Без видения люди гибнут. Мы все об этом слышали. То же самое происходит и с отношениями, особенно с нашими главными отношениями. Без видения мы упираемся в то, что находится прямо перед нами. Следовательно, тебе нужно отчетливо представлять свои желаемые отношения в будущем - как они должны выглядеть. Если это видение достаточно привлекательно, тогда ты захочешь сделать что угодно, чтобы это стало реальностью.
Когда ты ищешь новых отношений (или улучшаешь существующие), нужно помнить про три вещи:
Чего ты хочешь? На поверхности этот вопрос звучит банально, но он очень важен. Напиши все, чего ты хочешь от своих главных отношений (интимных отношений, тесной дружбы и т.п.). Какими они должны быть? Что вы будете делать вместе? Чего ты хочешь от них ментально, физически, духовно и эмоционально? Какие желания должны быть у этих людей? Какие у них ценности, убеждения, интересы, правила и страхи?
Чего не должно быть в данных отношениях? Ты можешь обнаружить в человеке все, что тебе нужно, но если у него есть какое-то убеждение или ценность, которые ты не разделяешь, это может похоронить все отношения. Например, допустим, ты находишь интимного партнера и кажется, что в другом человеке есть все, что ты в нем желаешь видеть, за исключением поддержки. Если ты не хочешь окружать себя людьми, которые тебя не поддерживают, тогда эти отношения не будут работать в долгосрочной перспективе. Теперь составь список всего того, чего не должно быть в твоих отношениях.
Кем ты сам должен стать, чтобы заинтересовать такого человека? Когда ты решишь чего ты хочешь и чего ты не хочешь, ты должен решить какие изменения ты должен провести в себе самом, чтобы тот другой человек захотел стать твоим другом, любовником и т.д. Должен ли ты больше его слушать? Должен ли ты привести себя в лучшую форму? Стоит ли тебе поработать над своими навыками общения? Напиши все, что ты считаешь необходимым изменить в своей жизни, чтобы привлечь такие новые отношения.
Когда ты напишешь ответы на данные три вопроса, перечитывай их ежедневно. Важно понимать чего ты ищешь, чего ты хочешь избежать и что должно измениться в тебе самом для достижения этих результатов.
Как сделать отношения работающими
Сходства сближают отношения, но различия делают их восхитительными и увлекательными. Чтобы отношения продолжались в долгосрочной перспективе, тебе нужно и то и другое.
Иногда люди вступают в отношения, основываясь исключительно на биохимии. Биохимия ассоциируется с разнообразием и поначалу это прекрасно: легко заинтересоваться тем, кто отличается от тебя. К сожалению, сама по себе химия создает неустойчивое равновесие. Со временем слишком большие различия в людях начинают разочаровывать, надоедать или вызывать проблемы. И, как было отмечено ранее, различия в таких вещах, как убеждения, ценности и личные нужды, могут полностью уничтожить отношения в долгосрочной перспективе.
И наоборот, слишком много общего с кем-то может звучать отлично, но чересчур много общего становится скучным. Cхожему часто недостает разнообразия, чтобы отношения оставались увлекательными. Слишком часто отношения распадаются, потому что вместо того, чтобы работать как одна команда, двое людей становятся продолжением друг друга, придатками мешающими идти вперед.
В самых лучших отношениях соединяются вместе здоровые пропорции схожестей и различий. С одной стороны, ты воспринимаешь общие вещи, а с другой - ты учишься уважать и наслаждаться различиями. Поэтому ты должен понимать, что баланс разного и подобного необходим для устойчивых и полноценных отношений.
Восемь элементов великолепных отношений
В полноценных отношениях есть восемь элементов, которые нужно постоянно подпитывать, чтобы отношения улучшались и развивались: любовь, доверие, честность, забота, поддержка, внимание, аутентичность и понимание.
В следующем разделе мы обсудим каждый из этих восьми элементов.
Любовь
Нам может не нравится что-то конкретное в человеке и все равно мы можем любить каждую его клетку. Твоим главным отношениям нужна огромная порция любви. Что ты желаешь людям, которых ты по-настоящему любишь? Все на свете! Ты должен хотеть переступить через себя, сделать что угодно ради людей, которых ты любишь. Вот каким образом упрочняются такие отношения.
Кроме того, быть любимым отличается от быть нужным. Ты должен усердно трудиться, чтобы понять в чем нуждается твой любимый человек. А люди из твоих главных отношений должны чувствовать то же самое по отношению к тебе. Если это не так, то тебе следует задаться вопросом достоин ли этот человек находится в твоем главном круге и достоин ли он времени, которое посвящается этим так называемым отношениям.
Доверие
Когда ты кому-то абсолютно доверяешь, то ты открыт - а это благоприятствует самым тесным из возможных отношений. Доверие порождает ответное доверие, а это поощряет привычку быть честными друг с другом.
