Борьба с дисбактериозом. 7 глава

У нас очень хо­ро­шее на­строе­ние! И оно бу­дет с на­ми дол­го, очень дол­го! По­то­му что вме­сто ди­ко­го су­ще­ст­во­ва­ния мы вы­бра­ли жизнь!

Мы ра­ду­ем­ся жиз­ни! Жизнь! Жизнь! Жизнь!

Все от­кры­ли гла­за! По­тя­ну­лись! Глу­бо­ко вдох­ну­ли! Вы­дох­ну­ли!

Все­го вам доб­ро­го, лю­ди! Же­лаю твор­че­ских удач, ус­пеш­но­го тру­да!

Здрав­ст­вуй­те, лю­ди до­б­рые! До сле­дую­ще­го за­ня­тия!

 

По­яс­не­ния тем, кто за­ни­ма­ет­ся са­мо­стоя­тель­но, с по­мо­щью этой кни­ги

Вдум­чи­во про­ра­бо­тав ма­те­ри­ал это­го за­ня­тия, обя­за­тель­но за­пи­ши­те в свой кон­спект наи­бо­лее за­пом­нив­шее­ся. По­ста­рай­тесь рас­ска­зать ко­му-ни­будь о сво­их за­ня­ти­ях, по­де­лить­ся впе­чат­ле­ния­ми о пер­вых ша­гах на пу­ти к са­мо­му се­бе.

 

По­яс­не­ния ру­ко­во­ди­те­лю кур­са

Очень по­лез­но на этом за­ня­тии ис­поль­зо­вать вы­сту­п­ле­ния тех, кто рань­ше за­кон­чил та­кой же курс и те­перь ве­дет трез­вый, здо­ро­вый об­раз жиз­ни. Ес­ли в груп­пе есть кто-то из тех, кто ра­нее был на за­ня­ти­ях и со­рвал­ся, по­про­си­те его вы­сту­пить: пусть рас­ска­жет о при­чи­нах сры­ва Обя­за­тель­но под­ве­ди­те его к рас­ска­зу о ра­бо­те с днев­ни­ка­ми. При­чи­ной сры­ва как раз и бу­дет фор­маль­ное от­но­ше­ние к ве­де­нию днев­ни­ка или его иг­но­ри­ро­ва­ние.

Во вре­мя ау­то­фик­са­ции ре­ко­мен­дую поль­зо­вать­ся чуть слыш­ной му­зы­кой — рас­слаб­ляю­щей, при­ят­но лас­каю­щей слух. Же­ла­тель­но, что­бы во вре­мя ау­то­фик­са­ции на сто­ле пре­по­да­ва­те­ля го­ре­ла све­ча.

 

ЗА­НЯ­ТИЕ ТРЕТЬЕ

Здрав­ст­вуй­те, лю­ди до­б­рые!

Я об­ра­тил вни­ма­ние на из­ме­не­ние вы­ра­же­ния ва­ших лиц: гла­за ста­ли бо­лее вы­ра­зи­тель­ны­ми, у мно­гих они про­сто све­тят­ся из­нут­ри, как бы­ва­ет это у очень ув­ле­чен­ных ка­ким-то де­лом лю­дей. Да и раз­го­во­ров ста­ло боль­ше, что сви­де­тель­ст­ву­ет о бы­ст­ром ва­шем сбли­же­нии друг с дру­гом, при­ят­ных зна­ком­ст­вах. Ре­ко­мен­дую об­ме­нять­ся ад­ре­са­ми, те­ле­фо­на­ми, по­то­му что, как по­ка­за­ла прак­ти­ка, вам бу­дет очень не хва­тать здо­ро­во­го об­ще­ния. Ведь по­сле на­ших за­ня­тий вы не ока­же­тесь на дру­гой пла­не­те. Нет, вы ка­ж­дый день воз­вра­щае­тесь в тот круг или мик­ро­кли­мат, в ко­то­ром жи­ли мно­гие го­ды. Те же тра­ди­ции, те же при­выч­ки у ок­ру­жаю­щих. Толь­ко мы с ка­ж­дым днем все бо­лее и бо­лее ме­няе­тесь. С го­ре­чью и го­тов­но­стью по­мочь вы бу­де­те за­ме­чать, что ок­ру­жа­ют вас пре­иму­ще­ст­вен­но боль­ные лю­ди, с на­ру­шен­ной пси­хи­кой, ги­пер­тро­фи­ро­ван­ным соз­на­ни­ем Вам бу­дет очень труд­но, от­то­го что вы так вы­со­ко под­ня­лись над эти­ми людь­ми, и обид­но, от­то­го что они не по­ни­ма­ют, не ви­дят вы­хо­да из на­вя­зан­но­го им кру­га ин­те­ре­сов. Толь­ко, как учит Пор­фи­рий Кор­нее­вич Ива­нов, не воз­гор­ди­тесь этим, будь­те скром­ны­ми.

Се­го­дня я хо­чу по­зна­ко­мить вас с пись­мом, на­пи­сан­ным срав­ни­тель­но не­дав­ним ал­ко­го­ли­ком и за­яд­лым ку­риль­щи­ком Афа­на­си­ем Ива­но­ви­чем П. из Санкт-Пе­тер­бур­га, на свадь­бе ко­то­ро­го мне до­ве­лось по­бы­вать го­да два на­зад:

 

«Здрав­ст­вуй­те, Юрий Алек­сан­д­ро­вич! Это опять мы — я, Кла­ва, Ве­ра и Юра. Все мы низ­ко кла­ня­ем­ся и шлем свои при­ве­ты и по­же­ла­ния. Из­ви­ни­те за это пись­мо — про­сто за­хо­те­лось от ду­ши по­де­лить­ся тем, что сей­час у ме­ня про­ис­хо­дит. По те­ле­фо­ну, ко­гда я зво­нил, как-то не по­лу­чи­лось: Вы за­да­ва­ли во­про­сы, а я от­ве­чал.

Нет, я не Вас ви­ню в этом, а се­бя. Вот и сел за это пись­мо, как пре­ж­де за днев­ни­ки и со­чи­не­ния. Знае­те, вот со­би­ра­юсь с мыс­ля­ми хо­ро­шо на­пи­сать, а крас­нею, как па­цан ка­кой-то. По­ни­мае­те, я влю­бил­ся. До оду­ри, до ка­ко­го-то за­тме­ния. Хо­жу как в по­лу­сне. Та­ко­го со мной не бы­ло да­же в юные го­ды. Там бы­ло про­сто: вот твоя дев­чон­ка — кра­си­вая, лас­ко­вая. Вро­де хо­ро­шо, при­ят­но. Тем бо­лее что друж­ки с за­ви­стью по­гля­ды­ва­ют. Под­дашь иной раз, на тан­цы схо­дишь, по­том про­во­дишь ее, у две­ри по­це­лу­ешь. А вот та­ко­го чув­ст­ва, как сей­час, не бы­ло.

А влю­бил­ся я, Юрии Алек­сан­д­ро­вич, в свою же­ну! Да так, что те­нью хо­жу за ней, неж­ность та­кую ис­пы­ты­ваю, что го­тов на ру­ках ее но­сить. Ведь ко­гда мы по­же­ни­лись, вро­де ка­кой-то прак­ти­че­ский рас­чет был она уже мно­го лет раз­ве­ден­ная, од­на доч­ку вос­пи­ты­ва­ла, я то­же бро­шен­ный сво­ей бла­го­вер­ной был — вы­гна­ла она ме­ня из сво­ей жиз­ни, что, ко­неч­но, спра­вед­ли­во —- я не пред­став­ляю да­же, как мож­но бы­ло тер­петь та­ко­го ал­ка­ша столь­ко лет. Ведь я столь­ко кро­ви и нер­вов ей, бед­ной, ис­пор­тил, столь­ко все­го из до­ма пе­ре­тас­кал в эту не­на­сыт­ную си­вуш­ную яму, что са­мо­му те­перь вспо­ми­нать да­же страш­но. В по­след­ние го­ды жил, ес­ли мож­но на­звать это жиз­нью, у ма­мы сво­ей, в ком­му­нал­ке. А тут, ко­гда еще на за­ня­ти­ях был, как-то про­во­дил Кла­ву, за­шел на чаш­ку чая, и так мне ста­ло те­п­ло и уют­но, что ухо­дить не хо­те­лось Да и Ве­ра, доч­ка ее, ко мне хо­ро­шо от­не­слась, хо­тя уже не­вес­ти­лась.

В об­щем, как-то са­мо со­бой по­лу­чи­лось, что я пе­ре­шел к ним жить. И чувств-то осо­бых не бы­ло — раз­ве что бла­го­дар­ность, да хо­те­лось еще по­мочь Кла­ве вы­ка­раб­кать­ся из сво­их бо­лез­ней Вы, на­вер­ное, пом­ни­те, ка­кой «бу­кет» она но­си­ла в се­бе?

Да­же по­сле то­го как ро­дил­ся у нас сын Юра, в мо­их чув­ст­вах вро­де ни­че­го не бы­ло та­ко­го.

А не­дав­но на клуб­ном дне мы по­зна­ко­ми­лись с Юри­ем Ан­д­рее­ви­чем Ан­д­рее­вым — уди­ви­тель­ным че­ло­ве­ком и уче­ным. Мы Вам так бла­го­дар­ны за эту встре­чу! И вот, ко­гда он го­во­рил об от­но­ше­ни­ях муж­чи­ны и жен­щи­ны, что-то так за­ще­ми­ло в ду­ше, и я со­всем ина­че стал смот­реть на же­ну. Знае­те, с ка­ж­дым днем она мне все боль­ше и боль­ше нра­вит­ся. И я очень и очень ее люб­лю.

Из­ви­ни­те за это пись­мо Юрий Алек­сан­д­ро­вич! Про­сто вспом­ни­лись Ва­ши сло­ва, ко­то­рые Вы про­из­нес­ли на за­ня­тии не­раз­де­лен­ная ра­дость — это не ра­дость Вот я с Ва­ми и де­люсь.

В ос­таль­ном у нас все хо­ро­шо вка­лы­ваю на двух ра­бо­тах — вре­мя та­кое, на­до за­ра­ба­ты­вать день­ги.

Кла­ва с сы­ном — по до­му. Ве­ра го­то­вит­ся в ин­сти­тут, но что-то уж очень силь­но пе­ре­жи­ва­ет. Ни­че­го, лиш­ние два-три вед­ра хо­лод­ной во­ды на го­ло­ву — и все прой­дет.

Да, чуть не за­был Кла­ва еще раз об­сле­до­ва­лась — и ни­ка­ких при­зна­ков, ни­ка­ких бо­лез­ней не на­шли. Это фан­та­сти­ка! Ведь по­сле за­ня­тий она не при­ня­ла ни од­ной таб­лет­ки, ни од­но­го уко­ла. И вес у нее сни­зил­ся поч­ти до нор­мы. Как-то я за­стал ее врас­плох у зер­ка­ла — она и так, и этак по­во­ра­чи­ва­лась, раз­гля­ды­вая се­бя. Уви­де­ла ме­ня — не за­стес­ня­лась, а ска­за­ла, что те­перь и са­ма ви­дит, как воз­вра­ща­ют­ся к ней фор­мы те­ла ее мо­ло­до­сти.

Про Ве­ру мо­гу ска­зать толь­ко од­но она мо­лод­чи­на. Сво­их под­руг то­же от­ва­ди­ла от ку­ре­ния, да и круг ин­те­ре­сов у нее стал на­мно­го ши­ре и бо­га­че

Юрии Алек­сан­д­ро­вич, че­рез две не­де­ли у нас бу­дет вто­рая го­дов­щи­на свадь­бы Очень бы хо­те­ли ви­деть Вас в на­шем до­ме Жи­вем по преж­не­му тес­но­ва­то, за­то ве­се­ло и друж­но!

Здо­ро­вья Вам и ус­пе­хов!

