Распределениепрограммногоматериала 5 глава




1. Бег 60 м - 9,8-10,4-11,1 сек. 10,3-10,6-11,2 сек.

2. Метание мяча - 36-29-21 м. 23-18-15 м.

3. Бег 1500 м - 7,30-7,50-8,10 мин. 8,00-8,20-8,40 мин.

4. Бег 300 м - 59.0-1.09-1.16 мин. 1.02-1.16-1.23

5. Бег 500 м - 1.50-2.16-2.27 2.00-2.20-2.40

6. Бег 1000 м - 4.55-5.25-5.55 5.25-5.55-6.25

7. Челночный бег- 8.2-9.0-9.3 8.5-9.4-9.7

8. Подтягивание - 7-5-4. 17-14-9.

9. Полоса препятствий - учёт времени.

10. Акробатическая комбинация - техника выполнения.

11. Наклон вперёд, сидя на полу (см) - М: 7-8-9 Д: 9-10-11

12. Подтягивание - мальчики:: 4-5-7, девочки: 9-14-17.

13. Прыжки через скакалку (за 20 сек.) М: 42-44-46 Д: 44-46-48

14. Попеременный двухшажный ход - техника

15. Одновременный бесшажный ход - техника

16. Одновременный одношажный ход - техника

17. Поворот и торможение упором - техника

18. Переход с попеременного хода на одновременный техника

19. Полуконьковый ход техника

20. Подъем в гору скользящим шагом техника

21. Лыжные гонки на 1 км Девочки: 6,15 – 6,45 – 7, 3 мин мальчики: 6,0 – 6,3 – 7,0 мин

22. Лыжные гонки на 2 км 14,3 – 15,0 – 15, 3 мин 14,0 – 14,3 - 15,0 мин

23. Передача мяча двумя руками сверху техника

24. Прием мяча снизу техника

25. Прыжок в высоту (см) - 115-105-95. 105-95-85.

26. Прыжок в длину с разбега (см) - 340-320-270. 300-280-230.

27. Прыжок в длину с места- 183-150-135 172-140-125

28. Метание мяча на дальность (м) - 35-30-25. 23-20-15.

29. Волейбольная передача 2-мя руками сверху за голову - техника.

30. Волейбольная передача мяча снизу за голову - техника.

31. Верхняя прямая подача - техника.

 

 


 

КАЛЕНДАРНО – ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

7 класс



Поделиться:




Поиск по сайту

©2015-2025 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2022-10-31 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных


Поиск по сайту: