Дополнительная рабочая программа
По виду спорта МОТОЦИКЛЕТНЫЙ СПОРТ (дисциплина мотокросс)
На период эпидемиологического подъема
(учебно-тренировочные группы свыше 2-х лет)
Пояснительная записка
Образовательная деятельность по дополнительной рабочей программе по виду спорта мотоциклетный спорт (дисциплина мотокросс), осуществляется с использованием заочных и дистанционных образовательных технологий в целях реализации дополнительной общеобразовательной предпрофессиональной программы по виду спорта мотоциклетный спорт (дисциплина мотокросс) в период эпидемиологической обстановки.
Основная дополнительная общеобразовательная предпрофессиональная Программа по виду спорта мотоциклетный спорт (дисциплина мотокросс) имеет два уровня сложности:
- базовый уровень сложности;
- углубленный уровень сложности.
В соответствии с уровнями сложности Программы выстроена система многолетней подготовки спортсмена по этапам образовательного процесса:
1. Освоение базового уровня сложности:
этап начальной подготовки - до 1 года и свыше года;
учебно-тренировочный этап - до двух лет.
2. Освоение углубленного уровня сложности: учебно-тренировочный этап - свыше двух лет.
Учебный материал данной рабочей программы для этапа освоения углубленного уровня сложности (учебно-тренировочный этап - свыше двух лет) изложен с учетом условий реализации при электронном обучении с использованием дистанционных технологий.
Задачи программы
1. Поддержание в домашних условиях оптимально возможного для данного спортсмена уровня подготовленности, обусловленного спецификой вида спорта мотоциклетный спорт (дисциплина мотокросс).
2. Стимулирование самостоятельной работы учащихся, направляемой тренерами-преподавателями, в области получения теоретических знаний по предлагаемым предметным областям.
Используемые виды учебной деятельности:
-самостоятельное изучение учебного материала;
-выполнение практических заданий предметных областей при методическом сопровождении тренером-преподавателем.
Методическая часть
В условиях реализации электронного обучения с использованием дистанционных технологий предлагается учебный материал по предметным областям в соответствии с этапами образовательного процесса.
Рабочая программа предметной области
«ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫИ СПОРТА»
Этап освоения углубленного уровня сложности образовательной программы
(учебно-тренировочный этап свыше двух лет обучения)
1. Основы техники и тактики мотоциклетного спорта
2. Виды мотоциклетных соревнований.
3. Эффекты тренировочных и соревновательных нагрузок
4. Индивидуальные технико-тактические и функциональные характеристики квалифицированных спортсменов
5. Предстартовые изменения в организме гонщика
6. Анализ и коррекция тренировки
Рабочая программа предметной области
«ОБЩАЯ И СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА»
Этап освоения углубленного уровня сложности образовательной программы
(учебно-тренировочный этап свыше двух лет обучения)
1. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств: физические упражнения, выполняемые с предельной, либо с околопредельной, скоростью, отягощенные небольшим весом внешних предметов (гантели, гири, резиновые амортизаторы и т.п.).
2. Упражнения для развития специальной выносливости:
- прыжки через скакалку в быстром темпе;
3. Упражнения для развития прыгучести (взрывная сила):
- прыжки, напрыгивания, спрыгивания;
- упражнения с небольшим отягощением;
5. Упражнения для развития ловкости:
- стандартные упражнения из непривычных исходных положений;
- зеркальное выполнение упражнений;
- упражнения на координацию.
6. Упражнения для развития силы:
- отжимания;
- упражнения для развития мышц ног (многоскоки, наскоки на возвышение);
- упражнения для развития мышц ног (многоскоки, наскоки на возвышение в скоростно-силовом режиме на время);
- упражнения для развития мышц ног (многоскоки, наскоки на возвышение в скоростно-силовом режиме на время);
- упражнения для развития мышц спины и брюшного пресса с отягощениями и без.
Рабочая программа предметной области
«ОСНОВЫПРОФЕССИОНАЛЬНОГО САМООПРЕДЕЛЕНИЯ»
Этап освоения углубленного уровня сложности образовательной программы
(учебно-тренировочный этап свыше двух лет обучения)
1. Понятие «профессиональное самоопределение».
2. Структура профессионального самоопределения:
-выбор профессии (группы профессий);
-оценка соответствия выбранной профессии возможностям спортсмена;
3. Виртуальное посещение музеев, имеющих экспозиции по спортивной тематике.
Рабочая программа предметной области
«СУДЕЙСКАЯ ПОДГОТОВКА»
Этап освоения углубленного уровня сложности образовательной программы
(учебно-тренировочный этап свыше двух лет обучения)
1. Общие правила соревнований.
1.1. Содержание работы и структура судейской коллегии соревнований.
1.2. Права и обязанности судей по спорту.
1.3. Протесты апелляции.
1.4. Виды мотоциклетных соревнований.
1.5. Характер соревнований: открытые, закрытые, личные, лично-командные, командные.