Афа­на­сий»

 

При­ят­но по­лу­чать та­кие пись­ма, осо­бен­но ко­гда зна­ешь ис­то­рию жиз­ни этих лю­дей. Кем был рань­ше Афа­на­сии, вы по­ня­ли из пись­ма А Клав­дия стра­да­ла от мно­же­ст­ва бо­лез­ней, ожи­ре­ния, да и ку­ри­ла она, рюм­кой не гну­ша­лась. Доч­ка ее, Ве­ра, то­же бы­ла де­вуш­кой строп­ти­вой, ку­ри­ла и му­чи­лась от час­тых го­лов­ных бо­лей, в свои 16 лет гор­стя­ми гло­та­ла таб­лет­ки

Ко­гда Кла­ва по­зво­ни­ла мне и ска­за­ла, что го­то­вит­ся стать ма­те­рью, я про­сил ее очень и очень по­ду­мать во-пер­вых, воз­раст — око­ло со­ро­ка, во-вто­рых, те бо­лез­ни, что она но­си­ла в се­бе, то­же бы­ли не­ма­ло­важ­ным фак­то­ром. Все же она ре­ши­лась и ро­ди­ла креп­ко­го пар­ня, ко­то­ро­го с пер­вых же дней ста­ла об­ли­вать хо­лод­ной во­дой, ку­пать в хо­лод­ной ван­ной. Ко­ро­че, сра­зу соз­да­ла для не­го ат­мо­сфе­ру здо­ро­во­го об­раза жиз­ни.

Свет­ло, чис­то и уют­но ста­ло в этой вновь об­ра­зо­вав­шей­ся се­мье. Дай Бог им всем здо­ро­вья и ра­до­сти!

А вот дру­гое пись­мо, из се­го­дняш­ней поч­ты.

 

«Пи­шет Вам мать, у ко­то­рой по­ги­ба­ет сын в не­пол­ных 25 лет Ко­гда-то он был до­б­рым, лас­ко­вым.

До­ма все де­лал, лю­бил сто­ляр­ни­чать. До ар­мии да­же не ку­рил. Да и вы­пив­ки не бы­ли нор­мой: вы­пил он в пер­вый раз шам­пан­ско­го, ко­гда шко­лу за­кон­чил.

Слу­жил сын да­ле­ко — на юге. И вот вер­нул­ся из ар­мии — буд­то кто под­ме­нил его. Стал гру­бым, ха­мо­ва­тым, дер­га­ным. Ку­рит по две-три пач­ки си­га­рет, пьет, на ра­бо­ту его ни­где не бе­рут, да и не хо­чет он ра­бо­тать. Ми­ли­ция его пе­ре­ста­ла да­же за­би­рать; столь­ко штра­фов на­ко­пи­лось — не один год, на­вер­ное, на­до их от­ра­ба­ты­вать.

Во­ди­ла я его и к нар­ко­ло­гам: что-то ему вши­ва­ли. А он пил уже на сле­дую­щий день. Ведь все пьет — оде­ко­лон, ка­кую-то бур­ду, что-то еще, да я и не знаю да­же, не пом­ню — со­всем ху­дая го­ло­ва ста­ла.

Ко­гда сын пья­ный и до­ма — ад кро­меш­ный. Ни­че­го из об­ста­нов­ки в до­ме уже не ос­та­лось. Те­ле­ви­зор, при­ем­ник, сту­лья, кни­ги, про­сты­ни, по­до­де­яль­ни­ки, по­су­да — ни­че­го уже нет.

Умо­ляю, спа­си­те сы­на! Ведь ум­ру я ско­ро. А он без ме­ня по­гиб­нет!

Ан­на Ива­нов­на Л. г.Елец».

 

Та­ких пи­сем в мо­ей поч­те ка­ж­дый день мно­же­ст­во. И этот по­ток не умень­ша­ет­ся На­про­тив, ста­но­вит­ся все боль­ше и боль­ше По­че­му? Да по­то­му, что идет це­ле­на­прав­лен­ное обол­ва­ни­ва­ние на­ро­да че­рез пьян­ст­во, ку­ре­ние, на­вя­зы­ва­ние азарт­ных игр (вспом­ни­те ис­то­рию с АО «МММ»).

Я пред­ла­гаю вам оз­на­ко­мить­ся с не­боль­шой гла­вой из кни­ги В.Яго­дин­ско­го «Ко­гда ис­че­за­ет ми­раж». Гла­ва на­зы­ва­ет­ся «Обол­ва­ни­ва­ние».

 

«В ро­ма­не Ч.Айт­ма­то­ва «И доль­ше ве­ка длит­ся день» рас­ска­зы­ва­ет­ся, как ны­не вы­мер­шие ази­ат­ские за­вое­ва­те­ли жу­ань­жуа­ны пре­вра­ща­ли сво­их про­тив­ни­ков в по­кор­ных био­ро­бо­тов: «Сна­ча­ла им на­чис­то об­ри­ва­ли го­ло­вы. К то­му вре­ме­ни, ко­гда за­кан­чи­ва­лось бри­тье го­ло­вы, за­би­ва­ли по­бли­зо­сти ма­те­ро­го верб­лю­да. Ос­ве­же­вы­вая верб­лю­жью шку­ру, пер­вым дол­гом от­де­ля­ли ее наи­бо­лее тя­же­лую, плот­ную вый­ную часть По­де­лив выю на кус­ки, ее тут же в пар­ном ви­де на­пя­ли­ва­ли на об­ри­тые го­ло­вы плен­ных вмиг при­ли­паю­щи­ми пла­сты­ря­ми — на­по­до­бие со­вре­мен­ных пла­ва­тель­ных ша­по­чек Тот, кто под­вер­гал­ся та­кой про­це­ду­ре, ли­бо уми­рал, не вы­дер­жав пыт­ки, ли­бо ли­шал­ся на всю жизнь па­мя­ти, пре­вра­щал­ся в ман­кур­та — ра­ба, не пом­ня­ще­го сво­его про­шло­го. Ли­шен­ный па­мя­ти и по­то­му весь­ма цен­ный, сто­ив­ший де­ся­ти здо­ро­вых не­воль­ни­ков ман­курт не осоз­на­вал се­бя че­ло­ве­че­ским су­ще­ст­вом. Ли­шен­ный по­ни­ма­ния соб­ст­вен­но­го «я», ман­курт с хо­зяй­ст­вен­ной точ­ки зре­ния об­ла­дал це­лым ря­дом пре­иму­ществ. Он был рав­но­зна­чен бес­сло­вес­ной тва­ри и по­то­му аб­со­лют­но по­ко­рен и безо­па­сен. Он ни­ко­гда не по­мыш­лял о бег­ст­ве Для лю­бо­го ра­бо­вла­дель­ца са­мое страш­ное — вос­ста­ние ра­ба. Ка­ж­дый раб — по­тен­ци­аль­но мя­теж­ник. Ман­курт был един­ст­вен­ным в сво­ем ро­де ис­клю­че­ни­ем — ему в кор­не чу­ж­ды бы­ли по­бу­ж­де­ния к бун­ту, не­по­ви­но­ве­нию. Он не ве­дал та­ких стра­стей. И по­это­му не бы­ло не­об­хо­ди­мо­сти сте­речь его, дер­жать ох­ра­ну и тем бо­лее по­доз­ре­вать в тай­ных за­мыс­лах»»

