| Стойки: | Некоаши-дачи, мае коса-дачи, уширо коса-дачи. | |
| Удары руками: | Тэцуи коми камэ-учи, тэцуи ороши ганмен-учи, тэцуи хизо-учи, тэцуи йоко-учи (3 уровня) | |
| Блоки: | Шуто маваши-укэ, моротэ гедан-барай в КБД. | |
| Удары ногами: | Чусоку мае-кеагэ, тэйсоку сото маваши киагэ, хайсоку учи маваши киагэ, сокуто йоко киагэ. | |
| Кихон: | Выборочные техники. | |
| Дыхание: | Ибуки | |
| Рэнраку: | 1. И.П.: | Х.ККД. На один шаг. М.ККД: шуто маваши-укэ + д.моротэ-учи. |
| 2. И.П.: | Х.ЗКД. На один шаг. М.ЗКД: ой джодан-укэ + М.ККД: ой сото-укэ + М.КБД90о: ой гедан-барай + М.НАД: ой учи-укэ | |
| 3. И.П.: | Х.ККД: шуто маваши-укэ. На три шага. Первый: М. ККД: ой джодан-укэ + Х.ЗКД: гяко тэцуи ороши-учи. Второй: Х.ККД: ой сото-укэ + Х.ЗКД: гяко тэцуи коми каме-учи. Третий: М.ККД: ой учи-укэ + М.ЗКД: гяко тэцуи хизо-учи. Поворот: Х.ККД: шуто маваши-укэ + Х.ЗКД: ой йоко тэцуи учи. | |
| 4. И.П.: | Х.ЗКД-К. На три шага: мае киагэ + учи маваши киагэ + сото маваши киагэ. | |
| 5. И.П.: | Х.ЗКД-К. На три шага. Первый: М.мае киагэ (М.НАД) + М.ой учи маваши киагэ (М.ЗКД). Второй: Х.учи маваши киагэ (Х.НАД) + Х.ой сото маваши киагэ (Х.ЗКД). Третий: М.сото маваши киагэ (М.НАД) + М.ой йоко киагэ (М.ЗКД). | |
| 6. И.П.: | Х.ЗКД-К: На один шаг, йонхон кери-ваза: мае киагэ + учи маваши киагэ + сото маваши киагэ + йоко-киагэ. | |
| 7. И.П.: | Х.ЗКД. На три шага: Первый: М.ККД: шуто маваши-укэ + ЗКД: гяко тэцуи ороши учи + М.КБД90о: д.тэцуи йоко-учи.+ СНД (с оттяжкой) гяко сейкен аго учи. Второй: Х.ККД: шуто маваши-укэ + гяко тэцуи коме каме-учи + Х.КБД90о: ч.тэцуи йоко-учи. +СНД (с оттяжкой) гяко сейкен аго учи. Третий: М.ККД: шуто маваши-укэ + гяко тэцуи хизо учи + М.КБД90о: ч.тэцуи йоко-учи..+СНД (с оттяжкой) гяко сейкен аго учи Поворот: Х.КБД90о: моротэ гедан-барай. | |
| Ката: | Пинан соно ичи. | |
| Кумитэ: | Джу кумитэ в дозированном контакте. | |
| Теория: | Значение разминки и её способы. Значение кимэ и киай. Тандэн. Заншин (возможно на 6-й кю). | |
| Кондиция: | 4 мин. мае киагэ. 4 мин. йоко киагэ в КМД попеременно или один из этих ударов в ЙД; 40 отжиманий на сейкен; 45 подъемов туловища из положения лёжа; 60 приседаний; продольные шпагаты; стоя и сидя на полу наклоны головою до колен сведённых вместе ног (30 сек.). | |
| Примечание: Рекомендуется переходить к отработке каких-либо техник в джу кумитэ только после их усвоения в якусоку иппон кумитэ. |
|
|
Й кю (жёлтый пояс)
| Стойки: | Цуруаши-дачи, кумитэ-дачи (дзю-камае, кумитэ-камае) | |
| Удары руками: | Уракен шомен ганмен-учи, уракен саю ганмен-учи, уракен хизо-учи, уракен ганмен ороши-учи, уракен маваши-учи, уракен йоко-учи, йонхон нуктиэ (джодан, чудан), джодан нихон нукитэ (мэ-цуки), чудан моротэ йонхон нукитэ. | |
| Блоки: | Сейкен джуджи-укэ (джодан, гедан). | |
| Удары ногами: | Кансецу-гери, чудан сокуто йоко-гери, гедан (чусоку, хайсоку) маваши-гери. | |
| Кихон: | Выборочные техники | |
| Рэнраку: | 1. И.П.: | М.СНД. На один шаг в СНД: ч.гяко-цуки + гяко учи-укэ + гяко уракен шомен ганмен-учи. |
| 2. И.П.: | Х.ККД: шуто маваши-укэ. На два шага: джодан мае-гери (М.ККД-К) + Х.ККД:шуто маваши-укэ + д.моротэ-учи, поворот: ККД: шуто маваши-укэ + д.моротэ-учи | |
| 3. И.П.: | Х.ЗКД. На три шага: Первый: М.ККД: шуто маваши-укэ + М.ЗКД: д.гяко йонхон нукитэ. Второй: Х.ККД: шуто маваши-укэ + Х.ЗКД: ч.гяко йонхон нукитэ. Третий: М.ККД: шуто маваши-укэ + М.ЗКД: гяко мэ-цуки. Поворот: Х.ККД: шуто маваши-укэ + Х.ЗКД: ч.моротэ йонхон нукитэ. | |
| 4. И.П.: | Х.СНД. На три шага: Первый: ой гедан-барай + ой уракен саю-учи + гяко уракен хизо-учи. Второй: ой джодан укэ + ой уракен ороши-учи + гяко уракен шомен-учи. Третий: ой сото-укэ + ой уракен йоко-учи + гяко уракен маваши-учи. Поворот: ой учи-укэ + ой уракен шомен-учи + гяко уракен ороши учи. | |
| 5. И.П.: | ЦАД движение шомен мае-гери, сагари маваши-гери, йоко ни ч. йоко-гери. | |
