МОБУ СОШ с. Тирлянский Белорецкого района
Республики Башкортостан
СВИДЕТЕЛЬСТВО
ВЫДАНО УЧЕНИКУ 6А КЛАССА
ДАНИСУ БУРАНБАЕВУ
В ТОМ,
ЧТО ОН ЯВЛЯЕТСЯ
ЭКСПЕРТОМ
ПО ТЕМЕ:
Развитие силы (силовых возможностей)
учащихся 6 класса
Учитель физической культуры: О.С. Бодрова
2014 г.
|
Приложение 2
Тест
для проведения начального, промежуточного и итогового тестирования
Правильный ответ следует обозначить галочкой, справа, напротив нужного варианта ответа. В одном вопросе может быть несколько вариантов правильных ответов.
| № п/п | Поле для ответа | Вопросы и варианты ответов |
| Какое описание типа телосложения человека соответствует нормостеническому? | ||
| …тип характеризуется узкой грудной клеткой, слабой мускулатурой, слабым жироотложением и узкими костями. | ||
| …тип характеризуется средним. Нормальным развитием костной и мышечной систем, умеренным жироотложением. | ||
| …тип характерен для людей плотного телосложения, упитанных, имеющих относительно длинное туловище и короткие конечности. | ||
| Какое описание типов осанки соответствует выпуклой осанке? | ||
| … тип характеризуется умеренно выраженной изогнутостью всех отделов позвоночника. | ||
| … тип характеризует слабо выраженная изогнутость позвоночника, когда спина резко выпрямлена, грудь выступает несколько вперёд. | ||
| … тип характеризуется резко выраженной изогнутостью позвоночника в грудном отделе (грудной кифоз) и уменьшенный поясничный изгиб (слабая выраженность или отсутствие поясничного лордоза). При такой осанке грудная клетка выглядит плоско, плечи сведены вперёд, голова опущена. | ||
| Допустимо ли спортивную одежду и обувь использовать в качестве повседневной? | ||
| Допустимо | ||
| Недопустимо | ||
| Принимать пищу следует: | ||
| Регулярно в определённое время; | ||
| Нерегулярно. | ||
| Что из ниже перечисленного является методом проведения закаливающих процедур? | ||
| Принятие воздушных ванн. | ||
| Закаливании солнцем. | ||
| Влажные обтирания. | ||
| Обливания. | ||
| Летнее купание. | ||
| Зимнее купание. | ||
| Все перечисленное. | ||
| Какие из нижеприведенных привычек не являются вредными? | ||
| Употребление никотина. | ||
| Употребление алкогольных напитков. | ||
| Употребление коровьего молока. | ||
| Употребление наркотических веществ. | ||
| Желание учиться. | ||
| Какие правила безопасного поведения следует соблюдать при занятиях в бассейне? | ||
| Нельзя входить в воду вспотевшим, разгорячённым, сразу после занятий спортивными или подвижными играми, а также сразу после приёма пищи. | ||
| Находиться в воде можно только под контролем взрослых, умеющих плавать. | ||
| Все перечисленные. | ||
| Какие виды спорта относятся к игровым? | ||
| Футбол. | ||
| Шахматы. | ||
| Хоккей. | ||
| Все перечисленные. | ||
| К основным правилам страховки относятся: | ||
| знание техники и понимание особенностей структуры осваиваемого упражнения; | ||
| правильный выбор места расположения страхующего в соответствии с наиболее трудными и опасными элементами выполнения упражнения, где наиболее вероятен срыв или падение; | ||
| при осуществлении страховки выполнения упражнения на гимнастических снарядах (например, на брусьях) располагать руки таким образом, чтобы исключить вероятность их попадания «на излом», между телом, выполняющего упражнение и гимнастическим снарядом; | ||
| Все перечисленные. | ||
| Самым благоприятным периодом развития силы является: | ||
| у мальчиков, период: | ||
| от 14 до 17 лет; | ||
| от 18 до 25 лет. | ||
| У девочек, период: | ||
| от 11 до 16 лет; | ||
| От 17 до 24 лет. | ||
| Укажите определение, которое характеризует пассивную разновидность гибкости: | ||
| проявляется в достижении больших амплитуд движения за счёт собственных мышечных усилий; | ||
| выявляется за счёт приложения к подвижной части тела внешних сил: силы тяжести собственного тела, усилия партнёра и т.п. | ||
| Скоростные упражнения следует выполнять: | ||
| после разминки; | ||
| без разминки. | ||
| Выносливым считается организм, удовлетворяющий условиям: | ||
| должен располагать богатым запасом энергии и уметь в нужный момент расходовать энергию до конца; | ||
| должен уметь тратить энергетические ресурсы с разумной расчетливостью, чтобы их хватило на выполнение как можно большего количества работы; | ||
| все перечисленное. | ||
| Измерителем ловкости является: | ||
| уровень координационной сложности двигательного действия; | ||
| точность двигательного действия (то есть степень его соответствия требованиям двигательной задачи); | ||
| экономичность двигательных действий; | ||