1.6. Общий порядок и правила движения по трассам
2. Правила соревнований.
2.1. Организация и проведение.
2.2. Судейство.
3. Нарушения правил, взыскания за них.
3.1. Судейские звания и классификация.
ПЕРЕЧЕНЬ ИНФОРМАЦИОННОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ
Список литературы
1. Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. - М.: ФиС, 1980.
2. Кумбс М. Мотоциклы. Устройство и принцип действия. –Алфамер Паблишинг, 2002.
3. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры. – М.: Советский спорт, 2004
4. Лях В.И. // Теория и практика физической культуры. – 1983. N 8;
5. Нарбут А.Н. Мотоциклы: учеб. Пособие для студ. высш. учеб. заведений. -М.: Нарбут А.Н.// Академия 2008
6. Трофимец Ю.И., мотокросс – 1997
7. Гусак П. Мотокроссовые мотоциклы – 1981
8. Ежегодник «Мотокросс» - ФМР, 2010
9. Учебник-методичка по мотокроссу и эндуро //Французкая федерация мотокросса.
10. Джон, Робинзон Топливные системы мотоциклов. Техническое обслуживание / Робинзон Джон. - М.: Алфамер Паблишинг, 2003. - 550 c.
14. Доудс, Алан Супермотоциклы. Лучшие модели от известных мировых производителей / Алан Доудс. - М.: АСТ, Астрель, Времена 2, 2015. - 448 c.
15. Капустин, Александр Александрович Тяжелые мотоциклы: обслуживание и ремонт / Капустин Александр Александрович. - М.: Политехника, 2005. - 415 c.
16. Клод де ля Шапель 100 культовых мотоциклов / Клод де ля Шапель. - М.: Эксмо, 2016. - 128 c.
17. Котов, П.Н. Ремонт мотоциклов Днепр и Урал / П.Н. Котов. - М.: Книга по Требованию, 2012. - 224 c.
18. Мопеды, мокики "Карпаты", "Верховина", "Рига". Устройство, обслуживание, ремонт. - М.: Ранок, 2011. - 128 c.
19. Мото, №10, 2012. - М.: За рулем, 2012. - 140 c.
20. Мото, №11, 2012. - М.: За рулем, 2012. - 140 c.
21. Мото, №2, 2013. - М.: За рулем, 2013. - 140 c.
22. Мото, №6, 2013. - М.: За рулем, 2013. - 876 c.
23. Мото, №8, 2012. - М.: За рулем, 2012. - 140 c.
24. Мотоцикл "Восход". Эксплуатация, ремонт, каталог деталей. - М.: Ранок, 2008. - 208 c.
25. Мотоцикл `Минск`. Эксплуатация. Ремонт. - М.: Ранок, 2015. - 160 c.
26. Мотоциклы ИЖ Планета и ИЖ Юпитер 4-го и 5 го поколений. Руководство по ремонту и техническому обслуживанию / Под редакцией А.М. Перевозчикова. - М.: АТЛАС-ПРЕСС, 2006. - 264 c.
27. Мотоциклы ИЖ-Планета. Эксплуатация, обслуживание, ремонт. - М.: Мир автокниг, 2007. - 128 c.
28. Мотоциклы Урал. Эксплуатация, обслуживание, ремонт. - М.: Мир автокниг, 2008. - 861 c.
29. Петлюра, С. В. Мопеды & мокики китайских, тайваньских и корейских производителей. Устройство, эксплуатация, техническое обслуживание, ремонт в фотографиях, электросхемы / С.В. Петлюра. - М.: Авторесурс, 2009. - 411 c.
30. Скутеры двухтактные и четырехтактные. Эксплуатация, обслуживание, ремонт. - М.: Мир автокниг, 2010. - 850 c.
31. Скутеры двухтактные и четырехтактные. Эксплуатация, обслуживание, ремонт. - М.: Мир автокниг, 2011. - 240 c.
32. Скутеры и мопеды. Эксплуатация, обслуживание, ремонт. - М.: Мир автокниг, 2008. - 384 c.
33. Советы мотоциклистам. - Москва: Высшая школа, 2015. - 235 c.
Интернет-ресурсы
1. https://www.minsport.gov.ru - Министерство спорта Российской Федерации
2. https://www.olympic.ru - Олимпийский Комитет России
3. https://www.olympic.org - Международный Олимпийский Комитет
4. www.bmsi.ru - Библиотека международной спортивной информации
5. https://www.sportedu.ru - Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма
6. https:// www.Lesgaft.spb.ru - Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург
7. https:// https://Lib.sportedu.ru - Центральная отраслевая библиотека по физической культуре и спорту
8. https:// www.mfr.ru – Федерация мотоциклетного спорта России.
9. https:// www.sportmf.ru – Федерация мотоциклетного спорта Санкт-Петербурга.
10. https:// www.fmslo.ru – Федерация мотоциклетного спорта Ленинградской области.