— Су­ще­ст­во­ва­ло ли на са­мом де­ле та­кое обол­ва­ни­ва­ние? — спро­сил я у спе­циа­ли­ста по во­про­сам го­су­дар­ст­ва и пра­ва до­цен­та Уни­вер­си­те­та друж­бы на­ро­дов М.Н.Куз­не­цо­ва.

— Да, из ис­то­рии есть при­ме­ры обол­ва­ни­ва­ния на­се­ле­ния, — от­ве­тил Ми­ха­ил Ни­ко­лае­вич — Но они, как пра­ви­ло, свя­за­ны с при­ме­не­ни­ем ал­ко­го­ля и нар­ко­ти­ков. Так, не­сколь­ко ве­ков на­зад на тер­ри­то­рии Юго-Вос­точ­ной. Азии оби­та­ло пле­мя мань­чжу­ров. Их боя­лись ки­тай­цы и сто­ро­ной об­хо­ди­ли япон­цы. В XVII ве­ке, за­вое­вав об­шир­ную тер­ри­то­рию ны­неш­не­го Ки­тая, они ос­но­ва­ли зна­ме­ни­тую ди­на­стию Цин. Од­на­ко на ру­бе­же про­шло­го и ны­неш­не­го ве­ков в трез­вую стра­ну, не знав­шую ни спирт­но­го, ни нар­ко­ти­ков, бы­ли за­сла­ны япон­ские тор­гов­цы и мис­сио­не­ры, ко­то­рые от­кры­ли де­ше­вые опио­ку­риль­ни, где по­се­ти­те­лям-мань­чжу­рам, вклю­чая под­ро­ст­ков и де­тей, в чис­ле дру­гих нар­ко­ти­ков в из­быт­ке пред­ла­га­лись ал­ко­из­де­лия Од­но­вре­мен­но под стра­хом жес­то­чай­ше­го на­ка­за­ния са­мим япон­цам бы­ло за­пре­ще­но по­се­щать эти злач­ные мес­та.

Ма­невр удал­ся. Со­глас­но офи­ци­аль­но­му док­ла­ду, вы­пу­щен­но­му ми­ни­стер­ст­вом внут­рен­них дел Маньч-жоу-Го, из од­ной тре­ти все­го на­се­ле­ния (бо­лее 9 мил­лио­нов че­ло­век), став­ше­го нар­ко­ма­на­ми, 69 про­цен­тов бы­ли лю­ди мо­ло­же 30 лет. Так аг­рес­со­ры пы­та­лись мо­раль­но и фи­зи­че­ски раз­ло­жить на­цию, ее цвет и на­де­ж­ду, да­бы све­сти к ну­лю ее спо­соб­ность к со­про­тив­ле­нию, — от­ме­ча­лось во вре­мя су­да над япон­ски­ми во­ен­ны­ми пре­ступ­ни­ка­ми.

Вот что го­во­рит­ся в этой свя­зи в кни­ге «Суд в То­кио»: «Япон­ский ми­ли­та­ризм ре­шил ис­поль­зо­вать нар­ко­ти­ки как ору­жие для по­ко­ре­ния дру­гих на­ро­дов, и при­том бес­кров­но­го по­ко­ре­ния. Нар­ко­ти­ки — это ору­жие аг­рес­сии. Ее жерт­вы не кри­ча­ли и не сто­на­ли, они не про­ли­ва­ли кровь, не пу­га­ли и не воз­му­ща­ли во­об­ра­же­ние ок­ру­жаю­щих страш­ным ви­дом сво­их ран. Они уми­ра­ли ти­хо и по­сте­пен­но, и не на по­ле бра­ни, а в соб­ст­вен­ных до­мах. Уми­ра­ли ду­хов­но за мно­го лет до фак­ти­че­ской смер­ти. А глав­ное, эти жи­вые тру­пы, ли­шен­ные во­ли — ос­нов­но­го ка­че­ст­ва, не­об­хо­ди­мо­го вои­ну на по­ле сра­же­ния, не бы­ли опас­ны как по­тен­ци­аль­ные сол­да­ты про­тив­ни­ка. В этой страш­ной вой­не не бы­ло ни раз­ру­шен­ных го­ро­дов, ни со­жжен­ных де­ре­вень. И что весь­ма важ­но, аг­рес­сор, до­би­ва­ясь сво­ей це­ли, не нес во­ен­ных рас­хо­дов, на­обо­рот, он по­лу­чал ог­ром­ные до­хо­ды».

Ду­май­те, лю­ди, ду­май­те! У вас все боль­ше и боль­ше по­яв­ля­ет­ся по­во­дов для раз­мыш­ле­ний. И один из них — ра­бо­та с ан­ке­та­ми. Вот о них мы и по­го­во­рим, по­раз­мыш­ля­ем вме­сте.