Честность
Лгать означает преднамеренно вводить другого человека в заблуждение в то время как он ожидает честного общения. Иногда кажется, что легче всего солгать, но независимо от обстоятельств, неважно большая это ложь или маленькая - это всегда неправильно и это вредит твоим отношениям.
Доктор Сэм Харрис написал в своей книге: “Честность - это наш подарок другим людям. Это также источник сил и движущая сила простоты”. Далее он пишет: “Зная, что мы собираемся сказать правду вне зависимости от обстоятельств, мы сознательно оставляем себя неподготовленными к чему бы то ни было. Мы просто остаемся самими собой”.
Поэтому быть честным - это не только правильно для твоих отношений, это также намного проще в долгосрочной перспективе. А если отношения не построены на честности, то эти отношения мало чего стоят.
Забота
Это обратная сторона доверия. Забота - это самый активный элемент - лучший способ полноценным образом делать свой вклад в отношения. Заботиться о ком-то означает, что ты своими постоянными действиями выражаешь свое глубокое небезразличие к этому человеку. Следовательно, забота - это твои действия, показывающие насколько сильно ты он нем беспокоишься.
Можешь называть это состраданием, симпатией, восхищением - неважно - мы все ценим тех людей, кто заботится о нас, о наших чувствах, о наших жизнях. Поэтому мы тоже должны действовать соответственно.
Поддержка
Самые крепкие отношения - это взаимно поддерживающие отношения. Это значит, что ты не просто заботишься о другом человеке, но ты искренне радуешься его радостям, искренне счастлив, когда он счастлив, своим личным ростом ты вдохновляешь его расти и вы растете вместе бок о бок.
Внимание
Много времени, особенно на нашем веб-сайте, мы говорим о важности быть в настоящем - о важности жить в моменте (смотри minimalists.com/be). Быть в настоящем требует внимания, концентрации и фокуса.
Это особенно важно для твоих главных отношений. Если эти люди настолько важны для тебя, что находятся в твоем первом круге, тогда важно, чтобы они заслуживали твоего пристального внимания, когда ты с ними общаешься. Никаких смартфонов. Никаких мгновенных сообщений. Никаких взглядов в телевизор периферийным зрением. Твои отношения важны и к ним нужно относиться соответственно. Внимай каждому его слову. Тебя приятно удивит ответная реакция людей, если ты посвятишь им свое полное внимание (дополнительно прочитай “Большинство срочных дел срочными не являются” на minimalists.com/emergencies).
Аутентичность
Подумай о человеке, которого ты уважаешь за его честность, его открытость, его целостность. Таких людей немного, верно? Выбери одного и подумай о нем на мгновение.
Этот человек настоящий. Подлинный. Аутентичный. Быть с ним рядом, знать его, общаться с ним подобно глотку чистой воды. Рядом с аутентичными людьми мы чувствуем себя в безопасности, мы можем открыть им свои самые глубокие, самые темные секреты, мы можем доверить им что угодно.
А когда мы узнаем этих людей на более глубоком уровне, когда мы устанавливаем с ними связь, то мы с восторгом обнаруживаем, что они именно такие, какими они нам показались с первого раза, что внутри под поверхностью они аутентичны.
У аутентичных людей нет повестки дня, но у них есть устремления. Аутентичные люди заслуживают доверия, но все же иногда они не долетают до цели. Аутентичные люди классные, но иногда они бывают поверхностны. Аутентичные люди слушают внимательно, но иногда они ничего не слышат. Аутентичные люди могут выдержать шторм, но иногда они могут промокнуть до нитки.
Аутентичные люди увлечены, удовлетворены, беззаботны, спокойны, добры и полезны, но все же иногда аутентичные люди всего лишь люди, и поэтому как все люди они полны тревог, сомнений, совершают ошибки и принимают плохие решения.
Аутентичные люди могут ошибаться. Аутентичные люди имеют недостатки. Аутентичные люди полны страхов. Аутентичные люди подвержены похоти и жадности - они не защищены от любых ловушек этого мира.
Никто из нас не идеален, но у каждого из нас есть возможность быть аутентичным, убрать оговорки и фасады, и просто быть аутентичными самим собой, а не тем, кем, как нам кажется, мы должны быть.
Понимание
Последний элемент, возможно, самый запутанный и сложный, потому что понимать других людей по-настоящему сложно. Поэтому в данном разделе мы озвучим рецепт к пониманию других людей.
