Вселенское братство
Наша надежда,
Чтобы все мировые океаны
Соединились в мире.
Так почему же ветра и волны
Поднялись в неистовстве гнева?
Сосна на скале
В бушующем мире
Человеческий ум
Остается спокойным,
Как сосна,
Укоренившаяся в скале.
Зеркало
Я хотел бы, чтобы ум мой
Обрел чистоту людей безызвестных,
Но великого ума и души.
Хоть я и Император,
Я не велик как человек.
Случайная мысль
Боль несчастья. Легче думать,
Что Бога нет, и виноват другой.
Нет, помню, сам был виноват неоднократно.
Ответственность освобождает
Меня от ощущений боли.
Небеса
Я хочу, чтобы сердце мое
Было так же чисто
И безгранично,
Как великое небо
И весеннее поле.
Лекарство
Вместо того,
Чтобы покупать
Огромное количество лекарств,
Лучше позаботиться
О нашем собственном теле.
Небеса
Простерлось широкое небо,
Безмятежное и чистое,
Такое голубое над нами.
О, что наша душа может расти
И становиться такой же открытой!
Ветер падающих листьев
Сколько дождя необходимо,
Чтоб в совершенстве
Окрасить кленовые листья.
Но они сорваны
Одним порывом ветра!
Случайная мысль
Каждый раз, когда я думаю
О фермерах,
Страдающих на рисовых полях,
Я не могу сказать, что виновата жара,
Даже если в ней причина.
Солнце
Утреннее солнце
Поднимается в небо
Так лучезарно,
О, что мы смогли получить
Такую чистую возрождающуюся душу!
Сосна
В мире гроз
Пусть не колеблются
Наши человеческие сердца,
Оставаясь, как сосна,
Укоренившаяся глубоко в камне.
Гора
Высоко в небе можно видеть,
Как возвышается гора,
Где существует, по крайней мере,
Один путь восхождения –
Желание взобраться на нее.
Луна
Глубокие изменения происходят
Потому, что так много людей
Покинули этот мир.
Только луна в осеннюю ночь
Всегда остается все той же.
Небо
Слегка зеленоватое
И безоблачное
Большое небо,
Мне тоже хотелось бы иметь
Такой дух.
Волна
То штормовая,
То спокойная,
Волна в океане
В действительности
Такая же, как человеческое существование.
Дух
Что бы ни случилось,
В любой ситуации,
Именно по моему желанию
Дух остается
Абсолютно свободным.
Ветви
В этом мире иногда
Ветер сотрясает дом,
Но беды проходят стороной,
Если ветви семейного дерева
Вырастают гармонично.
Случайная мысль
Если ты
Вышел из богатства
И отсутствия личных проблем,
Твои человеческие обязательства
Легко забыты.
Дружба
Быть друзьями
И быть способными показать
Друг другу наши ошибки –
Вот истинный
Храм дружбы.
Случайная мысль
Пойми жизнь!
Видя, как камень
Размывается дождем,
Не цепляйся за иллюзию,
Что ничего не изменяется.
Небо
Стоя весной в зеленеющем поле,
Смотрю на чистоту синего неба.
Я чувствую желание
Это ясное небо
Постичь своим умом.
Случайная мысль
Так много обвинений
В этом мире.
Поэтому не беспокойся
Об этом
Слишком сильно!
Люди
Невозможно всегда жить по своему хотению.
К чему разочарования, если что-то не так.
Желание нельзя удовлетворить полностью,
Оно вырастает еще больше.
Но это приводит к краху.
Бриллиант
Прекрасный и сияющий бриллиант
Без чистки и полировки
Вскоре потеряет свое сияние от пыли.
Так сердце человека не может быть прекрасным
И чистым без постоянной полировки.
Человек
Человек как проявление Бога
Всегда должен иметь надежду,
Ясный ум и мудрое сердце,
Как у Бога,
Что бы ни случилось.
Вода
Подобно воде, покорной сосуду, но разбивающей камень
Своими последовательными и концентрированными каплями,
Нужно быть гибким в человеческих взаимоотношениях
И иметь последовательную концентрацию,
Чтобы сделать что-то важное.
Сосна
Люди ценят сосну за красоту и спокойствие.
Но истинная ценность в ней иная.
После многих зим, демонстрируя стойкость,
Сосна переживет и обильный снег и шторм
В то время, как гибнут другие деревья.
Ночь
Ночь – это время,
Когда волны
Становятся свободными,
И расцветают цветы.
