3.1. Оборудовать рабочее место:
- отрегулировать высоту рабочей поверхности стола в пределах 680-800 мм, при отсутствии регулировки высота рабочей поверхности стола должна составлять 725 мм;
- рабочий стол должен иметь пространство для ног высотой не менее 600 мм, шириной не менее 500 мм, глубиной на уровне колен – не менее 450 мм и для вытянутых ног – не менее 650 мм;
- оборудовать подставкой для ног, имеющей ширину не менее 300 мм, глубину не менее 400 мм, регулировку по высоте – в пределах 150 мм, по углу наклона опорной поверхности подставки – до 20 градусов;
- клавиатуру расположить на поверхности стола на расстоянии 100-300 мм от края, обращённого к пользователю, или на специальной регулируемой по высоте рабочей, отдельно от основной, столешнице;
- уровень глаз при вертикально расположенном экране должен приходиться на центр или 2/3 высоты экрана, линия взора должна быть перпендикулярна центру экрана и оптимальное её отклонение от перпендикуляра не должно превышать ± 5 градусов, допустимое - ± 10 градусов.
3.2. Содержать в порядке и чистоте рабочее место.
3.3. Держать открытыми вентиляционные отверстия, которыми оборудованы приборы и ПЭВМ.
3.4. Не загромождать оборудование посторонними предметами, которые снижаю теплоотдачу.
3.5. При необходимости прекращения работы на некоторое время корректно закрыть все активные задачи.
3.6. Выполнять санитарные нормы и соблюдать режим работы и отдыха.
3.7. Соблюдать правила эксплуатации электрооборудования или другого оборудования в соответствии с инструкциями по эксплуатации.
3.8. При работе с текстовой информацией выбирать наиболее физиологический режим представления чёрных символов на белом фоне.
3.9. Соблюдать установленные режимы рабочего времени, регламентированные перерывы в работе и выполнять в физкультпаузах рекомендованные упражнения для глаз, шеи, рук, туловища, ног, указанные в п.3.14 – 3.18 настоящей инструкции.
3.10. Соблюдать расстояние от глаз до экрана в пределах 60-70 см, но не ближе 50 см с учётом размеров алфавитно-цифровых знаков и символов.
3.11. Соблюдать последовательность включения ПЭВМ:
- включить блок питания;
- включить периферийные устройства (принтер, монитор, сканер и др.);
- включить системный блок (процессор).
3.12. Запрещается:
- касаться одновременно экрана монитора и клавиатуры;
- прикасаться к задней панели системного блока (процессора) при включённом питании;
- переключать разъёмы при включённом питании;
- допускать попадание влаги на поверхность системного блока (процессора), монитора, рабочую поверхность клавиатуры, дисководов, принтеров и других устройств.
- производить самостоятельное вскрытие и ремонт оборудования.
3.13. Отключить ПЭВМ от электросети:
- при обнаружении неисправности;
- при внезапном снятии напряжения электросети;
- во время чистки и уборки оборудования.
3.14. Соблюдать режим труда и отдыха при работе с ПЭВМ в зависимости от продолжительности, вида и категории трудовой деятельности:
- группа А – работа по считыванию информации с экрана ПЭВМ с предварительным запросом;
- группа Б – работа по вводу информации;
- группа В – творческая работа в режиме диалога с ПЭВМ.
| Категория работы с ПЭВМ | Уровень нагрузки за рабочую смену при видах работ с ПЭВМ | Суммарное время регламентированных перерывов (мин) | |||
| Группа А, кол-во знаков | Группа Б, кол-во знаков | Группа В, час | при 8-ми часовой смене | при 12-ти часовой смене | |
| I | до 20 000 | до 15 000 | до 2,0 | ||
| II | до 40 000 | до 30 000 | до 4,0 | ||
| III | до 60 000 | до 40 000 | до 6,0 |
3.15. Продолжительность непрерывной работы с ПЭВМ без регламентированного перерыва не должна превышать 1 час.
3.16. При работе с ПЭВМ в ночную смену (с 22 до 6 часов), независимо от категории вида трудовой деятельности, продолжительность регламентированных перерывов должна увеличиваться на 30%.
3.17. При 8-часовй рабочей смене и работе на ПЭВМ регламентированные перерывы установить:
- для I категории работ через 2 часа от начала рабочей смены и через 2 часа после обеденного перерыва продолжительностью 15 минут каждый или продолжительностью 10 минут через каждый час работы;
- для II категории работ через 2 часа от начала рабочей смены и через каждые 1,5-2 часа после обеденного перерыва продолжительностью 15 минут каждый или продолжительностью 10 минут через каждый час работы;
- для III категории работ через 1,5-2 часа от начала рабочей смены и через 1,5-2 часа работы после обеденного перерыва продолжительностью 20 минут каждый или продолжительностью 15 минут через каждый час работы.
3.18. При 12-часовой рабочей смене регламентированные перерывы установить в первые 8 часов работы аналогично перерывам при 8-часовой рабочей смене, а в течение последних 4 часов работы, независимо от категории вида работ, каждый час продолжительностью 15 минут.
3.19. Во время регламентированных перерывов с целью снижения нервно-эмоционального напряжения, утомления зрительного анализатора, устранения влияния гиподинамии и гипокинезии, предотвращения позотонического утомления выполнять комплексы упражнений.
3.20. С целью уменьшения отрицательного влияния монотонности применять чередование операций смыслового текста и числовых данных (изменение содержания работ), чередование редактирования текстов и ввода данных (изменение содержания работы).
3.21. Женщины со времени установления беременности и в период кормления ребёнка грудью к выполнению всех видов работ, связанных с использованием ПЭВМ, не допускаются.