Споры порождают почву для недовольства. Однако множество споров, особенно с нашими любимыми людьми, происходят от простого недопонимания, разросшегося до невероятных размеров. Чтобы избежать этой спирали непонимания - и в конечном счете прийти в точку удовлетворения для обоих - мы должны стараться не действовать импульсивно, а вместо этого потрудиться пройти через четыре ступени для понимания:
Терпение. Терпение - это не слишком хорошее качество, но оно хорошо для начала. Если кто-то ведет себя надоедливо, то лучше всего избегать ответной рефлекторной реакции, а вместо этого найти возможность перетерпеть его отличия. Например, допустим, что ты честолюбивый минималист, но твой партнер - увлеченный коллекционер - явная дихтомия в убеждениях. Твой партнер верит, что коллекционирование фарфоровых статуэток или винтажных гитар - это круто без всякого сомнения. Но ты считаешь, что все его сокровища - это просто хлам. И вот ты чешешь лоб, размышляя как бы обратить его в твою единственно верную точку зрения, которая может быть для него слишком разочаровывающей. Не волнуйся, совсем не обязательно, чтобы он немедленно оказался вместе с тобой на одной странице; тебе нужно просто понять, что у вас обоих есть свои причины находиться на разных страницах. Терпеливо относясь к чьим-то причудам, позволяя им счастливо жить со своим собственным мировоззрением, ты можешь не понимать их одержимость жуткими статуэтками или музыкальными инструментами, на которых никто не играет, но ты хотя бы встаешь на путь к пониманию этого человека - а это большой первый шаг.
Принятие. Чтобы по-настоящему жить дружно с другим человеком мы должны быстро перейти от терпения к принятию. Когда ты делаешь сознательное усилие хотя бы потерпеть причуды других людей, их убеждения начинают казаться не такими уж глупыми, а со временем более осмысленными - не осмысленными для тебя, но осмысленными для того, кто тебе небезразличен. Когда ты понимаешь, что коллекция твоего партнере имеет для него смысл, становится легче это принять, потому что это неотъемлемая часть того, каким человеком он является; и хотя тебе может не нравиться конкретное поведение, ты все равно продолжаешь его любить, со всеми его недостатками.
Уважение. Принять - не просто терпеть, а по-настоящему принять - чьи-то особенности характера трудно, но еще труднее уважать человека за его особенности. Подумай вот о чем: ты очень много лет шел к своему собственному кредо, поэтому было бы ошибочно ожидать, что кто-то другой придет к тому же самому всего за одну ночь, и неважно насколько убедительны твои контраргументы.
Хорошо, возможно, ты сам никогда бы не стал собирать статуэтки или гитары, но у тебя есть много других убеждений, которые на первый взгляд могут казаться нелепыми другим людям. Но даже если другие люди могут с тобой не соглашаться, даже хотя они могут не понимать твою позицию, ты ведь все равно хочешь, чтобы они уважали твои убеждения, верно? Так почему бы не распространить такое же уважение по отношению к твоим любимым людям? Только так ты приблизишься к пониманию и только тогда ты начнешь понимать, что твое мировоззрение - это не какая-то единственная аксиома, по которой должны жить все окружающие люди. Конечно, классно когда в доме нет бардака, но еще лучше, когда ты делишь свою жизнь с людьми, которых ты уважаешь.
Признательность. Пройдя ступень уважения ты уже почти приблизился к пониманию. Продолжим этот пример. Допустим, твой партнер получает огромную радость от своей коллекции. Зачем тебе обязательно нужно это менять? Ты ведь хочешь, чтобы он был счастлив, верно? Ну, тогда раз его коллекция приносит в его жизнь удовлетворение, а тебя по-настоящему волнует этот человек, тогда его коллекция должна доставлять радость и тебе тоже, потому что счастье заразительно - но только после того как ты разрешишь все споры, пройдешь через ступени терпения, принятия, уважения и честной признательности желаний, ценностей и убеждений другого человека. Многие из нас идут разными дорогами к счастью, но даже если мы следуем по своему собственному маршруту, важно ценить сам путь - не свой собственный путь, но личный путь каждого, кого мы любим. Когда мы ценим других людей такими, какие они есть, а не такими, какими мы хотим их видеть, только тогда мы их понимаем.
Так что когда ты следующий раз окажешься на развилке дороги, помни про T.A.R.A.: терпение (tolerate), принятие (accept), уважение (respect) и признательность (appreciate). Если ты часто будешь следовать этому пути, тогда твои отношения будут процветать, а ты будешь испытывать весь богатый опыт, который был бы невозможен без глубокого понимания людей из твоей жизни.
Этот путь работает не только для твоей второй половинки, но и для всех твоих друзей, коллег и всех тех, с кем ты хочешь упрочить отношения. Конечно, временами ваши ценности будут вступать в конфликт и ты не будешь находить сил ценить людей такими какие они есть. Может даже случиться, что T.A.R.A совсем не подойдет к ситуации: когда кто-то скатывается к самоуничтожающему поведению - наркотики, преступления, расизм. Иногда будет нормально попрощаться, уйти и продолжить свой путь в перпендикулярном направлении.
В конечном счете, понимание помогает ответить на важные вопросы об отношениях: Что движем другим человеком? Чего он хочет? Что его вдохновляет? О чем он переживает? Что приносит ему радость? Что делает его счастливым? Если ты сможешь найти ответы на эти вопросы, ты будешь лучше способен понять чем ты можешь быть им нужен. Когда ты удовлетворяешь нужды другого человека, а он удовлетворяет твои, то у вас гарантированно будут резонирующие, увлекательные и растущие отношения.