Безмолвные апостолы Земли.
Случайная мысль
В этом мире у всего,
И у моря, и у цветка,
И у волны и у природы
Есть свой неповторимый
Крик и звук.
Случайная мысль
В дороге, по которой мы идем по жизни,
Как и в нежеланной работе,
Стоит ли поворачивать вспять,
Из-за того, что душе это
Не доставляет удовольствия?
Случайная мысль
Чувства человека
Истекают
Сквозь зеркала
Или
Сквозь отраженья.
Случайная мысль
Слушая писк комариный,
Я глубоко сочувствую своим солдатам.
Как смогут они спать,
Ведь на поле сражений
Тоже полно комаров.
Случайная мысль
Я ничего не делал сегодня. Уже вечер.
Мне стало жаль, я потерял напрасно свое время.
Каждый миг нашей жизни бесценен.
Теперь я постараюсь прожить мой новый день
Без сожаления.
Случайная мысль
Мне нет необходимости
Злиться на небеса
Или винить других
За мои страдания,
Если я вижу мою собственную вину.
Душа
Твоя душа
Действительно чиста,
Если тебе не за что стыдиться
Перед Богом,
Которого ты не видишь.
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ СЁДЭН
«Истина не озаряет ленивый дух!»
Наставление самураю
Основные положения для выполнения дыхательных техник Рэйки
Основные положения тела при упражнениях, связанных с дыханием – это вертикальное положение, положение сидя и горизонтальное положение. Для того, чтобы состояние ума было устойчивым, в первую очередь должно быть устойчивым положение тела. Между умом и телом существует четкая связь, и когда тело и дыхание успокаиваются, ум легко следует за ними. При выборе хорошей позы для медитации необходимо уделить особенное внимание семи участкам: опоре, рукам, позвоночнику, плечам, подбородку, глазам и языку.
У вертикального положения (ступни ног расположены на ширине плеч параллельно друг другу, копчик, позвоночник и макушка головы как бы нанизаны на одну нить, уходящую в небо) есть определенные преимущества по сравнению с положением сидя или горизонтальным положением. Вот что говорит об этих преимуществах Такащи Накамура, специалист в области восточной дыхательной терапии:
«Для восстановления нормального естественного дыхания необходим чистый воздух. Наиболее подходящие места для занятий – парки, загородная территория, поля, леса, берега рек, пляжи, горы и озера. Однако в такой местности неудобно заниматься сидя или лежа. Вертикальное же положение применимо в любом месте.
Занимаясь дыхательными упражнениями в положении стоя, вы не оказываете никакого давления на систему кровообращения и не вызываете в ней ни малейшего напряжения. Благодаря этому вы можете свободно направлять Ки в любую часть и орган вашего тела. В результате с помощью внутреннего массажа вы оказываете благоприятное воздействие на все тело. Упражнение, выполняемое в таком положении, эффективно способствует как лечению болезни, так и укреплению здоровья.
Хотя в положении сидя и лежа нам гораздо легче привести в порядок сознание и достигнуть внутреннего покоя, однако дыхательные упражнения, выполняемые в таких условиях, не могут оказать такого же благоприятного воздействия на весь организм, как упражнения, выполненные в вертикальном положении. Более того, благодаря тому, что в положении стоя гармонично соединены статические и динамические элементы, выполнение дыхательной гимнастики в этой позе почти не дает побочных эффектов.
Выполняя упражнения восточной дыхательной терапии, вы должны быть очень внимательны. Однако положения сидя и лежа так расслабляют человека, что он может даже уснуть во время упражнения. Поэтому в этих позах реализация Ки через чувства представляет определенную трудность. В положении стоя быть активно бодрствующим гораздо легче. Ки движется по вашему бодрому телу, успокаивает сознание и тело, а также подводит вас к этапу, где Ки порождает Ки.
В вертикальном положении можно выполнять разнообразные дополнительные упражнения. Благодаря этому вы можете длительное время заниматься, не уставая.
Так как в положении стоя можно поднимать или опускать руки, Ки свободно течет по всему телу. Это способствует увеличению объема легких и оказывает максимально благоприятное влияние на сердце и мозг».
В положении сидя выделяются два основных варианта – Фузаи (сидя со скрещенными ногами) и Кизаи (сидя на стуле). Фузаи, в свою очередь, имеет четыре формы:
Кекка фуза – сидя со скрещенными ногами. Эта поза пришла из древнеиндийской йоги, но больше известна сегодня как медитативная поза дзэн-буддистов. Для начинающего это довольно сложная поза, при которой развернутые вверх подошвы ног покоятся на противоположных бедрах, а колени плотно прижаты к полу.
Ханка фуза – сидя с полускрещенными ногами. Любая из стоп кладется на бедро другой ноги подошвой кверху, а затем вторая стопа – под бедро первой.
Щизэн анза – сидя в естественной легкой позе. Это наименее желательная поза для выполнения дыхательных упражнений, так как согнутые ноги заставят вас компенсировать отклонение туловища назад наклоном вперед, и спина будет слегка сгибаться. Занимаясь в позе Фузаи, нужно стараться избегать онемения мышц и костей. Преимуществом перечисленных поз является то, что они помогают собирать Ки от конечностей и направлять ее к центру тела, что может оказывать целебное воздействие. Недостатки этих поз заключаются в том, что они не всегда приспособлены для движения внутренних и внешних сил, проявляющихся в даосских практиках, на которые во многом опирается система Усуи. Чем больше Ки проходит через тело, тем важнее заземление для предотвращения побочных эффектов – например, перегрева внутренних органов. Подошвы ног специально предназначены для того, чтобы поглощать энергию Земли и направлять ее вверх в тело. Скрещенные ноги для этого не пригодны.
Сэйза – сидя прямо на полностью согнутых ногах. Эта поза тесно связана с японской традицией бусидо (образ жизни воинов – Дао воина). Это единственная сидячая поза, применяемая в таких видах японского искусства, как кэндо, дзюдо, каратэ, айкидо, чайная церемония и икэбана. Для западного человека эта поза наиболее сложна в применении и требует привычки.
Кизаи – сидя на стуле. Наиболее оптимальная поза для работы с техниками Рэйки. Эта поза легкая, удобная и не вызывает онемения мышц. Позой Кизаи успешно пользуются много людей независимо от возраста, пола или физического состояния.
Больше всего для этого подойдет стул от обеденного стола или складной стул с мягкой подушечкой. Поскольку большинство техник Рэйки в этой книге будет объясняться для выполнения в позе Кизаи, мы остановимся на ней более подробно.
Ваш вес должен быть равномерно распределен между четырьмя точками, как вес стола распределяется между четырьмя ножками. В нашем случае этими точками являются пятки и седалищные бугры, или две точки седалищных костей. Ступни ног должны всей поверхностью касаться пола на расстоянии, примерно соответствующем расстоянию между бедрами. Они не должны находиться ни слишком близко к стулу, ни слишком далеко от него, голени должны быть строго вертикальными, колени согнуты под прямым углом. Расстояние между коленями должно равняться ширине двух кулаков. Руки, как правило, покоятся на бедрах ладонями вниз. Позвоночник держите прямо, но не напрягайте его. Вертикальное положение позвоночника должно быть хорошо согласовано с направлением гравитационной силы. Плечи должны быть расслаблены и уравновешены относительно бедер. Подмышки следует слегка «приоткрыть», так чтобы там мог поместиться шарик для пинг-понга. Это обеспечивает свободную циркуляцию крови и Ки через руки и предохраняет проходящие через них нервы от нежелательного воздействия. Подбородок слегка прижат к шее, так, чтобы уши находились над плечами. Это необходимо сделать с минимально возможным напряжением. Глаза во время занятий обычно должны быть закрыты. Это исключает зрительные раздражители и помогает сохранять обращенное внутрь внимание. Кроме того, положение с закрытыми глазами обеспечивает лучшую релаксацию. Кончик языка должен касаться верхнего нёба.
Дзёга – лежа на спине на кровати без пружин. Голова должна быть немного приподнята, прямые ноги вместе, носки направлены вверх. Обе руки лежат на Тандэне, большие пальцы на пупке.
Основные приемы дыхания, используемые в Усуи Риохо
Брюшное дыхание
Основу дыхательных упражнений в Усуи Рэйки Риохо составляет так называемое брюшное дыхание. Такой вид дыхания достаточно необычен для западного человека, которому привычно грудное дыхание. Поэтому следует вначале потренироваться дышать животом, чтобы наиболее эффективно выполнять упражнения Усуи-До.
Перед началом занятий необходимо прочистить нос, сходить в туалет и опорожнить кишечник. Вот, например, одно из подготовительных упражнений, которое объясняет Такащи Накамура:
«Лягте на спину без подушки (на кровать без пружин или на ковер на полу). Положите левую руку на грудь. У женщин мизинец должен быть расположен на соске, у мужчин – на точке, находящейся на равном расстоянии от горла и подложечной ямки. Правую руку положите на нижнюю часть живота так, чтобы большой палец находился чуть ниже пупка.
