Нормативы по общефизическим и служебно-прикладным упражнениям
МУЖЧИНЫ
Упражнения
(единицы измерения)
| Оценка
| Медико-возрастные группы
|
|
|
|
|
|
| Выносливость
| Бег (кросс) 5 км
(мин. сек)
или
| удовл.
хорошо
отлично
| 25.00
24.00
23.00
| 26.00
25.00
24.00
| 31.00
29.00
27.00
| 33.00
31.00
29.00
| 37.00
35.00
33.00
| 40.00
38.00
36.00
| Бег (кросс) 1 км (мин.сек)
или
| удовл.
хорошо
отлично
| 3.50
3.35
3.20
| 4.10
3.45
3.30
| 4.30
3.50
3.40
| 4.40
4.00
3.40
| 5.40
5.00
4.00
| 5.50
5.30
5.00
| Плавание
100 м (мин.сек)
| удовл.
хорошо
отлично
| 2.30
2.00
1.45
| 2.35
2.05
1.50
| 2.55
2.25
2.05
| 3.10
2.40
2.25
| 3.55
3.05
2.40
| 4.10
3.20
3.06
| Бег на лыжах
5 км (мин. сек)
| удовл.
хорошо
отлично
| 26.30
25.30
24.30
| 27.30
26.30
25.30
| 31.30
28.30
26.30
| 33.30
30.30
28.30
| 36.30
33.30
30.30
| 39.30
36.30
33.30
| Сила
| Силовое комплексное упражнение (кол-во циклов)
или
| удовл.
хорошо
отлично
|
|
|
|
|
|
| Подтягивание на перекладине (кол-во раз)
или
| удовл.
хорошо
отлично
|
|
|
|
|
|
| Быстрота и ловкость
| Челночный бег 10х10 м (сек)
или
| удовл.
хорошо
отлично
|
|
|
|
|
|
| Челночный бег 4х20 м (сек)
| удовл.
хорошо
отлично
| 16,6
16,2
15,8
| 17,0
16,8
16,6
| 18,0
17,8
17,5
| 19,0
18,8
18,5
| 21,0
20,5
20,0
| 23,0
22,0
21,5
| Бег 100 м (сек)
| удовл.
хорошо
отлично
| 15,2
14,3
14,0
| 15,6
15,3
14,5
| 16,2
15,8
15,0
| 16,8
16,0
15,2
| не нормируется
| Служебно-прикладные упражнения
| Полоса препятствий (сек)
| удовл.
хорошо
отлично
|
|
|
|
|
|
| Подъем по штурмовой лестнице (сек)
| удовл.
хорошо
отлично
|
|
|
|
|
|
|
|
Приложение 5
к Наставлению
УТВЕРЖДЕН
приказом __________________
от ________ 20 года № ____
План физкультурно-спортивных мероприятий
_________________________ на 20 __ год
(наименование филиала)
N п/п
| Наименование мероприятия
| Сроки
проведения
| Место проведения
| Отметка о выполнении
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Составил: _____________________________________
(должность, подпись, инициалы, фамилия)
Приложение 6
К Наставлению
УТВЕРЖДАЮ
Начальник ____________________
(должность, подпись, инициалы, фамилия)
дата
Индивидуальный тематический план по физической подготовке для руководящего состава
_______________________________ на 20 __ года
(пожарная часть)
Месяц проведения
| Наименование темы
| Количество часов
| Отметка о выполнении
|
| Указываются конкретные упражнения
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Составил: _____________________________________
(должность, подпись, инициалы, фамилия)
|
| выделять состояние физической подготовки работников пожарной части;
- подводить итоги физической подготовки работников и спортивно-массовой работы пожарной части за прошедший учебный год и определять задачи на новый учебный год.
Начальник пожарной части несет ответственность за следующие нарушения:
- невыполнение отнесенных к его компетенции функций по обеспечению физической подготовки работников;
- реализацию не в полном объеме учебного плана физической подготовки;
- снижение качества физической подготовки работников пожарной части;
Начальник караула обязан:
- организовывать и лично проводить занятия по физической подготовке, предусмотренные расписанием занятий;
- осуществлять текущий и ежемесячный контроль умений и навыков подчиненных работников;
- уделять особое внимание соблюдению безопасных условий обучения подчиненных работников.
Начальник караула несет ответственность за качество проведения занятий по физической подготовке в возглавляемом им карауле.
2. ПЛАНИРОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ И ОТЧЕТНОСТЬ
Вопросы планирования и организации физической подготовки отражаются в планах профессиональной подготовки, планах основных мероприятий.
В планах предусматриваются занятия по физической подготовке в дежурных караулах, в системе служебной подготовки, спортивные мероприятия и мероприятия по контролю за состоянием физической подготовки.
Порядок физической подготовки в дежурных караулах устанавливается приказами об организации профессиональной подготовки в новом учебном году. Перечень упражнений, подлежащих отработке, устанавливается начальником пожарной части и включается отдельным разделом в годовой тематический план занятий.
Порядок организации физической подготовки в системе служебной подготовке устанавливается ежегодно соответствующим разделом приказа об организации служебной подготовки начальника ГОКУ «Управление по ГОЧС и ПБ Мурманской области» (далее – Управление), на его основе приказами начальников Филиалов.
В приказах устанавливаются:
- дни недели для занятий по физической подготовке в системе служебной подготовки;
- время и место проведения занятий;
- с учетом должностных категорий и специализации работников количество учебных групп, их руководители, лица, ответственные за ведение учётно-планирующей документации;
- перечень удаленных пожарных частей, для руководящего состава и
|
специалистов которых устанавливается особый порядок организации физической подготовки.