| 6. И.П.: | ЦАД движение мая коса дачи: мае-гери + йоко-гери + маваши-гери | |
| 7. И.П.: | Х.ЗКД-К. На три шага: г.маваши-гери + канцецу-гери + ч.сокуто йоко-гери. | |
| 8. И.П.: | Х.КМД. На три шага: д.мае-гери + г.маваши-гери + ч.сокуто йоко-гери | |
| 9. И.П.: | Х.КБД.90о-К. На три шага через МКД-УКД-МКД: кансецу-гери + ч.сокуто йоко-гери + сокуто йоко кеаге. | |
| Кихон кумитэ: | Цуки-ваза (ой-цуки, гяко-цуки, татэ-цуки, шита-цуки, каги-цуки); укэ-ваза; кери-ваза; нихон-, санбон-, йонхон-цуки (-уки, -кери) ваза. Передвижение в КМД: ой-аши, окури-аши, фуми-аши, сагари, йоко-ни, ура, кайтэн, мае-коса, уширо-коса. | |
| Ката: | Пинан соно ни. Сокуги Тайкоку соно ичи. | |
| Кумитэ: | 2 поединка. | |
| Теория: | Значение желтого пояса. Значение и способы дзю-кумитэ. Мусин (возможно на другой кю). | |
| Страховки: | Страховочные падения (вперёд; назад; через левое, правое плечо), падение-кувырок назад с выходом в КМД. | |
| Кондиция: | 5 мин. Двигаясь в ЦАД мая коса дачи д. маваши гери чусоку. 5 мин. г.маваши-гери, 5 мин. ч.сокуто йоко-гери в КМД (передвигаясь вперёд) или один из этих ударов в ЙД; удержание баланса в ЦАД (3 мин.); 45 отжиманий на сейкен; 50 подъемов туловища из положения лёжа; 70 приседаний; прыжком перейти в КМД из положения лёжа. | |
| Примечание: Тут и дальше для взрослых, молодёжи, юниоров каждое кумитэ длится 2 мин., для юношей (девушек) – 1,5 мин., для мальчиков (девочек) – 1 мин., для ветеранов – 1-2 мин. (решением аттестационной комиссии в соответствии с возрастом претендента). Оба участника боя во время поединка держат в каждом кулаке две деревянные (искусственные) палочки, которые должны быть длиною не более ширины ладони и диаметром не больше 8 мм. Во время кю-тестов разрешается использование только одной палочки, что сжимается в любом кулаке. Потеря палочки во время поединка оценивается, как "Ваза-ари", что засчитывается сопернику. Участники должны вести бой в полном контакте по правилам киокушинкай каратэ и пытаться одержать как можно больше побед. В отличие от правил соревнований в разделе кумитэ, достаточно ощутимый удар, который попал в голову, но не привёл к нокдауну, оценивается "Ваза-ари", а удар, что привёл к нокдауну независимо от его продолжительности – "Иппон". Для претендентов на степень младше 14 лет эффективность ударов оценивается согласно правилам соревнований УФКК для соответствующих возрастных групп. Также в отличие от правил соревнований оба участника выполняют только по два поклона (шомен-ни и отагай-ни), после выполнения которых по окончании каждого поединка ассистент возвращает рефери палочки(ку) и участники жмут друг другу руки. После окончания серии кумитэ претендент на степень также возвращает рефери палочки(ку), делает ему после этого поклон, говоря "Осу!". Желательно, по возможности, чтобы проводил поединки с соперниками, которые также принимают участие в испытаниях и степень которых, как правило, выше или равняется той, что имеет претендент. Но в поединках могут брать участие и хорошо подготовленные студенты с более низкими степенями. Для юношей, девушек и претендентов младше 14 лет желательно, чтобы соперники были приблизительно одного возраста и близких весовых категорий. Женщины по желанию проводят поединки с женщинами, но разрешается участие в тестовых боях и особ противоположного пола. Участвуя в тестовых боях, мужчины обязательно должны иметь паховые протекторы, желательно – протекторы голеней и подъёмов стопы. Ветераны, женщины, юноши и девушки, мальчики и девочки, дети используют соответствующие протекторы, которые отвечают требованиям правил соревнований по кумитэ (шлёмы могут использоваться по желанию). Во время всех испытаний, где проводятся тесты по кумитэ, для оказания первой медицинской помощи обязательно должен присутствовать врач с набором всех необходимых препаратов. |
|
|