Упражнение № 274. «Вилка», подножка, бросок
Техника исполнения. По команде «Вилка!» надо сложить руки так, чтобы большие пальцы перекрещивались у основания, а ладони были разведены в стороны. В момент, когда кисти поставлены под удар, надо с шагом назад левой ногой уйти из-под удара.
По команде «Подножка!» надо выйти вперед правой ногой носком влево (рис. 147, а), одновременно сжав пальцы вокруг запястья противника. По команде «Бросок!» потянуть противника по направлению влево вниз. Этим движением нужно бросить нападающего через подножку (рис. 147, б).
Методические указания. Вначале вся группа изучает движения нападения, затем — движения защиты. После этого следует поставить учеников парами. Расстояние между противниками — 3-4 м. Последовательно подаются команды: «За нож!», «Вынуть, замахнуться, бить!».
Шеренга нападающих стоит с вытянутой вперед вверх правой рукой. Затем подаются команды для противника «Вилка, подножка, бросок». После двукратного исполнения техники с воображаемым противником следует выполнить те же команды уже на боевой дистанции.
Если «вилка» будет подставляться в момент удара, то возможна травма: есть вероятность попасть ножом в раскрытые ладони защиты. Техника безопасности состоит в том, что «вилка» подставляется чуть позже нападения. Пауза-люфт между движениями нападения и защиты должна быть короткой, тогда зритель не успеет ее увидеть. Кроме того, это безопасно.
После того как прием защиты отработан полностью, надо ставить подножку правой ногой так, чтобы подколенные впадины ног оказались одна против другой. Опасно ставить подножку левой ногой, так же как и ставить ногу не под колено, а под голень.
|
|
Подножка — это препятствие, через которое выполняется бросок. Бросая партнера, надо потянуть его влево вниз. Он не должен сопротивляться, а наоборот, сам, отталкиваясь от пола, выполнить технику падения с выпадом «скручиваясь». После завершения этого приема нападающий может продолжать бой. В сценических условиях обезоруживающий в момент броска должен сам обезопасить приземление партнера.
Как только нападающий перенес вес тела через ногу, обезоруживающий должен, не дожидаясь полного его приземления, подтянуть вверх его правую руку. Это позволит ему безопасно приземлиться на левый бок, левая рука первой касается пола. Ноги в момент падения фиксируются так, чтобы левая нога была почти прямой, а правая — согнута в колене перед левой. В момент падения она махом перелетает через левую и оказывается сверху.
В конце приема бросавший должен ударом о ладонь правой руки по тыльной стороне кисти лежащего резко согнуть его лучезапяст-ный сустав (сделать ему больно), в результате чего нападающий раскрывает ладонь и нож падает. Если это упражнение тщательно отработать, то последующие два будут выполнены верно почти с первой попытки.
Упражнение № 275. Обезоруживание при ударе в левый бок
Техника исполнения. По команде «Моя — для удара в левый бок — замах!» нападающие делают перемену стойки вперед или назад с замахом для соответствующего удара. По команде «В бок бей!» моя выполняет удар, противник делает выпад правой ногой вправо, подставляя левую руку в положение второй защиты (рис. 148).
По команде «Противника обезоружить!» защищающийся, поворачивая левую руку, хватает кисть нападающего снизу, а правой рукой хватом сверху — за предплечье у локтя.
|
|
В момент защиты нужно повернуться налево, правая нога выпрямляется и подтягивается к левой, затем, подняв правую руку противника
вверх, шагнуть правой ногой вперед за спину нападающего или поставить его в положение подножки. Конец приема. По команде «Бросок, нападение и страховка» все движения выполняются в полном соответствии с предыдущим упражнением.
Методические указания. Это более эффектный прием, поскольку наличие замаха и выпада у нападающего, защиты с выпадом в сторону у обороняющегося создают более динамичные действия. Партнеры стоят на длинной дистанции, таким образом зритель лучше видит приемы.
Упражнение № 276. Обезоруживание при ударе в правый бок
Техника исполнения. По команде «Для удара в правый бок — замах!» моя, меняя стойку вперед (назад) или в прыжке, в зависимости от дистанции, отводит руку назад влево для замаха перед ударом. Далее по команде «В бок — бей!» нападающие наносят удар в правый бок, делая выпад правой ногой вперед (для защиты надо переменить стойку назад). Нападающий стоит в положении удара.
По команде «Противник — захват!» обороняющийся берет правой рукой за кисть противника хватом снизу, а левой — хватом сверху около локтя (рис. 149, а). Затем обеими руками поднять руку противника вверх, поворачиваясь на левой ноге и шагая правой ногой вперед, подставить ее под ноги нападающего (подножка) (рис. 149, б).
По команде «Бросок» потянуть правую руку нападающего к себе с небольшим поворотом влево и бросить его через подставленную ногу (рис. 149, в). Обезоруживание выполняется точно по описанной выше схеме.
|
|
Упражнение № 277. Обезоруживание после пятой защиты левой рукой
Техника исполнения. По команде «Моя — ножом сверху — бей, противник — пятой, левой рукой — закройсь!» нападающие выполняют удар ножом сверху, а защищающиеся подставляют левую руку в положение пятой защиты. Клинок оружия должен оказаться перенесенным через предплечье защитившегося.
По команде «Обезоружить!» защитившиеся накладывают правую кисть на предплечье партнера, около лучезапястного сустава, а затем поворачивают свою руку так, чтобы вывернуть нож из руки нападавшего.
Упражнение № 278. Обезоруживание выкручиванием руки
Техника исполнения. По команде «Кинжалом сверху — бей!» нападающие наносят удар, защищающиеся ловят правую руку в «вилку» одной левой рукой (большой палец сильно отведен в сторону). Затем обхватить его правую своей правой за плечо снизу.
По команде «Обезоружить!» левой рукой согнуть руку партнера в локтевом суставе назад, правой нажимая на его правое плечо. В результате вывернутый локоть партнера и небольшой нажим на его правую руку по направлению влево приведут к тому, что он будет вынужден согнуться и нож выпадет из рук.
Упражнение № 279. Обезоруживание и бросок назад
Техника исполнения. По команде «Моя — ножом сверху — бей!» нападающие выполняют прием, защищающиеся захватывают его
руку в «Вилку» одной левой рукой. Затем по команде «Под колено бросок!» он своей правой рукой подхватывает под колено ту ногу партнера, которая оказалась впереди в момент исполнения удара, и резко поднимает это колено вверх. В результате этого действия нападающий будет вынужден упасть назад.
Методические указания. Все приемы обезоруживания связаны с бросками на пол. Изучение техники возможно при наличии гимнастических матов, сложенных ковров или матрацев. По мере освоения техники упражнения могут быть переведены на пол.