1. Бег 60 м - 9,8-10,4-11,1 сек. 10,3-10,6-11,2 сек.
2. Метание мяча - 36-29-21 м. 23-18-15 м.
3. Бег 1500 м - 7,30-7,50-8,10 мин. 8,00-8,20-8,40 мин.
4. Бег 300 м - 59.0-1.09-1.16 мин. 1.02-1.16-1.23
5. Бег 500 м - 1.50-2.16-2.27 2.00-2.20-2.40
6. Бег 1000 м - 4.55-5.25-5.55 5.25-5.55-6.25
7. Челночный бег- 8.2-9.0-9.3 8.5-9.4-9.7
8. Подтягивание - 7-5-4. 17-14-9.
9. Полоса препятствий - учёт времени.
10. Акробатическая комбинация - техника выполнения.
11. Наклон вперёд, сидя на полу (см) - М: 7-8-9 Д: 9-10-11
12. Подтягивание - мальчики:: 4-5-7, девочки: 9-14-17.
13. Прыжки через скакалку (за 20 сек.) М: 42-44-46 Д: 44-46-48
14. Попеременный двухшажный ход - техника
15. Одновременный бесшажный ход - техника
16. Одновременный одношажный ход - техника
17. Поворот и торможение упором - техника
18. Переход с попеременного хода на одновременный техника
19. Полуконьковый ход техника
20. Подъем в гору скользящим шагом техника
21. Лыжные гонки на 1 км Девочки: 6,15 – 6,45 – 7, 3 мин мальчики: 6,0 – 6,3 – 7,0 мин
22. Лыжные гонки на 2 км 14,3 – 15,0 – 15, 3 мин 14,0 – 14,3 - 15,0 мин
23. Передача мяча двумя руками сверху техника
24. Прием мяча снизу техника
25. Прыжок в высоту (см) - 115-105-95. 105-95-85.
26. Прыжок в длину с разбега (см) - 340-320-270. 300-280-230.
27. Прыжок в длину с места- 183-150-135 172-140-125
28. Метание мяча на дальность (м) - 35-30-25. 23-20-15.
29. Волейбольная передача 2-мя руками сверху за голову - техника.
30. Волейбольная передача мяча снизу за голову - техника.
31. Верхняя прямая подача - техника.
КАЛЕНДАРНО – ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
7 класс