Теперь можно приступать к выполнению подготовительного упражнения. Закройте рот и глубоко и спокойно вдохните через нос, прижав левую руку к груди, чтобы она не поднималась. Выпятите нижнюю часть живота. Ваша правая рука должна «запомнить» ощущение выпячивания. Левая рука не только предотвращает расширение грудной клетки, но и контролирует ее движения. Затем округлите губы и выдохните, медленно произнося звук «ОУ» или «У». Одновременно надавите правой рукой на область подложечной ямки. Левая рука не дает двигаться грудной клетке.
Выполнив упражнение десять раз, поменяйте положение рук и повторите еще десять раз. Так как дыхание ваше должно быть ритмичным, в идеальном варианте рядом с вами должен быть метроном или партнер, который, хлопая в ладони, отсчитывал бы время каждого вдоха и выдоха.
Посредством повторяющихся упражнений необходимо также развить в себе умение чередовать расслабление и напряжение на вдохе и выдохе, научиться сознательно сокращать и расслаблять мышцы живота. Сокращение мышц брюшного пресса – это основной элемент всех дыхательных упражнений. Упражнение на расслабление и напряжение мышц живота также понижает высокое кровяное давление, предотвращает нарушения деятельности сосудов мозга и снимает нервное напряжение. Естественные колебания мышц живота при вдохе-выдохе выталкивают кровь, застоявшуюся в брюшной полости и способствуют улучшению кровообращения».
Метод «Ки»
Дыхание Ки – это техника дыхания животом, уходящая корнями в практики Мисоги синтоистской религии Японии. Основная особенность дыхания Ки – практика объединения ума и тела, усиление концентрации ума и фокусировка желания. Это дыхательное упражнение связано не только с регуляцией вдыхания и выдыхания. Оно осуществляется именно через духовную концентрацию.
«Выдыхайте так, будто ваше дыхание уходит в небеса, – учит Коичи Тохэй, – вдыхайте до тех пор, пока дыхание не достигнет вашего пупка. Растягивайте Ки во время выдоха, концентрируйте Ки в точке низа живота во время вдоха. Когда мы выдохнули все наше дыхание, мы отдали все в руки Вселенной. Когда мы делаем полный вдох, мы едины со Вселенной. На этом уровне человек настолько сливается со Вселенной, что перестает осознавать сам факт дыхания».
Полный выдох телом отработанного воздуха и вдыхание свежего, несущего Ки, является одним из способов оздоровления и укрепления тела. Получаемая при этом энергия Ки защищает человека от всякого зла и способствует стабилизации состояния сознания.
При выполнении данного вида дыхания все внимание сосредотачивается в Тандэне. Это означает, что все чувства нужно направить в Тандэн, чтобы на время мозг перестал думать.
Дыхание Хадо
Эта дыхательная техника относится к японской религиозной практике «Ко Син До». Особенностью дыхания Хадо является акцент на долгий выдох со звуком «Ха-а-а».
Увеличение длины выдоха способствует значительному улучшению физического состояния человека. При выдохе человек избавляется от старого, застоявшегося воздуха. Длинный выдох также замечательно понижает количество двуокиси углерода в крови.
В Рэйки Риохо все очистительные техники базируются именно на дыхании Хадо.
При выполнении этого дыхания вдох через нос делается мягко и естественно. При выдохе воздух выходит через открытый рот с долгим звуком «Ха-а-а». Вначале выдох может длиться около 10 секунд. Постепенно длительность выдоха увеличивается и доводится в конечном счете до 40 секунд. В исполнении этого вида дыхания не должно быть никакого напряжения. Между вдохом и выдохом не существует никаких пауз, естественный вдох плавно перетекает в долгий выдох. Дыхание Хадо выполняется как можно более мягко.
Дзосин Кокю Хо – дыхание, очищающее душу
Оригинальная техника Микао Усуи. Она выполняется стоя, сидя или лежа. В данном случае описано упражнение в позиции Кизаи (сидя).
Закройте глаза. Дышите медленно и естественно.
Позвольте вашему телу расслабиться. Чем больше вы расслабитесь и позволите Рэйки свободно течь, тем скорее вы освоите эти упражнения. Кроме того, расслабление помогает гармонизировать энергии тела для достижения наилучших результатов в оздоровлении. Расслабление области Третьего Глаза (межбровья) поможет вам расслабить все тело и впитывать космические энергии всеми органами и костными структурами.
