Введение
Скоростно-силовые качества занимают высокий уровень в развитии, они играют большую роль при достижении высоких результатов во многих видах спорта.
Данная тема важна и актуальна на современном этапе, так как скоростно-силовые качества играют в жизни человека достаточно большую роль.
Из современных спортивных игр особой популярностью пользуется футбол.
Игра в футбол включает разнообразные двигательные действия, в которых более важное место занимают скоростные и скоростно-силовые.
Футболистом для хорошей игры необходимо развивать скоростно-силовые качества, так как от них во многом зависит финал игры.
Над вопросом развития скоростно-силовых качеств занимались Н.Н. Гончаров, Р.Е. Мотылянская, В.С. Фарфель, А. Хунольд, B.П. Филин, В.С. Топчиян, и др., они установили, что развитие скоростно-силовых качеств необходимо начинать в детском и юношеском возрасте, так как уже в этом возрасте формируется двигательный анализатор, закладывается фундамент будущих спортивных достижений.
Цель написания данной курсовой работы - изучить возможности развития скоростно-силовых качеств с помощью футбола.
Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:
Во-первых, дать понятие скоростно-силовым качествам
Во-вторых, описать средства и методы воспитания скоростно-силовых качеств.
В-третьих, рассмотреть особенности развития скоростно-силовых качеств на занятиях футболом.
При написании курсовой работы были использованы учебники и учебные пособия по физическому воспитанию и спорту.
Понятие скоростно-силовых качеств
В настоящее время все больше внимания уделяется развитию скоростно-силовых качеств.
Особый интерес исследователей к изучению взаимосвязи между быстротой и силой мышечного сокращения объясняется тем, что эти два физические качества постоянно связаны с движением и определяют его [5,97].
Под скоростно-силовыми качествами понимается способность человека к развитию максимальной мощности усилий в кратчайший промежуток времени.
Скоростно-силовые качества характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей, как правило, предельной величины. Они проявляются в двигательных действиях, в которых наряду со значительной силой мышц требуется и быстрота движений (например, отталкивание в прыжках в длину и в высоту с места и с разбега, финальное усилие при метании спортивных снарядов и т.п.). При этом, чем значительнее внешнее отягощение, преодолеваемое спортсменом (например, при подъеме штанги на грудь), тем большую роль играет силовой компонент, а при меньшем отягощении (например, при метании копья) возрастает значимость скоростного компонента [11,77].
К скоростно-силовым качествам относят: во-первых, быструю силу; во-вторых взрывную силу (табл. 1).
Быстрая сила характеризуется непредельным напряжением мышц, проявляемым в упражнениях, которые выполняются со значительной скоростью, не достигающей предельной величины.
Взрывная сила отражает способность человека по ходу выполнения двигательного действия достигать максимальных показателей силы в возможно короткое время (например, при низком старте в беге на короткие дистанции, в легкоатлетических прыжках и метаниях и т.д.)
Таблица 1. Скоростно-силовые качества
Взрывная сила характеризуется двумя компонентами: стартовой силой и ускоряющей силой [3,98].
Стартовая сила - это характеристика способности мышц к быстрому развитию рабочего усилия в начальный момент их напряжения.
Ускоряющая сила - способность мышц к быстроте наращивания рабочего усилия в условиях их начавшегося сокращения.
Под понятием «сила» принято понимать способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений).
Силовые качества - это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила» [10,55].
Под скоростными качествами понимают возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени.
Различают элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей.
К элементарным формам относятся быстрота реакции, скорость одиночного движения, частота (темп) движений.
Отдельными исследованиями, такими как, Н.Н. Гончаров, Р.Е. Мотылянская, В.С. Фарфель, А. Хунольд, B.П. Филин, В.С. Топчиян, 1964, и др. установлено, что развитие скоростно-силовых качеств необходимо начинать в детском и юношеском возрасте, так как уже в этом возрасте формируется двигательный анализатор, закладывается фундамент будущих спортивных достижений. Скоростно-силовая подготовка благоприятно воздействует на физическое развитие.