Содержание
Введение
Анализ техники и методика обучения передаче двумя руками сверху
Заключение
Список используемой литературы
Введение
Волейбол - является спортивной игрой с мячом, в которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделённой сеткой. Существуют различные версии игры, чтобы показать её многогранность.
В волейбол играют две команды, каждая из которых состоит из 6-ти человек. Игра состоит из 5-ти партий до 25 очков каждая, кроме последней.
Цель игры - направить мяч над сеткой, чтобы он коснулся площадки соперника, и предотвратить такую же попытку соперника. Для этого команда имеет 3 касания мяча (и ещё одно дополнительное касание мяча на блоке).
Мяч вводится в игру подачей: подающий игрок ударом направляет мяч на сторону соперника. Розыгрыш каждого мяча продолжается до его приземления на площадку, выхода «за» или ошибки команды.
В волейболе команда, выигравшая розыгрыш, получает очко (система «каждый розыгрыш очко»). Когда принимающая команда выигрывает розыгрыш, она получает очко и право подавать, и её игроки переходят на одну позицию по часовой стрелке.
Взаимодействие игрока с мячом при выполнении передач включает:
прием мяча, задача - в любом случае оставить его в игре;
передача мяча, цель - направление в определенное место или определенному партнеру. Следовательно, такое взаимодействие можно рассматривать как целостный технический прием. Однако в тренировочной работе целесообразно рассматривать прием и передачу мяча как отдельные технические приемы, определяемые текущей задачей, которая стоит в определенные моменты игры (нападении или защите).
Передача - технический прием, с помощью которого мяч направляют выше верхнего края сетки для выполнения нападающего удара. Существует два способа выполнения передачи (двумя руками сверху и одной рукой сверху) и несколько разновидностей: двумя руками в опоре, двумя руками в прыжке, одной рукой в прыжке, двумя руками в падении и перекатом на спину.
|
|
По направлению (относительно передающего) передачи бывают: вперёд, над собой, назад.
По длине: длинные - через зону, короткие - из зоны в зону, укороченные в пределах зоны.
По высоте траектории: высокие - более 2м, средние - до 2м, низкие - до 1м.
Учащиеся, оканчивающие школу, должны уметь демонстрировать и применять в игре в волейбол основные технико-тактические действия.
Цель данной работы: охарактеризоватьтехнику и методику обучения передаче двумя руками сверху.
Анализ техники и методика обучения передаче двумя руками сверху
Передача мяча двумя руками сверху - технический приём, с помощью которого мяч направляют выше верхнего края сетки для выполнения нападающего удара. Данный прием является основным при организации нападающих действий. С него начинается овладение действиями с мячом. На протяжении всего периода обучения этот прием находится в центре внимания, а для связующих игроков совершенствование навыков верхней передачи составляет основу всех тренировочных занятий.
При передаче важны, во-первых, тонкий расчет движений в соответствии с направлением и скоростью полета мяча для своевременного принятия исходного положения, во-вторых, правильное воздействие руками на мяч. Это и следует учитывать в процессе обучения данному техническому приему.
|
|
Методика обучения передачи мяча двумя руками сверху
| № | Частные задачи | Средства | Методические указания |
| Создать образное представление | Показ, рассказ, объяснение. | Объяснить назначение приёма, анализ техники. | |
| Учить исходному положению | Выполнение И.П. на месте. Выполнение И.П. после перемещения приставным шагом, вперёд, назад, бегом. | Руки над головой, центр тяжести распределён равномерно на ноги. | |
| Учить поста-новке кистей рук на мяч | Выполнение И.П. с мячом. Постановка рук на неподвижный мяч | Расстояние между указательными пальцами 6-8 см., между большими 2-4 см. | |
| Учить согласованной работе рук и ног | Имитация передачи. Выбрасывание мяча над собой из И.П. Выполнение передачи после выбрасывания над собой. | Следить за мячом, чтобы он вертикально падал над головой. | |
| Учить передаче в целом в упрощённых условиях | Выполнение передачи над собой с собственного подбрасывания. Передача в парах с набрасыванием мяча партнёру. Выполнение передачи в парах, тройках. | Ошибки: Большие пальцы направлены вперёд. Во время передачи мяч не находится над головой. Передача выполняется на прямых ногах. |
Техника передачи двумя руками сверху
В технику передачи входят: исходное положение, встречное движение рук к мячу, амортизация и направление мяча - вылет.
Исходное положение для выполнения верхней передачи характеризуется статичностью позы, устойчивостью. Отличительной чертой данного исходного положения является подготовка опорно-двигательного аппарата занимающихся к выполнению верхней передачи. В исходном положении ноги согнуты в коленях, степень сгибания ног зависит от высоты траектории полёта мяча (угол в коленном суставе не должен быть меньше 90°), руки согнуты в локтях и подняты.
|
|
Перед выполнением передачи игрок принимает стойку готовности: туловище волейболиста расположено вертикально, одна нога впереди другой, опора на впереди стоящую ногу. Если от партнера ожидается передач с левой сторон, впереди ставят правую ногу, и наоборот. Руки выносятся вверх, кисти в форме овала оптимально напряжены. Кисти вынесены перед лицом так, чтобы большие пальцы находились примерно на уровне бровей. Указательные и большие пальцы обеих рук образуют треугольник, через который игрок наблюдает за приближающимся мячом.
Передача двумя руками сверху
Перемещаются к предполагаемому месту встречи с мячом шагом или бегом. Здесь важны быстрый старт, быстрое наращивание скорости движения на первой трети пути и постепенное торможение для точного выбора места встречи с мячом. Последний шаг выполняют как стопорящий; стопы целесообразно ставить на одном уровне, параллельно друг другу, - это помогает точнее адресовать мяч при передаче.
В момент встречи с мячом кисти рук находятся выше уровня лба, пальцы развернуты и направлены вверх, образуя сферическую поверхность-ковш. Указательные и большие пальцы направлены один к другому и к лицу игрока, образуя треугольник, через который игрок наблюдает за приближающимся мячом.
Положение рук при приеме мяча
Сообщение мячу нового направления с определённой траекторией требует увеличение мышечных усилий, что проявляется в согласованном движении ног, туловища и рук. Руки сопровождают полёт мяча, и после передачи почти полностью выпрямляются.
При приближении мяча встречное движение начинают ноги - их разгибают в коленях. Несколько позже в движение включают руки: разгибаясь в локтевых суставах, они задают общее направление полету мяча при передаче. Это осуществляется прямолинейным движением оси лучезапястного сустава по отношению к оси плечевого сустава. При выполнении встречного ударного движения быстро и энергично разгибают ноги и относительно медленно - руки.
Кисти, регулируя направление полета мяча при передаче, сохраняют положение разгибания, при котором ладони перпендикулярны направлению движения мяча при передаче. При выполнении ударного движения кисти пронируются.
Пальцы при ударе выполняют различные функции: большие пальцы принимают на себя основную нагрузку амортизации и удержания мяча в направлении его движения; указательные и в меньшей степени средние пальцы являются основной ударной частью кисти; безымянные пальцы и мизинцы удерживают мяч в боковом направлении, регулируя направление его полета.
После вылета мяча ноги и руки продолжают разгибаться до полного выпрямления, до полной остановки и паузы; в этом положении следует фиксировать руки после сопровождающего движения.
При передачах назад (стоя спиной к цели) игрок передвигается под мяч. При этом кисти тыльной частью располагаются над головой. Передача выполняется за счёт разгибания рук в локтях и движения туловища назад-вверх с одновременным прогибанием в грудной и поясничной частях позвоночника
Передача назад