| время, необходимое для освоения двигательного действия; | ||
| способность быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями меняющейся обстановки; | ||
| находчивость; | ||
| все вышеперечисленное. | ||
| Физические нагрузки способствуют: | ||
| увеличению размера сердечной мышцы; | ||
| уменьшению размера сердечной мышцы. | ||
| Физические нагрузки увеличивают или уменьшают число альвеол в легких? | ||
| Увеличивают. | ||
| Уменьшают. | ||
| Физические упражнения действуют только на: | ||
| сердечно-сосудистую систему; | ||
| организм всесторонне. | ||
| Является ли ловкость показателем физического развития? | ||
| Да. | ||
| Нет. | ||
| Существует три основных вида интервалов отдыха: 1 – ординарные, 2 – жесткие, 3 – экстремальные. Расставьте цифры, которые, по вашему мнению, соответствуют описанию видов. | ||
| …называют такой интервал отдыха, при котором очередная нагрузка совпадает с фазой повышенной работоспособности – фазой суперкомпенсации. | ||
| …называется интервал, который гарантирует практически полное восстановление работоспособности к моменту воздействия очередной порцией нагрузки. Это позволяет повторить работу без дополнительного напряжения функций. | ||
| …называют такой интервал отдыха, когда очередная нагрузка приходится на период недовосстановления отдельных функций или организма в целом. Это не обязательно должно сопровождаться уменьшением внешних параметров нагрузки, но приводит к повышению напряжённости функций и повышению параметров «внутренней нагрузки». |
Правильные ответы и количество баллов за правильный ответ представлены в ключе к тесту для проведения начального, промежуточного и итогового тестирования (табл. 3).
Таблица 3
Ключ к тесту
для проведения начального, промежуточного и итогового тестирования
| № п/п | Вопрос анкеты | Правильный ответ | Кол-во правильных ответов на вопрос | Кол-во баллов |
| Какое описание типа телосложения человека соответствует нормостеническому? | …тип характеризуется средним. Нормальным развитием костной и мышечной систем, умеренным жироотложением. | |||
| Какое описание типов осанки соответствует выпуклой осанке? | … тип характеризует слабо выраженная изогнутость позвоночника, когда спина резко выпрямлена, грудь выступает несколько вперёд. | |||
| Допустимо ли спортивную одежду и обувь использовать в качестве повседневной? | Недопустимо | |||
| Принимать пищу следует: | Регулярно в определённое время; | |||
| Что из нижеперечисленного является методом проведения закаливающих процедур? | Все перечисленное. | |||
| Какие из нижеприведенных привычек не являются вредными? | Употребление коровьего молока. | |||
| Желание учиться. | ||||
| Какие правила безопасного поведения следует соблюдать при занятиях в бассейне? | Все перечисленные. | |||
| Какие виды спорта относятся к игровым? | Все перечисленные. | |||
| К основным правилам страховки относятся: | Все перечисленные. | |||
| Самым благоприятным периодом развития силы является: | у мальчиков, период: от 14 до 17 лет; | |||
| у девочек, период: от 11 до 16 лет; | ||||
| Укажите определение, которое характеризует пассивную разновидность гибкости: | выявляется за счёт приложения к подвижной части тела внешних сил: силы тяжести собственного тела, усилия партнёра и т.п. | |||
| Скоростные упражнения следует выполнять: | после разминки; | |||
| Выносливым считается организм, удовлетворяющий условиям: | все перечисленное. | |||
| Измерителем ловкости является: | все вышеперечисленное. | |||
| Физические нагрузки способствуют: | увеличению размера сердечной мышцы; | |||
| Физические нагрузки увеличивают или уменьшают число альвеол в легких? | Увеличивают. | |||
| Физические упражнения действуют только на: | организм всесторонне. | |||
| Является ли ловкость показателем физического развития? | Да | |||
| Существует три основных вида интервалов отдыха: 1 – ординарный, 2 – жесткий, 3 – экстремальный. Расставьте цифры, которые, по вашему мнению, соответствуют описанию видов. | 3 – экстремальный. …называют такой интервал отдыха, при котором очередная нагрузка совпадает с фазой повышенной работоспособности – фазой суперкомпенсации. | |||
| 1 – ординарный. …называется интервал, который гарантирует практически полное восстановление работоспособности к моменту воздействия очередной порцией нагрузки. Это позволяет повторить работу без дополнительного напряжения функций. | ||||
| 2 – жесткий. …называют такой интервал отдыха, когда очередная нагрузка приходится на период недовосстановления отдельных функций или организма в целом. | ||||
| Итого максимальное количество баллов |