательного качества рекомендуют в возрасте, что отвечает школьникам. Кроме этого, в футболе очень важно своевременное становление технической подготовленности, и особенно выполнение разных элементов футбола во время состязательной деятельности, которая осуществляется на высоких скоростях при силовом противоборстве соперника.
Для футболистов важное значение имеет умение быстро двигаться, это подразумевает бег (со сменой направления и темпа), технику прыжка, финты без мяча и защитные позиции. Также необходимы навыки работы с мячом включают в себя: прием, отбор и ведение, обводку соперника на разной скорости, вбрасывание и удар [1,94].
На футбольных тренировках необходимо уделять внимание развитию скоростно-силовых качеств футболистов.
Футболисты должны обладать высокими скоростными и силовыми качествами.
Условно все упражнения, используемые для развития скоростно-силовых качеств футболистов можно разбить на три группы:
Первая группа, упражнения с преодолением собственного веса тела: быстрый бег по прямой, быстрые передвижения боком, спиной, перемещения с изменением направления, различного рода прыжки на двух ногах, с ноги на ногу, на одной ноге, в глубину, в высоту, на дальность, а также упражнения, связанные с наклонами, поворотами туловища, выполняемыми с максимальной скоростью, и т.д.
Вторая группа, упражнения, выполняемые с дополнительным отягощением (пояс, жилет, манжетка, утяжеленный снаряд). К этим упражнениям можно отнести различного рода бег, всевозможные прыжковые упражнения, метания и специальные упражнения, близкие по форме к соревновательным движениям.
Третья группа, упражнения, связанные с преодолением сопротивления внешней среды (вода, снег, ветер, мягкий грунт, бег в гору и т.д.).
Система упражнений скоростно-силовой подготовки направлена на решение основной задачи - развитие быстроты движений и силы определенной группы мышц.
Таким образом, игра в футбол включает разнообразные двигательные действия, в которых более важное место занимают скоростные и скоростно-силовые. Во время непрерывной футбольной подготовки необходимо уделять внимание развитию двигательных качеств, и, прежде всего скоростно-силовых, а также становлению технической подготовленности, которые будут залогом формирования соревновательной деятельности [9,137]
Условно все упражнения, используемые для развития скоростно-силовых качеств футболистов можно разбить на три группы: упражнения с преодолением собственного веса тела; упражнения, выполняемые с дополнительным отягощением; упражнения, связанные с преодолением сопротивления внешней среды Система упражнений скоростно-силовой подготовки направлена на решение основной задачи - развитие быстроты движений и силы определенной группы мышц.