Переведите внимание на Тандэн. Наблюдайте, как энергия раскручивается внизу живота.
Почувствуйте свои ноги укорененными глубоко в земле. Ощутите, как энергии Земли питают вас своей силой.
Сложите руки в Гассё. Улыбнитесь своему сердцу, почувствуйте, как сердце улыбается вам в ответ.
Поднимите руки высоко над головой ладонями вверх. Представьте свои руки настолько длинными, будто вы пытаетесь дотянуться до самого сердца Вселенной. Почувствуйте, как энергия Вселенной наполняет вас своими вибрациями.
Положите ваши руки на бедра ладонями вверх и дышите естественно, через нос. Сфокусируйтесь на Тандэне.
На вдохе представьте белый свет, входящий в вашу коронную чакру и ладони. Он опускается и накапливается в Тандэне, откуда разливается по всему телу, растворяя всякое напряжение.
На выдохе представьте, как белый свет, наполнивший все ваше тело, излучается через кожу вовне во всех направлениях, насыщая и укрепляя ауру.
Повторяйте упражнение в течение нескольких минут или сколько захочется. Главное в «набирании» Ки – расслабление, легкое течение мысли, минимальное участие сознания, сосредоточение на ощущениях, сопровождающих мягкое и легкое поступление Ки в тело через макушку и ее выход наружу.
По окончании сделайте Гассё и хорошо потрясите кистями рук.
Чакра кассей кокю хо
Дыхательная техника для активизации чакр. Эта техника преподается в школе Хироси Дой и является его модификацией учения Микао Усуи, разработанной в целях лучшей адаптации метода для современного человека.
Эта техника выполняется стоя, сидя или лежа. В данном случае описано упражнение в позиции Кизаи (сидя).
Закройте глаза. Переведите внимание на Тандэн. Наблюдайте, как энергия раскручивается внизу живота. Дышите медленно и естественно.
Почувствуйте свои ноги укорененными глубоко в земле. Ощутите, как энергии Земли питают вас своей силой.
Сложите руки в Гассё. Улыбнитесь своему сердцу, почувствуйте тепло в своей груди и ощутите, как сердце улыбается вам в ответ.
Поднимите руки высоко над головой ладонями вверх. Представьте свои руки настолько длинными, будто вы пытаетесь дотянуться до самого сердца Вселенной. Почувствуйте, как энергия Вселенной наполняет вас своими вибрациями.
Медленно опустите руки на колени в исходное положение. Начинайте дыхание животом. Почувствуйте покой и расслабление.
При вдохе наблюдайте, как белый свет и энергия Рэйки входят через коронную чакру, опускается в Тандэн и заполняет светом все тело, каждую его клеточку. При выдохе чувствуйте, как любое напряжение и негативные мысли покидают вас. Продолжайте упражнение некоторое время.
Почувствуйте в своем теле все семь основных чакр, ощутите в них тепло и движение.
Проведите базовое дыхание, используя 1, 4 и 7 чакры, применяя дыхание «Ки»:
1. Вдохните энергию Земли в первую чакру. Поднимите энергию
в сердечную чакру. Почувствуйте энергию в этом центре и затем
выдохните энергию из 4 чакры во всех направлениях в пространство.
2. Вдохните энергию пространства со всех направлений в сердечную
чакру, поднимите энергию в 7 чакру и выдохните ее в Космос.
3. Вдохните энергию Космоса в коронную чакру, опустите энергию
в сердечный центр, почувствуйте там энергию и выдохните ее
во всех направлениях в пространство.
4. Вдохните энергию пространства со всех направлений в сердечный центр, опустите энергию в первую чакру и выдохните ее в Землю.
Базовое упражнение активизирует работу 1, 4 и 7 чакр, а также связь человека с энергиями Земли и Космоса. Выполните это упражнение три раза прежде, чем перейти к активизации каждой чакры.
Далее выполняются упражнения для 1,2,7 чакр, для 1,3,7 чакр, затем для 1,5,7 чакр и для 1,6,7 чакр.
В заключение снова выполняется базовое упражнение.
Сделайте Гассё и поблагодарите.
Откройте глаза и хорошо потрясите кистями рук.
Если Вы захотите поспать после выполнения этой техники, то можете себе это позволить. Если у Вас недостаточно времени для выполнения всей техники целиком, Вы можете выполнить только базовое упражнение, которое наиболее эффективно.
ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ СЁДЭН
Основы целительства Усуи Рэйки Риохо
«Не проронят ни слова –
и хозяин безмолвен, и гость,
и белая хризантема…»
Осима Рёта78
В основе целительства метода Усуи лежит глубокая медитация и полное доверие энергии Рэйки. Поэтому, начиная с первой ступени обучения, Микао Усуи предлагал своим ученикам постичь технику Рэйдзи (см. «Целительные практики Сёдэн»), а также советовал каждое утро и каждый вечер практиковать медитационную технику Гассё79. Этой безмолвной медитацией Микао Усуи начинал свои семинары и встречи со студентами, так как групповая медитация гораздо сильнее и глубже индивидуальной.
Медитация Гассё чрезвычайно проста и доступна каждому. Проводится она в положении сидя и с закрытыми глазами. Ладони соединяются перед грудью. Необходимо успокоить и оставить верхний ум, опустившись в Тандэн. Продолжительность проведения техники Гассё 20-30 минут.
Почувствуйте полное расслабление и покой. Сфокусируйте ваше внутреннее внимание на точке соединения двух средних пальцев. Если приходит какая-то мысль, позвольте ей тихо уйти, не начиная ее обдумывать.
В процессе медитации ваши руки могут немного сместиться вниз. Если вам необходимо сменить положение, сделайте это очень медленно, не теряя достигнутого состояния. По окончании откройте глаза и хорошо потрясите кистями рук.
Практика медитации в Усуи Рэйки Риохо углубляется с каждым новым уровнем обучения и становится основной на третьей ступени. Посредством этого человек познает состояние глубокого внутреннего покоя, учится задерживаться в этом состоянии как можно дольше, а затем и пребывать в нем постоянно. Этим осуществляется основная цель Рэйки Риохо – «ансин », т.е. состояние полного покоя ума.
Еще одним важным аспектом практики Усуи Рэйки Риохо является активизация трех Дань-тяней каждый раз перед тем, как начать целительный сеанс или энергетическую технику. Согласно философии Рэйки, чтобы достичь полной гармонии, все три составляющие вселенской энергии – Любовь, Сила и Свет – должны работать в человеке активно и слаженно. Для этого очень важна активизация трех основных энергетических центров человека. При этом основное внимание человека до окончания работы с Рэйки остается в нижнем центре, в Тандэне. Помимо всех аспектов, которые мы разбирали в главе об энергетической структуре человека, Тандэн представляет интуитивный ум человека. Погружаясь в него, человек обретает полный покой, уверенность и внутреннее знание о том, как ему поступить в следующий момент времени.
Целительные техники Сёдэн
«Пусть успокоит твое желание совершенствоваться
только смерть».
Наставление самураю
Кэн Ёку – сухой душ или очистка, избавление
от негативной энергии
Эта оригинальная техника Микао Усуи выполняется всякий раз, когда вы приходите домой, а также перед каждым целительным сеансом или энергетическим упражнением. Кен Йоку имеет глубокий сакральный смысл и уходит корнями в глубокое прошлое.
Очистительные обряды известны людям с глубокой древности. Первый подобный обряд был совершен в Японии прародителем японских островов богом Идзанаги. После тщетной попытки вернуть свою погибшую при родах божественную супругу Идзанами, выбравшись из Страны Мрака, Идзанаги решает, что ему для очищения от скверны необходимо омовение. С тех пор и поныне этот ритуал остается наиболее чтимым в синто. Кстати, именно во время этого омовения была рождена главная японская богиня Аматэрасу80(Освещающая Небо, или Сияющая с Небес). Считается, что императорский род Японии состоит из потомков солнечной богини. На Руси ритуал омовения также считался наиболее чтимым. В любом древнерусском жилище у входа в помещение висел умывальник. Наши предки умывались так же часто, как это делаем мы, но вкладывали в это действо совершенно иной смысл, сакральный и ритуальный. Смывая грязь и пыль, они старались очиститься от всего наносного, чтобы стать самими собой.
Таким образом, прежде чем приступить к работе с собой или с другим человеком, необходимо произвести ритуал очищения.
Эта техника исполняется либо контактным способом, либо рука проводится на расстоянии десяти сантиметров от тела. При этом можно находиться в положении сидя, стоя или лежа.
Положите открытую ладонь правой руки на левое плечо. Кончики пальцев – напротив вершины плеча, того места, где ключица встречается с плечом. Проведите открытой ладонью по прямой линии через грудину к верхней части правого бедра.