Я не бу­ду на­зы­вать ва­ших фа­ми­лий, что­бы на пер­вых по­рах у вас не воз­ник­ло чув­ст­ва дис­ком­фор­та. (Не­ко­то­рые слу­ша­те­ли так и на­пи­са­ли в сво­их ан­ке­тах: мол, ра­ди все­го свя­то­го, не за­чи­ты­вай­те на­ши тво­ре­ния на за­ня­ти­ях!) Ко­неч­но, не бу­ду! Тем бо­лее что не­ко­то­рые слу­ша­те­ли в ан­ке­тах на­пи­са­ли та­кое, о чем они боя­лись го­во­рить до­ма, да­же с са­мы­ми близ­ки­ми людь­ми. И это ме­ня очень по­ра­до­ва­ло. Боль­ше то­го, я хо­чу им ска­зать: «Боль­шое спа­си­бо за то до­ве­рие, ко­то­рое они мне ока­за­ли, по­свя­тив в свои со­кро­вен­ные тай­ны».

Я не про­чту ни од­ной строч­ки об им­по­тен­ции, на­при­мер, или о фри­гид­но­сти — о чем есть за­пи­си в ан­ке­тах.

Вот один из слу­ша­те­лей, пе­ре­чис­ляя вред­ные при­выч­ки, под во­прос по­ста­вил та­кое: «Час­то ру­га­юсь ма­том». Что это? Сквер­но­сло­вие не толь­ко по­ка­за­тель бес­куль­ту­рья, низ­кой ду­хов­но­сти, но это, без­ус­лов­но, на­ра­бо­тан­ная про­грам­ма, то есть вред­ней­шая при­выч­ка.

Ген­на­дий Ан­д­рее­вич Шич­ко пьян­ст­во и ку­ре­ние на­зы­вал не ина­че, как ар­хи­вред­ней­ши­ми при­выч­ка­ми.

А ко­вы­ря­ние в но­су — вред­ная при­выч­ка? В иных мес­тах? Или по­че­сы­ва­ние? Дер­га­нье се­бя за ухо или по­ку­сы­ва­ние губ?.. За­пом­ни­те: те при­выч­ки, ко­то­рые вы са­ми вы­яви­ли у се­бя и ре­ши­ли от них из­ба­вить­ся, вы смо­же­те пре­одо­леть. Для это­го в днев­ник, с ко­то­рым те­перь вы не рас­ста­не­тесь очень дол­го, не­об­хо­ди­мо бу­дет вне­сти со­от­вет­ст­вую­щие во­про­сы, ана­ло­гич­ные дру­гим там за­пи­сан­ным. На­при­мер, ко­ли­че­ст­во ко­вы­ря­ний в но­су или сколь­ко раз и при ка­ких об­стоя­тель­ст­вах вы про­из­но­си­ли не­цен­зур­ные сло­ва? И так да­лее. Бу­де­те ра­бо­тать в том чис­ле и с эти­ми во­про­са­ми днев­ни­ка — не за­ме­ти­те, как ва­ши вред­ные при­выч­ки ис­чез­нут.

Не­ко­то­рые слу­ша­те­ли, от­ве­чая на во­прос о влия­нии та­ба­ко­ку­ре­ния, упот­реб­ле­ния спирт­но­го, пе­ре­еда­ния на эс­те­ти­че­ские ка­че­ст­ва, от­ве­ти­ли: «Ни­как не от­ра­зи­лись». Осо­бен­но упор­ст­ву­ют в этом ку­риль­щи­ки и об­жо­ры. Те так пря­мо и пи­шут: «Мое ку­ре­ние на эс­те­ти­че­ских ка­че­ст­вах ни­как не от­ра­зи­лось», «Мое пе­ре­еда­ние и эс­те­ти­че­ские ка­че­ст­ва — не­со­вмес­ти­мы». А да­лее в ан­ке­тах от­ме­ча­ют: ухуд­ше­ние здо­ро­вья, уг­не­те­ние пси­хи­ки, нер­воз­ность, раз­дра­жи­тель­ность, апа­тию и т.д.

Вы­хо­дит, са­ми се­бе про­ти­во­ре­чи­те. Да и са­ми фак­ты ку­ре­ния или об­жор­ст­ва очень да­же не­эс­те­тич­ны, ко­гда вы на гла­зах у лю­дей са­ми се­бя мед­лен­но уби­вае­те.

Де­кар­ту, как мне пом­нит­ся, при­над­ле­жат сло­ва: «Пе­ре­еда­ние — скуч­ней­ший вид са­мо­убий­ст­ва». Про са­мо­убий­цу-ку­риль­щи­ка я и го­во­рить не хо­чу. Ка­ж­дой си­га­ре­той он вы­жи­га­ет из сво­его ор­га­низ­ма то, что долж­но ра­бо­тать на дол­гую здо­ро­вую жизнь.

Ал­ко­голь и эс­те­ти­ка — это дей­ст­ви­тель­но не­со­вмес­ти­мые по­ня­тия. Мо­жет ли нар­ко­тик по­ло­жи­тель­но вли­ять на эс­те­ти­че­ские ка­че­ст­ва? Ко­неч­но, нет. Идет про­цесс раз­ру­ше­ния, а не со­зи­да­ния, Очень об­раз­но го­во­рил об этом Г. А. Шич­ко: «Вы­пил ты рюм­ку — на рюм­ку по­глу­пел, на рюм­ку сни­зил свои по­ло­вые ка­че­ст­ва, на эту рюм­ку уко­ро­тил свою жизнь; вы­ку­рил си­га­ре­ту — то же са­мое». До­бав­лю от се­бя: на­жрал­ся, на­пи­хал в се­бя вся­кой вся­чи­ны — ров­но на ко­ли­че­ст­во энер­гии, ис­т­ра­чен­ной, на ее «пе­ре­ра­бот­ку» и ус­вое­ние, ты по­глу­пел, сни­зил свою по­тен­цию, уко­ро­тил жизнь.

Вот что сто­ит за этим, ка­за­лось бы, без­обид­ным во­про­сом ан­ке­ты.

Не мо­гу не ска­зать о мод­ной се­го­дня те­ме — о пат­рио­тиз­ме. Сколь­ко их се­го­дня раз­ве­лось, тех, ко­то­рые, сту­ча ку­ла­ком в грудь, на­зы­ва­ют се­бя ис­тин­ны­ми пат­рио­та­ми зем­ли рус­ской!

