Организация тестирования физических кондиций человека.
Описание задания.
Необходимо провести тестирования базовых паттернов человека, получив данные и дать рекомендации по коррекции выявленных недостатков, посредством системы физических упражнений в зависимости от возраста и степени физической подготовленности обследуемого.
Алгоритм работы.
- провести опрос (предварительный анамнез) клиента по установленной форме;
- провести измерение артериального давления и пульса клиента при помощи автоматического тонометра;
- провести аппаратное тестирование клиента на аппарате InBody;
- произвести визуальный осмотр клиента на фоне диагностической сетки с целью выявления симметричности основных сегментов тела и обеспечить самостоятельную фото фиксацию результатов визуального осмотра для последующего анализа полученных результатов;
- произвести тестирование опорно-двигательного аппарата клиента (разгибание в грудном отделе, сгибание поясничного отдела, тест крестцово-подвздошного сустава, тест на подвижность тазобедренных суставов);
- произвести самостоятельную видеосъемку процедуры тестирования опорно-двигательного аппарата клиента с обязательной фиксацией исходного положения, амплитуды и конечного положения при проведении каждого теста для последующего анализа полученных результатов;
- произвести тестирование вестибулярного аппарата, системы проприоцепции и мозговых функций клиента при помощи пробы Ромберга;
- произвести тестирование дыхательной системы клиента (Проба Штанге, проба Генчи);
- произвести тестирование сердечно-сосудистой системы клиента, посредством степ-теста;
- произвести тестирование силы и выносливости мышц рук и ног клиента; Заполнить шаблон по установленной форме на основе полученных результатов тестирования;
- обеспечить фото и видео фиксацию тестирования;
- произвести обработку полученных результатов и предложить рекомендации по коррекции выявленных недостатков, посредством системы физических упражнений в зависимости от возраста и степени физической подготовленности клиента.
Особенности выполнения задания.
Возможные ошибки. Не соблюдение процедуры проведения тестирования отдельного теста (несоответствие эталону тестирования), математические ошибки при выполнении расчетов, неверная интерпретация полученных результатов, на основе которой даются не эффективные рекомендации по использованию физических упражнений.
Задачи диагностики ОДА
- Определение дисфункционального тела
- Профилактика травм при посещении фитнес-клуба
- Ранняя диагностика возможных патологических изменений в состоянии здоровья
- Планирование безопасных тренировок
- Нахождение слабых звеньев в биомеханической цепи движений и статики человека
- Исключение опасных движений.
Диагностика ОДА основывается на нескольких методиках:
- Соматоскопия
- Двигательные тесты
- Ортопедия и травматология
- Основы кинезиотерапии.
В рамках задания мы основываемся на соматоскопии и двигательных тестах.
Традиционные технологии функционального тестирования
1. Тесты для оценки ОДА
2. Определение состава тела
3. Рекомендации по питанию и составление программ по питанию
4. Диагностика ОДА
5. Функциональные тесты и тесты физических кондиций.
Понятие функционального и дисфункционального тела
Функциональное тело - это такое пространственное взаиморасположение составных элементов мышечно-скелетной системы, при котором с минимальной энергетической затратой постуральных мышц поддерживается равновесие ОДА в вертикальном положении человека.
Современные фитнес программы все больше нацелены на формирование так называемого функционального тела. Человеческое тело предназначено для синхронного функционирования как динамическая единая система, а не отдельные его части. Верхняя и нижняя части тела взаимозависимы друг от друга, должны быть развиты равномерно и двигаться в широком диапазоне движений во многих направлениях, с активной гибкостью и полезной функциональной силой.
Передняя часть тела должна быть в координации с задней поверхностью тела. Правая и левая стороны должны совместно (симметрично) действовать и работать, деля между собой нагрузку и выполняемую работу. Функциональное тело двигается в пространстве симметрично, обеспечивая другим частям тела опору и удерживая одновременно баланс. Такое тело может активно внутренне стабилизироваться во время ежедневной активности, в безопасном положении, не требуя для этого внешней поддержки и опоры. Наше тело приводится в движение мышечной системой, которая управляется нервной.
К сожалению, многие тела нефункциональны и несимметричны. Левая и правая стороны двигаются неравномерно, одни мышцы выполняют слишком много функций, а другие наоборот слабые или чрезмерно растянуты.
Но так как тело должно продолжать выполнять необходимые ежедневные задачи, часть мышц компенсируют слабость, перерастянутость или напряжение. В результате устанавливаются неправильные схемы движения, укрепляются и становятся привычными ежедневными движениями.