Повторите этот процесс с правой стороны, используя левую руку. Повторите этот процесс снова с левой стороны.
Положите правую руку на вершину левого плеча. Проведите открытой ладонью по внешней стороне прямой левой руки до самых кончиков пальцев. Будет легче, если вытянуть левую руку горизонтально перед собой.
Повторите этот процесс с правой рукой. Повторите этот процесс снова с левой рукой.
Дзакикири Дзока-хо
Это оригинальная техника Микао Усуи для очищения и энергетической поддержки предметов. Она позволяет снять сильную негативную энергию и восстановить вибрационный порядок с помощью энергии Рэйки. Эту технику можно применять при работе с кристаллами (известно, что Микао Усуи использовал в целительских сеансах заряженные кристаллы), амулетами и другими предметами.
Сядьте в позу Кизаи. Переведите внимание на Тандэн. Наблюдайте, как энергия раскручивается внизу живота. Почувствуйте свои ноги укорененными глубоко в земле. Ощутите, как энергии Земли питают вас своей силой.
Сложите руки в Гассё. Улыбнитесь своему сердцу, почувствуйте, как сердце улыбается вам в ответ.
Поднимите руки высоко над головой ладонями вверх. Представьте свои руки настолько длинными, будто вы пытаетесь дотянуться до самого сердца Вселенной. Почувствуйте, как энергия Вселенной наполняет Вас своими вибрациями.
Произнесите «Я начинаю Дзакикири Дзока-хо» и положите выбранный предмет на ладонь левой руки (для тех, у кого рабочая рука – правая). Не забывайте о концентрации вашего внимания на Тандэне.
На расстоянии пяти сантиметров от предмета проведите горизонтально вашей правой ладонью, резко остановите движение и задержите дыхание. Повторите эту операцию три раза, и затем позвольте Рэйки наполнить этот предмет через ваши руки. Если появилось желание, вы можете повторить данную операцию снова.
По окончании отложите предмет, с которым вы работали. Соедините ладони в Гассё, скажите «Я закончил Дзакикири Дзока-хо» и затем хорошо встряхните кисти ваших рук.
Подобное очищение вы можете производить по мере необходимости. Если предмет слишком большой, техника применяется в определенных точках, или вы можете представить у себя на ладони этот предмет в миниатюрном виде.
Рэйки Ундо
Рэйки Ундо является оригинальной техникой Микао Усуи. Рэйки Ундо – это упражнение для освобождения тела от блоков и напряжений. «Ундо» в переводе с японского языка означает «движение». Выполняется в положении стоя или сидя. В данном случае описывается упражнение в позиции Кизаи (сидя). Однако наиболее эффективно выполнять эту технику в вертикальном положении, так как в этом положении достигается максимальная свобода движения тела.
Закройте глаза и успокойте свой ум. Переведите внимание на Тандэн. Наблюдайте, как энергия раскручивается внизу живота. Дышите медленно и естественно.
Почувствуйте свои ноги укорененными глубоко в землю. Ощутите, как энергии Земли питают вас своей силой.
Сложите руки в Гассё. Улыбнитесь своему сердцу, почувствуйте, как сердце улыбается вам в ответ.
Поднимите руки высоко над головой ладонями вверх. Представьте свои руки настолько длинными, будто вы пытаетесь дотянуться до самого сердца Вселенной. Почувствуйте, как энергия Вселенной наполняет вас своими вибрациями.
Медленно опустите руки на колени ладонями вверх.
Дайте себе установку: «Рэйки Ундо начинается».
Начинайте наблюдать за своим дыханием. Позвольте ему быть глубоким; с силой выдыхайте из тела всякое напряжение.
После нескольких вдохов вы можете ощутить течение энергии внутри Вас, которое приводит к легким движениям вашего тела. Расслабьте ваше тело полностью, отпустите плечи, шею, поясницу. Позвольте произойти любым движениям тела, просто наблюдайте за ними. Не вмешивайтесь в эти процессы умом. Пусть Рэйки руководит вашим телом.
По окончании сознательно остановите движения тела, сделайте Гассё и хорошо потрясите кистями. Это упражнение Микао Усуи рекомендовал выполнять ежедневно в течение трех месяцев.
Тандэн Тирё Хо – техника детоксикации
Техника детоксикации, предложенная Микао Усуи, применяется в лечебных сеансах, так как любая болезнь отравляет тело.
