План тренировок к отборочным соревнованиям
Тренировки буду проводиться с 4-10 марта. Порядок, время и проведение тренировок в таблице ниже.
| Пн. | Вт. | Ср. | Чт. | Пт. | Сб. | Вс. |
| 12:00 Волейбол | Выходной | |||||
| 16:00-17:00 Гимнастика | 16:00 Теория | 16:00-17:00 Гимнастика | 16:00 Теория | 16:00-17:00 Гимнастика | ||
| 17:00-18:00 Плавание | 17:00-18:00 Плавание | 17:00-18:00 Плавание |
Место проведения тренировок по гимнастике - Гимнастический зал (Балюк В.Г) ул. Смольный Буян 3
Место проведения тренировок по плаванию - Плавательный бассейн (Колмогоров С.В.) ул. Смольный Буян 3
Место проведения тренировок по волейболу – Спортивный зал (Малышев А.Н.) ул. Смольный Буян 3
Место проведения теории – Научная библиотека САФУ ауд.304 (Патрикеев Г.В.)ул. Смольный Буян 3
С собой иметь соответствующую тренировке форму.
Дата и время проведения отбора будет уточнено позже!
Гимнастика
Комбинация на брусьях – юноши
| № | Элементы и соединения | Стоимость |
| 1 - И.п. – упор 1.1 - И.п. – упор на руках | ||
| Размахивание в упоре – 3 раза | 1,0 | |
| или | ||
| 1.1 | Размахивание в упоре на руках – 3 раза | 1,5 |
| Махом вперед сед ноги врозь | 1,0 | |
| Дугами вперед - перехват вперед | 0,5 | |
| Силой стойка на плечах – держать | 1,5 | |
| Кувырок вперед в сед ноги врозь | 2,5 | |
| Перемах вовнутрь - мах назад | 1,0 | |
| Махом вперед – соскок углом вправо (влево) | 1,5 | |
| или | ||
| Махом вперед – соскок боком | 2,0 | |
| Всего | 9,0 / 10,0 |
Комбинация на разновысоких брусьях – девушки
| № | Элементы и соединения | Стоимость |
| И.п. – вис на в/ж, спиной к н/ж | ||
| Размахивания изгибами 3 раза | 1,0 | |
| Продев согнув ноги – вис прогнувшись сзади-держать | 0,5 | |
| или | ||
| Согнувшись продевноги – вис прогнувшись сзади-держать | 1,0 | |
| Вис согнувшись-держать | 0,5 | |
| Опуская ноги на н/ж – вис стоя сзади наклонно вперед на н/ж | 1,0 | |
| Отпуская руку – поворот кругом в вис присев на н\ж | 1,0 | |
| Вис присев прогнувшись на правой (левой) | 0,5 | |
| Подъем переворотом в упор на в/ж | 2,0 | |
| Опускание вперед в вис лежа на н/ж | 1,0 | |
| или | ||
| Спад назад согнувшись в вис лежа на н/ж | 1,5 | |
| Перехват за н/ж – упор сидя сзади | 0,5 | |
| Соскок углом с поворотом вправо (влево) | 1,0 | |
| Всего | 9,0 / 10,0 |
Более подробная информация указанна в Положении.
Плавание
Дистанция у юношей и девушек - 100 метров (вольный стиль).
Правила проведения соревнований по плаванию
Старт в заплывах осуществляется со стартовой тумбочки или из воды. После длинного свистка стартера пловцы должны встать на стартовую тумбочку и остаться там. По команде стартера «На старт» они немедленно принимают стартовое положение, поставив хотя бы одну ногу на переднюю часть стартовой тумбочки.
Положение рук не регламентируется. Когда все пловцы примут неподвижное положение, стартер подает стартовый сигнал. Участник, стартующий до сигнала, дисквалифицируется.
Участник обязан коснуться щита на повороте любой частью тела. При нарушении правил старта и прохождения дистанции (в том числе прохождения поворотов) участник снимается с дистанции.
За нарушения правил в плавании участник подлежит дисквалификации.
Нарушения во время старта
1. Задержка старта, преднамеренное неповиновение на старте.
2. Фальстарт.
Нарушения при прохождении дистанции
1. Не закончил всю дистанцию.
2. Закончил дистанцию на другой дорожке.
3. Не коснулся щита на повороте. При повороте был толчок от дна или сделан шаг по дну.
4. Ходьба по дну.
5. Подтягивание за разделительную дорожку.
6. Пловец оказался на пути другого пловца и помешал ему пройти дистанцию.
7. Использование приспособлений, увеличивающих скорость, плавучесть, выносливость.
8. Лидирование или использование оборудования, или средств для такого же эффекта.
9. Голова пловца разорвала поверхность воды за 15-метровой отметкой после старта (поворота).
Более подробная информация указанна в Положении.
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ КОНКУРС
Теоретический конкурс заключается в ответах участников на тестовые вопросы. Тематика вопросов охватывает следующие разделы: история физической культуры и спорта, олимпийского движения, теория и методика физической культуры и спорта, медико-биологических дисциплин.
Теоретический этап проводится в форме электронного тестирования по выше обозначенным разделам программ подготовки бакалавриата.
Содержание заданий разработано в виде незавершенных утверждений (100 вопросов), которые при завершении могут оказаться либо истинными, либо ложными. Утверждения представлены в виде:
- тестовых заданий «4:1» (из 4-х предложенных вариантов ответа необходимо выбрать единственный правильный ответ, зафиксировав его);
- открытого ответа (самостоятельно подобрать и написать необходимое слово).
Теоретическое задание разработано в формате ЕГЭ, цена одного вопроса равна 1 баллу. Таким образом, максимальное количество баллов, которое может набрать участник – 100 баллов. Время, отводимое на написание теста, составляет 60 минут.
Более подробная информация указанна в Положении.
Волейбол
Игра проводиться на стандартном поле (18*9). Состав команды 4 человека. Участники играют три партии со своим соперником до 15-ти очков, до двух побед. При счете 14:14, 15:15 игра продолжается до тех пор, пока одна из команд не будет иметь преимущество в 2 очка. Встречу выигрывает команда, первой победившая в двух партиях.
Более подробная информация указанна в Положении.