По­зво­лю се­бе не­сколь­ко соб­ст­вен­ных мыс­лей по это­му по­во­ду. Не мо­жет быть пат­рио­том че­ло­век, за­ни­маю­щий­ся чле­но­вре­ди­тель­ст­вом, А упот­реб­ле­ние нар­ко­ти­че­ских ве­ществ, к ко­то­рым от­но­сят­ся ал­ко­голь, ни­ко­тин, жир­ная, обиль­ная пи­ща, не что иное, как чле­но­вре­ди­тель­ст­во, ибо все это на­прав­ле­но на раз­ру­ше­ние ор­га­низ­ма, а не на со­зи­да­ние!

Толь­ко че­ло­век не­пью­щий, не­ку­ря­щий, ве­ду­щий здо­ро­вый об­раз жиз­ни, мо­жет быть ис­тин­ным пат­рио­том зем­ли сво­ей!

Воз­вра­тим­ся к ан­ке­те. Рас­ска­зы­вая о пред­поч­ти­тель­ных ви­дах пи­щи, о про­дук­тах по­треб­ле­ния, аб­со­лют­ное боль­шин­ст­во из вас на пер­вое ме­сто по­ста­ви­ли мя­со, за­тем ры­бу, ма­ка­ро­ны, кол­бас­ные из­де­лия, кар­то­фель, вы­печ­ку, мо­ло­ко и мо­лоч­ные про­дук­ты, сла­до­сти, пря­но­сти. И лишь кое-кто вспом­нил об ово­щах и фрук­тах. А про ка­ши, зер­но­бо­бо­вые — ни сло­ва! Буд­то та­ких ви­дов пи­щи не су­ще­ст­ву­ет.

Лю­ди! Как же на­до бы­ло из­вра­тить наш вкус, что­бы мы на­чис­то за­бы­ли про са­мые по­лез­ные и энер­го­ем­кие про­дук­ты! Про­шу - за­пом­нить! ни мя­со, ни кол­ба­са, ни муч­ные, ни мо­лоч­ные про­дук­ты не да­дут вам той жиз­нен­ной энер­гии (а мы едим имен­но для вос­пол­не­ния энер­го­за­трат!), ко­то­рую вы мо­же­те по­лу­чить от все­го то­го, что рас­тет на зем­ле, пи­та­ясь сол­неч­ной энер­ги­ей. Не слу­чай­но се­го­дня са­мой рес­пек­та­бель­ной, са­мой по­пу­ляр­ной едой в ци­ви­ли­зо­ван­ных стра­нах яв­ля­ет­ся спра­утс. Да, это не­рус­ское сло­во, а оз­на­ча­ет оно «про­ро­щен­ные зер­на».

Для при­ме­ра по­яс­ню: обык­но­вен­ное зер­ныш­ко — а сколь­ко энер­гии в нем скон­цен­три­ро­ва­но! Оно спо­соб­но про­бить сво­им ро­ст­ком тол­щу зем­ли, дер­жать ог­ром­ный сте­бель с ко­ло­сом на­вер­ху! Та­кая ко­лос­саль­ная энер­гия за­клю­че­на в обык­но­вен­ном зер­ныш­ке.

Но вот вы раз­мо­ло­ли это зер­но, пре­вра­ти­ли его в пы­ле­об­раз­ную му­ку, до­ба­ви­ли вся­кие хи­ми­че­ские ве­ще­ст­ва для пре­дот­вра­ще­ния гни­ли, для от­бе­ли­ва­ния, для пыш­но­сти при вы­печ­ке. Эту му­ку с жал­ки­ми ос­тат­ка­ми энер­гии про­пус­ти­ли че­рез огонь, то есть уби­ли ос­тат­ки жи­вой энер­гии ог­нем, за­то по­лу­чи­ли пыш­ный ка­ра­вай Он не по­ле­зен — этот бе­лый, пыш­ный ка­ра­вай. Энер­гия, ко­то­рая бу­дет за­тра­че­на на его пе­ре­ра­бот­ку в ва­шем ор­га­низ­ме, не­со­пос­та­ви­ма с той, ко­то­рую вы по­лу­чи­те от его ус­вое­ния. (В скоб­ках за­ме­чу: лишь 10 про­цен­тов энер­ге­ти­че­ско­го по­тен­циа­ла по­лу­ча­ет че­ло­век от еды — ос­таль­ное да­ют нам Кос­мос, При­ро­да.) Та­ким об­ра­зом, боль­шая часть пыш­но­го ка­ра­вая в ва­шем ор­га­низ­ме со­сре­до­то­чит­ся в жи­ро­вых на­ко­п­ле­ни­ях и ка­ло­вых от­ва­лах, ко­то­рые за­пол­ни­ли кар­ма­ны ва­ше­го ки­шеч­ни­ка до без­обра­зия!

Ово­щи, фрук­ты так­же не яв­ля­ют­ся пре­об­ла­даю­щи­ми в ва­шем ме­ню, что очень и очень пе­чаль­но. Ве­ли­чай­шие на­ту­ро­па­ты Поль Брэгг, Гер­берт Шел­тон, про­жив­шие дол­гую здо­ро­вую жизнь, до­ка­за­ли, что наш ра­ци­он на 60 про­цен­тов дол­жен со­сто­ять из фрук­тов и ово­щей.

Кто-то ска­жет — на­клад­но! По­верь­те, не до­ро­же, чем обо­жае­мые ва­ми кус­ки мя­са и кол­ба­сы, мо­ло­ка, са­ха­ра и его про­из­вод­ных, да еще до­бавь­те сю­да день­ги, сэ­ко­ном­лен­ные в ре­зуль­та­те от­ка­за от ал­ко­го­ля, та­бач­ной от­ра­вы, креп­ко­го чая и ко­фе.

А ка­ки­ми день­га­ми из­ме­рить со­хра­нен­ное здо­ро­вье?! На ор­га­ни­за­цию раз­дель­но­го, ра­цио­наль­но­го пи­та­ния ваш ор­га­низм обя­за­тель­но от­зо­вет­ся бла­го­дар­но­стью и по­мо­жет оку­пить сто­крат­но про­из­ве­ден­ные за­тра­ты Тут я не мо­гу не при­вес­ти не­сколь­ко строк из пись­ма Ни­ны Ва­силь­ев­ны С. из Крас­но­яр­ска. Не­сколь­ко лет на­зад она прие­ха­ла сю­да, имея 135 ки­ло­грам­мов ве­са при рос­те в 168 сан­ти­мет­ров, отя­го­щен­ная, ес­те­ст­вен­но, ку­чей бо­лез­ней и ком­плек­сов. Вот что она пи­шет се­го­дня!