Положите одну руку на область Тандэн, а другую расположите на верхней части лба. Почувствуйте энергию от руки, лежащей на голове, и подождите, пока не почувствуете сбалансированность в обеих руках.
Переместите руку со лба на Тандэн и продолжайте передавать Рэйки. Воздействие на область Тандэн производится обеими руками в течение 20-30 минут или пока не почувствуете, что уже достаточно.
Рэйдзи – способность находить в теле разбалансировку энергии
Рэйдзи развивается в процессе практики Усуи Рэйки Риохо и используется на всех уровнях обучения как одна из основных техник, предложенных Микао Усуи. Энергия Рэйки сама укажет, куда положить руки и на какое время.
Сядьте перед пациентом с прямой спиной. Закройте глаза. Переведите внимание на Тандэн. Наблюдайте, как энергия раскручивается внизу живота. Дышите медленно и естественно.
Почувствуйте свои ноги укорененными глубоко в земле. Ощутите, как энергии Земли питают вас своей силой.
Сложите руки в Гассё. Улыбнитесь своему сердцу, почувствуйте, как сердце улыбается вам в ответ.
Поднимите руки высоко над головой ладонями вверх. Представьте свои руки настолько длинными, будто вы пытаетесь дотянуться до самого сердца Вселенной. Почувствуйте, как энергия Вселенной наполняет вас своими вибрациями, и как вы становитесь частью этой энергии.
Сделайте Гассё и вновь сфокусируйтесь на Тандэне. Отпустите любое напряжение и расслабьтесь. Почувствуйте, как ваше тело продолжает наполняться энергией Рэйки, и как вы становитесь частью этой энергии. Насладитесь этим чувством и медленно переместите руки в Гассё к области третьего глаза; отдайтесь Рэйки, и ваши руки будут направлены на проблемную зону автоматически (она словно позовет их), и Рэйки начнет изливаться из ваших ладоней. Когда процесс будет завершен, ваши руки позовет к себе следующая область, нуждающаяся в лечении.
Если ни одна часть тела пациента не нуждается сейчас в Рэйки, или необходимое лечение закончено, ваши руки естественно лягут на колени, если вы сидите, или опустятся по бокам, если вы стоите.
Бесэн рэикан хо – сканирование тела
Когда вы проводите сеанс Рэйки, вы можете почувствовать нечто, передаваемое источником заболевания. Это ощущение называется Бёсэн. То, что вы ощущаете как «бёсэн», имеет вариации в зависимости от типа и стадии заболевания и от конкретных людей. Это могут быть ощущения движения, пульсации, покалывания, биения боли, холода, жара и т.д. Чувство, ощущаемое в ладонях, называется «хибики» или «резонанс», и вы можете при помощи этого судить о заболевании, о его стадии и о том, сколько раз необходимо с ним работать.
Поскольку у каждого человека есть свои недуги (даже если он не осознает их), бёсэн присутствует всегда. Поэтому если вы достаточно внимательны в определении бёсэн, то это дает возможность исцелить заболевание раньше, чем оно действительно проявится. Также бёсэн может определяться у людей, которым сказали, что они полностью вылечились от какого-нибудь заболевания. Если в процессе воздействия Рэйки в таких случаях вы избавляетесь от бёсэн, перестаете его ощущать, значит вы предотвратили повторное развитие болезни.
Бёсэн может проявляться как в проблемной зоне, так и в других местах.
Например, бёсэн заболеваний желудка часто появляется в области лба, проблемы печени – в глазах и т.д.
Поначалу способность чувствовать бёсэн проявляется у различных людей по-разному, но по мере практики каждый может развить в себе эту способность. Главное – не спешить с этим процессом. Дайте себе время привыкнуть не только к ощущениям в ваших руках, но и о том, что вы думаете об этих ощущениях. Ориентируйтесь на свою интуицию.
Сканирование тела осуществляется в начале и в конце сеанса, что также способствует балансировке ауры до и после работы.
Оригинальные положения рук Микао Усуи
1. ЗЕНТО-БУ – верхняя часть лба по линии роста волос.
2. СОКУТО-БУ – одновременное воздействие на обе стороны головы.
3. КОТО-БУ – верхняя часть затылка.
4. ЭНЗУИ-БУ – верхняя часть шеи, основание черепа.
5. ТОТЁ-БУ – верхняя часть головы.
Любой целительный процесс в Рэйки начинается с позиций рук на голове. Микао Усуи придавал этому большое значение и чаще всего лечил людей, выполняя только позиции лечения головы. Описанные выше пять позиций должны быть про