Приказами об организации служебной подготовки утверждаются:
- тематический план по физической подготовке в системе служебной подготовке, в котором предусматриваются конкретные упражнения различных разделов физической подготовки и количество часов, отводимое на их отработку (приложение 3);
- расписание занятий по физической подготовке в системе служебной подготовки (приложение 4);
- состав учебных групп по физической подготовке;
- план физкультурно-спортивных мероприятий, предусматривающий конкретные мероприятия, сроки и места их проведения (приложение 5).
Выполнение планов, расписаний занятий по разделу «физическая подготовка» обеспечивают:
- заместитель начальника Управления по ГПС и отдел подготовки Управления;
- заместители начальников Филиалов, по должностным инструкциям курирующие организацию профессиональной подготовки, и подчиненные им отделы (группы), отвечающие за организацию подготовки работников Филиала;
- начальники пожарных частей.
Планирование физической подготовки должно обеспечить выполнение поставленных задач и осуществляться с учетом наличия соответствующей учебно-тренировочной базы для организации и проведения тренировочного процесса.
По итогам учебного года должностными лицами Филиала, которые назначены ответственными за ведение учетно-планирующей документации по физической подготовке, составляется справка об итогах спортивно-массовой работы Филиала.
Справка должна содержать следующие разделы:
Раздел 1. Спортивные достижения Филиала в отчетном году.
Раздел содержит наименование мероприятий, кто участвовал, какие результаты достигнуты.
Раздел 2. Спортсмены-разрядники, судьи по видам спорта.
Раздел содержит данные о работниках (ФИО, должность, дата рождения, вид спорта).
Раздел 3. Наличие и состояние учебно-тренировочной базы Филиала.
Раздел содержит наименование сооружений, тренажёров, спортивных площадок и т.п., место их расположения и состояние.
Раздел 4. Мероприятия по улучшению учебно-тренировочной базы Филиала.
Раздел содержит информацию о том, какие мероприятия проводились в отчетном году, что планируется в следующем году.
Раздел 5. Выводы по результатам и предложения по совершенствованию спортивно-массовой работы и физической подготовки работников Филиала.
В обязательном порядке в справку отдельным разделом включаются сведения о потребностях в товарах и услугах в области развития учебно-тренировочной
|
| 3.1.
| Челночный бег 4х20м
|
| 3.2.
| Челночный бег 10х10м
|
| 3.3.
| Бег 100 м
|
| 3.4.
| Эстафеты
|
| 4.
| Спортивные игры
| 12-14
| 4.1.
| Мини-футбол (футбол)
|
| 4.2.
| Волейбол
|
| 4.3.
| настольный теннис
|
| 4.4.
| Баскетбол (стрит бол)
|
| 5.
| Упражнения на координацию
| 8-10
| 5.1.
| Упражнения со скакалкой
|
| 5.2.
| Гимнастические упражнения на матах
|
| 5.3.
| Упражнения с переноской партнера
|
| 6.
| Служебно-прикладные упражнения
| 24-26
| 6.1.
| Преодоление 100-метровой полосы с препятствиями
|
| 6.2.
| Подъем по штурмовой лестнице в окно 4-го этажа учебной башни
|
| 6.3.
| Установка и подъем по выдвижной лестнице
|
| 6.4.
| Подъем по установленной выдвижной лестнице
|
| При разработке тематического плана выбор конкретных упражнений для отработки производится с учетом наличия и состояния учебно-материальной базы.
Приложение 4
к Наставлению
УТВЕРЖДЕНО
приказом __________________
от ________ 20 __года № ___
Расписание занятий по физическойподготовке
___________________________________ на первое (второе) полугодие 20 __ год
(наименование подразделения, учебной группы, филиала)
Дата проведения
| Часы проведения
| Наименование темы занятий
| Место проведения
| Лицо, проводящее занятие
| Отметка о выполнении
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Составил: _____________________________________
(должность, подпись, инициалы, фамилия)
|
Приложение 2
к Наставлению
УТВЕРЖДАЮ
Начальник _____________________________
(должность, подпись, инициалы, фамилия)
дата
Список медико-возрастных групп работников
_______________________________________ (наименование подразделения, учебной группы, филиала)
№ п/п
| ФИО
| Должность
| Медико-возрастная группа
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Составил: _____________________________________
(должность, подпись, инициалы, фамилия)
Приложение 3
К Наставлению
УТВЕРЖДЕН
приказом __________________
от _________ 20__года № ___
Примерный тематический план по физической подготовке
с работниками _______________________________
(наименование подразделения)
на 20___ год
N п/п
| Наименование темы
| Количество часов на год
| 1.
| Упражнения на выносливость
| 10-12
| 1.1.
| Бег (кросс) 5 км
|
| 1.2.
| Бег (кросс) 1 км
|
| 1.3.
| Лыжная подготовка
|
| 1.4.
| Плавание
|
| 2.
| Упражнения на силу
| 16-18
| 2.1.
| Силовое комплексное упражнение
|
| 2.2.
| Подтягивания на перекладине
|
| 2.3.
| Упражнения со штангой
|
| 2.4.
| Упражнения на брусьях
|
| 2.5.
| Упражнения с гирями
|
| 3.
| Упражнения на быстроту и ловкость
| 18-20
|
|
| базы, обеспечения спортивно-массовой работы Филиала на следующий учебный год. Данные приводятся в соответствии с таблицей № 2.
Таблица № 2
№ п/п
| Наименование закупки
| Единица
измерения
| Кол-во
| Ориентировочная
цена за единицу
(руб.)
| Сумма
(руб.)
| Обоснование
закупки
(пункты законов, постановлений, норм и других нормативных актов)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| В отдел подготовки Управления справка направляется в срок до 15 января следующего учебного года (по электронной почте).
|
Поиск по сайту:
|