«...До не­дав­не­го вре­ме­ни я, по его (то есть му­жа. — Ю. С.) вы­ра­же­нию, бы­ла ко­ро­вой, чуш­кой, рас­плыв­шей­ся кук­лой и т.д. Знае­те, это на­столь­ко во­шло в его соз­на­ние — бро­сать­ся та­ки­ми сло­веч­ка­ми, что те­перь он про­сто из се­бя вы­пры­ги­ва­ет — как бы по­боль­нее ме­ня уку­сить. Да не вы­хо­дит! Я те­перь вы­гля­жу мо­ло­же его лет на 20, хо­тя он на три го­да мо­ло­же ме­ня. Я ста­ла изящ­ной и строй­ной жен­щи­ной, вер­ну­лась в пла­тья мо­ей мо­ло­до­сти, и это как по­да­рок судь­бы в се­го­дняш­нее труд­ное вре­мя. Ведь я дос­тиг­ла 70 кг, т. е. по­до­шла вплот­ную к по­ло­жен­но­му при мо­ем рос­те ве­су Ка­кое сча­стье, что я не раз­ба­за­ри­ла свои преж­ние на­ря­ды, бе­рег­ла для доч­ки, но она так и не су­ме­ла ими вос­поль­зо­вать­ся — не до­рос­ла еще по объ­е­мам.

Но са­мое глав­ное, Юрий Алек­сан­д­ро­вич, — это еда, ко­то­рая пре­об­ла­да­ет те­перь в на­шем до­ме. Муж мой ма­те­рит­ся, тре­бу­ет яиц, мя­са, ры­бы, кол­ба­сы, Я не мо­гу его пе­ре­убе­дить, по­это­му при­хо­дит­ся ему го­то­вить от­дель­но. А мы с доч­кой прак­ти­че­ски ис­клю­чи­ли из сво­его ра­цио­на все те про­дук­ты. Я как-то под­счи­та­ла за­тра­ты, и ока­за­лось, что на пи­та­ние му­жа (а ведь он час­тень­ко ест то, что и мы с доч­кой, и это я не вклю­ча­ла в под­сче­ты) тра­тит­ся го­раз­до боль­ше, чем на на­ше. А ко­гда он в оче­ред­ной раз на­чал свои при­дир­ки, я вы­ло­жи­ла пе­ред ним свои рас­че­ты. Так с ним чуть ху­до не сде­ла­лось! В об­щем, из «бла­го­де­те­ля» (а так он се­бя и на­зы­вал по от­но­ше­нию ко мне, ибо за­тра­ты на мое со­дер­жа­ние бы­ли та­кие, что вспом­нить страш­но!) он пре­вра­тил­ся сам в ос­нов­но­го по­жи­ра­те­ля на­ше­го бюд­же­та...»

Кста­ти, не­дав­но Ни­на Ва­силь­ев­на зво­ни­ла мне и про­си­ла ре­ко­мен­да­цию на пре­по­да­ва­тель­ские кур­сы. Уж очень хо­чет­ся ей по­мочь си­би­ря­кам в об­ре­те­нии здо­ро­вья и кра­со­ты. Она хо­чет ра­бо­тать с тол­стуш­ка­ми. А вот еще од­но вы­ска­зы­ва­ние:

«Сы­рые фрук­ты и ово­щи — ес­те­ст­вен­ные очи­сти­те­ли.

Упот­реб­ляя сы­рые фрук­ты и ово­щи, пом­ни­те, что это очи­щаю­щие про­дук­ты. Сна­ча­ла ешь­те их в ма­лом ко­ли­че­ст­ве, до тех пор по­ка не очи­сти­тесь от ток­си­че­ских ядов; еже­не­дель­ное 24-ча­со­вое го­ло­да­ние по­мо­жет вам из­ба­вить­ся от от­бро­сов ор­га­низ­ма. А ес­ли вы най­де­те в се­бе си­лы го­ло­дать от 3 до 7 дней (раз в 4 ме­ся­ца. — Ю.С.), ваш ор­га­низм окон­ча­тель­но ос­во­бо­дит­ся от всех ядо­ви­тых ве­ществ».

Поль Брэгг. «Чу­до го­ло­да­ния»

Про­дол­жим раз­го­вор о ва­ших ан­ке­тах.

Мно­гие на­пи­са­ли о том, что едят они три, че­ты­ре и да­же пять раз в су­тки. Вы­хо­дит, за­пи­хи­вае­те в свой же­лу­док от по­лу­то­ра до пя­ти ки­ло­грам­мов еды — та­кой диа­па­зон у вас по­лу­чил­ся. Кое-кто от­ме­тил, что за год он съе­да­ет око­ло_ тон­ны, дру­гие ужас­ну­лись, пред­ста­вив се­бе го­ру про­дук­тов мас­сой аж в две тон­ны, ко­то­рую они про­пус­ти­ли че­рез свой ор­га­низм. Я умыш­лен­но ска­зал: «про­пус­ти­ли». Ибо ча­ще все­го мы не уме­ем пи­тать свой ор­га­низм, на­би­ва­ем свой же­лу­док ог­ром­ной мас­сой ни­че­го хо­ро­ше­го не при­но­ся­щей нам пи­щи.

 

Все хо­ро­шо зна­ют, что че­ло­ве­че­ский ор­га­низм со­сто­ит из мил­ли­ар­дов от­дель­ных кле­то­чек — ни­че­го дру­го­го в нем нет. Поль Брэгг пи­шет: «Ес­ли бы пи­та­ние дос­тав­ля­ло все не­об­хо­ди­мое для их рос­та и нор­маль­но­го функ­цио­ни­ро­ва­ния, эти кле­точ­ки мог­ли бы жить 120 лет и бо­лее».

Я ска­жу про­ще: в ка­ж­дом че­ло­ве­ке име­ет­ся свое­об­раз­ный ме­ха­низм для по­лу­че­ния энер­ге­ти­че­ско­го по­тен­циа­ла, ко­то­рый дол­жен тра­тить­ся не бо­лее чем на чет­верть на пе­ре­ра­бот­ку и ус­вое­ние пи­щи. У нас же, к со­жа­ле­нию, тра­тит­ся в два-три раза боль­ше, чем это за­пла­ни­ро­ва­но При­ро­дой. По­это­му и ухо­дим мы из этой жиз­ни, не про­жив за­час­тую да­же ее по­ло­ви­ны.

Что влия­ет от­ри­ца­тель­но на энер­го­за­тра­ты на­ше­го ор­га­низ­ма? Ведь пи­ще­вая мас­са, под­вер­га­ясь ме­та­бо­лиз­му, долж­на прой­ти путь в 9,2 мет­ра, для че­го тре­бу­ет­ся ог­ром­ное ко­ли­че­ст­во энер­гии. Это срав­ни­мо раз­ве что с ядер­ным ре­ак­то­ром. Те­перь пред­ставь­те се­бе два мил­лио­на фильт­ров в че­ло­ве­че­ских поч­ках, ко­то­рым не­об­хо­ди­ма энер­гия, что­бы они ра­бо­та­ли. А мощ­ней­шая ла­бо­ра­то­рия, я бы да­же ска­зал — ог­ром­ная пе­ре­ра­ба­ты­ваю­щая стан­ция! — пе­чень и желч­ный пу­зырь, вы­пол­няю­щие уни­каль­ную ра­бо­ту по очи­ще­нию и пре­вра­ще­нию пи­та­тель­ной мас­сы в крас­ную кровь, ко­то­рая, в свою оче­редь, пи­та­ет все кле­точ­ки ор­га­низ­ма?! Ну и, на­ко­нец, же­лу­док, ко­то­ро­му по­ло­же­но вме­щать лишь 2!4 грам­мов пи­щи. Ка­кие мощ­ные энер­го­за­тра­ты ухо­дят на его пра­виль­ную ра­бо­ту — свое­вре­мен­ное вы­де­ле­ние со­ков, пе­ре­ме­ще­ние, пе­ре­во­ра­чи­ва­ние пи­ще­вой мас­сы с це­лью на­сы­ще­ния ее не­об­хо­ди­мы­ми со­ка­ми и ки­сло­та­ми. Пред­став­ляе­те се­бе, сколь­ко энер­гии тра­тит­ся на все эти дей­ст­вия?

А вы за­пи­хи­вае­те в се­бя ки­ло­грам­мы, тон­ны! Рас­тя­ги­вае­те как без­раз­мер­ный чу­лок, ли­шая его воз­мож­но­сти нор­маль­но вы­пол­нять свою функ­цию, что, со­от­вет­ст­вен­но, тре­бу­ет ино­гда вдвое-втрое боль­ше энер­гии, чем мог­ло и долж­но быть. Я да­же не бу­ду утом­лять вас пе­ре­чис­ле­ни­ем иных функ­ций ор­га­низ­ма, ко­то­рые за­дей­ст­во­ва­ны в про­цес­се по­треб­ле­ния и ус­вое­ния пи­щи — об этом у нас речь впе­ре­ди. Сей­час я про­сто пред­ла­гаю вам са­мим пред­ста­вить, как без­дар­но мы сжи­га­ем свою жизнь ра­ди удов­ле­тво­ре­ния соб­ст­вен­ной пло­ти. «Че­ло­век жи­вет не для то­го, что­бы есть, а ест для то­го, что­бы жить», — это ак­сио­ма, один из важ­ней­ших за­ко­нов При­ро­ды. К со­жа­ле­нию, боль­шин­ст­во из вас на­прочь за­бы­ли этот за­кон и под­чи­ня­ли свою жизнь един­ст­вен­ной уте­хе — всласть по­есть да вво­лю по­пить! Рас­пла­чи­ва­ет­ся че­ло­век за это мни­мое удо­воль­ст­вие сво­им здо­ровь­ем, ухуд­ше­ние ко­то­ро­го ве­дет его в ни­ку­да

Рас­смат­ри­вая в ан­ке­тах от­ве­ты на по­став­лен­ный во­прос о по­ни­ма­нии тер­ми­нов, не­воль­но по­ра­жа­ешь­ся не­ве­же­ст­вен­но­сти ва­шей. Ра­ди Бо­га, не при­ми­те это за уп­рек. Это бе­да ва­ша, но не ви­на! Ни­кто, ни в ка­ком учеб­ном за­ве­де­нии не учил вас то­му, что лю­бой че­ло­век, по­треб­ляю­щий ал­ко­голь, яв­ля­ет­ся ал­ко­го­ли­ком! Рав­но как и во­рую­щий — вор, ку­ря­щий — ку­риль­щик, упот­реб­ляю­щий дру­гие нар­ко­ти­че­ские ве­ще­ст­ва — нар­ко­ман и т.д. А вы­ра­же­ния «уме­рен­но пью­щий» или еще смеш­нее — «куль­тур­но пью­щий» — вы­дум­ки скры­тых ал­ко­го­ли­ков, ко­то­рые опе­ри­ру­ют эти­ми оп­ре­де­ле­ния­ми, да­бы ог­ра­дить се­бя от по­зор­но­го клей­ма «ал­ко­го­лик». По­вто­ряю: че­ло­век, упот­реб­ляю­щий ал­ко­голь, есть ал­ко­го­лик. Боль­ше то­го, су­ще­ст­ву­ет оп­ре­де­ле­ние алкоголизма! «Ал­ко­го­лизм на­чи­на­ет­ся там и то­гда, где и ко­гда по­яв­ля­ет­ся пер­вая по­ло­жи­тель­ная мысль об ал­ко­го­ле». Толь­ко мысль! Сам про­цесс по­треб­ле­ния спирт­но­го ха­рак­те­ри­зу­ет сте­пень опь­я­не­ния и ста­дию ал­ко­го­лиз­ма.